TIPS GEMUKKAN BADAN ANDA DENGAN MUDAH DAN ALAMI

Sebagian besar orang menginginkan tubuh ideal bagi dirinya. Masalah umum yang banyak terjadi adalah obesitas atau orang yang kegemukan dan menginginkan pengurangan berat badan pada dirinya. Masalah lain yang terjadi adalah berat badan yang terlalu kurang, atau orang yang mengalami keadaan terlalu kurus. Orang yang terlalu kurus menjadi terlihat kurang sehat dan kurang bertenaga. Orang dengan tubuh yang terlalu kurus juga terlihat tidak kuat dan ideal. Untuk anda yang mengalami masalah berat badan yang kurang ideal atau terlalu kurus, anda bisa mengikuti langkah mudah dan alami berikut ini untuk menyelesaikan masalah anda.
Target berat badan

Hal pertama yang harus anda lakukan adalah dengan mengetahui berat badan seberapa yang ingin anda capai. Untuk mengetahui berat badan ideal, anda bisa mengikuti rumus berat badan ideal seseorang. Cara mudah untuk mengetahui berat badan ideal anda adalah dengan mengurangi tinggi badan anda dengan 110, kemudian hasilnya dikali dengan 90%. Hasil perhitungan itulah yang menjadi berat badan ideal dari anda.

Perbanyak jumlah asupan makanan

Jika anda ingin berat badan anda bertambah dan badan anda menjadi lebih berisi, maka perbanyaklah jumlah asupan makanan yang anda makan setiap hari. Jumlah asupan makanan yang bertambah tentunya akan menambah berat badan anda secara alami.

Perkaya gizi tubuh

Selain memperbanyak asupan makanan, anda juga harus mengontrol jumlah gizi makanan yang anda makan. Pastikan selain jumlahnya banyak, gizi yang anda konsumsi juga mencukupi. Misalnya dengan menambah makanan yang berasal dari lemak dan daging, disertai dengan sayuran dan buah. Gizi yang baik dikonsumsi setiap hari akan membantu tubuh anda mencapai tubuh yang ideal. Tentunya gizi tersebut yang baik adalah dari makanan yang sehat, segar dan bebas dari bahan pengawet. Mengkonsumsi makanan cepat saji bukanlah hal yang sehat, walaupun dapat menambah berat badan, namun makanan cepat saji banyak mengandung lemak tidak sehat yang akan memicu tubuh anda bukan ke arah berat badan ideal namun kea rah obesitas yang bisa memicu timbulnya penyakit jantung dan penyakit berat lainnya.

Jadwal waktu makan

Makan secara teratur adalah penting dilakukan baik bagi orang yang ingin menambah berat badan maupun bagi orang yang ingin mengurangi berat badan. Jadwal waktu makan yang teratur akan membuat sistem pencernaan anda menjadi sehat karena lebih sistem metabolisme tubuh menjadi lebih teratur. Bedanya adalah bagi orang yang ingin mengurangi berat badan maka orang tersebut dianjurkan untuk tidak makan makanan ringan di sela-sela waktu makan, berbeda dengan orang yang ingin menambah berat badan justru dianjurkan untuk makan makanan ringan di sela-sela waktu makan untuk menambah kalori dalam tubuh.

Read More

MENGHILANGKAN BEKAS LUKA DI WAJAH SECARA ALAMI

Bekas luka adalah hal yang sangat mengganggu, terutama mengganggu penampilan, apalagi jika terjadi pada wajah. Tentunya Anda ingin buru-buru mengusir bekas luka pada kulit wajah Anda, bukan? Jika khawatir dengan penggunaan obat kimia, ini dia cara alaminya.
1. Madu
Madu ternyata efektif dalam menghilangkan bekas luka pada wajah Anda, lho. Madu memilik kandungan tertentu yang dapat mempercantik diri Anda, salah satunya dengan membantu proses regenerasi kulit sehingga bekas luka dapat hilang. Bahkan jika dikonsumsi, madu juga sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Madu juga dapat mengurangi rasa nyeri yang disebabkan luka, mendinginkan kulit, serta membantu menghilangkan bekas lukanya. Jadi Anda bisa melakukan perawatan luka dengan madu hingga tuntas. Caranya sangat mudah, cukup oleskan madu pada bagian bekas luka di wajah, lalu diamkan saja hingga 20 atau 30 menit, kemudian bersihkan dengan air hangat. Lakukan perawatan dengan madu ini beberapa kali sehari.

2. Lidah Buaya
Cara yang kedua untuk menghilangkan bekas luka pada wajah secara alami adalah menggunakan lidah buaya. Tanaman hijau berduri ini mengandung lignin serta asam amino yang cukup tinggi untuk membantu proses regenerasi sel kulit, sehingga bekas luka pada wajah dapat pelan-pelan menghilang. Lidah buaya juga memiliki sifat anti inflamasi sehingga dapat mengurangi iritasi atau peradangan pada luka. Caranya mudah, cukup oleskan lendir lidah buaya pada bekas luka di wajah, dan biarkan hingga beberapa menit lalu bilas bersih. Ingat ya, jangan sampai lendir tersebut mengenai bagian kulit lainnya, karena bisa terasa sangat gatal, lho.

3. Teh Hijau
Selain enak untuk menemani sore hari Anda, teh hijau juga memiliki manfaat lain yaitu untuk menghilangkan bekas luka pada wajah Anda. Teh hijau yang kaya akan anti oksidan ini bahkan memiliki anti oksidan yang lebih baik hingga 200x lipat dari yang dimiliki oleh vitamin E. Wow! Selain itu, teh hijau sudah teruji untuk mengurangi iritasi atau peradangan pada kulit, menghambat aktivitas hormon penyebab jerawat, serta mengontrol produksi sebum berlebihan pada wajah. Banyak juga ya bonusnya? Nah, untuk melakukan perawatan dengan teh hijau, pertama-tama bersihkan bekas luka Anda. Kemudian, siapkan seduhan teh hijau yang sudah dingin, lalu usapkan teh hijau pada bekas luka dengan kapas atau handuk kecil sehingga bekerja seperti toner. Lakukan cara ini secara rutin tiap harinya, ya!

4. Mentimun
Anda mungkin sering menjumpai sayuran ini pada piring lalapan Anda. Nah, selain untuk lalapan, sayuran bewarna hijau ini dapat Anda gunakan sebagai salah satu cara menghilangkan bekas luka secara alami. Mentimun memiliki kandungan potassium serta vitamin C yang dapat membantu kulit dalam proses regenerasi, sehingga bekas luka bisa menghilang secara berangsur-angsur. Mentimun yang mengandung silika ini juga dapat merangsang produksi kolagen sehingga kulit tetap elastis dan terhindar dari keriput. Untuk menggunakan mentimun sebagai penghilang bekas luka, siapkan 1 buah mentimun, lalu kupas kulitnya, dan haluskan dengan blender. Setelah halus, balurkan mentimun di bagian kulit wajah yang terkena bekas luka. Diamkan saja hingga semalam, lalu bilas hingga bersih di pagi hari. Lakukan perawatan ini secara rutin hingga mendapatkan hasil yang optimal.

5. Daun Pare
Rasanya memang pahit, namun tidak bagi kulit wajah Anda. Daun pare bisa menjadi salah satu cara untuk menghilangkan bekas luka pada kulit wajah. Caranya adalah dengan menggunakan daun pare sebagai masker untuk wajah. Pertama, cuci segenggam saja daun pare segar, kemudian remas-remas daun pare hingga halus. Lalu, tambahkan air panas pada daun dan peras lagi. Sisihkan air perasan dari daun pare, kemudian tambahkan 2 sdm tepung beras, dan aduk hingga memiliki tekstur seperti lotion. Oleskan masker daun pare ini pada bekas luka, biarkan hingga kering kemudian bilas hingga bersih.

Nah, jika Anda takut untuk menggunakan obat kimia penghilang bekas luka yang dapat menyebabkan iritasi, cukup lakukan salah satu langkah di atas, ya! Semoga bekas lukanya cepat hilang!

Read More

Turunkan kolesterol karena daging kambing dengan 5 makanan ini

Karena perayaan Idul Adha yang jatuh kemarin, maka hari ini di rumah Anda ada begitu banyak hidangan daging yang siap Anda santap. Rendang, gulai, dan olahan daging lainnya memang memiliki rasa yang lezat. Namun jika terlalu banyak, bisa-bisa kolesterol Anda meningkat dan kesehatan tubuh Anda menjadi taruhannya.
LOL atau low density lipoprotein adalah jenis kolesterol jahat yang efek buruknya akan merusak secara perlahan dan permanen. Jika tidak segera ditangani dengan baik, maka kesehatan jantung akan terancam.

Namun Anda jangan khawatir, sebab dilansir dari boldsky.com, berikut adalah daftar makanan sehat yang mampu turunkan kolesterol.

Jus jeruk
Minum dua gelas jus jeruk adalah salah satu solusi terbaik untuk mengurangi kadar kolesterol. Jus jeruk akan membantu menormalkan kolesterol Anda serta membuat aliran darah selalu sehat.

Roti gandum
Gandum atau roti gandum jauh lebih sehat daripada roti yang terbuat dari tepung roti. Makan roti gandum juga dapat memberikan manfaat untuk menurunkan kolesterol karena gandum dapat meningkatkan kadar HDL serta menurunkan jenis lemak darah yang disebut dengan trigliserida saat meningkat.

Minyak zaitun
Minyak zaitun adalah solusi minyak masak yang sehat. Sebab saat dipanaskan, minyak ini tidak akan berubah menjadi lemak jenuh. Oleh karena itu lemak ini membantu untuk mengontrol serta mengurangi tingkat kolesterol dalam tubuh.

Makanan berserat
Penelitian telah membuktikan bahwa makanan yang tinggi serat mampu mengurangi kolesterol dalam tubuh secara efektif. Sebab serta akan larut ke dalam darah sehingga dapat mengurangi kolesterol jahat Anda hingga sebanyak 24%.

Madu
Siapa sangka bahwa manisnya madu ternyata dapat membantu menurunkan kolesterol? Sebab madu akan menyerang homocysteine, sejenis asam amino yang diketahui mampu meningkatkan risiko penyakit pembuluh darah perifer dan penyakit jantung.

Jadi, Anda bingung karena kolesterol meningkat akibat banyak makan daging kambing dan daging merah lainnya? Konsumsi makanan di atas sebagai solusinya.

Read More

Ternyata, racun dalam tubuh tak bisa keluar lewat keringat

Keringat adalah hal normal yang terjadi pada tubuh manusia, sama seperti kentut. Sayangnya ada sebagian orang yang tidak suka berkeringat. Bahkan mereka menganggap bahwa keringat adalah hal yang tidak menyenangkan sebab dapat merusak penampilan. Padahal keringat sebenarnya adalah cara alami tubuh Anda untuk menyesuaikan diri dengan suhu di lingkungan sekitar untuk bertahan hidup.
Selain itu ada pula mitos yang beredar tentang keringat di sekitar Anda. Sebagian ada yang benar, namun sebagian ada pula yang salah. Berikut adalah informasi yang sebenarnya dari mitos tentang keringat seperti dilansir dari boldsky.com.

• Ada mitos yang menyebutkan bahwa saat Anda berkeringat, maka berat badan akan otomatis turun sebab lemak Anda meleleh dan keluar melalui keringat. Namun sebenarnya yang terjadi adalah saat Anda berkeringat, yang keluar adalah berat air dalam tubuh. Bukan berat badan.
• Tak selamanya Anda berkeringat saat olahraga adalah tanda bahwa Anda olahraga dengan keras. Sebab ada faktor lain yang bisa membuat Anda berkeringat seperti jenis kain dari baju yang Anda pakai, suhu udara, serta tingkat metabolisme tubuh Anda.
• Keringat tidaklah berbau. Hal yang membuat keringat bau adalah dari bakteri yang bercampur jadi keringat.
• Hingga saat ini belum ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa deodoran atau antiperspirant membahayakan kesehatan.
• Sebagian besar dari Anda mungkin berpikiran bahwa racun dari dalam tubuh bisa keluar lewat keringat. Namun sebenarnya racun keluar dari tubuh lewat urin. Keringat Anda sendiri mengandung protein, garam, dan tentu saja air.
• Mungkin Anda berpikiran bahwa keringat hanya keluar saat Anda sedang kepanasan saja. Namun sebenarnya hal yang terjadi adalah tubuh Anda selalu berkeringat namun suhu tubuh terus berupaya untuk menyesuaikan diri agar keringat tidak muncul.
• Keringat tidak bisa menyebabkan jerawat. Sebab jerawat lebih disebabkan karena minyak menyumbat pori-pori Anda.
• Noda kuning di baju tidak disebabkan oleh keringat. Sebab noda kuning itu muncul saat minyak disekresikan dari kulit dan bakteri yang hidup di tubuh Anda bercampur jadi satu.

Sponsor:
Gunakan pilihan terbaik cream pemutih wajah Kezia Skin Expert untuk kecantikan kulit wajahmu.

Read More