5 Manfaat Kulit Pisang yang Harus Anda Ketahui

Buah pisang merupakan salah satu buah yang kaya akan manfaat. Banyak vitamin yang terkandung di dalamnya.
Dan ternyata, selain buahnya, kulit pisang juga tak kalah bermanfaat.
Kulit pisang rupanya juga mengandung beberapa vitamin, serat dan mineral.
Selain itu, kulit pisang juga dikenal sebagai zat antijamur dan antibiotik alami yang bisa dimanfaatkan untuk kepentingan kesehatan dan kecantikan.
Berikut ini adalah beberapa manfaat kulit pisang yang bisa anda coba:

1. Mempercantik kulit
Kulit yang cantik dan terawat adalah dambaan setiap orang, khususnya kaum hawa.
Untuk menjaga kulit agar terlihat tetap cantik dan terawat anda kini tak perlu lagi mengeluarkan biaya yang mahal.
Cukup hanya dengan kulit pisang. Caranya mudah, yaitu dengan mengoleskan kulit pisang yang telah di lembutkan pada kulit setiap kali menjelang tidur.

2. Membantu proses penyembuhan luka
Kandungan antibiotik pada pisang juga bisa membantu proses penyembuhan pada luka. Ini bisa dilakukkan dengan cara meneteskan cairan dari kulit pisang pada area yang terluka.

3. Mangatasi kulit gatal dan iritasi
Kulit gatal dan iritasi juga bisa diatasi dengan memanfaatkankulit pisang. Kandungan zat antijamur dalam kulit pisang akan membantu membasmi jamur pada bagian kulit yang iritasi. Cara memanfaatkannya juga mudah, cukup oleskan secara terus-menerus pada bagian kulit yang terasa gatal dan iritasi.

4. Memutihkan gigi
Menurut beberapa penelitian para ahli, kulit pisang rupanya juga bisa dimanfaatkan untuk memutihkan gigi. Caranya ialah, dengan mengoleskan kulit pisang pisang yang telah dilembutkan pada gigi seperti ketika memakai pasta gigi. Hasilnya biasanya mulai tampak setelah 2 minggu pemakaian.

5. Mengatasi gigitan nyamuk
Orang-orang seringkali menggunakan lotion anti-nyamuk untuk mengatasi gigitan nyamuk. Tetapi sekarang, anda bisa memanfaatkan kulit pisang yang bisa anda dapatkan secara cuma-cuma. Caranya mudah, yaitu dengan mengoleskan kulit pisang yang telah dilembutkan pada kulit seperti ketika anda memakai lotion.

Berikut tadi beberapa ulasan tentang manfaat kulit pisang. Anda bisa mencoba memanfaatkan kulit pisang yang sering dianggap sebagai sampah ini. Selamat mencoba!

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Portal Berita Kecantikan GifiskincareMohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

Read More

Cara Alami dan Cepat Agar Wajah Anda Putih Bersih

Pada umumnya semua orang pasti menginginkan memiliki wajah yang putih dan juga bersih baik itu wanita maupun pria, karena mempunyai kulit seperti itu dapat membuat kita percaya diri dalam berpenampilan.
Akan tetapi kulit yang putih juga harus tetap mendapatkan perawatan, apabila jarag dirawat maka kulit akan kelihatan kusam, selain membuat kurang percaya diri kulit kusam juga dapat mengganggu kesehatan pada kulit wajah anda, misalnya saja dapat menimbulkan jerawat dan komedo.
Oleh karena itu rawatlah kebersihan kulit anda agar tetap bersih.
Berikut ini tips atau cara yang cepat untuk memutihkan kulit wajah secara alami dan tanpa efek samping.

1. Gosok wajah dengan Menggunakan Air Susu
Susu memang dikenal sejak dari dulu berfungsi untuk memutihkan kulit tubuh, anda pasti sering mendengar mandi susu bukan?.
Akan tetapi untuk dilakukan setiap hari nampaknya terlalu susah dan ribed, selain itu juga harus merogoh kocek lumayan banyak.
Maka salah satu solusinya yang bisa kita lakukan dengan mudah dan juga murah yakni dengan cara membasahi kain ataupun lap muka dengan susu, kemudian gosokan pada bagian wajah.
Hal tersebut berfungsi dapat mengangkat sel kulit mati yang berakibat bisa mencerahkan kulit wajah.

2. Masker dengan Tomat
Buah tomat ini didalamnya mengandung vitamin C yang dipercaya bisa mencerahkan kulit pada wajah.
Adapun cara membuatnya yakni sangat gampang, parud buah tomat yang masih segar kemudian tambahkan tetesan lemon dan juga tetesan air tawar, kemudian aduk ramuan tersebut sampai rata.
Yang terakhir yakni oleskan ke kulit wajah anda lalu biarkan selama 15 menit dan setelah itu bilas dengan air sampai bersih.
Untuk mendapatkan hasil yang maksimal maka lakukan cara ini dengan rutin.

3. Masker dengan Putih Telur dan Jeruk Nipis
Selain berfungsi dapat mengencangkan kulit wajah, putih telurjuga dipercaya dapat mencerahkan wajah.
Sama seperti jeruk nipis yang didalamnya mengandung vitamin C yang bermanfaat untuk memutihkan kulit wajah.
Cara membuatnya cukup mudah, dengan mencampurkan putih telur tersebut dengan air jeruk nipis, kemudian aduk sampai merata.
Dan cara memakainya yakni seperti halnya masker dengan cara mengoleskan ramuan tersebut ke wajah dengan rata,
lalu biarkan beberapa menit hingga mengering, setelah itu bisas dengan air sampai bersih dan lakukan secara rutin.

4. Masker dengan Kentang
Selain dapat digunakan sebagai sayuran, kentang juga sangat bermanfaat untuk memutihkan kulit wajah.
Cara membuatnya yakni dengan memarud satu buah kkentang kemudian campur dengan satu sendok teh madu sambil diaduk hingga merata, kemudian baru oleskan ke permukaan kulit wajah anda dan biarkan selama 20 menit baru dibilas dengan air sampai bersih.

Sekedar masukan tambahan, selain tips memuthkan wajah yang sudah disebutkan diatas,
asupan air pada tubuh anda juga harus cukup minimal yakni 8 gelas setiap harinya, supaya kulit tetap lembab dan juga tidak mengalami dehidrasi atau kurang cairan.
Demikian ulasan megenai tips memutihkan wajah secara alami, semoga bermanfaat.

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Tipsperawatanwajahdantubuh Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

Read More

10 Cara Diet Makanan untuk Wanita Hamil

Nutrisi yang baik dan cukup selama masa kehamilan sangat penting bagi tumbuh kembang bayi. Meskipun mual dan muntah selama beberapa bulan pertama kehamilan dapat membuat hal ini sulit, disarankan untuk melakukan diet seimbang dan mengkonsumsi vitamin kehamilan.Berikut 10 rekomendasi diet untuk menjaga Anda dan bayi Anda sehat:

1. Konsumsi berbagai makanan mengandung nutrisi yang tubuh Anda butuhkan
Rekomendasi porsi sehari-hari adalah 6-11 porsi roti dan biji-bijian, 2-4 porsi buah-buahan, 4 atau lebih porsi sayuran, 4 porsi susu, dan 3 porsi sumber protein (daging, unggas, ikan, telur atau kacang-kacangan). Konsumsi lemak dan makanan manis secukupnya saja.

*Quick facts: Ahli menyarankan wanita hamil harus mengkonsumsi 300 kalori lebih banyak daripada saat ia belum hamil

2. Pilih makanan yang diperkaya serat tinggi
Makanan ini seperti roti gandum, sereal, pasta, nasi, buah-buahan, dan sayuran.

3. Pastikan mendapat asupan vitamin dan mineral yang cukup dalam diet harian saat hamil
Konsumsi suplemen vitamin kehamilan setiap hari untuk memastikan Anda konsisten mendapatkan vitamin dan mineral yang cukup. Minta rekomendasi dokter mengenai vitamin kehamilan yang cocok untuk Anda.

4. Makan dan minum setidaknya 4 porsi susu dan makanan kaya kalsium setiap hari
Hal ini perlu untuk membantu memastikan Anda memperoleh 1000-1300 mg kalsium pada diet kehamilan Anda.

5. Pastikan setidaknya Anda mengkonsumsi 3 porsi makanan kaya zat besi perhari
Wanita hamil membutuhkan 27 mg zat besi setiap hari.

6. Pilih setidaknya satu sumber vitamin C setiap hari
Pilih makanan seperti jeruk, stroberi, melon, pepaya, brokoli, kembang kol, kubis Brussel, paprika hijau, tomat, dan sawi. Ibu hamil membutuhkan 70 mg vitamin C per hari.

7. Pilih setidaknya satu makanan yang mengandung asam folat setiap hari
Pilih makanan seperti sayuran berdaun hijau gelap, daging sapi muda, dan kacang-kacangan (kacang kratok/kara, kacang hitam, kacang polong dan buncis). Setiap wanita hamil membutuhkan setidaknya 0,4 mg asam folat per hari untuk membantu mencegah Neural Tube Defects(NTD).

*Neural Tube Defects (NTD) adalah cacat lahir—masalah yang terjadi saat bayi sedang berkembang dalam tubuh ibu—pada otak, tulang belakang, atau sumsum tulang belakang. NTD terjadi pada bulan pertama kehamilan, seringnya sebelum wanita tahu bahwa dia hamil. NTD paling umum adalah spina bifida dan anencephaly.
Dalam spina bifida, tulang belakang janin tidak menutup sepenuhnya, yang biasanya menyebabkan kerusakan saraf dan mengakibatkan kelumpuhan kaki. Sementara dalam anencephaly, sebagian besar otak dan tengkorak tidak berkembang dengan sempurna.

8. Pilih setidaknya satu sumber vitamin A setiap hari
Sumber vitamin A adalah wortel, labu, ubi jalar, bayam, labu air, lobak, bit hijau, aprikot, dan melon.

9. Konsumsi lebih banyak protein
Sementara wanita membutuhkan sekitar 50 gram protein setiap hari, wanita hamil membutuhkan 70 gram protein. Protein adalah sumber untuk asam amino yang membangun sel.
Penelitian menunjukkan bahwa cara terbaik mendapatkan esensi dari asam amino adalah dengan mengkonsumsi protein hewani. Daging, telur, dan susu adalah sumber paling umum. Protein non-hewani seperti kacang-kacangan dan biji-bijian hanya mengandung sebagian dari esensi asam amino, hanya kedelai yang mengandung protein lengkap dan sesuai untuk tujuan ini.

10. Konsumsi lebih banyak ikan
Ikan mengandung sesuatu yang penting untuk kesehatan dan pertumbuhan manusia, khususnya kandungan asam lemak omega-3 yang terdapat di dalamnya. Selain memberi kontribusi bagi kesehatan otak dan jantung, Omega-3 sangat penting untuk otak dan jantung janin berkembang.

Tubuh manusia tidak dapat memproduksi omega-3 secara alami, mereka harus mendapatkannya dari sumber lain. Dan salah satu sumber terkaya adalah lemak ikan.

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Portal Berita Kecantikan Gifiskincare Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

Read More

Cara Atasi Menstruasi Tidak Lancar

Sebagian besar wanita pernah mengeluhkan masalah menstruasi tidak lancar. Umumnya mereka merasa panik akan adanya suatu penyakit. Apalagi sering muncul efek nyeri berlebih ketika menstruasi itu datang.Sebenarnya, menstruasi tidak lancar itu bisa dipicu oleh beberapa faktor. Perasaan cemas, stres, depresi, obat-obatan, kurang tidur, aktivitas yang berat, menopause, dan ovulasi tertunda juga bisa menyebabkan menstruasi terlambat.
Bagi Anda yang mengalami menstruasi tidak lancar, sebaiknya tidak perlu panik. Berikut ada beberapa cara mudah untuk mengatasi menstruasi tidak lancar. Bahan-bahan yang dibutuhkan juga sangat mudah didapat.

1. Makanan asam
Makanan asam ternyata bisa membantu melancarkan menstruasi. Disarankan untuk menkonsumsi asam jawa, baik yang berupa minuman atau berupa permen. Selain bisa melancarkan menstruasi, asam jawa ini juga dipercaya bisa membantu mengencerkan darah menstruasi yang meggumpal sehingga nyeri haid bisa reda.

2. Buah-buahan
Perbanyak konsumsi buah-buahan saat menstruasi tak kunjung datang. Konsumsi buah-buahan yang masih segar, bukan buah kalengan yang sudah diawetkan. Beberapa buah yang bermanfaat untuk melancarkan menstruasi adalah nanas dan pepaya.

3. Cuka apel
Cuka apel ternyata ampuh untuk melancarkan menstruasi atau haid. Anda bisa meminumnya dengan cara diseduh terlebih dahulu atau ditambahkan pada buah-buahan, seperti saus salad. Cuka apel ini dapat mengurangi insulin dan menyeimbangkan kadar gula dalam darah.

4. Wijen
Wijen adalah biji-bijian yang sering ditemui pada onde-onde. Wijen ternyata bisa menjadi ramuan yang ampuh untuk melancarkan menstruasi. Disarankan untuk menkonsumsi wijen seminggu sebelum tanggal biasanya Anda menstruasi.
Caranya, Anda bisa memakan wijen secara langsung atau memakan onde-onde. Selain itu, Anda juga bisa menjadikan wijen sebagai taburan pada menu masakan. Dengan demikian, menstruasi Anda bisa lancar.

Selain memakan makanan tersebut, Anda juga disarankan untuk rutin melakukan olahraga. Hal ini sangat berguna untuk melancarkan siklus menstruasi. Semoga bermanfaat!

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Tipsperawatanwajahdantubuh Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

Read More

Cara Mengatasi Penyakit Cacingan Pada Anak

Kali ini saya mempunyai sebuah informasi menarik seputar kesehatan bagi anda, dimana dalam informasi kali ini saya akan membahas mengenai penyakit cacingan pada perut. Penyakit cacingan biasanya menyerang anak yang berusia antara 5-14 tahun dan sekitarnya, penyakit cacingan ini akan mengganggu perkembangan anak karena cacing yang berkembang didalam tubuh anak dapat menjadi parasit yang menyerap berbagai nutrisi dan gizi anak.
Cacing ini menyebar dan masuk kedalam tubuh anak melalui makanan dan minuman yang telah tercemari telur telur cacing sendiri, telur cacing ini sangat kecil sehingga dapat menempel pada debu yang dapat dengan mudah masuk pada makanan dan minuman yang tidak dibungkus dengan seharusnya. Anak yang terkena cacingan biasanya akan terlihat kurus meskipun makannya lahap atau tidak rewel, lemas dan lesu mudah sakit perut. Oleh karena itu saya menyarankan anda untuk segera mengatasinya penyakit ini, dan bagi anda yang ingin menjaga anaknya supaya tidak cacingan dibawah ini saya mempunyai Cara alami


Cacing yang dapat menimbulkan penyakit cacingan ada beberapa jenis sepert cacing gelang yang memiliki panjang 20-30 cm dan dapat bertelur 200.000 butir perhari, cacing gelang merupakan parasit yang menghisap nutrisi pada usus halus di dalam perut. Lalu, ada cacing cambuk yang dapat bertelur hingga 5-10 ribu butir perhari, dan menghisap nutrisi pada tubuh anak.

Selanjutnya ada cacing paling berbahaya yaitu cacing tambang yang dapat bertelur sebanyak 15-20 ribu butir telur, cacing ini menghisap darah yang dapat menyebabkan anemia pada badan. Dan yang terakhir ada cacing kremi yang bentuknya sangat kecil dan menimbulkan gatal pada bagian anus atau dubur. Nah dengan mengetahui jenis jenis cacing tadi anda jadi harus semakin waspada dan berupaya melakukan pencegahan seperti tips dibawah ini.

Berikut Cara Mencegah Cacingan Pada Anak.

1. Mencuci Tangan Sebelum Makan
Tanamkan kebiasaan untuk mencuci tangan pada anak-anak, karena anak sangat aktif dan sering bermain diluar yang dapat memungkinkannya menyentuh telur telur cacing.

2. Pakai Alas Kaki
Biasakan memakai alas kaki pada saat menginjak tanah dan sesuatu tempat kotor, karena beberapa jenis cacing seperti cacing tambang dapat masuk kedalam tubuh melalui kulit kaki dan masuk kedalam pembuluh darah.

3. Gunting Kuku Secara Teratur
Terkadang cacing dapat menempel pada kuku anak anda, untuk mencegahnya masuk pada saat makan guntinglah kuku anak anda secara teratur.

4. Jangan Buang Air Besar Sembarangan
Buang air Besar yang baik itu pada jamban dengan septitank, hal ini mencegah tercemarnya lingkungan dan membantu mencegah penyebaran cacing.

5. Mencuci Makanan
Makanan seperti sayuran dan buah ada baiknya kita cuci dulu sebelum dimakan untuk menghilangkan kotoran yang menempel seperti telur cacing.

6. Minum Obat Cacing
Berikan anak anda obat cacing setiap 6 bulan sekali untuk mencegah penyakit cacingan.

nah itulah serangkaian artikel yang bisa admin sampaikan mengenai Cara Mengatasi Penyakit Cacingan Pada Anak  semoga artikel ini bisa bermanfaat bagi anda semuanya

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Portal Berita Kecantikan Gifiskincare Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

Read More

Mengatasi Pegel Linu

Pada kesempatan kali ini saya mempunyai sebuah informasi menari seputar kesehatan yang akan saya bagikan kepada kalian semuanya. Informasi pada kali ini akan membahas tentang pegal linu yang sering terjadi pada kita. Salah satu masalah yang paling mengganggu gerakan dalam beraktifitas adalah pegal linu ini, pegal linu biasanya terjadi ketika kita sudah banyak melakukan aktifitas yang mengeluarkan tenaga pada diri kita, atau juga dapat di karenakan diam dalam posisi tertentu terlalu lama atau batas maksimal kita. Pegal linu biasanya akan terasa sakit dan membuat kita sulit untuk menggerakan tubuh karena rasa sakit akibat pegal linu sendiri. Nah untuk mengatasinya anda dapat menyimak tema pada kali ini tentang Cara Mengobati Pegal Linu.
Ketika pegal linu mendatangi tubuh anda, membuat segala aktifitas anda terganggu itu pasti. Memang penyakit ini bukan penyakit kronis dan bisa sembuh dengan sendirinya tapi membutuhkan waktu agak lama. Namun jika membuat aktifitas anda terganggu maka akan sangat di sayangkan sekali bukan ? Nah dari pada anda pusing dan termenung sambil merasakan pegal linu di rumah lebih baik anda baca pembahasan di bawah ini.

1  Minyak Cengkeh
Minyak yang satu ini memang di kenal memiliki berbagai macam manfaat dan salah satunya pegal linu pada tubuh. Untuk mengatasi pegal linu sendiri, anda bisa mengoleskan minyak cengkeh pada bagian tubuh yang pegal setelah sebelumnya minyak di panaskan terlebih dahulu.

2  Bawang Putih
Rempah yang satu ini dapat mengatasi berbagai macam peradangan seperti pegal linu pada tubuh, cara mengatasinya sangat mudah di lakukan, kita hanya perlu mengoleskan bawang putih yang sebelumnya telah kita iris terlebih dahulu.

3  Es Batu
Kompreslah bagian tubuh yang pegal dengan es batu secukupnya, efek dingin nya dapat membekukan darah yang mempercepat proses pemulihan pegal atau linu tersebut. Kompres es batu juga dapat mengatasi keseleo.

4  Pisang
Buah yang satu ini mengandung potasium bagi kesehatan. Potasium ini sangat baik untuk mengatasi pegal linu yang ada pada tubuh, sehingga pada saat merasa pegal alangkah baiknya kita banyak untuk mengkonsumsi buah pisang pada saat itu.

5  Susu
Meminum susu 3 kali dalam sehari secara rutin dapat mengatasi pegal linu pada tubuh anda. Kandungan kalsium pada susu ini sangat ampuh untuk memerangi rasa sakit akibat dari pegal linu dan mencegah anda dari sakit otot.

6  Yoga dan Pilates
Kegiatan olahraga ini dapat anda lakukan di sela sela kesibukan yang anda lakukan, yoga dapat membuat tubuh lentur karena dapat meregangkan tubuh dan otot di dalam tubuh, kemudian diimbangi dengan gerakan pilates yang dapat mengatasi rasa sakit termasuk pegal linu yang ada pada tubuh kita. Gerakan pilates ini dapat membantu meredakan rasa pegal akibat aktifitas anda yang berat.

nah itulah serangkaian artikel yang bisa admin sampaikan mengenai Pegal Linu Atasi dengan 6 Cara ini semoga artikel ini bisa bermanfaat bagi anda semuanya.

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Tipsperawatanwajahdantubuh Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

Read More

Penyebab dan Cara Mengatasi Mata Kedutan

Kebanyakan orang menilai bahwa mata kedutan adalah merupakan pertanda akan terjadi suatu hal, entah itu hal baik atau buruk. Mitos ini memang sudah lama beredar di kalangan masyarakat dan tak sedikit yang mempercayai mitos ini. Bagaimana dengan Anda?Meskipun demikian, sebenarnya kondisi mata kedutan itu bisa dijelaskan secara medis. Apalagi bagi Anda yang mengalami mata kedutan dalam jangka waktu yang cukup lama, itu bisa jadi tanda adanya gangguan kesehatan.
Meskipun tidak menyakitkan, mata kedutan itu cukup menjengkelkan. Mata Anda akan terasa aneh dan pandangan pun jadi tidak fokus. Akibatnya Anda tidak bisa berkonsentrasi saat mengerjakan sesuatu atau saat bekerja.
Mata kedutan disebabkan oleh pergerakan sel saraf yang tidak bisa dikontrol. Akibatnya ada bagian tertentu pada mata yang terasa seperti bergerak-gerak sendiri. Berikut beberapa hal yang bisa memicu mata kedutan:
- Kafein, stres, alkohol, rokok, penggunaan gadget, sindrom pandangan komputer, tiroid, mata kejang, kurang tidur, kelelahan, mata kaku, mata kering, alergi, dan kurang nutrisi.
Bagi penderita mata kedutan yang masih terbilang wajar, berikut ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi masalah mata kedutan:

1. Istirahat cukup
Kedutan pada mata bisa menjadi tanda tubuh Anda terlalu lelah. Untuk mengatasinya, Anda harus istirahat cukup. Menurut dokter, istirahat yang cukup adalah cara yang paling efektif untuk mengatasi mata kedutan.

2. Batasi penggunaan gadget
Bagi penderita mata kedutan, sebaiknya mulai sekarang kurangi aktivitas pemakaian gadget seperti smartphone, tablet, komputer, atau pun laptop. Hal ini bertujuan agar mata tidak terus-terusan terpapar sinar dari gadget.

3. Cukupi nutrisi harian
Perbanyak konsumsi makanan yang mengandung nutrisi baik untuk kesehatan mata. Pastikan mata Anda mendapat asupan nutrisi yang cukup setiap harinya. Misalnya dengan memakan menu makanan yang terdapat wortel.

4. Suntik botox
Untuk masalah mata kedutan kronis, terkadang suntik botox diperlukan. Suntik botox ini pun perlu diulang setiap beberapa bulan sekali sampai kedutan pada mata benar-benar berhenti sepenuhnya. Karenanya Anda harus mencegahnya sedini mungkin.
Sebenarnya mata kedutan biasanya akan hilang dengan sendirinya dalam jangka waktu tertentu. Namun, jika mata kedutan itu terjadi selama berminggu-minggu, ini bisa jadi tanda ada yang salah pada syaraf mata Anda.
Jika mata kedutan disertai dengan mata yang tertutup sepenuhnya, berwarna merah, bahkan sampai terjadi pembengkakan, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter. Konsultasikan masalah mata kedutan ini agar tidak semakin parah dan kronis.

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Portal Berita Kecantikan Gifiskincare Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

Read More

Cara Mengontrol Rasa Cemas dengan Makanan

Semua orang tentu pernah merasa cemas akan suatu hal. Namun, ada beberapa orang yang ternyata tidak bisa mengontrol kecemasannya dengan baik. Akibatnya, ia rentan terkena stres dan juga gangguan kesehatan lainnya.Rasa cemas yang berlebihan bisa memicu gangguan kesehatan, seperti rasa mual, jantung berdetak lebih kencang, diare, sesak napas, dan tangan basah. Karenanya sangat penting untuk Anda bisa mengontrol rasa cemas dalam diri Anda sendiri.
Tidak bisa mengontrol rasa cemas yang bergejolak dalam tubuh Anda? Mungkin beberapa makanan berikut bisa menurunkan tingkat kecemasan Anda mengenai suatu hal. Simak baik-baik penjelasannya berikut ini:

1. Blueberry
Buah berwarna biru dan berukuran kecil ini ternyata bermanfaat untuk menurunkan rasa cemas. Blueberry diketahui kaya akan antioksidan dan kaya fitonutrein yang penting untuk kesehatan tubuh. Anda tidak perlu khawatir terkena diabetes, karena kadar gula pada buah ini lebih rendah dari jenis buah lainnya.

2. Cokelat hitam
Cokelat hitam atau biasa juga disebut dengan nama dark chocolate ini memiliki manfaat mengurangi sekresi kortisol, hormon yang berkaitan erat dengan rasa cemas dan stres. Jadi, dengan menkonsumsi cokelat hitam, maka rasa cemas dalam diri Anda akan berkurang.

3. Kacang-kacangan
Makanan yang satu ini ternyata ampuh untuk mengontrol rasa cemas. Hal ini karena kandungan asam lemak omega-3 pada kacang-kacangan mampu meningkatkan kekuatan otak. Selain itu, kandungan zat besi pada kacang-kacangan juga bisa mencegah komplikasi mental. Jadi sangat ampuh untuk obat rasa cemas. Salah satu jenis kacang-kacangan yang bisa Anda makan adalah kacang almond.

4. Ikan laut
Kandungan asam lemak omega-3 dan flavonoid pada ikan laut ternyata berguna untuk mengobati rasa cemas berlebihan. Selain itu, ikan laut juga mengandung sejumlah nutrisi lain yang bagus untuk kesehatan tubuh kita.

5. Telur
Untuk mengontrol rasa cemas berlebihan, Anda bisa menkonsumsi telur. Hal ini karena kandungan vitamin D, E, K, dan B6 pada telur ini juga berguna untuk mencegah rasa cemas berlebihan. Untuk mendapatkan khasiatnya, sebaiknya Anda konsumsi telur rebus.
Rasa cemas yang berlebihan harus Anda atasi dengan baik. Jangan sampai Anda sakit karena rasa cemas yang tidak bisa terkontrol tersebut. Semoga bermanfaat!!

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Tipsperawatanwajahdantubuh Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

Read More