Jangan benci karbohidrat dulu sebelum kenal 8 fakta ini

Dalam dunia makanan, karbohidrat selama ini mendapatkan predikat yang buruk. Karbohidrat dipandang sebagai salah satu bahan makanan yang bersifat menggemukkan. Oleh karena itu karbohidrat dijauhi mereka yang ingin menurunkan berat badan.

Well, sebelum berburuk sangka dengan karbohidrat, mari kenali faktanya berikut ini.

-Karbohidrat termasuk dalam golongan biomolekul yang memainkan peranan penting dalam transportasi energi, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, serta mencegah pembekuan darah.

-Ada 3 jenis utama karbohidrat yaitu pati, gula, dan serat.

-Kamu wajib mengetahui beda antara karbohidrat sehat dan karbohidrat tidak sehat. Karbohidrat kompleks termasuk dalam karbohidrat sehat yang butuh waktu lama untuk dicerna sehingga akan menimbulkan perasaan mudah kenyang, tidak seperti karbohidrat olahan.

-Kamu ingin memiliki bentuk tubuh berotot? Kombinasi dari protein dan karbohidrat kompleks bisa membantumu.

-Salah satu kesalahpahaman yang umum tentang karbohidrat adalah bahwa zat makanan ini menyebabkan kenaikan berat badan. Well, hal ini terkait dengan pilihan jenis karbohidrat yang kamu konsumsi. Pilihan karbohidrat olahan yang tinggi gula dan pati jelas akan menaikkan berat badanmu.

-Banyak orang yang menyalahkan bahwa karbohidrat akan menyebabkan masalah pencernaan. Hal ini sebenarnya terjadi karena kandungan gluten dalam karbohidrat. Beberapa gejala dari intoleransi gluten adalah tingginya produksi gas, kram perut, atau kembung.

-Konsumsi karbohidrat tak akan membuatmu merasa ngantuk atau lesu jika kamu mengonsumsinya dalam jumlah yang normal. Konsumsi karbohidrat akan dikonversi menjadi glukosa dan bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan otak.

-Karbohidrat sehat diperkaya dengan serat larut yang bermanfaat untuk jantung sebab mampu menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida.

Karbohidrat memang tak akan membahayakan tubuhmu selama kamu konsumsi dalam jumlah yang wajar. Pilih pula jenis karbohidrat yang sehat yang bisa kamu dapatkan dari gandum utuh atau dari biji-bijian.

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Portal Berita Kecantikan Gifiskincare, Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

Read More

8 Alasan kenapa kamu harus makan sayur kelor

Indonesia kaya dengan keanekaragaman hayati yang bisa kamu manfaatkan sebagai bahan makanan. Salah satu sayuran unik khas Indonesia adalah sayur kelor. Sayuran ini nyatanya kaya akan zat antioksidan yang bermanfaat untuk menangkal beragam penyakit kronis seperti diabetes, anemia, penyakit jantung, gangguan pencernaan, serta nyeri sendi.

Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah beberapa khasiat sayur kelor untuk kesehatanmu.

Kaya nutrisi
Sayur kelor tinggi akan nutrisi seperti vitamin, mineral, dan asam amino. Sayur kelor juga mengandung vitamin A, C, E, kalsium, protein, dan kalium yang dibutuhkan tubuh.

Melawan radikal bebas
Sayur kelor bersifat anti inflamasi dan dapat memerangi kerusakan akibat radikal bebas yang menjadi penyebab dari stres oksidatif, kerusakan sel molekul, serta peradangan.

Mengurangi risiko diabetes
Sayur kelor mengandung vitamin C yang memiliki kemampuan untuk mencegah kerusakan pembuluh darah pada mereka yang menderita diabetes. Kandungan vitamin A yang ada di dalam sayur kelor juga akan mendukung kesehatan mata, menguatkan kornea, dan mencegah peradangan pada mereka yang mengalami gangguan mata akibat diabetes.

Melindungi sistem kardiovaskular
Sayur kelor mengandung zat antioksidan yang dibutuhkan untuk melindungi kesehatan jantung serta menguatkan pembuluh darah.

Menguatkan kesehatan otak
Biji kelor mengandung senyawa penting seperti asam folat, asam amino, asam lemak omega 3, dan vitamin E yang menjadi nutrisi penting untuk meningkatkan kesehatan otak.

Melindungi lever
Kelor memiliki jumlah polifenol yang tinggi dan dapat melindungi lever dari racun serta kerusakan oksidatif.

Menyembuhkan luka lebih cepat
Setiap bagian dari tanaman kelor membantu untuk mempercepat pembekuan darah dan menyembuhkan luka secara cepat.

Bersifat anti bakteri dan anti jamur
Sayur kelor bersifat anti bakteri dan anti jamur sehingga mampu memerangi masalah yang berhubungan dengan infeksi jamur, infeksi urin, atau masalah yang berhubungan dengan pencernaan.

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Tipsperawatanwajahdantubuh Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

Read More

Cara Agar Tetap Sehat Meski Tak Sempat Sarapan

Sarapan dianjurkan oleh setiap ahli nutrisi agar kondisi tubuh tetap terjaga dengan baik saat melakukan aktivitas seharian penuh.
Namun ada beberapa alasan yang membuat kita enggan untuk sarapan.

Di pagi hari saat seharusnya perut Anda sudah harus mencerna makanan, kadang Anda merasa masih sangat kenyang akibat makan malam berlebihan.

Kadang-kadang juga Anda sangat terburu-buru sehigga tidak sempat mempersiapkan sarapan.

Membiarkan perut kosong di pagi hari sebenarnya tidak boleh karena akan mengganggu sistem pencernaan terutama perut Anda. Lalu bagaimana cara mengatasi masalah ini?
Ada sejumlah kombinasi makanan yang bisa kita konsumsi jika Anda tidak sempat sarapan atau makan pagi karena beberapa alasan, antara lain:

1. Smoothie buah dan susu
Smoothie buah dan susu dianjurkan bagi Anda yang tidak bisa mengkonsumsi makanan berat pada pagi hari. Smoothie terbuat dari buah dan susu yang di-blender. Kenapa smoothie?
Smoothie mengandung protein untuk memperlambat tubuh menyerap gula sehingga Anda bisa merasa kenyang dalam waktu yang lama. Minumlah smoothie pelan-pelan agar vitamin dan mineral yang dibutuhkan juga masuk dalam tubuh Anda.

2. Campuran sereal dan kacang-kacangan
Bagi Anda yang sangat terburu-buru dan tidak sempat sarapan, siapkan campuran sereal gandum yang mengandung serat yang tinggi serta gula yang rendah.
Selain itu, bawalah susu rendah lemak yang siap diminum. Kedua jenis makanan ini bisa dijadikan bekal dan dimakan ketika Anda sudah berada di kantor.

3. Buah segar
Jika Anda masih merasa kenyang lantaran semalam makan dalam porsi yang banyak, Anda wajib mengisi perut Anda dengan buah segar.
Buah segar diperlukan untuk menjaga metabolisme tetap berjalan dengan baik. Untuk menghindari kekenyangan di pagi hari karena makan malam, Anda dianjurkan untuk mengonsumsi makanan paling lambat 3 jam sebelum tidur sehingga tubuh bisa mencernanya sebelum pagi hari.

4. Makanan berprotein tinggi
Sementara bagi Anda yang memutuskan untuk menggabungkan sarapan dengan makan siang, Anda butuh asupan makanan yang membuat Anda kenyang lebih lama.
Oleh karena itu, Anda dianjurkan makan makanan berprotein tingi seperti yogurt tanpa lemak, sereal, dan buah segar. Makanan ini bisa Anda konsumsi saat jam makan siang tiba.

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Portal Berita Kecantikan Gifiskincare, Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

Read More

Benarkah Orang yang Suka Bangun Siang Lebih Sukses

Banyak orang yang mengatakan bahwa sebaiknya tidak bangun kesiangan atau terlalu siang karena rezeki kita bisa diambil orang. Untuk itu, orang-orang disarankan agar bangun pagi agar lebih sukses dalam karier dan kaya. Tapi, hal itu bertolak belakang dengan hasil dari sejumlah penelitian.Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa orang-orang yang suka tidur larut malam dan bangun siang ternyata lebih pintar dan sukses. Bagaimana bisa?

hasil yang didapatkan dari penelitian Universitas Madrid pada 1.000 remaja menunjukkan bahwa orang-orang tidur terlalu larut malam dan sulit untuk bangun pagi memiliki kecerdasan lebih tinggi, terutama dalam hal pemikiran konseptual dan analistis, serta penalaran.

Walaupun di sekolah anak-anak yang rajin bangun pagi lebih berprestasi, namun saat masuk dunia kerja anak yang sering bangun siang lebih unggul.

Selain itu, hasil serupa juga ditunjukkan pada riset yang dilakukan oleh para peneliti dari Universitas Southampton. Hasil penelitian itu menunjukkan bahwa orang-orang yang bangun siang meraih pendapatan yang lebih besar dengan kemapanan hidup lebih baik. Misalnya, mereka memiliki rumah lebih nyaman, mobil, dan pekerjaan yang lebih ringan.

Dilansir sumber yang sama, Jim Horne, profesor psikofisiologi di Loughborough University mengatakan bahwa orang yang bangun siang cenderung menjadi sosok yang lebih kreatif, ekstrovert, penyair, seniman, dan penemu. Sedangkan, orang-orang yang bangun pagi lebih banyak berpikir deduktif, seperti yang dialkukan akuntan dan pegawai negeri.

Selain itu, Horne juga mengatakan bahwa terdapat perbedaan yang mencolok antara 2 tipe orang ini yaitu orang yang tidur larut malam dan bangun siang cenderung lebih sosial dan berorientasi pada manusia. Sedangkan, orang yang bangun pagi cenderung lebih mengutamakan berpikir logis.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Jurnal Emotion juga menunjukkan bahwa orang yang bangun pagi cenderung lebih bahagia. Penyebabnya adalah jam biologis mereka lebih sesuai dengan orang pada kebanyakan. Misalnya saja, George W Bush dan Thomas Edison. Mereka memiliki kecerdasan dalam menyimpulkan, analisis, dan mengonsep.
Lalu, bagaiamana dengan Anda? Termasuk tipe manakah Anda?

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Tipsperawatanwajahdantubuh Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

Read More

Dampak Negatif Tidur Terlalu Lama Bagi Kesehatan

Tidur memang sangat diperlukan atau dibutuhkan oleh tubuh kita, agar tubuh selalu bugar dan yang pastinya tetap sehat. Karena pada saat kita tidur semua sisitem  yang ada didalam tubuh melakukan regenerasi dan juga pemulihan energi pada tubuh.
Akan tetapi, tidur juga ada porsinya atau ada ukurannya, tidak boleh sepuasnya atau sebanyak-banyaknya, karena apabila kebanyakan tidur dapat mengganggu kesehatan

1. Berdasarkan riset kesehatan, seseorang yang tidur lebih dari 9 jam dalam satu hari, diprediksikan berpeluang 60 % lebih besar terkena penyakit diabetes.

2. Tidur yang berlebihan juga dapat membuat seseorang kurang aktif. hal ini dikarenakan tubuh memiliki sedikit waktu dalam membakar energi.

3. Tidak hanya itu saja tidur yang berdurasi berlebihan juga dapat mengakibatkan kegemukan, bahkan resiko meningkatnya sampai 21 %.

4. Resiko ketika anda kebanyakan tidur selain yang telah dipaparkan diatas yaitu sakit kepala, karena apabila anda kebaanyakan tidur maka neurotransmitter otak Anda akan terganggu, inilah yang menyebabkan sakit kepala.

5. Selain itu tidur terlalu lama juga dapat membuat sakit punggung, hal ini disebabkan karena Anda berbaring dalam durasi yang lama.

6. Dapat menimbulkan Depresi apabila Anda tidur dengan durasi yang terlalu lama.

7. Yang paling parah yaitu tidur terlalu lama dapat menimbulkan penyakit jantung koroner.

Hal ini menyimpulkan bahwa Segala sesuatu yang berlebihan dalam segala hal memang tidak baik, begitupun tidur, maka dari itu, tidurlah secukupnya agar mendapatkan tidur yang seimbang dan berkualitas. Demikian ulasan mengenai dampak tidur berlebihan, semoga bermanfaat.

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Portal Berita Kecantikan Gifiskincare, Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

Read More

Tips Cara Mengatasi Insomnia Atau Susah Tidur

Bagi sebagian orang tidak bisa tidur merupakan hal yang sudah biasa, memang insomnia ini pasti semua orang pernah mengalaminya. Namun, tahukah anda insomnia ini memiliki efek yang tidak baik untuk tubuh.
Misal kekebalan tubuh akan menurun akibat kurangnya istirahat dan bisa menyebabkan timbulnya penyakit.
Jangan takut karena ada beberapa cara dalam menangani insomnia ini, yakni sebagai berikut ini.

1. Beranjak dari kasur
Memang kedengarannya saran yang aneh, ya memang betul masa orang ngantuk suruh beranjak dari kasur, akan tetapi saran ini sangat efektif ketika anda mengalami insomnia.
Ketika insomnia datang menghampiri anda, hal yang pertama anda lakukan yakni beranjak dari tempat tidur anda ke ruangan lainnya yang bisa membuat anda tenang, kemudian lakuukan aktivitas seperti membaca buku, mendengarkan musik, dan sebagainya diruangan tersebut dan nyalakan lampu tidur anda.

2. Jangan terlalu banyak berpikir
Ketika anda sudah di tempat tidur, maka jagan memikirkan hal-hal yang dapat membuat anda insomnia misalnya memikirkan masalah yang terjadi tadi siang.
Maka pikirkanlah hal-hal yang bisa membuat anda senang, tenang, karena dengan begitu bisa membantu anda akan lebih cepat tertidur.

3. Jangan melihat kearah jam
Saran selanjutnya yaitu ketika anda sedang mengalami insomnia, maka janganlah melihat ke arah jarum jam, karena dengan melihat setiap jarum jam berputar maka akan membuat kita semakin merasa sulit untuk tidur, oleh karena itu janganlah melihat jam pada saat anda sulit untuk tidur.

4. Tuliskan pikiran
Insomnia sebenarnya dapat ditimbulkan karena pikiran yang masih mengganjal di otak anda, misalnya saja memikirkan planing untuk besok hari, kemudian persiapannya bagaimana, hal-hal semacam itulah yang dapat menyebabkan seseorang mengalami insomnia, maka solusinya yaitu tulislah apa yang ada dipikiran anda kedalam sebuah kertas, hal ini akan membuat anda merasa lebih lega dari pada disipan didalam otak sehingga anda tidak bisa tidur.

Demikian ulasan mengenai saran-saran untuk mengatasi insomnia, semoga bermanfaat.

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Tipsperawatanwajahdantubuh Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

Read More

Hati-hati Hiperemesis pada Ibu Hamil!

Rasa mual dan muntah merupakan salah satu gejala yang sering terjadi pada kehamilan, terutama kehamilan usia muda. Morning sickness, demikian istilah yang sering digunakan di masyarakat karena gejala ini memang sering terjadi pada pagi hari. Rasa mual hingga muntah pada ibu hamil adalah normal. Hal tersebut terkait dengan perubahan fisiologis pada tubuh ibu yang terjadi akibat proses pertumbuhan janin dalam kandungan. Namun perlu diingat bahwa masa kehamilan adalah masa yang sangat krusial, dimana perubahan apapun dapat berpotensi mengancam keselamatan  ibu hamil maupun janin. Walaupun tergolong gejala fisiologis, mual dan muntah dapat berkembang menjadi gejala yang berbahaya, terutama saat gejala tersebut terjadi dengan kuantitas yang meningkat.Hiperemesis pada awal kehamilan diperkirakan terjadi akibat peningkatan kadar hormon esterogen sejak mulai terjadi kehamilan. Namun para ahli menegaskan bahwa hiperemesis merupakan hasil dari proses kompleks yang melibatkan bukan hanya perubahan hormonal, melainkan juga perubahan neurologis, psikologis, dan metabolik. Selain itu, faktor predisposisi seperti paritas (jumlah anak), riwayat kehamilan terganggu, dan riwayat keguguran dapat meningkatkan kejadian hiperemesis. Bagaimanapun hiperemesis tentu bukan hal yang diharapkan, terutama karena dampak fatal yang mungkin terjadi.
Walaupun morning sickness merupakan gejala normal yang akan mereda setelah melewati trimester pertama, namun bila telah sampai pada tahap hiperemesis dapat mengakibatkan ancaman karena dehidrasi (akibat muntah berlebihan), malnutrisi (karena kurang asupan makanan), serta gangguan psikologis yang memberat, yang tentunya akan mengganggu pertumbuhan janin. Karenanya, faktor nutrisi menjadi salah satu fokus penatalaksanaan hiperemesis.
Nutrisi bagi ibu hamil adalah aspek yang sangat penting untuk diperhatikan, mengingat perbedaan yang sangat besar dalam hal kebutuhan nutrisi antara wanita hamil dengan yang tidak hamil. Dari berbagai macam faktor yang dipercaya berkaitan dengan hiperemesis, faktor nutrisi ibu hamil merupakan salah satu faktor yang dapat dimodifikasi dalam upaya pencegahan hiperemesis. Sehubungan dengan upaya mencegah hiperemesis dari segi nutrisi, selain kandungan makanan (jenis nutrisi dan jumlahnya), pola makan secara umum juga perlu disesuaikan. Beberapa hal penting yang dapat dilakukan untuk mencegah dan mengurangi hiperemesis adalah:

Mengatur jumlah dan jadwal makan. Makanlah dengan porsi yang lebih sedikit namun sering. Penambahan frekwensi makan dapat mencegah kondisi lambung kosong. Kondisi lambung kosong dengan peningkatan asam lambung dapat memicu rasa mual
Konsumsi makanan yang kaya karbohidrat dan protein. Karbohidrat berfungsi untuk menyediakan energi siap pakai, sedangkan protein adalah bentuk cadangan energi agar ibu hamil tidak merasa lemas.
Hindari makanan berlemak tinggi. Lemak tetap dibutuhkan oleh ibu hamil untuk kelengkapan nutrisi. Namun kadar lemak dalam makanan yang berlebihan dapat memicu timbulnya rasa mual.
Pilihlah makanan selingan yang dapat mengurangi rasa mual. Beberapa jenis pilihan makanan adalah buah-buahan segar (pisang sangat disarankan), serta kue kering rendah lemak.
Perbanyak konsumsi air putih. Dalam keadaan hamil, jumlah air yang disarankan adalah 10-12 gelas. Hal ini mencegah ibu hamil mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan.
Lengkapi dengan suplemen vitamin B.
Hiperemesis merupakan kondisi yang tidak terhindarkan, namun dapat dikontrol. Bila sangat mengganggu, penderita hiperemesis disarankan untuk menjalani terapi medis. Hal ini bertujuan agar kondisi si penderita tidak menjadi semakin parah karena hiperemesis ini.

Semoga informasi di atas bisa bermanfaat untuk para ibu hamil agar tetap sehat dan lancar saat melahirkan!

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Portal Berita Kecantikan Gifiskincare, Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

Read More

Cara Menurunkan Darah Tinggi Tanpa Obat

Tekanan darah tinggi bisa membuat penderitanya mengalami stroke, serangan jantung, dan gagal ginjal. Karenanya, bagi Anda penderita darah tinggi diminta untuk terus menjaga kesehatan tubuh. Hindari makanan-makanan yang memicu darah tinggi.
Saat penyakit darah tinggi kambuh, umumnya kita akan menkonsumsi obat penurun tekanan darah. Memang sudah banyak berbagai macam obat penurun tekanan darah tinggi, baik yang dijual di apotek maupun yang diberikan oleh dokter.
Namun, sebelum Anda menkonsumsi obat yang tentunya memiliki efek samping, lebih baik Anda coba cara-cara alami. Kebiasaan meminum obat juga bisa berbahaya untuk ketahanan tubuh Anda. Berikut cara turunkan darah tinggi tanpa obat:

1. Jalan kaki
Olahraga ringan seperti jalan kaki ternyata juga bisa menurunkan tekanan darah 6-8 mmhg. Dengan jalan kaki, penggunaan oksigen pada jantung akan lebih efisien. Disarankan untuk jalan kaki minimal 30 menit setiap hari dalam seminggu. Anda bisa secara perlahan menambah jarak dan kecepatan jalan kaki Anda jika dirasa tubuh sudah semakin kuat.

2. Atur pernapasan
Untuk menjaga agar tekanan darah tetap normal, bernapaslah secara lambat seperti meditasi. Rasakan setiap tarikan napas dan hembusan napas Anda secara perlahan. Lakukan selama 5 menit setiap hari pada pagi dan malam hari. Hal ini berfungsi untuk menjaga kestabilan tekanan darah.

3. Makanan mengandung kalium
Kalium bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah. Karenanya, penderita darah tinggi disarankan menkonsumsi makanan yang mengandung kalium antara 2.000 sampai 4.000 mg per hari. Beberapa diantaranya adalah tomat, jeruk, pisang, melon, ubi jalar, dan kentang.

4. Cokelat hitam
Menkonsumsi cokelat hitam atau dark chocolate ternyata juga bisa menurunkan tekanan darah. Pasalnya cokelat hitam mengandung flavanol yang akan membuat pembuluh darah jadi lebih elastis sehingga aliran darah jadi lancar. Tentunya cokelat hitam yang disarankan adalah yang alami, alias belum mendapat tambahan bahan lainnya.

5. Mendengarkan musik
Musik juga bisa menurunkan tekanan darah. Berdasarkan penelitian, musik yang bisa menurunkan tekanan darah adalah musik klasik. Jadi, tidak ada salahnya jika Anda bersantai sejenak sambil mendengarkan musik klasik kesukaan. Minimal 30 menit setiap hari selama satu minggu dan rasakan efeknya.

Itulah beberapa cara menurunkan tekanan darah tanpa obat berbahan kimia. Tidak ada salahnya untuk dicoba. Semoga berhasil!

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Tipsperawatanwajahdantubuh Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

Read More

Trik Tampil Cantik Setiap Hari

Setiap hari banyak banget faktor yang mempertaruhkan kesehatan kulit. Entah itu debu, polusi, asap rokok, atau pun sinar ultraviolet. Buat kamu yang sering beraktivitas di luar ruang sepertinya sudah sangat akrab dengan hal tersebut. Faktanya, bukan hanya orang-orang yang beraktivitas di luar ruang saja yang kesehatan kulitnya kerap terancam. Namun, bagi mereka yang senantiasa berada di dalam ruang pun mengalami ancaman terhadap kesehatan kulitnya. Misalnya, suhu AC di dalam ruang yang terlalu dingin bisa mengakibatkan kulit lebih cepat kering. Terutama bagi mereka yang memiliki kulit super sensitif efek yang paling terlihat adalah bibir mengering dan pecah-pecah.
Makin kesal rasanya kalo bangun pagi tiba-tiba nemuin sebutir jerawat nangkring di sudut samping hidung. Pasti dengan segala cara ingin segera memusnahkannya. Nah, ini nih tips praktis yang mudah untuk kamu lakukan demi mempertahankan kesehatan kulit mu setiap hari. Dan pastinya akan membuat kamu selalu terlihat cantik.

- Jerawat surprise!

Ambil sepotong es, ingat sepotong ya. Karena kamu enggak perlu sebongkah es hanya untuk melampiaskan kekesalan gara-gara jerawat yang muncul seketika. Tindakan pertama yang bisa kamu lakukan adalah menempelkan sepotong es tadi ke jerawat supaya tidak tambah membengkak. Lalu oleskan tea tree oil dan tutup dengan sedikit concealer atau bedak. Dan yang paling penting, hands off your face! Kecuali kamu mau jerawat bandel itu menjadi tambah parah. Memang sih bawaannya tangan ‘gatel’ ingin megang atau bahkan mencet jerawat. Tapi ingat, kalau kamu lakukan itu bisa aja akan terjadi peradangan di permukaan kulit.

- Bibir kering

Gosok bibir kamu dengan sikat gigi yang memiliki bulu sikat yang lembut dan halus. Kamu bisa melakukannya setiap selesai menyikat gigi. Lalu, olesi bibir dengan vaseline atau lipbalm, secara lembut. Hapus dengan tissue, lalu olesi bibir dengan lipstick supaya tampak lebih cerah.

- Muka sembap

Terkadang kelopak mata kita bisa terlihat sembap yang diakibatkan enggak selalu karena habis menangis. Saat tubuh merasa terlalu lelah, ketika bangun tidur mungkin bisa aja kelopak mata kita terlihat sembap. Jangan tutupi mata sembap dengan eyeshadow warna pekat. Kompres mata dengan handuk dingin atau eye  mask selama lima menit. Lalu olesi dengan concealer berwarna terang secara perlahan. Olesi tipis-tipis supaya mata tampak lebih cerah.

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Portal Berita Kecantikan Gifiskincare, Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

Read More

Rahasia Cantik Alami Setiap Hari

Sama sekali enggak susah untuk tampil cantik setiap hari. Kunci utama sebenarnya terletak pada kesehatan tubuh kamu, lalu terpancar di kesegaran wajah. Berikut cara sederhana yang sangat mudah untuk kamu lakukan supaya kamu bisa terlihat mempesona sepanjang waktu.
1. Minum air mineral segar setidaknya satu liter sehari untuk meluruhkan racun dari tubuh dan menjaga kulit tetap lembut, kenyal, dan sehat. Rata-rata 45-70% bobot tubuh kita adalah air. Jadi, penting untuk memasok air ke dalam tubuh. Cara sederhana untuk mengecek kecukupan air dalam tubuh adalah dengan memperhatikan warna urin. Semakin jernih air seni kamu, semakin bagus.

2. Hapus riasan wajah setibanya di rumah, seletih apapun kamu. Tidak ada yang lebih buruk selain tidur dengan wajah masih ber-make up. Bersihkan dulu wajah dengan makeup remover yang tidak mengandung minyak, lalu gunakan sabun muka dan pelembab. Kalau kamu pulang larut malam dan rasa kantuk tak terlawankan, sekalah wajah setidaknya dengan tisu basah. Sediakan selalu tidur basah di dekat tempat tidur.

3. Pastikan kamu mencuci muka dengan benar. Kuncinya adalah meluruhkan kotoran dan bakteri tanpa proses berlebihan. Sabun yang terlalu keras akan membuat kulit wajah kamu kering. Pilihlah sabun wajah yang lembut dengan PH netral dan bebas bahan kimia. Hindari menggunakan body wash untuk membersihkan wajah karena akan merusak lapisan asam yang merupakan pelindung kulit. Setelah itu sekalah wajah dengan kain atau handuk lembut.

4. Oleskan pelembab setelah kamu mandi, terlebih jika kullit kamu kering. Hanya dengan mengoleskan pelembab segera setelah mandi, kulit kamu akan lembab dan sehat.

5. Hindari mandi berlama-lama dengan air panas. Kulit kita mengandung lapisan minyak yang membantu mengunci kelembapan sehingga kulit tetap terhidrasi dan kenyal. Nah, menyeka kulit terlalu sering dalam waktu lama dengan air panas berbahaya bagi kelembapan kulit. Kamu bisa cepat keriput. Mandilah seefektif mungkin menggunakan air hangat, bukan air panas.

6. Pakai selalu tabir surya dengan kandungan SPF setidaknya 30. Kerusakan kulit akibat sinar matahari bisa terselamatkan hanya dengan rajin menggunakan sun block. Kalau kamu malas memakainya, wajah kamu akan cepat keriput dan kamu berisiko terkena kanker kulit.

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Tipsperawatanwajahdantubuh Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

Read More