Minum kopi bisa bantu cegah keinginan untuk bunuh diri?

Minuman beraroma khas ini semakin banyak saja penggemarnya dari hari ke hari. Selain memiliki rasa yang enak, kopi nyatanya membawa segudang manfaat untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Mulai dari peningkatan kesadaran, membuat lebih mudah fokus, hingga menurunkan risiko penyakit telinga.
Satu lagi manfaat terbaru dari kopi berdasarkan penelitian yang dilakukan di Harvard School of Public Health adalah mampu menurunkan keinginan untuk bunuh diri. Bahkan risiko ini bisa turun hingga 50%. Menarik bukan?

"Minum kopi antara 2-4 cangkir setiap harinya dapat bermanfaat untuk mengelola stres Anda yang bisa berujung pada depresi. Depresi sendiri bisa menjadi faktor terbesar untuk mengakibatkan bunuh diri," tulis penelitian ini seperti dilansir dari indiatimes.com. "Oleh karena itu agaknya tidak berlebihan jika minum kopi bisa mencegah keinginan untuk bunuh diri sebab saat dipikirkan terlalu terlalu mendalam, depresi bisa membuat Anda berpikiran aneh dan tak jarang keinginan untuk bunuh diri."

Lebih lanjut, penelitian ini juga mengungkapkan bahwa kafein yang ada dalam kopi bisa membantu meningkatkan mood atau suasana hati. Sehingga Anda jadi tidak mudah untuk merasa galau.

Jadi, sudahkah Anda minum kopi hari ini?

Read More

Efek ajaib 5 kombinasi minuman segar untuk turunkan berat badan

Saat kamu tengah berada dalam program diet, terutama diet yang bertujuan untuk menurunkan berat badan, mungkin kamu akan merasa sedikit kesulitan untuk menentukan minuman yang sesuai untuk kebutuhan kamu. Jika kamu lebih cermat, sebenarnya kamu bisa mendapatkan resep lezat dan aman untuk diet kamu sekaligus mampu memuaskan rasa haus kamu akan minuman yang segar.
Mengombinasikan beberapa jenis bahan seperti mentimun, lemon, semangka, nanas, dan air daun mint akan memberikan kamu resep minuman segar yang kaya manfaat. Belum percaya? Yuk, simak resep minuman segar dengan efek ajaib buat berat badan kamu ini.

1.Mentimun + lemon + air mint
Mengonsumsi mentimun adalah cara yang baik untuk meningkatkan energi kamu ketika kamu sedang merasa lelah. Sebab mentimun mengandung banyak vitamin B6 dan karbohidrat yang bisa membuat kamu menjadi lebih bersemangat. Selain itu, mentimun bisa kamu gunakan sebagai camilan sehat dan cepat untuk menghilangkan rasa lapar. Makan mentimun juga bisa mencegah kamu untuk makan secara berlebihan.

Lemon mampu mengeluarkan racun dari dalam tubuh sehingga ia sangat ampuh untuk menurunkan berat badan. Air daun mint sarat akan antioksidan dan fitonutrien yang mampu menyehatkan sistem pencernaan. Oleh karena itu mengombinasikan ketiga bahan ini tentu saja sangat baik untuk menurunkan berat badan kamu. Kamu bisa menikmati minuman ini saat tenggorokan kamu terasa panas dan membutuhkan sesuatu yang segar.

2.Strawberi dan air kemangi
Strawberry juga mengandung serat yang baik untuk kelancaran pencernaan. Setidaknya strawberry mengandung dua gram serat per takaran. Makan strawberry bisa mencegah konstipasi dan peradangan pada usus. Selain itu, serta pada strawberry juga bisa mencegah diabetes tipe-2 karena memperlambat proses pencernaan dan penyerapan gula pada darah.

Daun kemangi sangat disarankan untuk dikonsumsi oleh orang dewasa demi mencegah kelainan jantung. Sebab protein dalam kemangi berkhasiat menurunkan berat badan dan menyehatkan jantung. Magnesium dalam kemangi juga berfungsi menurunkan kolesterol dan melancarkan peredaran darah. Nah, tak diragukan lagi kombinasi kedua makanan ini memiliki efek ampuh buat berat badan kamu. Minuman ini sangat sesuai untuk kamu konsumsi jika kamu menginginkan

3.Jahe + mentimun + lemon + mint
Jahe banyak dimasukkan sebagai bumbu ke dalam makanan yang penuh dengan rempah-rempah. Hal ini disebabkan karena jahe dapat membersihkan usus besar, membersihkan perut dari gas, serta meningkat produksi cairan dalam pencernaan. Mentimun mengandung banyak vitamin B6 dan karbohidrat yang bisa membuat kamu menjadi lebih bersemangat.

Lemon mampu mengeluarkan racun dari dalam tubuh sehingga ia sangat ampuh untuk menurunkan berat badan. Sedangkan air daun mint sarat akan antioksidan dan fitonutrien yang mampu menyehatkan sistem pencernaan. Mengombinasikan keempat bahan sehat ini akan memberikan kamu kesegaran dengan bonus turunnya berat badan kamu.

4.Raspberri + air lemon
Seperti yang kamu tahu air lemon kaya vitamin C dan flavonoid yang melawan infeksi seperti flu dan pilek. Lemon juga mengandung 22 senyawa anti kanker yang dapat memperlambat atau menghentikan pertumbuhan kanker. Selain itu lemon adalah sumber yang sangat baik untuk kalium, kalsium, serat, dan vitamin B6.Lemon rendah lemak jenuh dan rendah kolesterol.

Rasberi adalah buah merah yang sangat kaya serat dan mangan. Serat dapat memperlambat proses pencernaan sehingga kamu merasa kenyang lebih lama. Mangan meningkatkan metabolisme tubuh, yang membantu pembakaran lemak. Selain itu, kandungan keton dalam raspberry dapat memecah jaringan lemak dengan meningkatkan produksi adiponektin (hormon protein dalam jaringan lemak yang meningkatkan kemampuan metabolisme lemak). Kombinasi yang tepat untuk memerangi berat badan berlebih bukan?

5.Semangka + nanas + air mint
Menawarkan minuman khas tropikal, percampuran antara sehatnya nutrisi dalam semangka bercampur nanas dan dikombinasikan dengan segarnya air mint. Semangka hanya mengandung sekitar 30 kalori dan kurang dari satu gram lemak. Selain itu semangka juga bebas kolesterol. Semangka bisa membantu kamu merasa kenyang lebih lama dan mencegah rasa lapar, karena kandungannya yang kaya akan serat.

Meskipun nanas memiliki rasa yang manis, namun kandungan gula di dalamnya termasuk jenis zat gula yang sehat. Sehingga tidak akan mempengaruhi kadar gula darah kamu. Bahkan nanas juga sarat akan air dan serat. Seperti yang kamu tahu air daun mint sarat akan antioksidan dan fitonutrien yang mampu menyehatkan sistem pencernaan. Kombinasi ketiga bahan yang bermanfaat melunturkan lemak kamu ini juga akan terasa segar di tenggorokan.

Read More

Mau Bibir Sehalus Bibir Bayi

Punya bibir yang pecah-pecah dan kasar tentu tidak enak dilihat. Untuk mengatasinya, kadang Anda membasahinya dengan ludah. Tapi akibatnya malah menimbulkan rasa perih dan gatal.
Bibir pecah-pecah dan kasar sebenarnya disebabkan bibir yang terlalu kering akibat penumpukan kulit mati. Selain menambah asupan cairan ke tubuh, ada beberapa cara untuk membuat bibir Anda jadi halus dan lembut seperti bibir bayi.

1. Krim susu
Krim susu yang lembut bisa membantu Anda melembutkan bibir yang pecah-pecah. Caranya, aplikasikan krim susu ke bibir, kemudian gosok perlahan. Krim susu akan menghilangkan kulit mati serta menghaluskan bibir. Setelah itu, bersihkan bibir dengan menggunakan air dingin agar bibir merona alami.

2. Mentega
Aplikasikan mentega ke bibir yang kering minimal 30 menit sebelum mandi. Mentega akan menghaluskan bibir dan menjaganya tetap lembab. Sebaiknya pilih mentega tawar (unsalted butter) untuk mencegah bibir berubah menjadi kehitaman.

3. Jus delima
Jus delima (pomegranate) selain bermanfaat untuk kesehatan dan kehalusan kulit ternyata juga bisa membuat bibir tampak memerah secara alami. Meskipun enak diminum, tapi untuk mendapatkan bibir merah merona, Anda harus mengoleskannya di bibir. Jika ingin hasil yang lebih maksimal, campur saja jus delima ini dengan krim susu atau butter. Tambahkan juga beberapa tetes madu untuk menjaga bibir tetap lembab dan lembut.

4. Lemon
Mengoleskan lemon ke bagian bibir juga akan membuat bibir jadi lembut dan berwarna merah. Tempelkan irisan lemon ke bibir minimal seminggu dua kali. Dalam hal ini lemon berfungsi sebagai “bahan pemutih” untuk menghilangkan kotoran di bibir. Gunakan cara ini untuk mengatasi bibir pecah-pecah, bibir kering, dan bibir yang menghitam.

5. Gula
Kulit mati dan kotor akan membuat bibir terlihat kering dan gelap. Cara yang paling mudah dan tepat untuk membersihkannya adalah dengan menggunakan scrub gula. Campurkan gula pasir dengan sedikit air, kemudian gosok ke bibir. Bilas.

Read More

Inilah Urutan yang Benar Membersihkan Wajah

Apakah Anda rajin merawat kebersihan muka dengan menggunakan face cleanser dan face toner? Jika ya, coba perhatikan cara Anda melakukannya, sudah tepat atau belum?
Mungkin selama ini, Anda menganggap cara Anda membersihkan muka sudah tepat dengan menggunakannya secara bertahap, dari cleanser, toner, setelah itu membasuhnya dengan sabun muka. Namun, cara seperti itu ternyata kurang tepat.

“Selama ini yang kita ketahui kebanyakan perempuan melakukan tahapan perawatan wajah yang salah. Perawatan malam melalui tiga tahapan pembersihan muka. Yang benar, yaitu menggunakan face cleanser terlebih dahulu, lalu mencuci wajah dengan facial wash, setelah itu tahap terakhir baru menggunakan face toner,” ungkap salah satu beauty advisor dari Martha Tilaar di Jakarta, beberapa waktu lalu.

Mengapa penggunaan toner justru berada pada tahapan akhir? Hal itu untuk memberikan kesegaran pada wajah setelah proses pembersihan. Setelah segar, baru gunakan night cream atau serum untuk membantu regenerasi pada kulit wajah di malam hari.

“Tapi ada lagi kesalahan orang yang kerap dilakukan pada saat pembersihan kulit wajah. Selama ini mereka membersihkan dengan face cleanser menggunakan kapas. Yang benar adalah menggunakan tisu. Kenapa? karena tisu dapat mengangkat kotoran sisa make-up di kulit wajah Anda dengan lebih bersih,” tambahnya.

Read More

Cara Membedakan Es Batu dari Air Mentah dan Air Matang

Beredar kabar bahwa banyak dijual es batu yang terbuat dari air mentah tanpa dimasak dulu. Air mentah yang tidak mengalami proses perebusan banyak mengandung bakteri dan mikroba yang dapat menimbulkan penyakit. Selain itu, air yang dipakai mungkin saja air sungai. Menjijikan? Tentu saja.
Anda yang sering jajan di luar pasti menjadi takut minuman yang Anda beli memakai es batu mentah. Karena itu kita perlu tahu perbedaan es batu yang terbuat dari air mentah dan air matang supaya kita lebih bijak saat membeli es batu atau minum es di luar rumah.

1. Es Batu dari Air Mentah
Bakteri E.coli atau Escherichia coli yang biasa dijumpai pada air minum bisa berdampak buruk pada kesehatan. Apalagi pada es batu yang terbuat dari air mentah dimana bakteri E.coli belum tersterilisasi oleh proses pemanasan saat merebus. Bakteri ini dapat menyebabkan masalah pencernaan serius yang ditandai dengan diare dan mual. Selain itu bahaya bakteri E.coli lainnya adalah menghasilkan racun yang merusak ginjal dan melemahkan dinding usus kecil pada anak-anak.

Ciri-ciri es batu dari air mentah antara lain warnanya putih dan terdapat gelembung-gelembung yang terperangkap di dalam es. Es semacam ini dijumpai pada es balok dan es bungkusan plastik.

Untuk menghindari mengonsumsi es batu mentah, lebih baik di rumah punya lemari es sendiri untuk membuat es. Atau jika harus membeli, belilah di tempat yang terpercaya akan kebersihan dan kematangan air yang dijadikan es.

2. Es Batu dari Air Matang
Es batu ini biasanya disebut es kristal karena berwarna bening dan hanya terdapat sedikit gas atau gelembung. Secara ilmiah, ketika pendinginan, sedikit gas yang terperangkap di dalam es karena kandungan udara di dalam air berkurang.

Es kristal ini berbentuk pipa berlubang yang banyak ditemui pada restoran, rumah makan, dan kantin. Secara spesifik bentuknya lonjong seperti pipa dengan lubang di tengah seperti donat. Es batu ini aman dikonsumsi dan tidak ada risiko kandungan bakteri di dalamnya karena airnya sudah matang.

Read More

6 Manfaat Melakukan Tes Darah

Tes darah adalah prosedur laboratorium penting yang dapat mengidentifikasi kondisi psikologi dan biokimia seseorang. Tes darah rutin setiap setahun sekali merupakan langkah penting bagi orang yang tengah beranjak dewasa untuk mengambil langkah pencegahan terhadap penyakit berbahaya.Dengan hasil tes darah di tangan, Anda dapat menemui perubahan kritis pada tubuh sebelum terjadinya penyakit seperti penyakit jantung, kanker, diabetes, dan lain-lain. Pengujian sampel darah ini pun dapat mendorong Anda melakukan program pencegahan secara medis untuk jangka waktu ke depan.

Secara dasar ada tiga jenis tes darah, yaitu biochemical analysis, molecular profiles, dan cellular evaluation. Biochemical Analysis digunakan untuk mengukur kadar sodium, potasium, klorida, bicarbonate, magnesium, kalsium, creatinine, glukosa, dan urea nitrogen. Sementara anatomi molekul dari sel-sel tubuh yang berkaitan dengan penyakit diuji melalui molecular profiles. Cellular evaluation terbagi menjadi tiga, yakni full blood count (mengetahui kondisi darah), cross matching (pengujian sebelum transfusi darah), dan blood cultures (mengetahui adanya bakteri dan jamur pada darah).

Ada beberapa penyakit yang secara umum tidak terlalu menunjukkan adanya tanda atau gejala, jadi tes darah sangatlah penting karena dengan mengetahui kondisi darah maka kita akan tahu penyakit penyakit apa yang tumbuh di tubuh kita. Ingat bahwa tes darah mampu mengindikasikan lebih dari 5.600 kondisi dan penyakit di tubuh.

Berikut 6 manfaat kesehatan yang didapat dari tes darah secara rutin :

1. Menghitung Darah
Menghitung darah secara keseluruhan mengindikasikan kondisi kesehatan tubuh. Jumlah hemoglobin menunjukkan apakah Anda menderita anemia atau tidak. Jumlah trombosit dapat mengetahui apakah ada penggumpalan darah. Sementara jika ada infeksi, perhitungan jumlah sel darah putih dapat mengabarkannya.

2. Infeksi
Infeksi seperti hepatitis dan sipilis dapat dideteksi melalui tes darah biasa. Biasanya kedua jenis penyakit ini tidak menunjukkan adanya gejala fisik yang terlihat.

3. HIV
Virus mematikan HIV (human immunodeficiency virus) dapat ditemukan oleh tes darah biasa. Butuh waktu bertahun-tahun untuk merasakan gejala AIDS tapi dengan melakukan tes darah secara dini, penyakit ini bisa segera diatasi sesuai dengan standarnya.

4. Gula Darah
Diabetes sulit dideteksi karena gejalanya sangat umum. Tapi, tes darah akan memberitahukan kadar gula dalam darah. Jika tinggi, itu berarti penyakit diabetes.

5. Kelenjar Gondok
Banyak anak muda yang menjadi sasaran penyakit gagal kelenjar gondok karena pola hidup yang tidak sehat. Jika Anda merasakan gejala penyakit kelenjar gondok, periksakan darah Anda ke laboratorium.

6. Kanker
Sama seperti penyakit lainnya, kanker juga dapat dideteksi melalui pengujian terhadap darah. Jika jumlah hemoglobin terlalu rendah atau jumlah sel darah putih terlalu tinggi, bisa jadi ada pertumbuhan kanker di dalam tubuh.

Sudah tahu kan manfaat dari tes darah? Apakah Anda mau mulai melakukannya secara rutin?

Read More