Pilih-pilih sepatu untuk kesehatan tubuh

Salah satu olahraga murah dan menyehatkan, serta dapat dilakukan kapan saja adalah jalan kaki. Jika Anda termasuk orang yang sibuk beraktivitas dan hampir tidak sempat berolahraga, maka jalan kaki adalah pilihan olahraga yang tepat untuk Anda. Memperbanyak kegiatan berjalan, baik dari rumah ke tempat lain atau saat berada di dalam ruangan merupakan investasi yang baik untuk kesehatan Anda.
Meski sangat sederhana dan dapat dilakukan kapan saja, Anda perlu mendukung kegiatan berjalan kaki Anda agar semakin nyaman dan maksimal dengan pemilihan sepatu yang baik. Seorang pedorthist bersertifikat di New York City, Tom Boland, menyatakan bahwa sepatu haruslah disesuaikan dengan tipe olahraga kaki dan medan berjalan kaki yang akan dilakukan. Kenyamanan dan kesesuaian ukuran sangatlah penting untuk kondisi permukaan aspal, tanah atau jalanan yang tidak rata. Kemudian, pertimbangkan juga kecepatan langkah Anda. Semuanya ini dapat Anda konsultasikan langsung dengan orang yang menjual sepatu jalan.

Berikut ini fitur-fitur yang paling penting dalam memilih sepatu jalan:

1. Mampu meredam guncangan
Saat Anda berjalan,tumitAnda pertama kali akan bersentuhan dengan permukaan tanah, maka amat penting untuk menemukan sepatu yang dapat meredam guncangan di tumit.

2. Stabilitas
Sedangkan untuk aktivitas berjalan di atas permukaan yang tidak rata, sebaiknya gunakan sepatu yang dapat menyeimbangkan pergelangan kaki dan gerakan kaki Anda. Sehingga Anda tidak terhuyung-huyung atau jatuh ketika asyik berjalan kaki.

3. Nyaman
Sepatu yang nyaman itu penting. Termasuk memastikan ada cukup ruang untuk ujung-ujung jari kaki Anda dapat bergerak bebas. Pastikan minimal ada ruang selebar jari (kira-kira setengah inci) antara ujung jari-jari kaki dengan bagian depan sepatu.

Kenyamanan berikutnya ditentukan dari bahan sepatu yang memungkinkan kulit tetap bernapas bebas. Sepatu dari katun adalah yang terbaik karena bahan katun memungkinkan kulit bernapas dengan bebas. Kulit yang bisa bernapas bebas akan terhindar dari kelembapan penyebabjamur,bakteri, keringat dan bau kaki yang tidak sedap.

Anda dapat menemukan sepatu jalan dengan beragam harga. Mau pilih yang mahal atau yang murah, sesuaikan saja dengan kemampuan keuangan. Yang penting, sepatu jalan yang Anda pilih memenuhi empat kriteria di atas. Untuk bisa mendapatkan sepatu yang sesuai standar kesehatan dan kenyamanan, ada caranya:

1. Berbelanjalah di sore hari. Kebanyakan orang memiliki aktivitas yang padat dari pagi hingga sore hari. Aktivitas itu, terutama yang melibatkan gerak fisik, akan membuat kaki membesar. Ukuran kaki terbesar adalah saat sore hari. Jadi, belilah sepatu di saat sore saat ukuran kaki mencapai puncaknya.

2. Punya rencana memakai sepatu dengan kaus kaki? Kalau begitu, kenakan kaus kaki saat mencoba sepatu yang akan Anda beli supaya Anda tahu apakah ukuran sepatu itu sudah pas jika dipakai bersama kaus kaki.

3. Pastikan pramuniaga sepatu mengukur kedua kaki Anda karena mungkin saja ada sedikit perbedaan ukuran antara kaki kanan dan kiri Anda. Pengukuran harus dilakukan saat Anda berdiri karena kaki akan melebar ketika menopang tubuh.

4. Berjalan-jalanlah di sekitar toko atau mondar-mandir di dalam toko menggunakan sepatu yang Anda taksir . Jika sepatu terasa agak sempit, coba ukuran yang lebih besar. Jangan pernah berpikir bahwa sepatu akan terasa lebih nyaman setelah beberapa kali Anda pakai.

5. Perhatikan pula kebijakan pengembalian barang yang sudah di beli di toko tempat Anda akan membeli sepatu.

Sudah tahu sepatu seperti apa yang mendukung kegiatan berjalan kaki Anda?

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Portal Berita Kecantikan Gifiskincare, Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

Read More

Hanya karena sebungkus mie instan, 7 penyakit ini datang

Mie instan menjadi makanan yang begitu melekat di lidah dan kebiasaan orang Indonesia. Bahkan makan mie instan sudah menjadi tradisi yang unik seperti makan mie instan rebus dengan kuah yang pedas di tengah hujan atau makan mie instan goreng sebagai salah satu mood booster.
Meski banyak orang sudah menyadari bahwa makan mie instan terutama jika berlebihan tidak baik untuk kesehatan, jumlah penggemar mie instan tidaklah surut. Padahal ada beberapa penyakit yang bisa muncul karena mie instan seperti berikut ini.

Merusak pencernaan
Tahukah Anda bahwa saat keseringan makan mie instan maka sistem pencernaan Anda bisa rusak? Menurut penelitian yang dilansir dari boldsky.com ini, keseringan makan mie instan bisa menyebabkan sembelit, diare, sakit perut, naiknya asam lambung, kembung, hingga masalah lambung lainnya.

Meningkatkan tekanan darah
Tingginya kandungan natrium di dalam mie instan mampu meningkatkan tekanan darah, masalah ginjal, serta retensi cairan di tangan dan kaki. Risiko ini akan meningkat lebih tinggi bagi mereka yang sudah memiliki penyakit tekanan darah tinggi.

Menurunkan sistem metabolisme
Penasaran kenapa makan mie instan bisa bikin gemuk? Hal ini terjadi karena saat Anda kebanyakan makan mie instan maka sistem metabolisme tubuh Anda menurun. Selain menurunkan sistem metabolisme, makam mie instan juga dapat menyebabkan akumulasi racun dalam tubuh yang berasa dari zat penambah rasa, pewarna, dan pengawet di dalamnya.

Tinggi MSG
Anda pasti tahu bahwa rasa mie instan begitu kuat. Hal ini disebabkan karena mie instan tinggi MSG. Penelitian telah menunjukkan bahwa tingginya MSG dapat menyebabkan kerusakan otak, penyakit ginjal, dan kompilasi lainnya dalam tubuh.

Menyebabkan kanker
Mie instan mengandung bermacam zat pengawet yang bisa menyebabkan kanker. Anda pun patut mewaspadai mie instan yang dikemas dalam cup. Sebab cup ini akan sangat membahayakan tubuh jika dipanaskan.

Kerusakan lever
Kerusakan lever merupakan salah satu dampak buruk saat Anda mengonsumsi mie instan terlalu banyak. Sebab mie instan mengandung humektan atau zat anti beku yang mampu menyebabkan kerusakan ginjal dan lever. Mie instan juga mengandung propilen glikol yang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.

Peningkatan berat badan
Mie instan terbuat dari karbohidrat sebagai bahan utamanya. Mie instan juga mengandung banyak zat aditif seperti MSG, garam, dan penguat rasa lainnya. Semua zat ini mampu menyebabkan lonjakan kadar gula darah yang mampu mengakibatkan penumpukan lemak. Sehingga tidaklah mengherankan jika makan mie instan bisa menyebabkan kegemukan.

Sekali dua kali makan mie instan memang tidak terlalu membahayakan tubuh. Apalagi jika diimbangi dengan tambahan sayur hijau di dalamnya. Namun saat Anda kebanyakan makan mie instan, bahaya di ataslah yang akan Anda dapat. Jadi, bijaklah dalam mengonsumsi mie instan.

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Tipsperawatanwajahdantubuh Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

Read More

Perangi kecanduan karena gula dengan makan secara teratur

Gula yang mempunyai rasa manis memang terasa begitu menyenangkan ketika Anda mengonsumsinya. Setelah Anda mengonsumsi gula, Anda merasa bahwa pikiran Anda begitu terasa tenang dan santai. Itulah sebabnya Anda pun sangat menyukai makanan manis seperti permen, kue, cake, dan kukis.
Namun terlalu banyak mengonsumsi gula juga bisa membahayakan untuk kesehatan tubuh Anda. Ancaman diabetes bisa menyerang secara tiba-tiba jika Anda tidak mengontrol asupan gula. Seperti dilansir dari healthmeup.com, berikut adalah cara untuk menyingkirkan kecanduan gula.

Singkirkan semua makanan manis di dapur
Hal pertama yang harus Anda lakukan jika ingin menghilangkan kecanduan akan gula adalah dengan menyingkirkan semua makanan manis yang ada di dalam lemari dapur Anda. Sebab jika Anda mengetahui bahwa Anda masih menyimpan makanan tersebut, maka Anda akan tergoda untuk mengonsumsinya.

Makan secara tepat waktu
Pola makan yang teratur serta seimbang mampu menghindarkan Anda dari kecanduan akan gula. Konsumsilah makanan yang mencakup protein, serat, karbohidrat kompleks, dan lemak sehat. Hal ini akan menjaga keseimbangan gula darah Anda.

Gunakan pemanis alami
Jika ingin menambahkan pemanis dalam makanan, pilihlah pemanis sehat seperti madu. Sebab lebih menguntungkan untuk kesehatan Anda.

Olahraga
Olahraga teratur, terkena paparan cahaya secara alami, serta tidur teratur secara ajaib dapat menghilangkan kecanduan Anda akan gula.

Konsumsi camilan sehat
Perilaku konsumsi gula seringkali datang ketika Anda lapar tidak terkontrol. Sehingga selalu sediakan camilan sehat di sela waktu makan Anda.

Segala sesuatu yang berlebihan tidak memiliki manfaat untuk kesehatan Anda. Salah satu contohnya adalah mengonsumsi gula secara berlebihan. Oleh karena itu coba tips di atas untuk mengurangi kecanduan Anda akan gula.

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Portal Berita Kecantikan Gifiskincare, Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

Read More

Lupakan suntikan! Wafer lebih efektif mengirim insulin pada tubuh

Selama ini cara pengobatan dan pengendalian bagi pasien diabetes adalah melalui suntikan insulin. Cara ini sudah bertahan lama dan tentu saja menimbulkan rasa sakit dari suntikan. Tetapi cara yang menyakitkan ini akan segera berubah. Saat ini ilmuwan sedang mengembangkan wafer yang mengandung insulin.
Dilansir Daily Mail, wafer yang diberi nama MSL-001 ini disebut mampu mengantar insulin dengan cepat melalui ribuan pembuluh darah kapiler yang terdapat di pipi dan di bawah lidah. Pembuluh kapiler yang terdapat di area sekitar mulut ini dapat menyerap kandungan insulin pada wafer dengan sangat cepat.

Wafer ini ditemukan oleh perusahaan obat Midatech dari Oxford. Penemuan baru ini dapat membantu banyak pasien yang takut dan tidak suka menggunakan suntikan insulin setiap hari. Wafer ini mampu mengirimkan insulin dalam dosis yang tepat dengan cara yang tidak menyakitkan dan lebih mudah. Selain itu, wafer ini juga disebut memiliki kemampuan mengantar insulin lebih cepat dibanding menggunakan suntikan.

Penggunaan cara baru ini membuat pasien diabetes dapat memperoleh insulin secara cepat dan juga lebih mudah dibawa ke mana-mana. Penemuan ini merupakan inovasi yang sangat baik bagi pengendalian diabetes.

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Tipsperawatanwajahdantubuh Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

Read More

Tak disangka, pernikahan tak harmonis picu 3 penyakit ini!

Apakah kamu ingin bertahan dalam kesedihan terus? Jawabannya tentu saja tidak. Ini juga berlaku bagi kamu yang sedang menjalani kehidupan rumah tangga. Sebuah studi menunjukkan bahwa kehidupan rumah tangga ternyata memiliki dampak yang besar bagi kesehatan seseorang. Melansir dari cheatsheet.com, berikut ini merupakan efek negatif kehidupan rumah tangga yang tak harmonis bagi kesehatan kamu.

1. Depresi

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh the University of Wisconsin-Madison menemukan bahwa stres yang secara konsisten berasal dari pernikahan yang buruk bisa membuat seseorang berada dalam risiko depresi. Secara lebih khusus, pasangan yang mengalami stres karena kondisi pernikahan yang tak baik bisa menjadi pemicu depresi. Meskipun penelitian juga telah membuktikan bahwa pasangan yang menikah lebih bahagia dibandingkan dengan sendirian (lajang). Tetapi, pernikahan yang buruk justru mampu menghilangkan manfaat tersebut, bahkan lebih buruk menyebabkan seseorang mengalami depresi.

2. Penyakit jantung

Para peneliti dari Michigan State University menemukan bahwa pasangan yang sedang mengalami kondisi yang buruk dalam pernikahan memiliki efek yang buruk bagi kesehatan jantung. Misalkan pernikahan di mana salah satu pasangan terlalu banyak menuntut memiliki dampak yang lebih besar pada penyakit jantung di bandingkan dengan pernikahan dengan pasangan yang saling mendukung. Kabar buruknya, wanita berada pada risiko yang lebih besar terkena penyakit jantung.

3. Kecemasan

Kekhawatiran terus-menerus tentang pernikahan dapat menyebabkan stres kronis yang memperburuk gangguan kecemasan pada seseorang. Sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang tidak bahagia dalam pernikahannya akan meningkatkan aktivitas kardiovaskular, perubahan hormon yang terkait dengan stres, dan juga gangguan pada fungsi kekebalan tubuh.

Saran terbaik yang bisa diberikan adalah cobalah untuk berpikiran jernih untuk melihat sumber masalah pernikahan yang dialami dan mencoba untuk memperbaikinya bersama. Ini adalah cara yang tepat untuk menghindarkan diri dari gangguan penyakit yang mengintai di balik tidak harmonisnya hubungan pernikahan.

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Portal Berita Kecantikan Gifiskincare, Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

Read More

5 Kondisi abnormal saat menstruasi ini tunjukkan gejala penyakitmu

Periode atau siklus menstruasi bisa menjadi indikator yang menginformasikan kesehatan wanita. Sebagian besar kondisi kesehatan wanita dapat dideteksi berdasarkan arus periode, dan faktor terkait menstruasi lainnya. pada kondisi normal, siklus menstruasi dapat bertahan 1-7 hari dengan aliran yang rendah dan sedang. Warna normal dari darah menstruasi adalah merah dan tebal.
Jika kamu merasa mengalami perubahan mendadak dalam periode menstruasi, mungkin saja ini adalah sinyal yang diberikan tubuh akan kondisi kesehatan kamu yang tidak baik. tentu saja hal ini tak boleh kamu abaikan begitu saja, karena penanganan penyakit yang terlambat tentu saja tidak baik bagi kesehatan kamu. Melansir dari boldsky.com, berikut ini merupakan deretan lima kondisi abnormal menstruasi yang tunjukkan gejala penyakit yang mungkin terjadi.

1.Pendarahan mendadak sepanjang periode
Perhatikan, jika kamu mengalami pendarahan setelah periode atau bahkan pendarahan berat secara terus-menerus sepanjang periode, bisa jadi ini adalah tanda fibroid, dan polip serviks. Fibroid adalah tumor jinak yang tumbuh di dalam rahim. Terlalu banyak hormon estrogen dalam tubuh dapat menyebabkan polip serviks.

Polip serviks sendiri adalah tumor jinak yang ditemukan pada permukaan saluran leher rahim. Penyebab pasti polip rahim masih belum diketahui, tetapi diduga salah satu penyebabnya adalah fluktuasi atau ketidakteraturan kadar hormon estrogen. Diduga pula hal ini juga disebabkan oleh efek samping dari kontrasepsi yang digunakan.

2.Kram perut parah
Sering mendapatkan kram perut tak tertahankan selama periode menstruasi? Saran terbaik yang diberikan adalah kamu harus segera menghubungi dokter untuk mengetahui penyebabnya secara pasti. Ini karena ada banyak alasan terkait dengan kesehatan reproduksi yang bisa saja terjadi. Memang pada kondisi-kondisi tertentu, kram perut wajar terjadi pada wanita yang sedang menstruasi.

Biasanya rasa nyeri akibat kram akan hilang setelah kamu mengonsumsi obat penghilang rasa sakit. tetapi, jika kram yang terjadi pada kamu tak hilang begitu saja setelah mengonsumsi obat, maka kamu harus mengambil tindakan cepat untuk memeriksakannya. Bisa saja itu adalah tanda adanya endometriosis. Ini adalah kondisi di mana terjadi radang yang terkait dengan hormon estrogen berupa pertumbuhan jaringan endometrium yang disertai perambatan pembuluh darah. Biasanya menonjol keluar dari rahim dan menyebabkan nyeri pada area panggul.

3.Periode terlambat
Jika kamu mengalami keterlambatan periode menstruasi (bukan karena hamil) dari biasanya, mungkin saja ini adalah gejala penyakit kista ovarium. Kista ovarium adalah benjolan berisi cairan yang berkembang pada indung telur (ovarium). Kondisi ini bisa saja terjadi karena ovulasi yang tidak teratur.

Kebanyakan dari kista ovarium tidak berbahaya dan menghilang dengan sendirinya tanpa perawatan khusus. namun, ada beberapa jenis kista yang dapat menyebabkan masalah seperti pendarahan. Untuk menghilangkan kista perlu dilakukan pembedahan. Selain itu, periode menstruasi yang terlambat mempersulit prediksi masa ovulasi (masa subur) kamu.

4.Siklus menstruasi tidak teratur
Jika kamu mengalami obesitas dan memiliki siklus menstruasi yang tidak teratur, ini bisa saja berkaitan dengan kadar gula dalam darah. Kemungkinan ini adalah gejala diabetes yang terjadi pada wanita. Jika hormon insulin tidak bekerja secara efektif dalam proses metabolisme gula darah maka ia akan memiliki hubungan langsung pada ovarium kamu.

Sebuah penelitian yang dituliskan dalam the Journal of the American Medical Association melibatkan sekitar 100.000 wanita berusia 18-2 tahun yang melaporkan pola siklus menstruasi mereka. Hasilnya wanita engan siklus panjang (sekitar 40 hari) atau dengan siklus menstruasi tidak teratur memiliki dua kali kemungkinan mengembangkan diabetes tipe 2.

5.Kehilangan periode menstruasi
Beberapa wanita kehilangan periode menstruasi mereka selama 4-5 bulan dan alasannya bukanlah kehamilan. Jika pada awalnya kamu memiliki siklus menstruasi yang normal dan tiba-tiba berhenti, maka ini adalah sebuah sinyal yang menunjukkan adanya gangguan pada kesehatan kamu.

mengalami peningkatan berat badan, olahraga berat atau bahkan tubuh terlalu lemah bisa menjadi penyebab berhentinya periode menstruasi kamu secara mendadak. Selain itu, pil kontrasepsi juga bisa menjadi tersangka dalam hal ini jika dikonsumsi secara berlebihan. Dalam kasus yang parah, berhentinya periode menstruasi bisa disebabkan oleh tumor otak, hipotiroidisme atau menurunnya fungsi ovarium.

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Tipsperawatanwajahdantubuh Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

Read More

Tak hanya sehat buat bayi, menyusui bisa turunkan diabetes sang ibu

Sebuah studi menemukan bahwa wanita melahirkan yang mengalami diabetes gestasional akan mengalami penurunan risiko diabetes tipe 2 setelah menyusui bayinya selama dua tahun, jika dibandingkan dengan wanita yang memilih memberikan bayinya susu formula. Ini berarti bahwa menyusui tidak hanya bermanfaat bagi bayi, tetapi juga bermanfaat bagio sang ibu.
Menurut American Diabetes Association dalam medicaldaily.com, diabetes gestasional adalah kondisi di mana sang ibu mengembangkan tingkat gula darah selama kehamilan. Tak hanya itu, wanita yang memiliki diabetes gestasional memiliki tujuh kali kemungkinan untuk memiliki diabetes tipe 2 dalam beberapa tahun pasca melahirkan.

Meskipun begitu, sebuah penelitian yang datang para peneliti dari Kaiser Permanente, sebuah perusahaan perawatan kesehatan yang terletak di California Utara menemukan bahwa menyusui dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2 tersebut. Penelitian ini melibatkan lebih dari 1000 wanita yang mengalami diabetes gestasional hingga empat tahun pasca melahirkan.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa 12% wanita dalam penelitian mengembangkan diabetes tipe 2 dalam waktu dua tahun setelah melahirkan. Tetapi, wanita yang secara ekslusif memberikan susu formula pada usia 6-9 minggu memiliki risisko dua kali lebih besar dibandingkan wanita yang menyusui bayinya. Wanita yang menyusi mengalami penurunan risiko diabetes antara 35-57 persen dalam jangka dua tahun, tergantung pada intensitas menyusui.

Penelitian ini telah menunjukkan tentang manfaat menyusui yang besar bagi ibu dan bayi. Penelitian ini sebenarnya bukanlah satu-satunya penelitian yang menghubungkan antara menyusui dengan kesehatan. Pada awal tahun 2015 ini, penelitian yang sama menemukan bahwa menyusui dapat menurunkan risiko kanker payudara bagi sang ibu.

Penelitian ini menyertakan sekitar 1.600 wanita yang menderita kanker payudara. Hasil penelitian menunjukkan bahwa mereka yang menyusui mengalami penurunan risiko kematian sekitar 28% akibat kanker payudara yang dideritanya.

Selain itu, menyusui juga merangsang pelepasan hormon oksitoksin yang dapat membantu meningkatkan kesehatan mental; sang ibu karena membantu mengurangi tingkat stres, tekanan darah, dan risiko depresi postpartum.

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Portal Berita Kecantikan Gifiskincare, Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

Read More

Bunuh stres dengan 4 latihan sederhana ini

Tak bisa disangkal, stres saat ini seolah-olah telah menjadi bagian dari pertempuran yang dihadapi sebagian besar orang. Cepat atau tidaknya seseorang bangkit dari stres juga tergantung pada cara yang digunakan untuk mengatasinya. Nah, jika kamu ingin melepaskan stres kamu dengan cara yang mudah, kamu bisa mencoba empat latihan sederhana berikut ini.
1. Berjalan
Latihan sederhana yang penuh dengan manfaat. Selain baik bagi kesehatan fisik, berjalan juga memberi efek positif untuk mengatasi stres. Berjalan di pagi hari dengan menghirup udara segar akan membantu menurunkan kadar endorfin yang jadi penyebab stres. Kamu juga bisa melakukannya di sela-sela kesibukan kamu. Sempatkan waktu beberapa menit untuk berjalan-jalan di koridor kantor ataupun halaman di tempat kamu berada.

2. Yoga
Mungkin kamu tidak asing dengan hal yang satu ini. Selain memberi manfaat bagi kesehatan fisik, gerakan yoga juga membantu kamu mengendurkan otot-otot yang tegang, seperti bahu dan leher. Selain itu, pernapasan dalam yoga akan membantu kamu menjadi lebih rileks.

3. Memutar leher
Jika kamu tidak memiliki waktu yang cukup, atau kamu merasa tidak memiliki kesempatan utnuk berjalan, cobalah latihan yang satu ini. Kamu cukup melemaskan otot leher dengan memutar leher dari satu sisi ke sisi lainnya. Ini cukup membantu melemaskan otot leher dan bahu yang tegang.

4. Memukul punching bagi
Tidak hanya berfungsi sebagai latihan beladiri, tetapi punching bag juga membantu kamu untuk melepaskan semua kepenatan yang terpendam. Memukul punching bag akan cukup memuaskan dan efektif untuk melepaskan stres kamu.

Cara yang sangat mudah untuk dilakukan, bukan? Semoga bermanfaat!

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Tipsperawatanwajahdantubuh, Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

Read More

Makan plasenta bayi setelah melahirkan, bermanfaat atau tidak?

Setelah melahirkan anak keduanya, dalam situs pribadinya Kim Kardashian mengumumkan bahwa dia menyimpan plasenta dari bayi yang baru dilahirkannya di dalam kapsul dan meminumnya. Dia mengklaim bahwa memakan plasenta dalam bentuk pil itu bisa membuatnya terasa lebih berenergi dan menghindarkannya dari stres pasca melahirkan atau yang biasa disebut dengan sindrom baby blues.
Selain Kardashian sendiri, ada beberapa selebriti yang menganut hal serupa seperti January Jones dan Alicia Silverstone. Mereka berpendapat bahwa makan plasenta tak hanya bisa menghindarkan dari baby blues, namun juga dapat meningkatkan produksi ASI serta mempercepat penurunan berat badan pasca melahirkan.

Sebenarnya, apakah makan plasenta benar-benar bermanfaat untuk kesehatan? Seorang kontributor kesehatan health.com yaitu Roshini Rajapaksa, MD menjelaskan bahwa sejauh ini tak ada penelitian ilmiah yang mendukung akan kebiasaan baru ini. Penelitian dari Northwestern University di Chicago yang dilakukan di awal tahun 2015 pun menyimpulkan bahwa tak ada manfaat ilmiah yang bisa diambil dari kebiasaan makan plasenta.

"Plasenta bermanfaat sebagai 'selang' untuk memberi makan janin selama di dalam kandungan. Saat bayi Anda lahir maka otomatis plasenta ini akan terpapar kuman dari luar yang apabila Anda ataupun tenaga kesehatan yang membantu Anda untuk melahirkan tidak menanganinya dengan baik, maka justru membahayakan kesehatan Anda yang memakannya," terang Rajapaksa.

Lantas apakah ada efek samping yang membahayakan dari makan plasenta? Masih dari penelitian tersebut, sejauh ini tak ada penjelasan ilmiah yang membuktikan bahwa makan plasenta bisa membahayakan tubuh.

Read More

Benarkah minum susu bisa bikin perut buncit?

Susu merupakan salah satu minuman sehat yang tinggi akan nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan tubuh. Bahkan susu mampu mendukung tumbuh kembang buah hati sehingga saat buah hati sedang dalam masa pertumbuhan, maka disarankan untuk minum susu secara rutin.
Namun selain tinggi akan manfaat, di sisi lain susu juga tinggi akan lemak dan karbohidrat. Sehingga baru-baru ini penelitian kesehatan menunjukkan bahwa susu juga dapat menimbulkan efek samping pada kesehatan yaitu perut jadi mudah kembung serta perut jadi buncit. Lebih lanjut, penelitian ini pun meminta Anda untuk lebih bijak dalam mengonsumsi susu.

"Susu memang tinggi akan nutrisi sehat, namun Anda juga harus waspada dengan kandungan lemak dan karbohidrat yang tinggi di dalamnya. Anda bisa membatasi konsumsi susu jika Anda tidak ingin terkena dampak buruknya. Atau Anda juga bisa beralih ke pilihan jenis susu yang lebih sehat seperti susu kedelai atau susu kacang almond," tulis penelitian ini. "Sehingga dengan begitu Anda tetap bisa mendapatkan manfaat sehat dari susu namun tak membahayakan kesehatan pencernaan Anda."

Read More

Wah, otot mata adalah otot tubuh terkuat!

Percaya atau tidak, mata merupakan organ tubuh yang paling kompleks. Ada begitu banyak otot, saraf, dan kelenjar yang ada di dalam mata Anda. Tak hanya itu saja, mata juga memiliki fungsi penting sebagai alat penglihatan.
Selain itu mata ternyata menyimpan beberapa fakta menarik di bawah ini seperti dilansir dari care2.com.

Mata menunjukkan kesehatan tubuh
Dari gejala AIDS hingga tekanan darah tinggi, dokter mampu mendiagnosis penyakit yang sedang Anda hadapi hanya dengan melihat mata Anda.

Otot mata merupakan otot terkuat
Otot mata merupakan salah otot yang terkuat sebab mampu mengontrol gerakan mata yang sangat aktif.

Mata adalah organ dengan pelindung yang komplet
Mata mempunyai pelindung yang lengkap mulai dari kelopak mata, bulu mata, alis mata, lapisan lemak, otot, kulit, serta memiliki 3 lapisan jaringan sendiri. Hal ini disebabkan karena mata memegang peranan yang sangat penting bagi kehidupan Anda.

Kemampuan mata sangatlah tinggi
Mata mempunyai kemampuan yang tinggi dalam membaca atau melihat sesuatu bahkan yang membutuhkan tingkat fokus yang cukup tinggi. Namun apabila Anda terlalu memforsirnya, maka mata cepat lelah hingga berakhir dengan penurunan kualitas penglihatan.

Itulah sekilas fakta menarik tentang mata. Tanpanya, Anda tidak bisa melihat keindahan dunia ini. Oleh karena itu jaga kesehatan mata dengan selalu memperhatikan setiap kali mata Anda menunjukkan gejala yang tidak biasa.

Read More

4 Alasan sehat untuk tidak membuang kulit pisang

Buah merupakan makanan super sehat yang disarankan untuk dikonsumsi setiap hari. Umumnya orang mengonsumsi daging buah yang memiliki rasa manis atau asam. Sementara kulit menjadi bagian dari buah yang pasti akan langsung dibuang dan tidak dikonsumsi.
Namun tahukah Anda bahwa ada jenis buah-buahan tertentu yang justru kulitnya memiliki manfaat sehat di dalamnya. Salah satu contohnya adalah kulit pisang. Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah beberapa manfaat sehat yang terkandung di dalam kulit pisang.

Memutihkan gigi
Siapa yang tidak ingin memiliki gigi yang putih cemerlang? Tidak peduli berapa kali dalam sehari Anda menggosok gigi, Anda mungkin merasa kecewa karena gigi yang tidak kunjung putih cemerlang. Nah daripada frustasi, cobalah untuk menggosok gigi Anda dengan kulit pisang. Menurut beberapa penelitian kesehatan, menggosok gigi dengan kulit pisang setiap hari selama 2 menit bisa membuat gigi Anda putih. Bonusnya, karang gigi yang mengganggu juga bisa hilang dengan perawatan ini.

Menghilangkan kutil
Kulit menjadi salah satu gangguan kulit yang memalukan. Biasanya kutil dihilangkan dengan cara dioperasi. Namun ternyata dengan menggunakan kulit pisang, kutil bisa hilang. Caranya adalah letakkan kulit pisang di atas kutil setiap malam selama 2 minggu. Anda juga bisa menggosok kutil hingga kutil jadi halus secara rutin.

Menghaluskan kulit
Enzim yang ada di dalam kulit pisang ternyata bisa menghaluskan kulit. Tentu saja tidak dengan cara dimakan. Namun gosoklah kulit Anda secara rutin dengan kulit pisang terutama di lipatan kulit yang kasar.

Menyembuhkan sakit kepala
Kulit pisang ternyata bisa bermanfaat untuk menyembuhkan sakit kepala. Caranya adalah dengan meletakkan kulit pisang di atas kepala untuk selama beberapa waktu hingga Anda merasa lega.

Itulah kegunaan kulit pisang yang selama ini tidak banyak diketahui. Tertarik untuk mencoba perawatan sehat ini?

Read More

Jangan tutup hidung saat akan bersin!

Di tengah musim hujan seperti ini, flu dan demam adalah penyakit yang jamak ditemui. Alasannya, udara lembap akan membuat virus penyakit tersebut tumbuh subur dan semakin mudah menyerang sistem kekebalan tubuh manusia yang menurun.
Saat pilek, bersin merupakan kegiatan yang jamak untuk Anda lakukan. Sayangnya, alih-alih membiarkan bersin keluar dengan bebasnya, Anda memilih untuk menutup hidung dan menghentikan bersin tersebut. Mungkin Anda menganggap bahwa kebiasaan ini terlihat tidak membahayakan. Namun sebuah penelitian yang dilansir dari boldsky.com, menjelaskan bahwa menutup hidung saat akan bersin bisa membuat gendang telinga Anda retak. Bagaimana bisa?

"Udara yang keluar saat Anda sedang bersin memiliki kecepatan sekitar 160 kilometer per jam. Sehingga jika Anda menghentikan bersin secara tiba-tiba maka tekanan ini akan dialihkan ke bagian tubuh lain seperti telinga yang kemudian dapat mengakibatkan gendang telinga retak dan kesehatan pendengaran Anda bisa terancam," terang penelitian ini.

"Selain bisa membahayakan kesehatan telinga, saat Anda bersin dan Anda menutup hidung maka tekanan udara yang terjebak di dalamnya bisa menyebabkan kerusakan mata dan kapiler darah di mata Anda bisa juga bisa terluka. Dalam beberapa kasus yang meskipun jarang terjadi, menghentikan bersin yang akan keluar juga bisa menyebabkan stroke karena pecahnya pembuluh darah di otak."

Bersin merupakan pertahanan alami yang diciptakan oleh tubuh untuk menolak serta mengeluarkan bakteri penyebab penyakit. Menutup hidung pada saat Anda akan bersin justru bisa membuat bakteri tersebut semakin masuk ke dalam tubuh dan membuat penyakit Anda tak kunjung sembuh.

Read More

Diet karbohidrat rendah bantu kelola gangguan skizofrenia

Diet penurunan berat badan dengan menu rendah karbohidrat dikaitkan dengan pengobatan gangguan skizofrenia. para peneliti yang berasal James Cook University in Australia baru-baru ini mempublikasikan hasil penelitiannya mengenai hubungan kedua hal tersebut melalui the journal Schizophrenia Research.

Melansir dari medicaldaily.com, para peneliti menemukan bahwa diet katogenik yaitu diet rendah karbohidrat dan tinggi lemak membantu mengurangi perilaku gangguan otak kronis. Penelitian yang mereka lakukan menggunakan uji coba pada tikus. Diet ini dirancang pertama kali pada tahun 1920 untuk mengobati epilepsi hingga obat anti kejang pada tahun 1940-an. Peneliti percaya bahwa diet ini menyediakan sumber energi alternatif melalui badan keton atau produk dari pemecahan lemak. Idenya adalah otak akan menggunakan sumber-sumber alternatif yang pengganti dari fungsi energi selular abnormal pada otak penderita skizofrenia.

Peneliti mengungkapkan bahwa sebagian besar energi akan didapatkan melalui lemak, jadi diet akan terdiri dari mentega, keju dan salmon. Untuk penelitian ini, para ilmuwan melakukan uji coba pada tikus dengan memberikan mereka diet katogenik selama tiga minggu. mereka mengukur hiperaktif psikomotor dan perilaku tikus serta penarikan sosial dan defisit memori yang tikus alami. Para peneliti membandingkan hasilnya dengan kelompok tikus yang diberikan diet normal. Hasilnya, para peneliti menemukan bahwa kelompok tikus dengan diet katogenik memiliki berat badan yang kurang dengan kadar glukosa rendah dibandingkan dengan kelompok tikus dengan diet yang normal.

Skizofrenia adalah gangguan mental kronis yang memengaruhi sekitar 0,5 hingga 1% populasi di dunia. Gejala yang dialami seperti halusinasi, delusi, penarikan diri dari lingkungan sosial, dan beberapa perilaku tak terduga lainnya. Obat yang digunakan untuk mengatasi gangguan ini bisa menyebabkan penderitanya mengalami kenaikan berat badan, gangguan gerakan dan bahkan penyakit kardiovaskular. Para peneliti yakin, bahwa penemuan mereka ini menjadi sebuah langkah besar untuk mengurangi efek samping tersebut pada para pasien.

Para peneliti mengatakan bahwa hasil penelitian mereka sejauh ini menemukan diet katogenik dapat membantu menormalkan perilaku patologis pada pasien skizofrenia. Mereka menyarankan diet ini dapat memberikan pengaruh yang menguntungkan melalui beberapa mekanisme di atas untuk menormalkan patofisiologis pada manusia.

Read More

Awas, doyan makan steak medium done bisa bikin pikun

Steak atau hidangan daging yang dipanggang dengan saus tertentu memang sangatlah enak rasanya. Terutama jika ditambahkan dengan sayuran segar dan mashed potato.
Seiring dengan perkembangan dunia kuliner, muncullah istilah pemasakkan steak yang diyakini semakin menambah kenikmatan Anda dalam bersantap steak. Apakah Anda tidak asing dengan istilah well done dan medium done? Istilah pertama digunakan untuk menyebut tingkat kematangan steak yang benar-benar matang. Sedangkan istilah kedua digunakan untuk menyebut kematangan daging yang garing di luar namun masih juicy dan lembut di dalam.

Meskipun daging masih terlihat merah untuk tingkat kematangan medium done, ternyata banyak orang yang sangat menyukainya. Sebab daging jadi terasa sangat lembut. Sayangnya, mereka yang menyukai tingkat kematangan medium done tidak mengetahui bahaya kesehatan yang ada di baliknya.

Menurut penelitian yang dipaparkan dalam seminar Alzheimer Indonesia, daging dengan tingkat kematangan medium done masih mengandung prion (bakteri dalam daging mentah) di dalamnya. Jika Anda terlalu banyak terpapar prion, maka sel otak Anda akan meradang dan bisa berujung dengan naiknya risiko untuk terkena demensia atau pikun bahkan di usia muda. Tentu saja hal ini sangat membahayakan.

Oleh karena itu, para peneliti di seminar ini pun menghimbau agar Anda mengurangi konsumsi daging yang masih setengah matang. Walaupun rasanya enak namun tingkat bahaya di baliknya tidak sebanding dengan demensia yang bisa Anda derita nantinya.

Read More

Ternyata pria lebih banyak berbelanja dibanding wanita

Seberapa sering Anda mengeluh ketika menemani istri atau pacar Anda berbelanja? Banyak pria sering mengomel karena mereka merasa pasangan mereka terlalu sering dan banyak berbelanja. Tetapi ternyata penelitian terbaru menyatakan sebaliknya.
Dilansir dari GQ, penelitian terbaru dari BudgetSenseApp.com menyatakan bahwa pria menghabiskan lebih banyak waktu dan uang ketika berbelanja dibanding wanita. Penelitian tersebut menemukan bahwa pria berbelanja pakaian dan aksesori sebanyak 85 dolar per bulan sedangkan wanita hanya 75 dolar per bulan.

Waktu yang dibutuhkan pria untuk berbelanja per minggu adalah tiga jam, sedangkan wanita hanya membutuhkan dua setengah jam. Pria cenderung memilih untuk berbelanja secara online dan umumnya mereka belum menentukan untuk membeli apa ketika itu. Hal itulah yang menyebabkan waktu belanja pria menjadi lebih lama dibanding wanita.

Penelitian ini dilakukan di Amerika Serikat dengan partisipan sebanyak seribu orang pria dan wanita. Dari penelitian tersebut juga diketahui bahwa sebanyak 62 persen partisipan memilih untuk belanja sendiri.

Jadi jika besok Anda masih mengomel ketika menemani pasangan berbelanja, ingatlah bahwa ternyata Anda lebih boros dan lama dalam berbelanja.

Read More

Kencing tiba-tiba berdarah? Bisa jadi 5 hal ini jadi penyebabnya

Penyakit memang tak bisa diduga kapan datangnya. Namun sebenarnya jika Anda peka, tubuh bisa mengirimkan sinyal akan penyakit apa saya yang bisa menjangkiti tubuh Anda.
Selain kuku dan mata, urin ternyata juga bisa menjadi indikator akan penyakit apa saja yang sedang terjadi dalam tubuh Anda terutama jika urin Anda tiba-tiba berdarah. Penasaran apa yang jadi penyebab dari urin berdarah? Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah penjelasannya.

Infeksi saluran kencing
Infeksi saluran kencing merupakan salah satu penyebab paling umum dari munculnya darah dalam urin, terutama dalam tubuh wanita. Hal ini disebabkan karena pertumbuhan bakteri bisa menyebabkan infeksi hingga pendarahan.

Batu ginjal
Selain ISK, adanya batu ginjal juga bisa menyebabkan urin berdarah. Biasanya darah akan muncul saat terjadi penumpukan batu ginjal yang menyebabkan infeksi.

Tumor ginjal
Kencing Anda tiba-tiba berdarah? Bisa jadi itu gejala awal dari tumor ginjal.

Glomerulonephritis atau Glomerular Nephritis
Glomerulonephritis atau Glomerular Nephritis juga bisa menjadi penyebab munculnya darah di urin Anda. Tak hanya orang dewasa, anak-anak pun juga bisa terkena penyakit yang disebabkan karena bakteri ini. Selain muncul dalam urin, darah juga muncul di tinja Anda.

Kista
Kista merupakan salah satu gangguan kesehatan yang umum diderita wanita. Pertumbuhan kista tak jarang membuat kencing jadi berdarah yang disertai dengan rasa sakit saat buang air.

Itulah beberapa alasan kenapa tiba-tiba muncul darah dalam kencing Anda. Tak perlu panik, sebab Anda bisa berkonsultasi dengan dokter untuk mengatasi gangguan kesehatan ini.

Read More

Ini deretan 5 sayuran segar yang lezat dan tepat buat diet

Sayur dan buah dikemas dengan banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Mengonsumsi sayuran dalam kondisi segar (mentah) mampu mengurangi bahaya degenerasi makula,penyakit kardiovaskular, divertikulitis, diabetes tipe-2 dan beberapa jenis kanker. Melansir dari boldsky, berikut ini adalah beberapa jenis sayuran yang lezat untuk dikonsumsi segar (mentah) dalam menu diet kamu.
1. Wortel

Wortel adalah salah satu jenis sayuran yang cukup lezat dinikmati dalam kondisi masih segar. Sayuran yang khas dengan warna oranye cerah ini kaya akan vitamin A serta nutrisi penting lainnya yang dipercaya mampu mengurangi risiko berbagai jenis kanker. Ini juga yang membuat wortel cukup layak dijadikan menu favorit dalam diet kamu, karena wortel mampu memuaskan rasa lapar saat kamu dilanda keinginan yang kuat untuk mendapatkan camilan.

2. Lobak

Kenal lobak, kan?. Lobak adalah sayuran yang mengandung limpahan kalsium dan vitamin C. Rasanya yang segar dan kandungan nutrisinya yang kaya membuat lobak patut hadir dalam menu diet kamu. Untuk menikmatinya dalam keadaan yang segar, kamu bisa mengolahnya menjadi salad atau acar.

3. Asparagus

Asparagus adalah jenis sayuran yang tumbuh pada musim tertentu. Sayuran ini kaya nutrisi, namun rendah kalori, dan tentu saja merupakan kombinasi yang sempurna untuk menu diet kamu. Asparagus segar bisa kamu nikmati dalam bentuk salad. Selain itu, asparagus juga akan terasa lebih lezat jika kamu menikmatinya bersama lobak dan keju feta.

4. Kacang polong

Kacang dengan warna hijau yang menggiurkan ini kaya akan kandungan protein. Sebuah studi mengatakan bahwa sekitar 600-800 gram kacang polong mentah mengandung lebih banyak protein dibandingkan dengan telur. Selain protein, kacang polong juga kaya vitamin C dan serat. Dengan demikian, tak salah jika kamu memilih mengonsumsi kacang polong mentah sebagai menu diet harian kamu. Kamu bisa menikmatinya dalam bentuk salad atau mengonsumsi kacang polong segar sebagai camilan.

5. Bit

Bit dengan warna magenta yang menggoda juga menyimpan manfaat kesehatan. Umbi ini membantu meningkatkan energi dan meningkatkan kesehatan mental. Kamu dapat mengonsumsi bit segar dalam bentuk salad atau membuat jus dari bit mentah.

Secara umum, kamu bisa menikmati jenis sayuran tersebut dalam bentuk salad. Cara yang sangat nikmat untuk menikmati sayuran segar dan tentu saja baik untuk kesehatan, kan?

Read More

Membaca dengan lampu redup akan merusak mata, benarkah?

Ada begitu banyak mitos kesehatan yang beredar di sekitar Anda. Mitos ini lama-kelamaan dipercaya padahal kebenarannya belum dapat dibuktikan.

Berikut adalah 8 mitos tentang kesehatan yang berhasil dipatahkan seperti dilansir dari idiva.com

Minyak ikan dan persendian
Minyak ikan dianggap dapat membantu mengurangi rasa sakit pada persendian. Hal ini benar karena mereka yang mengonsumsi 2.000 mg minyak ikan setiap hari dapat mengurangi resiko kerusakan sendi dan tulang rawan.

Wortel dapat membantu Anda melihat dalam gelap
Sayuran yang mengandung vitamin A dan antioksidan baik untuk kesehatan mata. Salah satunya adalah wortel. Wortel memang dapat mempertajam penglihatan Anda namun bukan berarti mampu membantu Anda melihat dalam gelap.

Sebutir apel dapat mengurangi resiko berbagai penyakit
Apel adalah salah satu sumber makanan yang kaya akan antioksidan dan juga vitamin C. Apel juga mampu merangsang produksi kolagen pada tulang, otot, tulang rawan, dan pembuluh darah. Kandungan pektin di kulit apel juga mampu menurunkan kolesterol.

Sup ayam mampu untuk mengobati pilek
Beberapa penelitian menemukan bahwa di dalam semangkuk sup ayam mengandung berbagai macam nutrisi yang mampu meningkatkan kemampuan sel darah putih dalam menghalau penyakit di dalam tubuh.

Jangan berenang setelah makan
Sebuah penelitian di Jepang mengatakan bahwa ditemukan hampir 80% perenang meninggal karena tenggelam akibat makanan yang ada di dalam perut mereka. Penelitian ini mengungkapkan bahwa proses pencernaan makanan di dalam perut akan menyebabkan mereka kram. Sehingga ada baiknya Anda hanya mengonsumsi makanan ringan sebelum berenang.

Membaca dengan lampu redup dapat merusak mata
Membaca dengan lampu redup dapat membuat Anda sakit kepala namun tidak dapat menyebabkan kerusakan permanen pada mata.

Makanan beku tidak sebaik makanan segar
Buah dan sayuran segar akan mulai kehilangan nutrisinya begitu disimpan di dalam. Namun apabila masih dalam keadaan segar kemudian dibekukan, maka buah dan sayuran ini tidak akan kehilangan nutrisinya.

Memakai kacamata terlalu lama akan memperbesar kerusakan pada mata
Penglihatan Anda tidak akan bertambah lemah hanya karena Anda memakai kacamata atau lensa kontak sepanjang waktu. Penglihatan mata dapat melemah akibat penuaan atau gangguan lain.

Banyaknya mitos tentang kesehatan yang beredar di masyarakat belum tentu benar. Oleh karena itu Anda jangan mudah mempercayainya. Sebaiknya sebelum mempercayainya, pelajari dahulu dengan benar.

Read More

6 Bukti bahwa nasi putih tak selalu jahat untuk kesehatan

Nasi putih yang selama ini menjadi menu makanan pokok orang Indonesia seringkali dituding sebagai penyebab kegemukan dan diabetes. Alasannya, karena nasi putih mengandung gula tersembunyi yang mampu menaikkan kadar gula darah.

Namun sebenarnya, jika kamu mengonsumsi nasi putih dalam jumlah yang wajar, nasi putih bisa memberikanmu manfaat kesehatan lho. Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah manfaat sehatnya.

Sumber energi
Nasi adalah sumber energi yang baik. Sebabnya nasi tinggi akan karbohidrat yang saat masuk ke tubuh akan diubah menjadi energi.

Mencegah kanker
Setiap butir nasi, terutama nasi merah mengandung serat larut yang bisa melindungimu dari berbagai macam bentuk kanker. Selain itu nasi mengandung senyawa flavonoid yang akan membantu tubuh menyingkirkan radikal bebas penyebab kanker.

Merawat kulit
Jika digunakan secara eksternal, nasi bermanfaat untuk merawat kulit. Sebabnya nasi mengandung senyawa fenolik yang memiliki sifat anti inflamasi dan membantu dalam mengurangi iritasi serta mencegah penuaan dini.

Mencegah Alzheimer
Kehadiran nutrisi yang ada dalam nasi membantu otak untuk mengaktifkan neurotransmitter yang bermanfaat untuk mencegah penyakit Alzheimer.

Tidak mengandung lemak
Meski mengandung gula, nasi tidak memiliki lemak berbahaya di dalamnya. Sehingga makan nasi tidak akan membuatmu terkena kolesterol.

Mengatur tekanan darah
Karena nasi rendah akan kandungan sodium, maka makan nasi tidak akan membuatmu terkena penyakit hipertensi. Sebaliknya, saat kamu makan banyak sodium, maka kamu berisiko tinggi terkena penyakit jantung.

Itulah beberapa bukti bahwa nasi putih tak selalu merugikan kesehatan. Jadi, jangan ragu untuk makan nasi putih dalam jumlah yang normal dan dikombinasikan dengan sayuran segar.

Read More

Dapatkan 5 manfaat ini dengan tidur pakai kaus kaki

Jika Anda adalah tipe orang yang suka memakai kaus kaki saat tidur, ternyata hal ini tanpa sadar dapat memberikan manfaat untuk kesehatan kaki Anda.

Berikut adalah 5 manfaat memakai kaus kaki sambil tidur untuk kaki seperti dilansir dari magforwomen.com.

Dapat mencegah kaki kering
Manfaat pertama dari memakai kaus kaki sambil tidur adalah Anda dapat mencegah kaki Anda dari kekeringan. Kaus kaki akan menjaga kaki Anda tetap lembap dan juga lembut.

Membuat kaki Anda menjadi hangat
Banyak orang yang mengatakan bahwa kaki yang dingin saat tidur adalah hal yang sangat membuat mereka merasa tidak nyaman. Jika Anda juga merasakan hal yang sama, maka tidak ada salahnya apabila Anda memakai kaus kaki sambil tidur. Kehangatan ini akan membuat Anda merasa nyaman saat tidur sehingga Anda pun dapat tidur dengan nyenyak.

Mengurangi keringat berlebih pada kaki
Kondisi keringat berlebih pada kaki atau yang dikenal dengan hiperhidrosis dapat diatasi dengan kebiasaan ini. Kaus kaki akan menyerap keringat berlebih pada kaki sehingga kaki kaki pun dapat terhindar dari bau kaki.

Membuat kaki menjadi halus
Selain mencegah kaki dari kekeringan, kaus kaki juga dapat membuat kaki Anda tetap lembut. Caranya adalah gunakan pelembap pada kaki kemudian bungkuslah kaki Anda dengan kaus kaki.

Mencegah jamur dan infeksi lainnya
Manfaat lain dari memakai kaus kaki saat tidur adalah Anda dapat melindungi kaki dari debu dan bakteri penyebab pertumbuhan jamur dan infeksi lainnya pada kaki.

Ternyata selain memberikan kenyamanan, kaus kaki juga dapat memberikan manfaat kesehatan untuk kaki. Pastikan kaus kaki yang akan Anda pakai bersih sebelum Anda memakainya.

Read More

4 Keuntungan dari minum air putih setelah bangun tidur

Air putih adalah minuman yang sangat penting bagi kesehatan tubuh. Banyak ahli yang menyarankan Anda untuk meminumnya bahkan sesaat setelah Anda bangun tidur.

Dilansir dari fitsugar.com, berikut alasan kenapa Anda harus meminum air putih segera setelah bangun tidur.

Mengembalikan cairan tubuh yang hilang
Saat Anda tertidur, maka seluruh sel tubuh Anda beregenerasi memperbaiki diri. Anda pun akan merasa haus. Oleh karena itu minumlah air putih setelah bangun tidur untuk mengembalikan kembali cairan tubuh yang hilang. Tubuh Anda pun akan teraliri oksigen yang ada di dalam air putih sehingga Anda akan segar kembali.

Menghilangkan racun dalam tubuh
Air putih terutama yang telah dicampur dengan cairan lemon dapat berperan sebagai detoks alami tubuh. Cairan ini akan membersihkan tubuh dari racun, memurnikan usus besar, dan memaksimalkan fungsi hati untuk detoksifikasi.

Mencegah kenaikan berat badan
Minum air putih saat perut kosong di pagi hari akan membantu meningkatkan metabolisme tubuh Anda. Bahkan beberapa penelitian menunjukkan bahwa air akan membantu Anda untuk membakar timbunan lemak.

Memerangi penyakit
Minum air putih di pagi hari akan mempertahankan kesehatan sistem limfatik. Apabila sistem ini berjalan dengan baik maka tubuh akan mampu untuk melawan penyakit dan infeksi.

Air putih banyak berkontribusi bagi kesehatan Anda. Oleh karena itu jangan ragu untuk meminumnya setiap hari bahkan di awal hari Anda sesaat setelah bangun tidur.

Read More

Manfaat segelas red wine sebanding dengan olahraga

Penggemar wine? Kabar kali ini sepertinya bisa membuat hati kamu bahagia. Sebuah penelitian yang datang dari Canadas University of Alberta, red wine mengandung senyawa alami yang disebut resveratrol, yang biasanya terdapat dalam kacang-kacangan dan anggur merah. Saat red wine diujikan pada tikus, minuman ini dapat meningkatkan kinerja fisik, fungsi jantung dan kekuatan otot.
Melansir dari metro.co.uk, Jason Dyck yang memimpin penelitian tersebut mengatakan bahwa resveratrol menunjukkan efek yang sama saat seseorang melakukan olahraga terkait dengan ketahanan ekstensif. Resveratrol dapat membantu orang-orang yang ingin berolahraga namun tak mampu melakukannya secara fisik. Manfaat resveratrol ini dapat meniru efek olahraga sederhana yang dilakukan seseorang.

Secara sederhana red wine mengandung bahan-bahan yang menciptakan efek yang sebanding dengan olahraga. Dengan mengonsumsi segelas re wine kamu bisa memperkuat jantung, otot dan bahkan tulang seperti saat berolahraga. Hanya saja, mengonsumsi segelas wine sehari tak akan bisa membuat tubuh kamu langsing atau bahkan memiliki sixpack.

Hal penting yang harus kamu perhatikan adalah red wine akan bekerja jika kamu mengonsumsinya hanya segelas sehari. Jika lebih dari itu, maka kamu bisa mengucapkan selamat tinggal pada manfaatnya dan mengucapkan selamat datang pada efek negatifnya. Segelas red wine (sekitar 175ml) mengandung 120 kalori, sedangkan satu gelas red wine (250ml) mengandung 215 kalori. Mengonsumsinya secara berlebihan sama dengan memberikan peluang untuk kenaikan berat badan kamu.

Read More

Awas, 5 makanan yang bisa turunkan performa seksual

Pernah merasa performa seksual kamu menurun setelah mendapatkan makan malam yang lezat? Ini bisa saja disebabkan oleh turunnya kadar libido yang disebabkan oleh makanan yang kamu konsumsi sebelumnya. Sebenarnya, menurunnya kadar libido tidak melulu disebabkan oleh makanan. Menurunnya kadar libido dapat disebabkan oleh berbagai faktor seperti pengaruh sosiologis, psikologis, dan juga hormonal.
Hanya saja, dalam hal ini mendapatkan makanan yang sehat adalah salah satu cara yang penting untuk mencegah hal-hal tersebut terjadi. Oleh karena itu, menghindari makanan yang menjadi penyebab turunnya kadar libido dan juga testosteron menjadi hal yang patut untuk diperbincangkan. Melansir dari cheatsheet.com, berikut ini adalah deretan lima makanan yang harus kamu hindari agar performa seksual kamu tidak menurun.

1. Produk susu

Ini memang salah satu menu yang menjadi favorit banyak orang, seperti es krim atau keju misalnya. Sayangnya, makanan ini tak ramah untuk keharmonisan hubungan rumah tangga di atas ranjang. Ini karena kandungan asam laktat dalam susu dapat meredam kadar libido. Selain itu, beberapa produk olahan susu sapi mengandung hormon sintesis yang berefek pada penurunan produksi hormon alami para pria dan wanita. Kalsium memang berkaitan dengan kesehatan seksual yang baik. Hanya saja, sebaiknya kamu mendapatkannya dari makanan lain seperti sayuran hijau.

2. Makanan yang digoreng

Lemak trans yang ditemukan dalam makanan yang digoreng mampu menurunkan libido baik pada pria maupun wanita secara drastis. Ini tentu saja merupakan kabar buruk bagi performa kamu di atas ranjang bersama pasangan. Selain itu, mengonsumsi lemak trans juga dapat menyebabkan produksi sperma yang abnormal pada pria dan mengganggu kehamilan pada wanita.

3. Cokelat

Tak disangka, bukan? Memang benar bahwa cokelat mampu meningkatkan kadar libido. Hanya saja, ketika cokelat dikonsumsi secara berlebihan dia akan berefek sebaliknya. Kandungan anandamide dan phenylethylamine dalam cokelat menyebabkan tubuh melepaskan endorfin, namun pada sisi lain dia juga melepaskan kadar testosteron. Methylxanthines dalam cokelat membuat kulit sensitif terhadap sentuhan, tetapi ini juga dapat membuat orang menjadi lesu. Pada wanita, cokelat justru membuat mereka merasa lelah serta menurunkan libido dan dorongan seksual mereka.

4. Kedelai

Dalam jumlah kecil, kedelai dan berbagai produknya tidak akan menjadi masalah. Hanya saja, karena sifat estrogeniknya, mengonsumsi kedelai dan produknya dalam jumlah besar akan mengganggu tingkat libido kamu. Penelitian telah menunjukkan bahwa terlalu banyak produk kedelai seperti tahu, susu kedelai, kecap dapat menurunkan kadar testosteron dan bahkan mengurangi jumlah sperma.

5. Olahan karbohidrat

Makanan yang berasal dari olahan karbohidrat seperti pasta, sereal, roti dan bahkan makanan ringan seperti biskuit, kue dan keripik adalah sebuah kabar buruk bagi performa seksual kamu. Sejumlah makanan dengan karbohidrat dapat menyebabkan kadar testosteron menurun. Selain itu, kandungan gula dalam makanan tersebut dapat membuat pria menambah berat badan dan meningkatkan kadar estrogen serta menurunkan kadar testosteron. Jika kamu menginginkan asupan karbohidrat, kamu bisa memilih sayuran dan biji-bijian sebagai gantinya.

Pilihan makanan yang cerdas adalah salah satu hal yang bisa kamu lakukan untuk meningkatkan performa kamu di atas ranjang bersama pasangan. Tak dipungkiri, hal ini menjadi penting untuk menjaga keharmonisan rumah tangga kamu bersama pasangan. Semoga bermanfaat!

Read More

Yuk, kenali efek baik dan buruknya makan ikan

Ikan telah lama dikenal sebagai salah satu jenis makanan sehat. Hal ini disebabkan karena daging ikan termasuk jenis daging putih yang rendah kolesterol namun tinggi akan asam lemak omega 3. Itulah sebabnya makan ikan bisa membantu Anda dalam meningkatkan fungsi otak.
Selain manfaat tersebut, ada lagi beberapa manfaat sehat dari makan ikan seperti:

Mencegah serangan stroke
Sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang rutin makan ikan setidaknya sekali dalam seminggu maka memiliki risiko yang lebih rendah untuk mengalami penyumbatan suplai darah ke otak dibandingkan dengan mereka yang tidak makan ikan. Oleh sebab itu penelitian yang dilakukan di American Heart Association menyarankan Anda untuk makan ikan setidaknya dua kali seminggu sebab selain mampu mencegah serangan stroke, juga kandungan asam lemak omega 3 di dalamnya membantu melindungi jantung.

Membantu melawan berbagai macam penyakit
Lemak ikan adalah sumber omega 3 terbesar. Nutrisi ini sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung dan dapat membantu melindungi terhadap serangan arthritis, diabetes, depresi, dan berbagai jenis kanker.

Meski terlihat sehat, nyatanya makan ikan juga bisa menimbulkan dampak bahaya kesehatan seperti:

Berbahaya bagi ibu hamil
Meski makan ikan mampu membantu dalam meningkatkan kesehatan otak bayi, namun para ibu hamil sebaiknya tetap waspada atas bahaya dari makan ikan karena kemungkinan ikan mengandung methylmercury, terutama jika ikan hidup di lingkungan perairan yang tidak bersih. Polutan ini sendiri mampu menghambat perkembangan sistem saraf pada janin.

Kemungkinan mengandung racun
Selain bahaya di atas, ikan yang diternakkan juga bisa mengandung kontaminan racun. Oleh karena itu sebaiknya pilih ikan yang berasal dari perairan laut lepas yang lebih minim bahan kimianya.

Read More

Wah, teh punya 7 manfaat sehat ini buat penderita diabetes!

Pasien diabetes memiliki jangkauan makanan yang terbatas. Melansir dari boldsky.com, sebuah penelitian baru menemukan bahwa mengonsumsi teh minimal 1-2 cangkir setiap hari bermanfaat untuk mengatur kadar insulin dalam tubuh. Ini berlaku untuk berbagai jenis teh, baik teh hitam, teh hijau, teh oolong dan teh murni lainnya. berikut ini merupakan 7 manfaat minum teh bagi penderita diabetes.
1. Meningkatkan sensitivitas insulin

Kandungan polifenol dalam teh membantu para penderita diabetes menjaga resistensi insulin. Para penderita diabetes tipe 2 setidaknya mengonsumsi teh hitam atau teh hijau setiap hari.

2. Menurunkan tekanan darah

Mengonsumsi teh dua kali sehari membantu menurunkan risiko insulin tinggi dalam tubuh. Selain itu, teh mampu menurunkan tekanan darah tinggi 8 dari 10 orang dengan diabetes tipe 2 dan 1 dari 5 orang dengan diabetes tipe 1.

3. Mengurangi risiko penyakit jantung

Orang-orang dengan diabetes memiliki 60% kemungkinan terkena penyakit jantung.Oleh karena itu, teh sangat baik bagi penderita diabetes karena membantu mencegah peradangan dalam tubuh. Selain itu teh membantu meningkatkan sirkulasi darah yang baik untuk kesehatan jantung.

4. Mencegah diabetes

Selain membantu meringankan penyakit diabetes, teh juga mampu mencegah penyakit diabetes. Baik buat kamu dengan risiko atau tidak, mencegah diabetes dengan mengonsumsi dua sampai tiga cangkir teh hitam atau teh hijau sehari mencegah penyakit diabetes sejak dini.

5. Mencegah kanker

Tak hanya berisiko terkena penyakit jantung, diabetes juga terkait dengan kanker. Saat stres, kadar glukosa darah akan meningkat. Pda saat yang bersamaan sel-sel kanker dapat berkembang dalam tubuh. Akibatnya, kamu berisiko terkena kanker hati atau pankreas. Mencegahnya dengan mengonsumsi teh adalah cara pencegahan dini yang bisa kamu lakukan.

6. Mengurangi stres

Kandungan theanine dan asam amino dalam teh membantu mengontrol tekanan darah dalam tubuh. Hal inilah yang mampu membantu menurunkan tingkat stres dalam tubuh.

7. Menyerap gula

Manfaat terbaik teh bagi penderita diabetes adalah teh membantu memperlambat penyerapan gula dalam usus kecil. Ini sangat bermanfaat untuk mengontrol kadar gula dalam darah.

Nah, dengan begitu banyak manfaat yang diperoleh dari teh tentu saja membuat kamu ingin mengonsumsi teh hari ini, bukan? Teh terbaik untuk mengatasi diabetes adalah teh murni tanpa campuran gula, susu atau pemanis lainnya. Semoga bermanfaat!

Read More

Tak hanya lukai perasaan,patah hati lakukan 3 hal ini pada sehatmu

Pernah mengalami putus cinta dan patah hati? Ini memang pengalaman yang paling dibenci dan dihindari oleh semua orang. Fakta yang membuatnya terlihat semakin buruk adalah tidak ada orang yang kebal terhadap rasa sakit hati, kecewa, sedih dan perasaan buruk lainnya. Hal ini diperparah lagi dengan fakta bahwa patah hati ternyata tidak hanya berkaitan dengan perasaan, tetapi juga berpengaruh pada kesehatan kamu. Belum percaya? Melansir dari cheatsheet, berikut ini merupakan tiga hal yang akan menunjukkan bagaimana patah hati mampu mempengaruhi kesehatan kamu.
1. Nyeri fisik

Pada saat momen kamu putus terjadi, apakah kamu merasa mulas di perut dan membuat tubuh kamu secara fisik menjadi lemah? Studi yang datang dari Journal of Neurophysiology menghubungkan patah hati dengan penurunan kondisi fisik. Menurut penelitian tersebut patah hati mampu menyebabkan sakit kepala, mual, nyeri di seluruh tubuh dan lainnya. Ketika subjek patah hati ditunjukkan foto sang mantan, emosi kerinduan menstimulasi aktivitas di bagian yang sama di otak yang merespon rasa sakit secara fisik. Intinya, rasa sakit secara emosional dan fisik berada pada satu jalur yang sama.

2. Sistem kekebalan tubuh melemah

Ketika kamu mengalami perpisahan yang traumatis, sistem kekebalan tubuh kamu akan menurun tajam. Stres yang kamu alami karena patah hati akan mempengaruhi sistem kekebalan tubuh, sehingga jangan heran jika kamu rentan terkena flu, atau pilek. pada kasus yang parah, penyakit autoimmun juga bahkan bisa menyerang seseorang yang baru mengalami perceraian dan sejenisnya yang melibatkan depresi. Ini karena pada saat itu sistem kekebalan tubuh sedang melemah.

3. Mengacaukan pola tidur

Tentu saja ras gelisah akan menyelimuti kamu yang tengah mengalami patah hati. Sepanjang malam kamu akan merenungkan kesalahan apa yang menjadi penyebab putusnya hubungan kamu dengan pasangan, terutama bagi pasangan yang bercerai. Kondisi ini akan memicu stres yang akan menyebabkan kadar kortisol kamu tinggi, dan peningkatan denyut jantung. Hal inilah yang akan membuat kamu tetap terjaga meskipun kamu telah mencoba dengan keras untuk memejamkan mata.

Meningkatnya kadar kortisol dalam tubuh, bisa menjadi alasan utama yang menyebabkan ketidaknyamanan pada tubuh kamu. Saat kamu berada di luar kendali, stres dan depresi akan membuat kamu sulit untuk bertahan termasuk dari serangan penyakit. Nah, untuk menghindari hal tersebut, mengobati patah hati kamu dengan mengalihkan pikiran pada hal-hal yang positif akan sangat membantu. Cobalah untuk menyalurkannya melalui hobi yang kamu sukai atau mencoba untuk berlibur.

Read More

9 Cara jitu bikin perceraian tak menakutkan bagi anak

Melebihi dari luka batin, orang tua yang bercerai dapat menimbulkan luka psikis pada anak yang masih sulit menerima perpisahan orang tua. Terkadang, anak-anak akan sampai pada suatu kesimpulan bahwa dirinyalah yang menjadi penyebab perpisahan orang tua. Dalam perceraian yang dilakukan oleh pasangan dewasa yang juga seorang orang tua, anaklah yang selalu menjadi korban ketidakharmonisan kehidupan rumah tangga.
Konsekuensi perceraian, bagaimanapun Anda melindungi buah hati Anda, adalah luka hati dalam diri anak. Hal ini kemudian dapat pula menjadi luka psikis dalam diri anak Anda, yang memiliki potensi merusak pembentukan karakter anak Anda. Sebagai orang tua, terdapat tindakan yang dapat Anda lakukan untuk meminimalisir dampak perceraian pada anak.

1. Yakinkan anak bahwa ia selalu dan tetap dicintai
Ketika salah satu orang tua tidak dapat memenuhi jadwal kunjungannya ke anak, anak sering menyalahkan diri sendiri. Mereka akan berpikir,Andai saja mereka jadi anak yang lebih baik, maka ayahnya tidak akan tidak datang. Alhasil harga diri anak bisa turun. Anda perlu terus meyakinkan anak bahwa ia dicintai sama seperti dulu.Katakan kepada mereka seperti ini; orang dewasa tetap bias berbuat salah dan kadang itu menyakiti orang-orang yang mencintainya. Ayahmu membatalkan janji padahal kehadirannya sangat ditunggu-tunggu itu salah. Tapi biar bagaimanapun ayahmu tetap sangat mencintaimu, saran Edward Teyber, Ph.D., seorang profesor psikologi di California State University, San Bernadino, dan penulis bukuHelping Children Cope With Divorce.

2. Jangan tutupi situasi
Orangtua kadang bersikap tidak konsisten dan anak bisa mengetahuinya. Orangtua atau dalam hal ini mantan Anda tidak bisa berkunjung karena sakitflu, itu bisa dipahami. Tapi jika pada hari yang sama ia bias berangkat kerja atau rapat dengan klien dan anak tahu itu, Anda tak perlu membela atau menutupi mantan Anda. Biarkan anak mengekspersikan kekecewaannya kepada ayahnya (atau ibunya) karena ingkar janji, kata terapis keluarga M. Gary Neuman, pencipta program terapi perceraian Sandcastles dan penulis bukuHelping Your Kids Cope With Divorce the Sandcastles Way.Biarkan anak melampiaskan perasaannya tanpa perlu Anda minta maaf atas nama mantan pasangan Anda.

3. Miliki rencana cadangan
Pihak orangtua yang tinggal bersama anak kadang harus siap dengan rencana cadangan bila pihak orangtua yang lain sering mengingkari janji pertemuan dengan anak. Pergi menonton, berjalan-jalan ke mal,berenang, bersepeda bersama, berkemah di halaman, dan lain sebagainya kegiatan yang disukai anak. Putuskan berapa lama kalian akan menunggu ibu/ayahnya datang. Misalnya kalian akan menunggu selama 30 menit maka katakana begini ke anak,Kita akan menunggu ibumu/ayahmu selama 30 menit. Jika dia tidak datang, mari kita pergi menonton.Jika anak mengungkapkan kekecewaannya, dengarkan saja tanpa perlu menghakimi pihak manapun.

4. Dorong anak untuk berbicara
Saat salah satu orang tua yang sudah berpisah mengecewakan anak, orang tua yang satunya lagi dapat mendorong anak untuk bicara langsung. Berbicara akan mengurangi rasa frustasi mereka. Jika anak belum siap untuk bicara langsung dengan ayah atau ibu yang mengecewakannya, tawarkan pilihan untuk menulis surat atau email.

5. Jadilah fleksibel
Jika Anda sebagai orang tua yang tidak lagi tinggal bersama anak dan kebetulan berhalangan memenuhi jadwal pertemuan dengan si buah hati, tawarkan hari lain sebagai kompensasi. Jika anak tidak setuju jadwal yang Anda tawarkan, tanyakan kepadanya hari apa yang dianggapnya paling baik untuk bertemu. Setelah mendapat kesepakatan, mintalah persetujuan dari mantan Anda alias ayah atau ibu yang memegang hak asuh anak. Penting bagi anak untuk tahu bahwa salah satu orang tuanya yang pergi meninggalkan rumah, menganggap pertemuan dengannya sebagai hal yang super penting.

6. Ciptakan sistem dukungan lingkungan yang kuat
Bekerjasamalah dengan orang dewasa lain yang peduli dengan anak Anda dalam pengasuhan sehari-hari, terutama di saat suasana masih 'panas' dan anak masih terguncang. Kehadiran mereka akan menambal perang orang tua yang 'hilang' dalam keseharian anak. Plus membantu Anda melewati masa duka.

7. Apapun yang terjadi jangan berkelahi di depan anak
Penelitian membuktikan, anak yang melihat langsung perkelahian-perkelahian orang tuanya, lebih sulit beradaptasi dengan kondisi baru dibanding anak yang orang tuanya tidak berkelahi di depan mereka.

8. Bertransisilah dengan damai
Meski orang tua sudah menjaga agar anak tidak tahu konflik ayah dan ibunya, anak tetap bisa merasakan suasana kaku dan tegang di antara kedua orang tua. Survei di Amerika Serikat menemukan, cukup banyak ayah-ayah yang bercerai akhirnya memutuskan untuk tidak menemui anaknya karena enggan bertemu mantan istri yang dianggap mereka bersikap sinis.
Harusnya setelah resmi bercerai, kedua orang tua sama-sama berusaha mendinginkan emosi. Tidak perlu berteman baik jika memang tidak bisa, cukup bersikap rasional dan tenang ketika mantan datang ke rumah untuk menjemput anak kalian. Jika suasana tak mudah diredakan, ada baiknya sang ayah menjemput anak di tempat netral seperti sekolah atau restauran langganan dan ibu menunggu di mobil sampai anak pergi untuk berakhir pekan bersama ayahnya.

9. Ucapkan sampai bertemu lagi dengan senyum
Jangan tunjukkan muka masam saat anak pergi bersenang-senang dengan mantan. Jika anak tahu kedua orangtuanya bermusuhan, dia akan bingung dan merasa bersalah karena melakukan yang seharusnya mereka lakukan. Tersenyumlah ketika anak dijemput mantan Anda, ucapkan 'Sampai bertemu lagi,' tanpa cemberut atau air mata berderai-derai. Ini agar anak mendapat lingkungan yang stabil bersama kedua orang tuanya. Lingkungan yang stabil sangat diperlukan untuk tumbuh kembang mereka.

Menciptakan lingkungan senormal mungkin tanpa mengingkari perasaan-perasaan yang muncul dalam diri anak adalah kunci pengasuhan anak korban perceraian. Sebagai orang tua, jangan sampai mengabaikan anak karena terlalu sibuk mengurus persoalan perceraian. Tetapkan dalam pikiran Anda, bahwa anaklah yang harus menjadi prioritas utama.

Read More

Mengapa pria lebih mudah kepanasan dibanding wanita?

Selama ini banyak yang mengira bahwa semua orang merasakan suhu yang sama. Tetapi tahukah Anda bahwa ternyata pria dan wanita merasakan suhu yang berbeda?
Dilansir dari BBC, sebuah penelitian oleh dua orang ilmuwan dari Belanda menemukan bahwa suhu nyaman bagi tubuh wanita 2,5 derajat celcius lebih tinggi dari pria. Perbedaan ini disebabkan karena perbedaan fisik yang muncul pada pria dan wanita. Pria memiliki massa tubuh yang lebih rendah lemak sehingga menyebabkan mereka membutuhkan rata-rata waktu yang lebih lama untuk mengistirahatkan metabolisme. Ketika dalam kondisi inilah tubuh akhirnya memproduksi suhu lebih tinggi.

Produksi panas tubuh ini disebabkan oleh lemak coklat yang muncul di tubuh. Lemak coklat menghasilkan panas melalui proses yang dinamakan thermogenesis. Proses tersebut diatur oleh pengaruh hormon thyroid dan sistem saraf serta dapat berpengaruh terhadap tingkat istirahat metabolisme pada lelaki.

Pada pria, proporsi massa tubuh serta kinerja fisik yang jauh lebih berat dibandingkan wanita menjadikan mereka memiliki toleransi yang lebih rendah terhadap suhu panas. Oleh karena itu tidak usah heran jika lebih banyak pria senang berlama-lama di ruangan dengan pendingin udara.

Read More

Hati-hati, 7 deretan penyakit ini rawan salah diagnosis

Saat tubuh mengalami nyeri yang aneh, masalah pencernaan yang serius, atau gejala yang tidak jelas dan kritis lainnya menyerang kita, kita pastinya berharap bahwa pertolongan dokter dapat memecahkan masalah tersebut. Tetapi terkadang, dokter mengalami sedikit kesulitan untuk mengidentifikasi gangguan dan dan kondisi tertentu dari pasien.
Menurut seorang Profesor kedokteran di University of Missouri, David Fleming, MD mengatakan bahwa terkadang dokter mengalami banyak kesulitan saat mengindentifikasi gejala yang bervariasi dan tidak spesifik dari pasien. Selain itu banyak tes diagnostik yang cukup merogoh kantong untuk melakukannya.

Hal ini juga yang menyebabkan tes diagnostik yang spesifik jarang sekali dilakukan pasien. Dalam dunia kedokteran setidaknya 7 penyakit ini adalah penyakit yang dikategorikan sebagai penyakit yang rawan untuk salah diagnosis.

1.Multiple sclerosis
Ini adalah penyakit autoimmun yang terjadi ketika sistem kekebalan justru menyerang sel-sel saraf dalam tubuh dan mengakibatkan terganggunya komunikasi yang terjalin antara otak dan seluruh tubuh. Gejala awal yang dimunculkan oleh Multiple Sclerosis (MS) adalah tubuh seperti mati rasa, lemah, kesemutan di sebagian atau hampir seluruh tubuh.

Tetapi, gejala ini tidak selalu dimunculkan, tergantung pada jumlah dan lokasi lesi di otak. Lesi adalah istilah kedokteran yang digunakan untuk menjelaskan kondisi di mana terganggunya fungsi jaringan karena penyakit atau cedera. Gejala yang dimunculkan pada setiap orang berbeda-beda tergantung pada tingkat keparahan kondisi yang dialami seseorang.

Setelah dokter menyatakan seseorang terkena MS, cobalah untuk menekan tulang belakang. Untuk hasil yang lebih meyakinkan, kamu bisa melakukan tes MRI. Tes MRI (Magnetic Resonance Imaging) adalah alat pemindai yang memanfaatkan medan magnet dan energi gelombang radio untuk menampilkan struktur dan organ dalam tubuh.

2.Lupus
Lupus adalah salah satu penyakit inflamasi kronis yang ditandai dengan gejala ruam berbentuk kupu-kupu di pipi pasien. Walaupun gejala ini juga dimunculkan pada semua pasien penderita lupus. Bagi para penderita yang tidak memunculkan ruam, proses diagnosis dapat berjalan sulit dan panjang. Lupus dapat muncul dengan gejala yang berbeda seperti gangguan pada sendi, ginjal, otak, kulit dan paru-paru. Lupus juga bisa memunculkan banyak variasi gejala yang berbeda.

Satu-satunya cara yang tepat untuk mendiagnosis lupus adalah dengan melakukan tes darah dan urin beserta pemeriksaan fisik lengkap.Pengobatan yang diberikan juga sesuai dengan gejala yang munculkan pada pasien. Obat serta pemberian dosis juga disesuaikan dengan tingkat keparahan penyakit.

3.Endrometriosis
Banyak wanita sehat sering berurusan dengan nyeri haid yang menyebabkan tubuh merasa sangat tidak nyaman. Tidak heran jika endometriosis sering salah didiagnosis. Endrometriosis adalah kondisi di mana jaringan rahim tumbuh di luar rahim.

Wanita yang mengalami ini seringkali mengeluhkan nyeri panggul, kram, dan pendarahan berat yang jauh lebih dari biasanya dan kian hari semakin memburuk. Pemeriksaan yang detail pada area panggul sangat dibutuhkan untuk mendeteksi jaringan endometrium. Dalam kasus lain, USG atau laparoskopi diperlukan untuk diagnosis yang tepat.

4.Radang usus buntu
Kita selalu berpikir bahwa radang usus buntu adalah penyakit yang mudah untuk diidentifikasi dan didiagnosis. Gejala radang usus buntu yang khas seperti mual, rasa sakit dan nyeri di sekitar pusar, dan mungkin juga mengalami demam ringan. Ternyata, gejala radang usus buntu tidak selalu ditunjukkan oleh gejala tersebut.

Beberapa orang bahkan mengalami gejala yang tidak pasti dengan naik-turunnya kondisi tubuh. Ini menyebabkan gejala yang muncul justru pada lokasi yang berbeda (tidak pada area perut). Orang terkadang mengalami rasa sakit yang luar biasa, namun bisa hilang dengan mudah.

Hal ini yang membuat orang merasa dirinya berada dalam kondisi yang baik-baik saja. Dalam kondisi ini, cairan usus dapat meresap ke dalam kategori perut dan berpotensi mengalami infeksi yang dapat mengancam keselamatan nyawa.

5.Migrain
Migrain biasanya ditandai dengan denyutan intens yang ada di kepala yang terkadang disertai mual, muntah, atau sensistifitas pada cahaya dan suara. Dr. Flemingh mengatakan bahwa sebagian orang mungkin tidak menyadari bahwa dirinya mengalami migrain.

Dalam beberapa kasus, gejala migrain yang parah dapat menyebabkan seseorang mengalami kelumpuhan, dan dalam beberapa kasus gejala migrain muncul dengan sangat halus. Pasien dapat merasakan pusing, atau hanya mengalami ketidaknyamanan yang samar di kepala. Sebagian besar orang akan menanganinya dengan pengobatan yang tidak tepat.

6.Diabetes
Diabetes tipe dua tidak dapat dibiarkan mengendap lama dalam tubuh karena dapat menyebabkan kerusakan organ utama tubuh. Dr. Fleming menjelaskan bahwa sebelum gejala diabetes berkembang, seseorang bisa terserang diabetes tanpa menyadarinya. Sebagian besar orang memiliki kadar gula darah yang tinggi dan memilih untuk tidak memeriksakan ke dokter secara teratur.

Ini juga berkaitan dengan ketidaktahuan para penderita akan diabetes yang mereka alami. Biasanya, mereka akan menyadarinya setelah muncul gejala yang parah. Gejala parah yang dimunculkan seperti kaki dan tangan seakan telah mati rasa. Untuk memudahkan identifikasi, gejala awal yang dimunculkan diabetes seperti peningkatan rasa haus dan lapar, sering buang air kecil, penurunan berat badan secara tiba-tiba dan kelelahan.

7.Radang usus
Ada dua jenis utama penyakit inflamasi usus atau radang usus, yaitu Crohn dan kolitis ulserativa. Keduanya menyebabkan peradangan pada saluran pencernaan, nyeri, diare, dan bahkan mungkin kekurangan gizi. Saat seorang pasien datang dengan nyeri perut yang parah, dokter mungkin akan berpikir bahwa masalah disebabkan oleh kantung empedu.

Jika pasien datang dengan mencret, maka dugaan awal mengarah pada infeksi. Sehingga untuk mendapatkan diagnosa yang tepat, sangat diperlukan untuk melakukan tes darah, dan bahkan tes MRI. Hal ini dilakukan untuk mengidentifikasi adanya kemungkinan lain dari gejala yang dimunculkan oleh si pasien. Dengan diagnosis yang tepat pengobatan juga dapat dilakukan dengan lebih mudah.

Read More

Cara Memakai BB Cream yang Benar

Sejak populer di Korea, BB cream juga hits di tanah air. Semakin banyak wanita yang menggunakan BB cream sebagai make-up harian mereka. Namun, mungkin masih banyak yang belum mengetahui cara tepat mengenakan BB cream.
1. Moisturizer
Meski telah mengandung pelembab di dalam produk BB cream, sebaiknya Anda tetap menggunakan pelembab wajah. Apalagi jika tipe wajah Anda kering. Oleskan pelembab harian Anda sebelum aplikasi BB cream.

2. Keluarkan BB Cream di Jari
keluarkan BB cream sebesar kacang dari tube pada ujung jari.

3. Pulaskan di Spot yang Bermasalah
Pertama-tama, pulaskan BB cream di daerah-daerah yang bermasalah seperti noda hitam, bekas jerawat kerutan serta kantung mata. Kemudian ratakan dengan gerakan menepuk ke arah atas.

4. Aplikasikan BB Cream di Seluruh Wajah
Keluarkan lagi BB cream secukupnya dan aplikasikan di seluruh wajah. Dimulai dari dahi, pipi dan diakhiri pada bagian dagu.

5. Hasil dari BB Cream
Wajah terlihat lebih halus dan mulus, namun masih sedikit berminyak. Jika di Korea wajah yang glowy seperti ini menjadi tren, di Indonesia kurang diminati. Hal itu karena, iklimnya yang tropis, setelah beberapa jam wajah akan semakin berminyak. Solusinya adalah dengan tetap menggunakan bedak setelah aplikasi BB cream.

6. Bedak Tabur
Agar minyak di wajah benar-benar terserap, gunakan bedak tabur. Oleskan bedak tabur menggunakan kuas, agar hasil riasan tampak natural.

Pastikan untuk kamu yang ingin mendapatkan kebaikan terbaik dari BB cream, gunakan produk Dr Rochelle Skin Expert. Menggunakan Instantly perfect BB cream Dr Rochelle Skin Expert yang mengandung spf 50++ dijamin akan menjaga kecantikan wajahmu sepanjang hari ketika kamu beraktifitas di siang hari.

Read More