Ciri-ciri Penyakit Jantung pada Wanita

Penyakit jantung sebenarnya sangat beresiko bagi wanita dibanding pria. Tetapi pada kenyataannya kasus serangan jantung banyak dialami oleh pria dibandingkan dengan wanita. Penyebab sakit jantung yang dialami oleh wanita biasanya pada pola makan, kurangnya olah raga dan stress.

Bagi wanita perokok gangguan kesehatan pada jantung lebih berpotensi dikarenakan hormon estrogen dalam tubuh tidak stabil akibat zat nikotin. Untuk itu kenalilah ciri-ciri berikut seperti yang dikutip dari buku Family Medical Care oleh Dr. John F Knight ciri-ciri penyakit jantung pada wanita:

1. Mudah lelah
Wajar saja bila Anda mudah lelah bila melakukan pekerjaan atau olahraga yang berat. Tetapi apabila Anda mudah lelah bila tidak melakukan aktivitas atau kegiatan apapun itu patut untuk diwaspadai. Dipastikan sekitar 70 persen ini merupakan gejala awal dari penyakit jantung.

2. Nyeri pada tubuh
Merasakan nyeri pada tubuh seperti pada tulang dada, leher, bahu, punggung bagian atas, dan rahang. Jika Anda merasakan gejala-gejala ini, jangan pernah menyepelekannya.

3. Berkeringat
Bila Anda berkeringat di tangan dan bagian tubuh lainnya bila tidak melakukan aktivitas atau mendadak berkeringat Anda harus waspada. Ini merupakan salah satu penyakit jantung yang ditandai juga dengan wajah yang pucat.

4. Merasakan pusing dan mual
Kondisi pusing dan mual sebanyak 39 persen wanita mengalami gangguan tersebut. Bila penderita yang sudah parah tidak hanya pusing dan mual saja yang dirasakan tetapi dapat pingsan juga bila tidak kuat merasakan sakitnya.

5. Napas sesak
58 persen wanita mengalami gangguan pada pernapasannya. Gangguan pada pernapasan dapat disebabkan karena rasa lelah yang terlalu berlebihan, setelah melakukan aktivitas berat, dan menaiki tangga.

6. Insomnia
Yang meningkatnya penyakit jantung bagi wanita salah satunya disebabkan karena susah tidur atau insomnia. Sekitar 48 persen wanita akan mengalami kondisi seperti ini selama beberapa bulan.

7. Cemas yang berlebihan
Tubuh Anda dapat menerima respon bila kondisi Anda sedang cemas. Bisa terjadi karena faktor stress seseorang, kondisi seperti ini yang dapat mengakibatkan serangan jantung yang mendadak.

Mulailah menjaga kesehatan jantung Anda, karena jantung merupakan organ penting untuk tubuh kita. Membiasakan pola hidup sehat agar Anda terhindar dari penyakit ini.

Read More

Cara Menurunkan Risiko Kanker Payudara

Kanker payudara merupakan salah satu penyakit yang paling ditakuti banyak kaum wanita. Gejala kanker payudara yang mirip dengan penyakit biasa sering membuat para penderitanya tidak sadar telah terkena kanker.

Meskipun demikian, sebenarnya penyakit kanker payudara ini masih bisa dicegah. Anda bisa melakukan konsultasi dengan dokter ahli secara rutin agar penyakit kanker payudara bisa dideteksi secara dini.

Menurut Dr Martha, ada beberapa wanita yang lebih berisiko terkena kanker payudara. Yakni, wanita yang menstruasi pertama kali terjadi di bawah umur 12 tahun, melahirkan anak pertama kali di atas usia 30 tahun, tidak menikah, mendapat pengobatan hormonal, termasuk KB hormonal pil, susuk, atau suntik.

Berikut cara menurunkan risiko kanker payudara:

1. Olahraga teratur
Sudah banyak yang tahu bahwa olahraga sangat baik untuk kesehatan tubuh. Selain bisa membuat tubuh jadi terasa lebih sehat dan bugar, ternyata olahraga secara teratur juga bisa menurunkan risiko terkena kanker payudara. Selain itu, olahraga juga mampu meningkatkan kesehatan jantung dan mental.

2. Tidur yang cukup
Setelah lelah beraktivitas tubuh tentunya membutuhkan waktu untuk beristirahat, yakni dengan cara tidur. Selain untuk mengistirahatkan tubuh, tidur yang cukup juga bisa menurunkan risiko kanker. Menurut penelitian, wanita yang tidur kurang dari enam jam per malam sangat berisiko terkena kanker payudara.
Risiko kanker payudara itu semakin besar pada wanita yang sering lembur atau sering begadang sehingga tidak memiliki waktu tidur yang cukup. Selain menurunkan risiko kanker, tidur yang cukup juga akan membuat wajah terlihat lebih segar dan cantik.

3. Makanan sehat
Perhatikan keseluruhan makanan yang Anda konsumsi setiap harinya. Sebaiknya perbanyak makan buah, sayur, dan kurangi konsumsi daging merah. Selain untuk menurunkan risiko kanker, makanan sehat ini juga bermanfaat untuk program diet Anda.
Memakan makanan yang tidak sehat bisa memicu penyakit kanker payudara. Karenanya, konsumsilah buah yang mengandung antioksidan untuk melawan kanker, seperti buah blueberry dan kale.

Semoga dengan cara-cara di atas Anda akan terbebas dari risiko penyakit kanker payudara. Jika menemui gejala atau ciri-ciri penyakit payudara, sebaiknya segera hubungi dokter untuk mendapatkan penanganan secara medis.

Read More

4 Kerugian dari pemakaian kawat gigi yang wajib kamu ketahui

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh salah satu produsen pasta gigi, saat ini ada lebih dari 3 juta remaja yang menggunakan kawat gigi. Alasan pemakaian dari kawat gigi ini pun bermacam-macam mulai dari memperbaiki susunan gigi hingga rahang.

Memang pemasangan kawat gigi yang kamu lakukan pasti sudah mendapatkan persetujuan dokter. Namun sebaiknya kamu pun mengetahui beberapa kerugian khususnya untuk kesehatanmu dari pemakaian kawat gigi seperti yang dijelaskan berikut ini.

Nyeri rahang dan sakit kepala
Efek samping utama dari pemakaian kawat gigi adalah nyeri rahang yang menjalar hingga menjadi sakit kepala. Sebab ketika dokter gigi mengencangkan kawat gigi, maka rahang akan menjadi tegang dan ketat. Tubuh merespon pergeseran gigi yang terjadi karena pemakaian kawat gigi sehingga terjadi inflamasi yang menjadi sakit kepala. Oleh karena itu mengunyah makanan dengan tekstur keras atau kasar di awal pemakaian kawat gigi akan menyebabkan nyeri gusi dan pendarahan.

Kerusakan jaringan di dalam mulut
Pada beberapa minggu pertama pemakaian kawat gigi, kamu akan mengalami luka di bagian dalam mulut. Hal ini terjadi karena mulut kamu sedang menyesuaikan diri dengan pemakaian kawat gigi. Gosokkan ini bisa menyebabkan lecet, luka, pendarahan dan nyeri.

Kerusakan kawat gigi
Kawat gigi memang dirancang untuk selalu kuat. Namun bukan tidak mungkin kawatnya akan terkikis dan menyodok bagian dalam mulut kamu. Selain itu bantalan kawat gigi juga bisa saja rusak jika kamu mengonsumsi makanan bertekstur keras seperti kacang atau es batu.

Resorpsi akar
Resorpsi akar adalah pemendekan akar gigi yang biasanya dialami si pemakai kawat gigi. Dokter gigi dari Brace Place yaitu Adel Bou Saba, salah satu klinik gigi di Inggris menjelaskan bahwa resorpsi akar sering terjadi pada mereka yang menggunakan kawat gigi dalam jangka waktu yang lama.

Selain kerugian di atas, tentu saja kamu sebagai si pemakai kawat gigi harus rajin melakukan perawatan. Sebab kawat gigi akan membuat partikel makanan terperangkap dan menyebabkan penumpukan atau pembentukan plak yang membuat gigi berubah warna, bau mulut, hingga kerusakan gigi.

Read More

Dari diet mediterania hingga rendah karbo, ketahui plus dan minusnya

Diet menjadi topik utama yang selalu dibahas bagi mereka yang merasa kelebihan berat badan. Apalagi jika berat badan yang berlebih tersebut sampai membuat obesitas.

Well, saat ini ada begitu banyak macam jenis diet yang semuanya memiliki sisi positif dan negatifnya. Dilansir dari dailymail.co.uk, berikut adalah beberapa jenis diet yang harus kamu tahu baik dan buruknya untuk kesehatanmu.

1.Diet mediterania
Nama diet mediterania diambil dari inspirasi pola makan orang Mediterania yang banyak mengonsumsi sayur, buah, ikan, serta terutama minyak zaitun. Mereka pun membatasi konsumsi makanan olahan yang tinggi garam.

Sisi positif: makanan yang kamu konsumsi di dalam diet mediterania rendah karbohidrat namun tinggi lemak sehat. Sehingga selain berat badan turun dengan cepat, kesehatan jantung juga terjaga.

Sisi negatif: semua makanan yang kamu konsumsi di dalam diet ini harus kamu masak sendiri. Sebab di Indonesia jarang sekali ada makanan yang memiliki komposisi sesuai dengan komposisi diet mediterania.

2.Diet rendah lemak
Sesuai dengan namanya, diet rendah lemak meminta kamu untuk membatasi konsumsi lemak. Sebab lemak, terutama yang tidak sehat sangat sulit untuk dicerna tubuh sehingga akan menumpuk dan membuat berat badan jadi naik.

Sisi positif: dengan mengikuti pola makan seperti ini maka bisa dipastikan bahwa kamu membatasi lemak tak sehat ke dalam tubuh dan membuat tubuhmu jadi langsing dan sehat.

Sisi negatif: ada kalanya kamu tidak bisa membedakan lemak baik dan lemak jahat. Semua lemak pasti akan kamu anggap sebagai lemak jahat. Padahal tubuh pun butuh lemak jahat untuk membuat semua organnya berfungsi dengan baik. Dan terkadang di dalam makanan kemasan yang dijual di pasaran, kandungan lemak ini diganti dengan gula dan karbohidrat.

3.Diet rendah karbohidrat
Sama seperti diet rendah lemak, di diet ini kamu dianjurkan untuk membatasi semua karbohidrat di dalam makanan untuk dikonsumsi. Sebab sama seperti lemak, karbohidrat yang menumpuk juga bisa membuatmu mengalami kegemukan.

Sisi positif: mengonsumsi makanan rendah karbohidrat selain berdampak positif untuk menurunkan berat badan juga bisa untuk mencegah diabetes. Sebab seperti yang kamu tahu, di dalam zat tepung ada kandungan gula yang tersembunyi.

Sisi negatif: karbohidrat merupakan cadangan energi tubuhmu untuk bisa beraktivitas dengan baik. Oleh karena itu perhatikan dengan benar karbohidrat seperti apa yang boleh dikonsumsi dan tidak dikonsumsi tubuh. Sebab karbohidrat dari biji-bijian sangatlah bermanfaat untuk kesehatan tubuhmu.

4.Diet rendah glikemik indeks
Glikemik indeks merupakan zat dalam karbohidrat yang tinggi gula. Saat kamu kebanyakan mengonsumsi glikemik indeks (GI) maka terjadi kenaikan tingkat insulin yang bisa berujung dengan obesitas dan diabetes.

Sisi positif: dengan mengonsumsi makanan yang rendah GI, bisa dipastikan sistem metabolisme tubuhmu berjalan dengan baik dan membuat tubuhmu jadi langsing.

Sisi negatif: makanan rendah GI sangat terbatas pilihannya. Sehingga bisa jadi kamu akan kerepotan jika kamu memilih diet ini.

Dari penjelasan tersebut, bisa disimpulkan bahwa tak semua diet memberikan manfaat positif dan negatif untuk tubuh. Jadi daripada bingung, lebih baik pilih pola makan yang sehat dan seimbang.

Read More

Pisang bisa dibuat teh? Ini 7 khasiat sehatnya

Selama ini saat mengonsumsi pisang, kamu pasti mengonsumsi daging buahnya. Daging buahnya yang sarat akan magnesium dan kalsium sanggup memberikanmu suntikan energi di pagi hari. Tentu saja, saat kamu mengonsumsi pisang kamu akan membuang kulitnya.

Namun tahukah kamu bahwa kulit pisang juga mengandung mineral? Dan saat ini sedang menjadi tren untuk mengolah kulit pisang dengan cara dikeringkan dan dibuat menjadi teh.

Penasaran apa manfaat sehat yang bisa didapatkan dari teh kulit pisang ini? Berikut adalah jawabannya.

*Hadirnya lutein di dalam kulit pisang sangat baik untuk meningkatkan kesehatan mata. Selain itu teh kulit pisang ini juga bisa mencegah gangguan mata tertentu seperti katarak serta mampu mempertajam penglihatan.

*Teh kulit pisang sangat kaya akan zat antioksidan sehingga mampu mencegah atau melindungi tubuh dari serangan penyakit kanker tertentu.

*Minum teh kulit pisang sangat baik untuk melindungi sel-sel darah Anda.

*Kandungan kalium di dalam kulit pisang membantu menjaga tingkat pH tubuh serta membangun massa otot.

*Kamu sering menderita insomnia? Cobalah untuk minum teh kulit pisang yang terbukti mampu meningkatkan kualitas tidur kamu.

*Kandungan serat yang ada di dalam teh kulit pisang membantu untuk menurunkan kolesterol. Sehingga kesehatan jantungmu pun bisa terlindungi.

*Menurut beberapa penelitian, minum teh pisang secara teratur membantu mencegah depresi. Minum teh ini saat kamu sedang bad mood juga bermanfaat untuk meningkatkan mood secara signifikan.

Itulah manfaat sehat yang bisa kamu dapatkan dari minum teh kulit pisang. Bagaimana, tertarik untuk mencobanya?

Read More

Menghirup 10 aroma ini bikin tubuh sehat luar dan dalam

Saat level stresmu sedang tinggi, ada kalanya kamu butuh untuk menghirup aroma yang menenangkan. Itulah sebabnya diciptakan aroma terapi yang bertujuan membuat sarafmu jadi rileks saat kamu menghirupnya.

Aroma terapi bekerja dengan cara menenangkan pusat emosi otak secara langsung yang membuatmu merasa tenang dan hangat. Aroma terapi juga mampu menurunkan risiko untuk terkena migrain dan sakit kepala yang menyakitkan.

Lantas, aroma apa saja yang bisa membuat tubuhmu jadi rileks? Berikut adalah daftarnya.

Lavender
Lavender memiliki aroma yang menenangkan. Lavender juga memiliki khasiat untuk mengobati penyakit insomnia yang kamu derita. Oleh karena itu jika kamu menderita insomnia, lebih baik hirup aroma lavender.

Kayu manis
Kayu manis memiliki manfaat untuk mempertajam memori dan pikiran kamu. Oleh karena itu jika kamu merasa bahwa otakmu sedang buntu, cobalah untuk menghirup aroma kayu manis.

Pinus
Menghirup aroma pinus bisa menurunkan tingkat kecemasanmu hingga ke titik nol. Ya, menghirup aroma pinus bisa mengurangi tingkat stresmu ketika kamu sedang depresi.

Jeruk
Kamu merasa ngantuk dan lelah? Cobalah untuk menghirup aroma jeruk. Sebab selain memiliki aroma yang menyegarkan, kandungan asam dari buah jeruk bermanfaat untuk meningkatkan energimu.

Vanilla
Sering merasa mood tiba-tiba membaik saat menghirup aroma kue? Hal ini biasanya disebabkan karena kandungan vanilla di dalamnya. Ya, menghirup aroma vanilla bermanfaat untuk meningkatkan mood atau suasana hatimu yang sedang menurun.

Labu
Siapa yang menyangka bahwa labu memiliki khasiat untuk menenangkan tubuh? Bahkan mencium aroma labu bisa meningkatkan gairah seksual laki-laki lho. Menurut beberapa penelitian, labu berfungsi sebagai afrosidiak bagi pria.

Daun mint
Aroma yang kuat dari daun mint membantu untuk meningkatkan stamina, memori, konsentrasi, dan membuatmu bersemangat. Di sisi lain, daun mint juga dapat membantu dalam menyingkirkan gangguan tidur.

Melati
Mencium aroma melati membantu meningkatkan rasa kewaspadaanmu. Para peneliti juga mengungkapkan bahwa mencium aroma melati bisa menurunkan tingkat depresimu.

Apel
Para peneliti kesehatan menyatakan bahwa mencium aroma apel bermanfaat untuk menyembuhkan sakit kepala, mengontrol rasa cemas, serta menurunkan depresi.

Minyak zaitun
Minyak zaitun tak hanya bermanfaat untuk dikonsumsi. Menghirup aroma minyak zaitun sendiri juga bermanfaat untuk mengendalikan rasa lapar. Sehingga menghirup aroma zaitun baik untuk membantu program diet bagi kamu yang sedang diet.

Unik bukan tips sehat di atas? Tak ada salahnya jika kamu mencobanya.

Read More

Ingin terbebas dari bau badan? Gunakan deodoran sebelum tidur

Biasanya setelah mandi, kamu akan melakukan serangkaian ritual seperti mengoleskan pelembap ke seluruh badan hingga memakai deodoran. Untuk yang terakhir, penggunaan deodoran berfungsi untuk menghilangkan bau badan karena percampuran keringat dengan bakteri yang ada dalam tubuh.

Selama ini kamu diajarkan untuk menggunakan deodoran setelah mandi sebab akan membuat tubuhmu selalu segar dan terbebas dari bau badan.

Namun sebuah penelitian yang dilansir dari dailymail.co.uk mengungkapkan bahwa menggunakan deodoran di malam hari ternyata lebih efektif untuk menghalau bau badan. Penelitian yang dikutip dalam jurnal The Dermatologist ini melibatkan 60 wanita dengan rentang usia 18 hingga 65 tahun dan menunjukkan hasil bahwa penggunaan deodoran di malam hari mampu mengurangi keringat lebih efektif.

Bagaimana bisa?

"Well, hal ini cukup logis sebenarnya. Ketika kamu mengoleskan deodoran di ketiak pada pagi hari, kamu cenderung akan langsung banyak berkeringat karena aktivitas yang menumpuk. Sehingga keringat yang mengalir akan langsung membanjiri ketiakmu. Sementara saat di malam hari terutama ketika kamu akan tidur, produksi keringat tak sebanyak saat di pagi atau siang hari. Sehingga pengolesan deodoran akan lebih efektif."

Memang penelitian ini tergolong unik. Tinggal terserah kamu mau mencoba untuk menirunya atau tidak.

Read More