Membaca dengan lampu redup akan merusak mata, benarkah?

Ada begitu banyak mitos kesehatan yang beredar di sekitar Anda. Mitos ini lama-kelamaan dipercaya padahal kebenarannya belum dapat dibuktikan.

Berikut adalah 8 mitos tentang kesehatan yang berhasil dipatahkan seperti dilansir dari idiva.com

Minyak ikan dan persendian
Minyak ikan dianggap dapat membantu mengurangi rasa sakit pada persendian. Hal ini benar karena mereka yang mengonsumsi 2.000 mg minyak ikan setiap hari dapat mengurangi resiko kerusakan sendi dan tulang rawan.

Wortel dapat membantu Anda melihat dalam gelap
Sayuran yang mengandung vitamin A dan antioksidan baik untuk kesehatan mata. Salah satunya adalah wortel. Wortel memang dapat mempertajam penglihatan Anda namun bukan berarti mampu membantu Anda melihat dalam gelap.

Sebutir apel dapat mengurangi resiko berbagai penyakit
Apel adalah salah satu sumber makanan yang kaya akan antioksidan dan juga vitamin C. Apel juga mampu merangsang produksi kolagen pada tulang, otot, tulang rawan, dan pembuluh darah. Kandungan pektin di kulit apel juga mampu menurunkan kolesterol.

Sup ayam mampu untuk mengobati pilek
Beberapa penelitian menemukan bahwa di dalam semangkuk sup ayam mengandung berbagai macam nutrisi yang mampu meningkatkan kemampuan sel darah putih dalam menghalau penyakit di dalam tubuh.

Jangan berenang setelah makan
Sebuah penelitian di Jepang mengatakan bahwa ditemukan hampir 80% perenang meninggal karena tenggelam akibat makanan yang ada di dalam perut mereka. Penelitian ini mengungkapkan bahwa proses pencernaan makanan di dalam perut akan menyebabkan mereka kram. Sehingga ada baiknya Anda hanya mengonsumsi makanan ringan sebelum berenang.

Membaca dengan lampu redup dapat merusak mata
Membaca dengan lampu redup dapat membuat Anda sakit kepala namun tidak dapat menyebabkan kerusakan permanen pada mata.

Makanan beku tidak sebaik makanan segar
Buah dan sayuran segar akan mulai kehilangan nutrisinya begitu disimpan di dalam. Namun apabila masih dalam keadaan segar kemudian dibekukan, maka buah dan sayuran ini tidak akan kehilangan nutrisinya.

Memakai kacamata terlalu lama akan memperbesar kerusakan pada mata
Penglihatan Anda tidak akan bertambah lemah hanya karena Anda memakai kacamata atau lensa kontak sepanjang waktu. Penglihatan mata dapat melemah akibat penuaan atau gangguan lain.

Banyaknya mitos tentang kesehatan yang beredar di masyarakat belum tentu benar. Oleh karena itu Anda jangan mudah mempercayainya. Sebaiknya sebelum mempercayainya, pelajari dahulu dengan benar.

Read More

6 Bukti bahwa nasi putih tak selalu jahat untuk kesehatan

Nasi putih yang selama ini menjadi menu makanan pokok orang Indonesia seringkali dituding sebagai penyebab kegemukan dan diabetes. Alasannya, karena nasi putih mengandung gula tersembunyi yang mampu menaikkan kadar gula darah.

Namun sebenarnya, jika kamu mengonsumsi nasi putih dalam jumlah yang wajar, nasi putih bisa memberikanmu manfaat kesehatan lho. Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah manfaat sehatnya.

Sumber energi
Nasi adalah sumber energi yang baik. Sebabnya nasi tinggi akan karbohidrat yang saat masuk ke tubuh akan diubah menjadi energi.

Mencegah kanker
Setiap butir nasi, terutama nasi merah mengandung serat larut yang bisa melindungimu dari berbagai macam bentuk kanker. Selain itu nasi mengandung senyawa flavonoid yang akan membantu tubuh menyingkirkan radikal bebas penyebab kanker.

Merawat kulit
Jika digunakan secara eksternal, nasi bermanfaat untuk merawat kulit. Sebabnya nasi mengandung senyawa fenolik yang memiliki sifat anti inflamasi dan membantu dalam mengurangi iritasi serta mencegah penuaan dini.

Mencegah Alzheimer
Kehadiran nutrisi yang ada dalam nasi membantu otak untuk mengaktifkan neurotransmitter yang bermanfaat untuk mencegah penyakit Alzheimer.

Tidak mengandung lemak
Meski mengandung gula, nasi tidak memiliki lemak berbahaya di dalamnya. Sehingga makan nasi tidak akan membuatmu terkena kolesterol.

Mengatur tekanan darah
Karena nasi rendah akan kandungan sodium, maka makan nasi tidak akan membuatmu terkena penyakit hipertensi. Sebaliknya, saat kamu makan banyak sodium, maka kamu berisiko tinggi terkena penyakit jantung.

Itulah beberapa bukti bahwa nasi putih tak selalu merugikan kesehatan. Jadi, jangan ragu untuk makan nasi putih dalam jumlah yang normal dan dikombinasikan dengan sayuran segar.

Read More

Dapatkan 5 manfaat ini dengan tidur pakai kaus kaki

Jika Anda adalah tipe orang yang suka memakai kaus kaki saat tidur, ternyata hal ini tanpa sadar dapat memberikan manfaat untuk kesehatan kaki Anda.

Berikut adalah 5 manfaat memakai kaus kaki sambil tidur untuk kaki seperti dilansir dari magforwomen.com.

Dapat mencegah kaki kering
Manfaat pertama dari memakai kaus kaki sambil tidur adalah Anda dapat mencegah kaki Anda dari kekeringan. Kaus kaki akan menjaga kaki Anda tetap lembap dan juga lembut.

Membuat kaki Anda menjadi hangat
Banyak orang yang mengatakan bahwa kaki yang dingin saat tidur adalah hal yang sangat membuat mereka merasa tidak nyaman. Jika Anda juga merasakan hal yang sama, maka tidak ada salahnya apabila Anda memakai kaus kaki sambil tidur. Kehangatan ini akan membuat Anda merasa nyaman saat tidur sehingga Anda pun dapat tidur dengan nyenyak.

Mengurangi keringat berlebih pada kaki
Kondisi keringat berlebih pada kaki atau yang dikenal dengan hiperhidrosis dapat diatasi dengan kebiasaan ini. Kaus kaki akan menyerap keringat berlebih pada kaki sehingga kaki kaki pun dapat terhindar dari bau kaki.

Membuat kaki menjadi halus
Selain mencegah kaki dari kekeringan, kaus kaki juga dapat membuat kaki Anda tetap lembut. Caranya adalah gunakan pelembap pada kaki kemudian bungkuslah kaki Anda dengan kaus kaki.

Mencegah jamur dan infeksi lainnya
Manfaat lain dari memakai kaus kaki saat tidur adalah Anda dapat melindungi kaki dari debu dan bakteri penyebab pertumbuhan jamur dan infeksi lainnya pada kaki.

Ternyata selain memberikan kenyamanan, kaus kaki juga dapat memberikan manfaat kesehatan untuk kaki. Pastikan kaus kaki yang akan Anda pakai bersih sebelum Anda memakainya.

Read More

4 Keuntungan dari minum air putih setelah bangun tidur

Air putih adalah minuman yang sangat penting bagi kesehatan tubuh. Banyak ahli yang menyarankan Anda untuk meminumnya bahkan sesaat setelah Anda bangun tidur.

Dilansir dari fitsugar.com, berikut alasan kenapa Anda harus meminum air putih segera setelah bangun tidur.

Mengembalikan cairan tubuh yang hilang
Saat Anda tertidur, maka seluruh sel tubuh Anda beregenerasi memperbaiki diri. Anda pun akan merasa haus. Oleh karena itu minumlah air putih setelah bangun tidur untuk mengembalikan kembali cairan tubuh yang hilang. Tubuh Anda pun akan teraliri oksigen yang ada di dalam air putih sehingga Anda akan segar kembali.

Menghilangkan racun dalam tubuh
Air putih terutama yang telah dicampur dengan cairan lemon dapat berperan sebagai detoks alami tubuh. Cairan ini akan membersihkan tubuh dari racun, memurnikan usus besar, dan memaksimalkan fungsi hati untuk detoksifikasi.

Mencegah kenaikan berat badan
Minum air putih saat perut kosong di pagi hari akan membantu meningkatkan metabolisme tubuh Anda. Bahkan beberapa penelitian menunjukkan bahwa air akan membantu Anda untuk membakar timbunan lemak.

Memerangi penyakit
Minum air putih di pagi hari akan mempertahankan kesehatan sistem limfatik. Apabila sistem ini berjalan dengan baik maka tubuh akan mampu untuk melawan penyakit dan infeksi.

Air putih banyak berkontribusi bagi kesehatan Anda. Oleh karena itu jangan ragu untuk meminumnya setiap hari bahkan di awal hari Anda sesaat setelah bangun tidur.

Read More

Manfaat segelas red wine sebanding dengan olahraga

Penggemar wine? Kabar kali ini sepertinya bisa membuat hati kamu bahagia. Sebuah penelitian yang datang dari Canadas University of Alberta, red wine mengandung senyawa alami yang disebut resveratrol, yang biasanya terdapat dalam kacang-kacangan dan anggur merah. Saat red wine diujikan pada tikus, minuman ini dapat meningkatkan kinerja fisik, fungsi jantung dan kekuatan otot.
Melansir dari metro.co.uk, Jason Dyck yang memimpin penelitian tersebut mengatakan bahwa resveratrol menunjukkan efek yang sama saat seseorang melakukan olahraga terkait dengan ketahanan ekstensif. Resveratrol dapat membantu orang-orang yang ingin berolahraga namun tak mampu melakukannya secara fisik. Manfaat resveratrol ini dapat meniru efek olahraga sederhana yang dilakukan seseorang.

Secara sederhana red wine mengandung bahan-bahan yang menciptakan efek yang sebanding dengan olahraga. Dengan mengonsumsi segelas re wine kamu bisa memperkuat jantung, otot dan bahkan tulang seperti saat berolahraga. Hanya saja, mengonsumsi segelas wine sehari tak akan bisa membuat tubuh kamu langsing atau bahkan memiliki sixpack.

Hal penting yang harus kamu perhatikan adalah red wine akan bekerja jika kamu mengonsumsinya hanya segelas sehari. Jika lebih dari itu, maka kamu bisa mengucapkan selamat tinggal pada manfaatnya dan mengucapkan selamat datang pada efek negatifnya. Segelas red wine (sekitar 175ml) mengandung 120 kalori, sedangkan satu gelas red wine (250ml) mengandung 215 kalori. Mengonsumsinya secara berlebihan sama dengan memberikan peluang untuk kenaikan berat badan kamu.

Read More

Awas, 5 makanan yang bisa turunkan performa seksual

Pernah merasa performa seksual kamu menurun setelah mendapatkan makan malam yang lezat? Ini bisa saja disebabkan oleh turunnya kadar libido yang disebabkan oleh makanan yang kamu konsumsi sebelumnya. Sebenarnya, menurunnya kadar libido tidak melulu disebabkan oleh makanan. Menurunnya kadar libido dapat disebabkan oleh berbagai faktor seperti pengaruh sosiologis, psikologis, dan juga hormonal.
Hanya saja, dalam hal ini mendapatkan makanan yang sehat adalah salah satu cara yang penting untuk mencegah hal-hal tersebut terjadi. Oleh karena itu, menghindari makanan yang menjadi penyebab turunnya kadar libido dan juga testosteron menjadi hal yang patut untuk diperbincangkan. Melansir dari cheatsheet.com, berikut ini adalah deretan lima makanan yang harus kamu hindari agar performa seksual kamu tidak menurun.

1. Produk susu

Ini memang salah satu menu yang menjadi favorit banyak orang, seperti es krim atau keju misalnya. Sayangnya, makanan ini tak ramah untuk keharmonisan hubungan rumah tangga di atas ranjang. Ini karena kandungan asam laktat dalam susu dapat meredam kadar libido. Selain itu, beberapa produk olahan susu sapi mengandung hormon sintesis yang berefek pada penurunan produksi hormon alami para pria dan wanita. Kalsium memang berkaitan dengan kesehatan seksual yang baik. Hanya saja, sebaiknya kamu mendapatkannya dari makanan lain seperti sayuran hijau.

2. Makanan yang digoreng

Lemak trans yang ditemukan dalam makanan yang digoreng mampu menurunkan libido baik pada pria maupun wanita secara drastis. Ini tentu saja merupakan kabar buruk bagi performa kamu di atas ranjang bersama pasangan. Selain itu, mengonsumsi lemak trans juga dapat menyebabkan produksi sperma yang abnormal pada pria dan mengganggu kehamilan pada wanita.

3. Cokelat

Tak disangka, bukan? Memang benar bahwa cokelat mampu meningkatkan kadar libido. Hanya saja, ketika cokelat dikonsumsi secara berlebihan dia akan berefek sebaliknya. Kandungan anandamide dan phenylethylamine dalam cokelat menyebabkan tubuh melepaskan endorfin, namun pada sisi lain dia juga melepaskan kadar testosteron. Methylxanthines dalam cokelat membuat kulit sensitif terhadap sentuhan, tetapi ini juga dapat membuat orang menjadi lesu. Pada wanita, cokelat justru membuat mereka merasa lelah serta menurunkan libido dan dorongan seksual mereka.

4. Kedelai

Dalam jumlah kecil, kedelai dan berbagai produknya tidak akan menjadi masalah. Hanya saja, karena sifat estrogeniknya, mengonsumsi kedelai dan produknya dalam jumlah besar akan mengganggu tingkat libido kamu. Penelitian telah menunjukkan bahwa terlalu banyak produk kedelai seperti tahu, susu kedelai, kecap dapat menurunkan kadar testosteron dan bahkan mengurangi jumlah sperma.

5. Olahan karbohidrat

Makanan yang berasal dari olahan karbohidrat seperti pasta, sereal, roti dan bahkan makanan ringan seperti biskuit, kue dan keripik adalah sebuah kabar buruk bagi performa seksual kamu. Sejumlah makanan dengan karbohidrat dapat menyebabkan kadar testosteron menurun. Selain itu, kandungan gula dalam makanan tersebut dapat membuat pria menambah berat badan dan meningkatkan kadar estrogen serta menurunkan kadar testosteron. Jika kamu menginginkan asupan karbohidrat, kamu bisa memilih sayuran dan biji-bijian sebagai gantinya.

Pilihan makanan yang cerdas adalah salah satu hal yang bisa kamu lakukan untuk meningkatkan performa kamu di atas ranjang bersama pasangan. Tak dipungkiri, hal ini menjadi penting untuk menjaga keharmonisan rumah tangga kamu bersama pasangan. Semoga bermanfaat!

Read More