Aduh, kebiasaan merokok bikin pembuluh darah meledak!

Kebiasaan merokok telah seringkali disinggung bahwa mampu membahayakan tubuh. Tak hanya jadi penyebab kanker, kemandulan, atau penyakit jantung, merokok juga akan menempatkanmu pada risiko tinggi untuk terkena aneurisma aorta abdominal.

"Aneurisma aorta adalah salah satu pembuluh darah utama yang memasok darah ke perut, panggul, dan kaki. Racun rokok yang masuk ke aliran darah bisa menyebabkan pendarahan internal parah hingga membuatnya pecah," terang penelitian yang dilansir dari boldsky.com ini.

Penelitian ini melibatkan 15.792 perokok dengan usia di atas 45 tahun dan ditemukan bahwa 1 dari 17 orang memiliki risiko untuk mengidap aneurisma aorta abdominal seumur hidupnya.

"Meskipun di antara mereka telah berhenti merokok selama 3 sampai 8 tahun, namun mereka masih berisiko sekitar 2,6 hingga 3,5 kali lipat dibandingkan dengan mereka yang tidak pernah merokok," tambah Weihong Tang, pemimpin penelitian dari University of Minnesota, Amerika Serikat.

Selain karena merokok, penelitian ini juga menemukan bahwa tingkat kolesterol yang tinggi akan menempatkanmu pada risiko yang sama.

Read More

Sering mengalami nyeri dada di sebelah kanan? Ternyata ini sebabnya

Dada merupakan area di mana jantung bersembunyi di baliknya. Oleh karena itu setiap nyeri yang kamu rasa di area tersebut, kamu pasti akan merasa khawatir. Salah satunya adalah rasa nyeri yang muncul di dada sebelah kanan.

Perlu dicatat bahwa nyeri di dada tak selalu berhubungan dengan masalah kardiovaskular. Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah beberapa penyebabnya.

Masalah pencernaan
Dalam beberapa kasus, masalah pencernaan juga bisa membuat nyeri di dada. Contohnya adalah saat kamu tersedak maka akan menyebabkan penyumbatan di dada yang membuat nyeri.

Hepatitis
Jika kamu menderita hepatitis, maka kamu akan mudah merasa nyeri di dada. Nyeri ini terjadi saat pleura meradang atau akibat dari disfungsi pankreas.

Subluksasi tulang rusuk
Subluksasi tulang rusuk adalah gangguan posisi dari koordinasi antar tulang yang bisa menyebabkan rasa nyeri. Nyeri ini akan semakin kuat munculnya saat kamu bersandar.

Stres
Di tengah kesibukan seperti saat ini, penyebab paling khas dari nyeri dada adalah stres. Sebabnya kecemasan dan stres akan menempatkan banyak tekanan yang berakibat dari munculnya rasa nyeri.

Jadi, sudah jelas kan bahwa nyeri di dada tak selamanya karena penyakit kardiovaskular. Semoga informasi tersebut bermanfaat!

Read More

3 Olahraga untuk Tubuh Lebih Tinggi

Siapa sih yang tidak menginginkan tubuh tinggi? Pasti semua orang tentu menginginkan tubuh yang baik dan sehat. Adakalanya tinggi tubuh yang dimiliki seseorang masih saja dianggap kurang percaya diri bila ketemu sama orang. Walaupun bentuk fisik yang dimiliki wanita dalam urusan tinggi tubuh tidak sama dengan pria. Namun, wanita tentunya ingin sekali mendapatkan pujian dari orang lain bila tubuh yang dimiliki wanita itu tinggi. Hal itulah yang menyebabkan seseorang terutama wanita banyak memakai high heels agar terlihat lebih tinggi.
Meskipun begitu, bila wanita terus-terusan memakai high heels tentu dapat berakibat gangguan kesehatan. UnUntuk wanita, tentu Anda pasti menginginkan tubuh tinggi dan sehat kan? Oleh karena itu, kami akan menyajikan informasinya berikut ini agar Anda dapat memiliki postur tubuh yang tinggi dan sehat.

- Berenang

Wanita di saat melakukan aktivitas berenang, tubuh akan melakukan suatu peregangan secara maksimal dan melakukan stretching secara menyeluruh. Dengan begitu, otot-otot yang ada di dalam tubuh Anda akan terasa lebih fleksibel dan memberikan efek positif untuk pertumbuhan tulang. Hal ini lah yang menjadikan seseorang menjadi lebih tinggi.

- Lompat tali

Kalau Anda ingin cari aktivitas yang mudah dalam menginginkan postur tubuh yang tinggi. Coba Anda lakukan aktivitas olahraga seperti skipping atau lompat tali. Aktivitas seperti ini merupakan aktivitas yang cukup efektif untuk menginginkan tubuh yang tinggi. Lompat tali dapat membantu untuk melatih bagian betis, paha, bokong, dan bagian bahu secara bersamaan. Dan tahukah Anda, dengan olahraga seperti olmpat tali ini dapat membantu untuk menurunkan risiko penyakit jantung. Anda bisa lakukan olahraga ini dengan rutin melakukan 70 kali lompatan setiap harinya.

- Jogging

Untuk menambah tinggi badan, aktivitas yang cukup mudah yang bisa Anda lakukan juga bisa dengan jogging. Jogging atau berlari bisa membantu Anda merangsang hormon dan melatih otot kaku. Rangsangan hormone ketika melakukan lari, dipercaya dapat membantu untuk pertumbuhan tulang. Anda bisa melakukan jogging sebelum melakukan pemanasan.

Read More

3 Manfaat Bila Kamu Rajin Makan Brokoli

Makanan apa yang memiliki segudang manfaat bagi tubuh? Tentu pasti kamu akan menjawab makanaan buah-buahan dan sayuran. Ya sayuran dan buah-buahan memiliki peranan penting untuk kesehatan tubuh dan memiliki manfaat yang banyak sekali.
Maka jangan heran, sayuran yang kita makan setiap hari memiliki banyak sekali kandungan yang baik untuk tubuh seperti nutrisi dan vitamin. Jadi saran saya, agar kamu tetap sehat terus sebaiknya kamu makan sayuran ini setiap hari ya. Lalu sayuran apa saja sih yang harus kita konsumsi setiap hari? Itulah pertanyaan yang membuat kita sering bertanya-tanya. Menurut informasi yang saya dapat, bahwa sayuran yang baik untuk dikonsumsi setiap hari adalah brokoli.

Sumber informasi kesehatan menyebutkan, brokoli bagus sekali untuk tubuh lantaran banyak sekali manfaat bila kita sering megonsumsi jenis sayuran ini. Pasti kamu gak sabar kan untuk lebih tahu manfaat bisa kita sering mengonsumsi jenis sayuran ini. Penasaran? Simak informasinya berikut ini.

1. Mencegah kanker

Siapa sangka bahwa brokoli yang sering kita makan ternyata mampu untuk membunuh sel jahat. Hal ini didasarkan dari para penelitian. Para peneliti menyatakan, bahwa kandungan yang ada pada brokoli memiliki vitamin dan nutrisi. Kandungan inilah yang membuat brokoli bisa menjadi senjata ampuh untuk melawan sel-sel jahat yang bisa menyebabkan penyakit kanker, dan penyakit lainnya.

Jenis sayuran ini termasuk ke dalam cruciferous. Apa itu cruciferous itu? dilansir dari situs vemale.com bahwa cruciferous adalah sayuran yang dapat berperan untuk membunuh sel-sel jahat. Perlu kamu ketahui juga ya, sel jahat ini ternyata bisa menyebabkan seseorang mengidap penyakit kanker. Hal inilah yang membuat brokoli termasuk sayuran istimewa untuk dikonsumsi.

Hal lain juga disebutkan bahwa penelitian dari American Cancer Society menyebutkan, ternyata ada sesuatu nutrisi yang bernama sulforaphane dan indole 3-carbinol yang ada pada sayuran brokoli. Kandungan sulforaphone dan indole 3-carbinol ini sangat baik sekali untuk tubuh dimana kandungan tersebut sangat berperan aktif dalam kandungan antioksidannya.

2. Mengobati kolestrol

Kenapa sih sayuran brokoli bisa mengobati kolestrol? Nih saya kasih tau. Menurut peneliti yang bernama Jarzabkowski yang berasal American Cancer Society menyebutkan, kolestrol bisa kamu cegah bila kamu rajin mengonsumsi sayuran brokoli. Selain bisa untuk dicegah, brokoli juga mampu untuk menurunkan kadar kolestrol.

Brokoli memiliki senjata yang ampuh diataranya memiliki beberaa nutrisi yang bisa mengikat kolestrol dalam darah. Dengan begitu, kamu yang memang memiliki kadar kolestrol yang tinggi tentunya dapat membuat kondisi badan kamu menjadi sehat terus.

3. Menjaga kesehatan jantung

Patut kamu nih buat seseorang yang mengidap penyakit jantung? Seseorang yang memang ingin menjaga kesehatan jantungnya, disarankan untuk mengonsumsi jenis sayuran brokoli. Hal ini dkarenakan, brokoli memiliki nutrisi yang bernama sulforaphane. Apa itu sulforaphane? Sulforaphane merupakan sejenis nutrisi yang bisa membantu kesehatan jantung kamu.

Tak hanya untuk kesehatan jantung juga, kandungan nutrisi pada brokoli tersebut buat kamu selalu sehata terus khususnya untuk pembuluh darah kamu.

Read More