7 Langkah Persiapan Mudik dan Liburan dengan Mobil Pribadi

Sebentar lagi waktu mudik dan libur panjang tiba. Jika kamu menggunakan kendaraan atau mobil pribadi untuk menuju kampung halaman, sebaiknya kamu memastikan kondisi kendaraan pribadi dalam keadaan prima.
Sponsor: jasa Pembuatan Fanpage

Jangan sampai rencana untuk berlebaran berubah menjadi duka berkepanjangan hanya karena kamu tidak mempersiapkan kondisi kendaraan sebelum berangkat.

Berikut ini beberapa langkah yang wajib kamu lakukan untuk persiapan mudik dengan memakai kendaraan pribadi, seperti dikutip dari Halomoney:

1. Memeriksa Ruang mesin

Nyalakan mesin dan dengarkan suaranya apakah berjalan dengan normal atau tidak. Pastikan juga mengecek minyak rem, minyak kopling, air radiator, aki, oli mesin serta air wiper terisi sesuai dengan takarannya.

Jika kamu masih awam untuk mengeceknya sendiri, kamu bisa datang ke bengkel yang kamu percayai.

2. Periksa lampu mobil

Caranya nyalakan lampu mobil dan lihat kondisinya. Kamu perlu melihat kondisi lampu depan mobil, lampu rem yang ada di belakang, lampu sein dan cek bagian soket pada bagian lampu depannya.

3. Pastikan wiper mobil masih bagus

Pastikan wiper mobil masih berfungsi dengan sempurna. Jangan lupa memastikan bagian karet wiper masih bagus dan mampu membersihkan dengan cepat.

4. Pastikan ban tidak botak

Kamu harus melihat bagian tapak dan kembang ban apakah masih dalam kondisi baik atau tidak. Jangan segan untuk mengganti ban yang sudah botak agar perjalananmu nyaman dan jauh dari kecelakaan akibat kondisi ban buruk. Dan pastikan tekanan angin ban sesuai dengan anjuran pabrikan sekitar 32 atau 35.

5. Perangkat pendukung mobil

Jangan lupa membawa perangkat pendukung seperti dongkrak, ban serep, kotak P3K serta alat darurat lainnya. Perangkat tersebut sangat dibutuhkan saat kendaraan Anda mengalami masalah sehingga harus ada di dalam mobil.

6.  Cek AC

Pastikan perangkat AC mobil berfungsi dengan baik dan juga jangan lupa mengecek semua panel pada dashboard serta tombol-tombol pada kabin berfungsi normal.

7. Cek seluruhan

Agar lebih yakin, jangan lupa untuk mengetes mobil agar bisa merasakan respon mobil baik setir, ban, suspensi. Apabila ada yang kurang meyakinkan, sebaiknya ditanyakan kepada bengkel terpercaya dan pastikan dalam kondisi baik.

Itulah beberapa hal yang wajib kamu lakukan sebelum kamu memakai kendaraan pribadi untuk mudik atau liburan.

Read More

Anak Gemuk dan Ada Lipatan Hitam di Leher? Waspadai Risiko Ini

Banyak anak-anak yang mengalami obesitas hingga menyebabkan beberapa masalah pada kesehatannya. Indonesia sendiri masuk dalam 10 besar obesitas terbanyak di dunia.

Sponsor: jasa pembuatan fanpage

Menurut dokter spesialis kedokteran olahraga, dr Michael Triangto, SpKO mengatakan hal seperti itu terjadi karena inaktivitas anak-anak masa kini. "Anak-anak habis pulang sekolah harus les lagi, setelah itu mereka bermain sih tapi bermainnya dengan teknologi," ujarnya.

Pada anak-anak yang memiliki kelebihan berat badan atau obesitas biasanya di bagian lehernya terdapat garis-garis lipatan hitam. Hal itu perlu diwaspadai karena berhubungan dengan kondisi kesehatan yang serius.

"Coba cek lehernya, kalau ada lipatan-lipatan hitam itu bukan karena mandinya ngga bersih tetapi itu ciri-ciri insulin di dalam darahnya tinggi," jelasnya kepada detikHealth saat ditemui di RPTRA Taman Kenanga, Cideng, Gambir, Jakarta Pusat, baru-baru ini.

Ketika insulin dalam darah meningkat, maka pankreas akan bekerja lebih berat dari biasanya. Hal ini akan mengakibatkan resistensi insulin yang pada akhirnya timbul penyakit diabetes.

"Kasian kan masih kecil tapi sudah diabetes," ungkapnya.

dr Michael menganjurkan untuk melakukan pemeriksaan agar dapat mencegah penyakit yang bisa timbul akibat obesitas. Kemudia ia menyarankan untuk mengajak anak bergerak agar lemak dalam tubuhnya terbakar.

"Ajak dia berlatih aktivitas fisik, jangan ngomong 'kamu latihan ya', tapi ajak dia main," imbuhnya.

Bermain adalah bentuk latihan yang sangat mungkin dilakukan oleh anak-anak. Ajak bermain permainan yang mengeluarkan keringat tetapi tetap utamakan permainan yang mereka sukai. Hindari bermain dengan gadget karena membuat anak tidak bergerak.

"Selain itu keluarga harus empati kepadanya. Buat target dengan olahraga dan diet," pungkasnya.

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Portal Berita Kecantikan Gifiskincare Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

★★★
Layanan Iklan Promosi Untuk Produk Usaha Atau Bisnismu, Silahkan Hubungi Team Jasa Iklan Fanpage Kiella Digital Adv!

★★★
Ingin Konsultasi Atau Beriklan di Portal Berita Kami? Cukup Click Link berikut ini (http://m.me/PortalBeritaKecantikanGifiskincare)

Read More

Minggu Ke-3 Puasa, Ini Tipsnya Agar Tubuh Tetap Bugar

Memasuki minggu ke-3 puasa, tubuh sudah mulai beradaptasi dengan kekosongan perut di siang hari. Meski begitu, kebugaran bisa menurun drastis karena menurunnya tingkat aktivitas di siang hari.

Sponsor: Jasa Pembuatan Fanpage

Padahal tubuh yang fit dan bugar sangat diperlukan, terutama menjelang hari raya Idul Fitri. Nah, detikHealth pun merangkum tiga tips yang bisa dilakukan agar tubuh tetap bugar hingga lebaran.

1. Kontrol asupan manis

Mengonsumsi makanan atau minuman manis memang baik dilakukan pada saat buka puasa, agar dapat segera memulihkan energi setelah seharian berpuasa.

Namun masih banyak yang keliru mengartikan maksud dari kalimat 'berbuka dengan yang manis'. Konsumsi gula dari teh manis, es buah hingga jus dan lainnya justru membuat kadar gula naik mendadak, dan berisiko membuat tubuh lemas.

Akibatnya, ibadah tarawih pun bisa terlewatkan. Makanan manis juga membuat tubuh cepat merasa kenyang meskipun asupan nutrisi yang dimakan belum maksimal.

2. Jalan santai jelang berbuka

Tubuh mungkin akan terasa lemas saat puasa, namun bukan berarti Anda dibolehkan untuk bermalas-malasan. Melakukan aktivitas fisik tetap dianjurkan oleh ahli kesehatan agar tubuh dapat membakar energi yang diambil dari cadangan lemak tubuh.

Baca juga: Bingung Nunggu Azan Magrib dengan Apa? Yuk Coba Olahraga Memanah

Jalan santai merupakan pilihan aktivitas fisik yang cocok dilakukan saat menunggu buka puasa. Berjalan-jalan juga bisa meningkatkan sirkulasi darah ke otak dan membuat saluran pernapasan lebih longgar.

Dengan jalan kaki, kantuk dan rasa malas yang menempel pada tubuh Anda akan hilang. Cobalah berjalan-jalan selama beberapa menit dan rasakan manfaatnya.

3. Tidur siang

Jam tidur malam dipastikan akan berkurang saat bulan puasa karena sahur. Karena itu, cukupi kebutuhan tidur dengan tidur siang atau power nap.

Luangkan waktu 20-30 menit untuk melakukan power nap di siang hari. Meski singkat, tidur siang ini bisa membantu memulihkan kebugaran dan memulihkan energi Anda.

Jika memungkinkan, tidurlah di awal siang untuk mengumpulkan energi. Hindari sinar matahari dan panas yang menimbulkan dehidrasi.

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Tipsperawatanwajahdantubuh Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

★★★
Layanan Iklan Promosi Untuk Produk Usaha Atau Bisnismu, Silahkan Hubungi Team Jasa Iklan Fanpage Kiella Digital Adv!

★★★
Ingin Konsultasi Atau Beriklan di Portal Berita Kami? Cukup Click Link berikut ini (http://m.me/Tipsperawatankecantikandankesehatan)

Read More