Ini dia 8 sayuran super sehat untuk ginjal

Ginjal adalah organ dalam tubuh yang berbentuk seperti sepasang kacang dan terletak di organ perut bagian bawah. Ginjal sendiri memiliki peran untuk mengatur kadar air dan pembuangan limbang dalam tubuh. Ginjal juga mampu menghasilkan berbagai macam hormon untuk membantu mengontrol tekanan darah dan secara tidak langsung mampu membuat tulang Anda menjadi kuat.

Sponsor: jasa foto produk

Sayangnya, berbagai macam pola hidup tidak sehat mampu membahayakan ginjal dan menyebabkan munculnya penyakit berbahaya seperti kanker ginjal atau batu ginjal. Batu ginjal ini akan muncul karena mineral berlebihan yang terakumulasi dalam tubuh. Demi menjaga kesehatan ginjal, berikut adalah jenis sayuran yang mampu menjaga kesehatan ginjal Anda seperti dilansir dari boldsky.com.

1.Kubis
Kubis merupakan sayuran super sehat yang baik untuk menghindarkan ginjal Anda dari berbagai macam penyakit berbahaya. Hal ini disebabkan karena ginjal rendah akan kalium namun tinggi vitamin K, vitamin C, dan serat. Selain itu kandungan photochemicals di dalamnya dapat mencegah penyakit kanker dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular Anda.

2.Kembang kol
Selain kubis, kembang kol juga dapat membantu Anda dalam menjaga kesehatan ginjal. Sebab sayuran ini akan mengurangi peradangan dan oksidasi dalam ginjal untuk mendukung berfungsinya ginjal dengan baik. Kandungan serat dalam kembang kol juga baik untuk memerangi diabetes dan penyakit jantung.

3.Bawang putih
Bawang putih tinggi akan zat antioksidan di dalamnya. Sehingga mampu membantu dalam mengurangi peradangan ginjal serta mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh.

4.Wortel
Mereka yang memiliki masalah ginjal sangat disarankan untuk mengonsumsi wortel. Sebab wortel tinggi akan kandungan nutrisi yang baik untuk mengontrol diabetes, penyebab utama penyakit ginjal.

5.Bawang bombay
Selain bawang putih, bawang bombay juga mampu meningkatkan fungsi ginjal Anda, Sebab bawang bombay akan membantu dalam mengurangi kekentalan darah. Kandungan antioksidan di dalamnya juga membantu untuk mencegah kristalisasi dan pertumbuhan batu ginjal.

6.Lobak
Lobak sangat tinggi akan nutrisi di dalamnya. Lobak baik untuk dikonsumsi demi menjaga kesehatan ginjal Anda, Sebab lobak membantu untuk membersihkan racun yang terakumulasi dalam ginjal dan menghambat infeksi pada ginjal Anda.

7.Biji labu
Meskipun memiliki bentuk yang kecil, biji labu kaya akan zat antioksidan, vitamin, dan mineral. Semua nutrisi ini berperan penting dalam mendukung kesehatan fungsi ginjal dengan mengurangi risiko batu ginjal.

8.Buncis
Manfaat buncis untuk kesehatan ginjal sangatlah luar biasa. Sebab buncis tinggi akan serat dan rendah kolesterol. Kedua manfaat ini membantu untuk menstabilkan kadar gula darah penyebab terganggunya kesehatan ginjal.

Ingin mendukung kesehatan ginjal secara alami? Cobalah memperbanyak konsumsi sayuran di atas.

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Portal Berita Kecantikan Gifiskincare Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

★★★
Layanan Iklan Promosi Untuk Produk Usaha Atau Bisnismu, Silahkan Hubungi Team Jasa Iklan Fanpage Kiella Digital Adv!

★★★
Ingin Konsultasi Atau Beriklan di Portal Berita Kami? Cukup Click Link berikut ini (http://m.me/PortalBeritaKecantikanGifiskincare)

Read More

Ini 4 efek buruk makan berlebihan di malam hari!

Anda tentu sering mendengar bahwa makan setelah jam tertentu di malam hari bisa berdampak buruk pada kesehatan tubuh Anda. Selain itu, makanan berlebihan di waktu malam juga bisa mempengaruhi ukuran pinggang Anda. Nah, berikut adalah empat alasan kenapa sebaiknya Anda tidak makan berlebihan di malam hari, seperti dilansir Livestrong.

Sponsor: jasa pembuatan fanpage

1.Mengganggu tidur
Mengonsumsi makanan berat sebelum tidur dapat menyebabkan gangguan pencernaan. Hal ini pada gilirannya dapat mempengaruhi tidur Anda, yang bisa membuat Anda terbangun berkali-kali di malam hari.

Jika Anda makan banyak sebelum tidur, kemungkinan besar Anda juga minum banyak cairan. Jika kandung kemih Anda penuh, Anda akan jadi sering terbangun di malam hari. Untuk membuat tidur Anda lebih nyaman, jangan makan atau minum terlalu banyak dua jam sebelum waktu tidur.

2.Mulas
Jika Anda menyantap makanan tertentu sebelum tidur, perut Anda bisa mulas. Itu juga bisa memicu kenaikan asam lambung yang menimbulkan rasa nyeri di sekitar dada atau bagian belakang tenggorokan.

Untuk mencegah asam lambung naik, hindari makanan seperti makanan kaleng, cokelat, buah jeruk, makanan berlemak dan makanan pedas. Dan Anda harus berhenti makan 2-3 jam sebelum tidur.

3.Kadar gula darah meningkat
Peningkatan kadar gula darah bisa berbahaya bagi penderita diabetes. Makan sesuatu yang berat atau dalam porsi besar di malam hari bisa memicu kenaikan kadar gula darah keesokan harinya.

4.Kenaikan berat badan
Makan terlalu banyak di malam hari, khususnya yang penuh lemak dan karbohidrat, bisa meningkatkan berat badan. Jika Anda ingin makan sesuatu di malam hari, pilihlah makanan yang sehat dan rendah kalori seperti yogurt rendah lemak, buah atau muffin gandum.

Inilah empat alasan kenapa sebaiknya Anda tidak makan berlebihan di malam hari. Kalau Anda ingin makan sesuatu di malam hari, sebaiknya pilih yang sehat dan rendah kalori.

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel DariTipsperawatanwajahdantubuh Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

★★★
Layanan Iklan Promosi Untuk Produk Usaha Atau Bisnismu, Silahkan Hubungi Team Jasa Iklan Fanpage Kiella Digital Adv!

★★★
Ingin Konsultasi Atau Beriklan di Portal Berita Kami? Cukup Click Link berikut ini (http://m.me/Tipsperawatankecantikandankesehatan)

Read More