Manfaat Buah Kelapa Untuk Kesehatan

Kelapa adalah salah satu buah yang memiliki banyak manfaat, khususnya dalam hal kesehatan. Banyak sekali manfaat yang bisa Anda dapat untuk tubuh jika Anda rajin mengkonsumsi buah kelapa. Hampir semua bagian dari kelapa mulai dari air kelapa, daging buah kelapa, hingga minyak kelapa semuanya bermanfaat untuk kesahatan. Salah satu contohnya adalah, air kelapa mempunyai efek yang menyegarkan juga berguna sebagai anti bakteri, anti virus dan anti jamur. Bahkan air kelapa juga memiliki khasiat sebagai penetral racun.

Tentu saja tidak hanya airnya yang memiliki banyak manfaat, tetapi juga daging kelapa yang kaya akan serat ini mengandung banyak kegunaan bagi kesehatan tubuh Anda. Dimana daging kelapa dapat membantu meningkatkan energi juga dapat melawan radikal bebas, mengurangi insomnia, hingga mengurangi nyeri saat haid dan masih banyak lagi manfaat dari kelapa.

Kelapa sangat mudah didapat. Apalagi saat ini sudah ada banyak penjual kelapa muda maupun tua yang berjualan di pinggir-pinggir jalan. Mau tahu apa saja manfaat menyehatkan yang didapat dari kelapa? Berikut ini adalah berbagai macam manfaat kelapa untuk kesehatan:

Meningkatkan Energi
Buah kelapa dapat membantu mempercepat sistem metabolisme sehingga dapat meningkatkan energi pada tubuh. Kandungan vitamin dan mineral pada buah kelapa juga mengandung nutrisi dan elektrolit yang mampu meningkatkan energi. Selain itu kelapa juga meningkatkan sistem imun atau kekebalan tubuh agar tubuh tidak mudah terjangkit oleh penyakit. Sangat cocok buat Anda yang merasa sering lemas dan sakit-sakitan.

Menguatkan Tulang & Gigi
Buah kelapa juga kaya akan kalsium dan magnesium yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tulang seperti, mencegah osteoporosis (pengeroposan tulang). Kelapa juga baik dikonsumsi untuk mengurangi nyeri sendi dan tulang rapuh. Kandungan kalsium dan magnesium ini juga merupakan nutrisi yang dapat menguatkan dan menyehatkan gigi. Jadi, kelapa ini bisa menjadi pengganti asupan nutrisi buat tulang bagi Anda yang tidak suka atau alergi susu.

Menurunkan Berat Badan
Untuk Anda yang sedang dalam proses diet, buah kelapa dapat membantu Anda dalam proses penurunan berat badan secara bertahap. Meminum air kelapa secara teratur dapat dapat membantu menekan rasa lapar, karena air kelapa mengandung rendah lemak, kalori dan gula. Kelapa yang kaya akan serat juga membantu melancarkan buang air besar.

Menyehatkan Rambut dan Mengatasi Rambut Rontok
Minyak kelapa sangat baik dalam membantu pertumbuhan rambut dan juga mampu melembapkan rambut sehingga rambut menjadi lebih mudah diatur dan lembut. Dikarenakan banyaknya vitamin E yang terkandung dalam kelapa, jika kita rutin mengkonsumsinya maka pertumbuhan rambut pun dapat menjadi cepat dan banyak. Sangat cocok buat Anda yang sedang mengalami masalah rambut rontok ataupun tipis.

Penetral Racun
Air kelapa mengandung antidotum sehingga dapat membantu mengeluarkan racun yang terdapat dalam lambung. Air kelapa juga dapat membantu untuk mencairkan racun yang sudah terlanjur menyusup ke dalam darah, sehingga bisa dikeluarkan melalui ginjal. Jadi, air kelapa ini bisa menjadi pertolongan pertama untuk orang yang keracunan.

Mencegah Dehidrasi
Selain menyegarkan, tentunya kelapa juga memiliki kegunaan untuk mengurangi dehidrasi. Air kelapa yang dikenal sebagai minuman isotonik dapat memberikan efek pendinginan pada tubuh dan menolong Anda dari dehidrasi. Air kelapa ini mempunyai karakter yang sama dengan cairan tubuh manusia sehingga cocok untuk pengganti cairan tubuh yang hilang.

Itulah beberapa manfaat dari mengkonsumsi kelapa. Anda bisa mencobanya sendiri!

Read More

Ciri-ciri Sikat Gigi Anda Sudah Perlu Diganti

Menyikat gigi merupakan kegiatan yang wajib dilakukan semua orang setiap harinya. Kebiasaan menyikat gigi ini diajarkan sejak dini kepada semua anak-anak. Alasan untuk menyikat gigi adalah untuk membersihkan gigi dari kuman-kuman dan sisa-sisa makanan yang dapat menyebabkan pembusukkan dan menjadi gigi berlubang.

Berbagai perusahaan pembuat sikat gigi menciptakan jenis-jenis sikat gigi yang selalu dikembangkan. Hal tersebut bertujuan untuk membantu membersihkan gigi lebih sempurna lagi, memastikan tidak ada sisa makanan maupun kuman yang tertinggal di sela gigi.

Banyak orang yang berusaha mencari sikat gigi terbaik untuk membersihkan gigi mereka. Memastikan gigi mereka bersih dengan sempurna agar gigi tidak berlubang akibat kuman. Tetapi kesalahan yang sering terjadi adalah terkadang orang melupakan fakta bahwa usia sikat gigi juga mempengaruhi kinerja dan fungsi dari sikat gigi itu sendiri. Sikat gigi yang sudah kotor akan menyimpan bakteri streptokokus, bakteri yang menyebabkan radang.

Bahkan sikat gigi dengan teknologi paling baru dan paling canggih perlu diganti jika sudah kotor dan kehilangan fungsinya. Tapi bagaimana mengenali sikat gigi yang sudah perlu diganti?

Berikut ciri-ciri sikat gigi yang sudah perlu diganti.

Warna sikat yang memudar
Saat ini kebanyakan sikat gigi diproduksi dengan ujung bulu sikat yang diwarnai dengan berbagai warna. Ternyata tujuannya bukan hanya untuk mempercantik sikat gigi kamu. Selain membantu membedakan sikat gigi kamu dengan sikat gigi orang lain, pemberian warna ini dapat membantu menandakan saat kita harus mengganti sikat gigi kita. Seiring berjalannya waktu dan sering dipakai, warna di ujung bulu sikat akan memudar, dan ketika bulu sikat sudah berwarna putih, itu tandanya kamu harus mengganti sikat gigi kamu dengan yang baru.

Bulu sikat merenggang ke segala arah
Penggunaan sikat gigi adalah dengan menggosokkannya secara berulang-ulang ke permukaan gigi kita. Dengan tekanan yang kita berikan, otomatis akan merusak bulu sikat tersebut. Bulu sikat gigi baru yang kuat dan tersusun rapih akan membantu menyingkirkan kotoran di gigi kita, tapi apa yang terjadi ketika bulu sikat mulai merenggang ke segala arah? Selain tidak lagi efektif mengangkat kotoran di gigi, bulu sikat yang merenggang juga dapat melukai gusi kita. Bulu sikat yang merenggang akan bergesekkan dengan gusi saat kita menyikat gigi dan akibatnya gusi akan lecet, hal ini menyebabkan gusi luka dan menimbulkan sariawan.

Sikat gigi terjatuh
Sikat gigi akan kita gunakan untuk masuk ke dalam mulut kita. Maka kebersihannya harus selalu terjaga. Ketika sikat gigi terjatuh, hanya untuk 5 detik sekalipun, bakteri sudah menempel di sikat gigi. Ketika bulu sikat bersentuhan ke lantai, saat itu kuman dan bakteri di lantai sudah menempel di sikat gigi. Sebaiknya jika sikat gigi terjatuh, segera ganti sikat gigi kamu. Apalagi ketika sikat gigi terjatuh di kamar mandi, dimana ada banyak sekali bakteri di kamar mandi yang berasal dari saluran pipa air, sisa-sisa sabun, bahkan WC.

Penggunaan di atas 3 bulan
Sikat gigi yang kita gunakan setiap hari bersentuhan dengan gigi kita, bakteri di mulut kita, sisa kotoran makanan dari makanan kita sehari-hari. Penggunaan secara berulang setiap hari ini membuat bakteri berkumpul di sikat gigi kita. Dalam waktu 3 bulan, bakteri yang hinggap di sikat gigi kita akan sangat banyak. Maka dari itu, sebaiknya kita mengganti sikat gigi kita setiap 3 bulan sekali meskipun bulu sikat gigi tersebut belum merenggang.
Jika sikat gigi kamu sudah memiliki salah satu dari ciri-ciri di atas, segeralah mengganti sikat gigi kamu dengan yang baru. Karena dengan menjaga kesehatan gigi dan mulut akan berdampak pada kesehatan tubuh kamu.

Read More

Inilah 4 Makanan Ini untuk Kesehatan Rambut dan Kuku

Untuk mendapatkan penampilan yang menyegarkan, alangkah baiknya jika tidak hanya kulit dan wajah saja yang diperhatikan. Perawatan bagian tubuh lain juga penting untuk kelangsungan tubuh yang sehat. Memiliki rambut dan kuku yang terawat serta kuat misalnya, menjadi idaman setiap perempuan.

Joshua Zeichner MD, direktur riset kosmetika dan klinis di departemen dermatologi Mount Sinai Hospital, New York City, Amerika Serikat, mengungkapkan, nutrisi yang baik akan memberikan dampak baik pula bagi kesehatan kuku dan rambut. “Diet yang penuh nutrisi akan memberikan kesehatan bagi kuku dan rambut,” tambah Zeichner.

Dr. Zeichner mengungkapkan, baik kuku maupun rambut sama-sama mengandung keratin dan terbentuk dari proses yang serupa di dalam tubuh. Sehingga, nutrisi yang membantu salah satunya akan membantu bagian lainnya pula. Nah, apa saja makanan yang dapat membantu membuat kuku dan rambut semakin kuat dan sehat? Ini dia:

1. Daging merah.
Di dalam sepotong daging merah ada kandungan protein dan nutrisi lain yang penting bagi kesehatan kuku dan rambut, yakni zat besi. “Orang-orang yang mengidap anemia biasanya memiliki rambut yang tipis,” ujar dr Zeichner.

Di samping itu, kekurangan zat besi biasanya dikaitkan dengan koilonychia, yakni penyakit pada kuku yang membuat kuku berbentuk cembung seperti sendok. Meskipun demikian, bukan berarti Anda harus makan daging merah setiap hari. Sebab, daging merah mengandung lemak dan konsumsi daging merah dikaitkan dengan risiko berbagai penyakit seperti kanker dan diabetes tipe 2. Namun, Anda bisa mengambil titik aman dengan mengonsumsi daging merah sekali dalam seminggu.

2. Telur.
Telur merupakan sumber protein dan mengandung vitamin D dan biotin. “Biotin, vitamin B kompleks memainkan peranan penting dalam perkembangan keratin. Pasien yang kekurangan biotin biasanya memiliki rambut dan kuku yang rapuh,” sebut dr Zeichner.

Menurut Journal of Drugs dalam Dermatologyreview, jika Anda mengalami masalah yang lebih menitikberatkan pada kuku, Anda dapat mengonsumsi suplemen biotin. Dosis 2,5 miligram sehari dapat memperkuat kuku yang rapuh. Ini lebih baik dibandingkan 300 butir telur yang harus Anda makan untuk memperoleh dosis serupa.

3. Ikan salmon.
Salmon adalah sumber biotin, protein, dan asam lemak omega 3. Jenis ikan ini dapat mengurangi peradangan dan memberikan kesehatan serta kelembapan kulit. Nah, Anda jangan lupa, kulit kepala tetap merupakan kulit, lho.

“Kulit kepala yang memiliki folikel (lubang tempat tumbuhnya rambut) sehat, memiliki tiap helai rambut yang sehat juga,” ujar dr Zeichner. Efek omega 3 dalam pengurangan peradangan juga baik untuk kulit Anda. Sebab, peradangan dapat menghambat pertumbuhan dan kesehatan kuku Anda.

4. Buah blueberry.
Blueberry mengandung antioksidan yang membantu melindungi sel tubuh Anda dari kerusakan akibat radikal bebas. “Kerusakan ini meningkatkan stres pada hormon dan peradangan yang bedampak pada seluruh sel di dalam tubuh, termasuk pada rambut dan kuku,” ujar Erin Palinski, pengarang buku Belly Fat Diet for Dummies.

Di antara semua buah dan sayuran hijau, Palinski menyarankan Anda untuk mengonsumsi blueberry. Sebab, buah ini mengandung antioksidan tertinggi dibanding jenis buah lainnya.

Read More

Ingin Rambut Cepat Panjang

Tidak semua wanita diberkati dengan proses pertumbuhan rambut yang cepat sehingga mudah panjang. Perlu Anda ketahui bahwa pertumbuhan rambut yang normal adalah satu sampai tiga inci setiap bulan. Namun, hal ini masih bisa dimaksimalkan, asal tahu cara dan kiat yang tepat. Berikut uraiannya.

Salah satu penyebab terhambatnya pertumbuhan rambut adalah stres dan pikiran buruk yang berkelanjutan. Menurut seorang penata rambut profesional dari Inggris bernama Asgar Boo, rambut tumbuh panjang, sehat, dan berkilau bukan perkara mudah.

Boo menyarankan agar Anda rutin potong rambut secara berkala. Sebab, cara ini terbilang ampuh untuk merangsang akar rambut agar lebih kuat dan rambut tumbuh lebih lebat. Namun, perlu Anda ingat, potong rambut yang dimaksud Boo hanya pada ujung rambut karena ujung rambut bisa dikatakan bagian rambut yang telah mati dan tidak lagi sehat. Jadi, lebih baik gunting saja secara rutin.

Selain rutin menggunakan kondisioner, Boo mengatakan, kebiasaan cuci rambut setiap hari bisa menurunkan kadar minyak alamiah pada rambut. Minyak tersebut sebenarnya sangat berguna untuk menutrisi rambut supaya cepat tumbuh.

Nah, untuk kondisioner, Boo menambahkan bahwa produk ini sangat membantu dalam melembabkan rambut agar tampak bersinar, mudah diatur, dan indah.

Read More

Atasi Perut Kembung dengan Cara Alami

Perut kembung adalah pertanda ada yang tidak beres dengan pencernaan kita. Kondisi ini bisa sangat mengganggu, dan membuat rasa tidak nyaman. Jika kamu mengalami hal ini segera cari tahu penyebabnya sehingga kamu lebih mudah untuk mengobatinya. Ada beberapa penyebab mengapa perut kembung antara lain karena terlalu banyak makan makanan yang banyak mengandung gas.

Stres juga merupakan salah satu pemicu perut kembung. Ladies, jika kamu mengalami perut kembung atasi dengan cara sebagai berikut seperti yang dilansir mindbodygreen(dot)com yaitu:

Lemon dan Cuka Apel
Jika kamu mengalami perut kembung salah satu cara efektif untuk mengatasinya adalah dengan minum ramuan ini di pagi hari. Minum satu sendok teh cuka apel dan air jeruk lemon. Keduanya sangat penting untuk mengatasi masalah perut kembung.

Teh Adas
Biji adas mengandung zat inflamasi yang berfungsi untuk melancarkan pencernaan. Selain itu teh adas juga dapat meningkatkan sistem imun pada tubuh. Selain itu biji adas juga baik untuk meningkatkan mood.

Jahe
Saat perut kembung mengonsumsi jahe sangat disarankan untuk mengonsumsi jahe. Selain itu jahe juga dapat membantu menghilangkan kram perut, muntah dan gangguan pencernaan lainnya. selalu sediakan jahe di rumah untuk pengobatan.

Air Mentimun
Air mentimun merupakan zat diuretik, yang berfungsi untuk melancarkan pencernaan. Membuat air mentimun pun sangat mudah. Cukup iris mentimun lalu campur dalam air, simpan dalam lemari pendingin. Air mentimun lebih nikmat saat diminum dingin.

Mencegah perut kembung juga dapat mengurangi risiko gas yang berlebih dalam tubuh. Nah, mudah sekali bukan? Selamat mencoba dan semoga informasi ini bermanfaat.

Read More

Lupakan microbeads, ini 10 eksfoliator terbaik yang disediakan alam

Kamu pasti sudah tahu kalau eksfoliasi (pengelupasan kulit) secara teratur sangat penting untuk kecantikan. Proses peremajaan ini memegang peranan penting bagi keindahan dan kesehatan kulit. Sementara kita perlu bantuan eksfoliator untuk membantu proses pengelupasan secara alami.

Masalahnya kebanyakan dari kita lebih suka memanfaatkan microbeads yang terkandung dalam produk-produk perawatan kecantikan. Padahal bahan ini terbuat dari partikel plastik yang bisa mencemari lingkungan.

Sebagai alternatif yang lebih ramah dan aman, kamu bisa memanfaatkan berbagai jenis eksfoliator alami yang disediakan oleh alam. Berikut ini beberapa di antaranya yang direkomendasikan Merdeka.com.

Madu
Madu adalah teman terbaik bagi kulitmu. Madu memiliki sifat antiseptik dan antibakteri, sehingga bisa mengurangi infeksi kulit. Bahan kaya manfaat ini juga dapat meningkatkan proses pengelupasan kulit secara alami, sehingga cocok dimanfaatkan sebagai eksfoliator alami.

Gula pasir dan brown sugar
Gula juga termasuk eksfoliator alami berkat kandungan asam glikolat di dalamnya. Asam glikolat memecah protein dan menyapu sel-sel kulit mati. Untuk kulit yang sensitif, brown sugar yang lebih halus bisa dimanfaatkan.

Garam laut
Garam memiliki manfaat ajaib untuk melunturkan racun dari kulit. Scrub dari garam laut sekaligus berguna untuk membunuh bakteri yang bersarang di permukaan kulit.

Black lava salt
Black lava salt menyimpan manfaat yang sama dengan garam laut. Kelebihannya, garam jenis ini juga dapat membantu merangsang aktivitas sel.

Mangga
Mangga merupakan sumber vitamin A yang dapat membantu mengelupas kulit mati dan menggantinya dengan sel-sel baru yang masih muda.

Oatmeal
Oatmeal sudah sering dimanfaatkan sebagai eksfoliator alami, sebab bahan makanan ini memiliki sifat anti-inflamasi dan bekerja sebagai pelembap alami. Oatmeal juga dapat membantu menyerap kelebihan minyak dari pori-pori.

Yogurt
Yogurt efektif untuk pengelupasan kulit mati karena mengandung lactic acid yang baik untuk peremajaan kulit.

Kopi
Kafein dalam kopi bekerja sebagai eksfoliator kulit terbaik berkat kandungan caffeic acid di dalamnya. Bahan ini bisa merangsang produksi collagen bagi kulit.

Stroberi
Asam salisilat dalam stroberi dapat mengangkat sel-sel mati dari wajah sekaligus mengencangkan pori-pori. Asam ellagic di dalamnya berperan sebagai antioksidan yang memerangi kerusakan kulit untuk mempertahankan elastisitas kulit. Selain itu, stroberi juga dapat meredakan reaksi alergi dan iritasi berkat sifatnya yang mendinginkan.

Pepaya
Kandungan vitamin A dan papain yang tinggi dalam buah pepaya menjadikan daging buah ini manjur untuk eksfoliasi.

Itulah 10 bahan alami yang bisa dimanfaatkan sebagai eksfoliator. Selamat mencoba di rumah.

Read More

Ciri-ciri Penyakit Kanker Darah

Kanker merupakan penyakit yang berbahaya dan bahkan bisa mengakibatkan kematian pada penderitanya. Penyakit kanker ini mempunyai beberapa jenis, salah satunya adalah penyakit kanker darah. Anda harus waspada terhadap penyakit ini.

Penyebab penyakit kanker darah ini masih belum diketahui secara pasti. Namun diketahui ada beberapa faktor yang bisa mempengaruhi frekuensi penyakit kanker darah, yakni radiasi, faktor leukemogenik, epidemiologi, herediter, dan virus.

Penyakit kanker darah ini juga mempunyai tiga jenis.

- Kanker darah Leukimia
Adalah jenis kanker darah di mana pembentukan sel darah merah berkurang.

- Kanker darah Limfoma
Adalah jenis kanker darah di mana pembentukan sel darah putih berkurang.

- Kanker darah Myeloma
Adalah kanker darah di mana pembentukan plasma terhambat oleh sel-sel kanker.

Berikut ciri-ciri atau gejala awal dari penyakit kanker darah:

1. Tubuh lemah dan sering lelah
Kondisi tubuh yang lemah dan mudah merasa lelah bisa menjadi tanda awal adanya kanker darah. Hal ini sebenarnya bisa disebabkan oleh penyakit lain. Namun, jika tubuh lemah dan merasa lelah secara terus menerus, kemungkinan besar ada kanker darah. Sebaiknya segera periksakan diri ke dokter.

2. Penurunan berat badan
Berat badan yang turun secara drastis itu bisa disebabkan oleh beberapa faktor. Tapi, jika berat badan Anda turun secara drastis dan diikuti dengan berkurangnya nafsu makan, itu bisa jadi tanda awal adanya kanker darah.

3. Pembengkakan kelenjar getah bening
Ciri awal kanker darah adalah pembengkakan getah bening. Biasanya, pembengkakan ini akan menimbulkan efek seperti demam, lemas, mual, dan nafsu makan hilang. Pembengkakan kelenjar getah bening ini tidak mudah untuk dideteksi. Karenanya, periksakan diri secara rutin ke dokter.

4. Mudah sakit
Kanker darah akan menyebabkan sistem immune tubuh jadi menurun sehingga tubuh pun akan mudah terkena infeksi penyakit. Jika kondisi tubuh tak kunjung membaik, lebih baik segera periksakan diri Anda ke dokter.

Itulah beberapa gejala awal dari penyakit kanker darah. Semoga dengan informasi di atas Anda bisa lebih waspada dan lebih berhati-hati lagi dalam menjaga kesehatan tubuh.

Read More

Manfaat Pepaya Muda Untuk Kesehatan

Pepaya merupakan salah satu buah yang mempunyai kandungan air yang banyak dan menyegarkan. Selain itu, pepaya ini juga mempunyai rasa yang manis. Tak heran banyak orang yang sangat suka dengan buah pepaya.

Umumnya, pepaya yang dikonsumsi adalah pepaya yang sudah tua atau sudah matang. Warnanya merah atau orange, rasanya pun lebih manis. Sementara pepaya yang masih muda (masih berwarna hijau) jarang dikonsumsi.

Soal rasa, pepaya muda ini memang kalah enak dari pepaya yang sudah tua. Namun jangan salah, ternyata pepaya muda juga mempunya manfaat yang baik untuk tubuh. Pepaya muda ini mengandung banyak vitamin dan mineral, seperti potasium, magensium, vitamin A, C, B, dan E. Pepaya muda ini juga mengandung enzim papain dan cymopapain.

Berikut beberapa manfaat dari buah pepaya muda untuk kesehatan:

1. Menyehatkan sistem pencernaan
Kandungan enzim papain dan chymopapain pada pepaya muda mampu menyehatkan sistem pencernaan tubuh. Pepaya muda ini juga bisa mencegah terbentuknya gas dalam perut sehingga tidak akan kembung.

2. Menambah kekebalan tubuh
Pepaya muda ataupun biji pepaya diketahui mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena mengandung Vitami A, C, dan E. Selain itu pepaya muda juga mampu mencegah infeksi, pilek, serta batuk.

3. Melancarkan BAB
Kandungan papain pada pepaya muda bisa menyembuhkan penyakit susah buang air besar (BAB) atau biasa juga disebut dengan konstipasi. Pepaya muda yang dibuat jus juga diketahui berguna untuk membersihkan usus.

4. Meningkatkan produksi ASI
Menkonsumsi pepaya muda sangat baik untuk ibu yang sedang menyusui. Hal ini karena pepaya muda diketahui mampu meningkatkan produksi air susu ibu (ASI). Dengan demikian ASI untuk si kecil bisa diberikan secara teratur dan lancar.

5. Mencegah infeksi saluran kemih
Menkonsumsi jus pepaya muda sangat berguna untuk melindungi sistem pengeluaran tubuh dan mencegah infeksi saluran kemih. Pepaya muda ini juga akan berguna untuk mencegah berkumpulnya bakteri pada saluran kemih.

Meskipun rasanya tidak seenak pepaya yang sudah matang, ternyata pepaya muda ini tetap menyehatkan. Jadi tidak ada salahnya jika Anda sekali-kali menkonsumsi pepaya muda demi tubuh yang lebih sehat.

Read More

Jangan pernah lakukan 9 hal ini setelah terkena serangan jantung

Serangan jantung, kata ini sungguh terasa menakutkan bagi siapa saja. Sebabnya jantung merupakan organ vital yang mengontrol kehidupanmu. Jika jantung berhenti berdetak, maka seluruh organ tubuh juga akan terkena imbas buruknya.

Bagi kamu atau orang terdekatmu yang sudah pernah terkena gangguan jantung tepatnya serangan jantung, bukan berarti hal tersebut merupakan akhir dunia. Justru kamu wajib menjaga kesehatan tubuhmu dan menghindari hal berikut ini.

*Kamu selama ini sulit menghentikan kebiasaanmu untuk merokok? Well, setelah terkena serangan jantung kamu wajib untuk menghentikan kebiasaan buruk ini. Sebab rokok mengandung racun yang kemudian bisa mempengaruhi kesehatan aliran darah ke jantung dan membuatnya jadi mengental.

*Mengonsumsi makanan tinggi kolesterol atau lemak wajib kamu hindari setelah terkena serangan jantung. Sebab lemak akan membentuk lapisan plak di dinding pembuluh darah dan menghambat aliran darah ke jantung.

*Kamu doyan makanan manis? Untuk sementara sebaiknya hentikan kebiasaan ini sebab makanan tinggi gula akan meningkatkan kadar kolesterol darah yang menyebabkan darah jadi menggumpal.

*Badan kesehatan di Amerika menganjurkan agar mereka yang pernah terkena serangan jantung membatasi konsumsi garam karena garam bisa membuat lemak dalam tubuh semakin tidak terurai dan kolesterol jadi meningkat.

*Hindari malas berolahraga setelah terkena serangan jantung. Sebuah fakta penting mengatakan bahwa olahraga sangat memberikan manfaat untuk jantung khususnya setelah Anda terkena serangan jantung. Sebab olahraga akan membuat aliran darah yang sehat ke jantung.

*Kegemukan menjadi hal yang juga harus dihindari setelah serangan jantung. Sebab obesitas menjadi salah satu penyebab utama dari serangan jantung.

*Jangan pernah mengabaikan gangguan kesehatan lainnya ketika kamu baru saja terkena serangan jantung terutama diabetes, hipertensi, hipotiroidisme, hipertiroidisme, hingga depresi.

*Kamu merasa tekanan darahmu naik? Ada baiknya mulai saat ini ganti pola hidupmu menjadi lebih sehat agar tekanan darahmu berangsur-angsur menurun sehingga kesehatan jantungmu tak terancam.

*Terakhir, selain harus lebih memperhatikan gangguan kesehatan yang berat, kamu juga harus memperhatikan beberapa tanda sederhana di tubuhmu yang bisa menandakan kembalinya serangan jantung seperti kelelahan ekstrim, nyeri dada, keringat berlebih, pusing, serta kaki bengkak.

Read More

Apa beda osteoartritis dan arthritis? Ini jawabannya

Ada kalanya ketika bangun di pagi hari, tangan dan kaki berasa membengkak atau membesar dengan sedikit rasa nyeri pada beberapa bagian. Pada umumnya, banyak orang yang akan langsung memvonis bahwa hal tersebut merupakan arthritis.

Memang ada kemungkinan bahwa hal tersebut merupakan arthritis, akan tetapi ada kemungkinan pula bahwa pembengkakan kaki atau tangan di pagi hari itu merupakan osteoarthritis.

Untuk itu, ada baiknya Anda mengetahui informasi mengenai perbedaan antara arthritis dan osteoarthtritis berikut ini.

Pada umumnya, baik arthritis dan osteoarthritis akan menyerang bagian tulang tangan, kaki bersamaan dengan tulang belakang, punggul, lutut dan panggul. Sayangnya, banyak orang yang salah dalam mengintepretasikan sinyal yang diberikan tubuh dan menyamaratakan bahwa penyakit sendi seperti ini sudah pasti rematik.

Osteoarthritis merupakan penyakit degeratif tulang rawan artikular yang dapat menimpa siapa saja dan serangannya berlaku secara perlahan namun pasti. Sedangkan arthritis merupakan peradangan yang menyerang jaringan dan tulang sendi dan menyebabkan kerusakan progresif.

Gejala osteoartritis dapat diketahui dengan mengenali gejalanya, seperti:

1. Meningkatnya rasa nyeri selama menggerakkan tangan pada pagi hari dan rasa sakit tersebut tidak muncul pada malam hari.
2. Durasi rasa sakit yang ditimbulkan kurang lebih selama 30 menit dan akan menghilang begitu saja.
3. Munculnya rasa panas dan bercak kemerahan pada bagian tangan atau kaki yang sebelumnya tidak pernah ada.

Sedangkan gejala arthritis, antara lain:

1. Munculnya rasa nyeri pada tangan atau kaki baik di malam hari atau juga ketika bangun tidur di pagi hari.
2. Durasi rasa sakit yang terasa akan berlangsung selama kurang lebih 1 jam dan akan semakin nyeri ketika seseorang berusaha menggerakkan persendian.
3. Pada umumnya disertai dengan pembengkakan pada bagian sendi.
4. Munculnya rasa panas dan kemerahan pada kaki atau tangan, terutama di bagian persendian.

Nah, dengan mengetahui perbedaannya, maka Anda dapat menentukan jenis penanganan dan obat yang harus dikonsumsi karena jika salah maka tidak menutup kemungkinan akan menimbulkan masalah lain yang berimbas pada kesehatan diri.

Read More

Ini bahaya kebanyakan minum air putih, ngeri!

Mungkin Anda sudah banyak mendengar pepatah yang menyebutkan bahwa segala sesuatu yang berlebihan itu tidak baik. Nah, ternyata hal itu juga berlaku dalam hal ini. Dalam asupan air yang masuk ke tubuh, ternyata juga tidak baik. Meskipun dalam faktanya minum air putih dapat mengatasi dehidrasi yang berakibat fatal, namun berlebihan juga bukan hal yang bagus. Ada beberapa kasus ekstrem yang ternyata disebabkan oleh kebanyakan minum air putih. Berikut ulasannya, mengapa kita tidak boleh mengonsumsi air putih banyak-banyak. 1. Berisiko pada ginjal Anda akan melihat adanya peningkatan frekuensi kencing jika kebanyakan minum air putih. Secara ilmiah, jika Anda buang air kecil berlebihan maka ginjal pun harus bekerja banyak untuk menstabilkan sistem Anda. Apabila meminum banyak air tanpa istirahat yang tepat, darah dalam tubuh Anda menjadi encer dan ginjal tidak dapat menyaring sampah dengan baik untuk menjaga keseimbangan natrium. Efeknya adalah menyebabkan kelelahan, mual, dan jelas sering buang air kecil. 2. Berbahaya pada jantung Jika Anda minum air terlalu banyak dari yang seharusnya, maka hal itu akan melampaui total volume Anda. Peningkatan volume darah secara teratur dapat memberikan tekanan yang bisa membahayakan jantung dan juga pembuluh darah. Kemungkinannya ada dua, kebocoran pembuluh darah atau penyumbatan pembuluh darah. Tentu Anda tidak akan memilih dua-duanya, bukan? 3. Mempengaruhi sistem peredaran darah Jika Anda minum terlalu banyak air sekaligus, maka hal itu dapat mencairkan cairan tubuh. Tingkat natrium dalam tubuh bisa menjadi sangat rendah dan mengakibatkan sel-sel Anda membengkak. Bahkan bisa membuat sel-sel otak Anda bengkak dan dapat menyebabkan hilangnya kesadaran, kejang, atau kasus terburuk adalah koma. So, jangan terlalu banyak, ya!

Read More

5 Model Victoria Secret ini bagikan rahasia langsing khusus untukmu

Bagi kamu yang seorang pecinta mode, tentu kamu akan familiar dengan brand Victoria Secret (VS). Ya, brand yang identik dengan pakaian dalam seksi khusus untuk wanita ini selalu hadir dengan koleksinya yang tentu saja seksi namun memiliki kesan elegan dan penuh dengan keindahan. Tentu saja kesuksesan brand ini sedikit banyak didukung oleh model yang memperagakan pakaian dalam mereka. Dan keindahan tubuh, terutama bentuk tubuh yang seksi namun berotot adalah modal yang utama.

Beberapa wanita penggemar brand ini pasti tahu bahwa para angels atau model Victoria Secret tak hanya memiliki wajah yang rupawan, namun juga tubuh yang langsing semampai. Sebenarnya, tak sulit kok untuk mendapatkan bentuk tubuh idaman seperti itu. Dilansir dari dailymail(dot)co(dot)uk, berikut adalah rahasianya yang bisa kamu tiru di rumah.

1.Rosie Huntington Whiteley - Jus sayuran
Rosie memang tidak lagi berjalan di catwalk Victoria Secret. Namun model berusia 28 tahun ini terkenal dengan perutnya yang datar nan berotot saat menjadi salah satu angels. Rahasianya? Model yang juga tunangan dari Jason Statham ini selalu minum jus sayuran yang dibuat sendiri setiap hari.

"Jus sayuranku berisi kale, seledri, apel, mentimun, dan perasan jeruk lemon," terangnya. Jus yang terbuat dari sayuran segar ini sangat baik untuk meningkatkan sistem metabolisme tubuh serta tinggi vitamin dan mineral. Mengonsumsi jus ini juga sangat baik untuk meningkatkan kesehatan tubuh karena tinggi akan nutrisi fantastis seperti vitamin C, asam folat, serta vitamin K.

2.Adriana Lima - Omega 3
Model veteran VS ini memiliki tubuh yang luar biasa indah dan seksi meski usianya tak lagi muda. Bahkan Lima sudah memiliki dua buah hati. Rahasianya untuk selalu langsing dan sehat? "Saya makan banyak protein dan sayuran hijau. Saya juga selalu mengonsumsi suplemen omega 3."

Omega 3 sendiri sangat diperlukan untuk menyerap nutrisi penting seperti vitamin A, D, E, dan K di dalam darah. Suplemen ini menyediakan manfaat sehat yang sangat menyeluruh seperti menyeimbangkan hormon, menjaga kulit agar tetap kenyal, menurunkan tekanan darah, mengurangi peradangan, serta mengatur suasana hati.

3.Miranda Kerr - Suplemen Chlorella
Supermodel yang terkenal dengan lesung pipinya yang manis ini memiliki tubuh yang menakjubkan dan kulit yang sehat meski sudah berusia 32 tahun dan memiliki seorang anak. Kerr mengatakan bahwa rahasianya ini terletak pada suplemen Chlorella yang dikonsumsinya. Suplemen ini sendiri dikenal mampu menghapus semua racun di dalam tubuh serta membuat kulit selalu elastis. Dampaknya, tubuh jadi selalu sehat dan kulit segar.

"Selain mengonsumsi suplemen tersebut, saya juga mengonsumsi banyak sayuran dan memastikan kebutuhan air putih saya tercukupi," tambahnya.

Supermodel yang terkenal dengan lesung pipinya yang manis ini memiliki tubuh yang menakjubkan dan kulit yang sehat meski sudah berusia 32 tahun dan memiliki seorang anak. Kerr mengatakan bahwa rahasianya ini terletak pada suplemen Chlorella yang dikonsumsinya. Suplemen ini sendiri dikenal mampu menghapus semua racun di dalam tubuh serta membuat kulit selalu elastis. Dampaknya, tubuh jadi selalu sehat dan kulit segar.

4.Heidi Klum - Jus buah
Meski Heidi Klum saat ini memang tak lagi menjadi angel VS. Namun dia merupakan bagian dari sejarah brand ini. Well, meskipun sudah veteran dan memiliki 4 orang anak, namun Klum masih saja memiliki tubuh yang indah.

Sebenarnya rahasia cantiknya bukanlah hal yang rumit. Dia merupakan peminum fanatik dari jus buah atau buah segar. "Saya berusaha selalu mengonsumsi buah setiap pagi seperti nanas, apel, lemon, pisang, atau kiwi. Saya juga rutin membuat smoothies dari buah-buahan ini," terangnya. "Tentu saja saya juga tidak lupa untuk berolahraga dengan anak-anak saya agar tubuh saya selalu sehat dan segar."

Meski Heidi Klum saat ini memang tak lagi menjadi angel VS. Namun dia merupakan bagian dari sejarah brand ini. Well, meskipun sudah veteran dan memiliki 4 orang anak, namun Klum masih saja memiliki tubuh yang indah.

5.Shanina Shaik - Hidup sehat
Nama Shanina Shaik semakin berkibar saat dia menjadi salah satu angel di VS. Rahasia seksi dari Shaik sebenarnya sederhana saja. Bahkan dia tidak menjalani diet yang terlalu ketat. Dia hanya berusaha untuk selalu menjalankan pola hidup sehat dan seimbang.

"Saya suka makan banyak protein dan sayuran. Saya juga suka minum banyak air," ujar perempuan berdarah Arab-Pakistan-Lithuania-Australia ini. "Saya sangat mencintai makanan. Saya suka makan cokelat, es krim, dan makanan manis lainnya. Jadi saya pun mengimbanginya dengan pola hidup sehat dan selalu clean eat."

well, mudah bukan tips yang mereka bagikan? Tertarik untuk mencobanya?

Read More