Minum teh dandelion, cara cantik untuk naikkan berat badan

Di saat orang lain sibuk menurunkan berat badan, mungkin Anda termasuk orang yang justru ingin menaikkan berat badan sebab Anda ingin memiliki bentuk tubuh yang berisi.
Perkara menaikkan berat badan mungkin bisa jadi hal yang paling mudah untuk dilakukan. Tinggal mengonsumsi makanan tinggi kalori dan tinggi lemak saja, maka tubuh Anda pun akan melembung. Namun tentu saja hal tersebut justru malah membahayakan kesehatan Anda. Kenaikan berat badan yang terjadi pun jadi tidak sehat.

Lantas, cara sehat apa yang bisa dilakukan untuk menaikkan berat badan? Dilansir dari boldsky.com, Anda bisa mencoba minum teh dari dandelion untuk menaikkan berat badan.

"Teh dandelion adalah teh herbal yang terbuat dari akar tanaman dandelion. Minum teh ini jadi cara yang paling umum digunakan untuk menaikkan berat badan dengan cara yang sehat," terang penelitian ini.

"Selain mampu membantu dalam menaikkan berat badan, teh ini juga bisa menjadi pengganti yang sehat bagi mereka yang kecanduan minum kopi karena rasanya yang menyerupai kopi."

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Portal Berita Kecantikan Gifiskincare, Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

Read More

Menguak 5 mitos tentang protein dalam diet

Sebagian besar orang memilih makanan rendah karbohidrat dan lemak serta tinggi protein dalam menu diet yang dijalaninya. Ini adalah cara yang digunakan untuk mengurangi rasa lapar dengan tujuan utama menurunkan berat badan.
Hal ini pula yang membuat banyak sekali rumor yang beredar terkait dengan protein ini. Tidak semua rumor yang beredar itu benar adanya. Nah, agar kita tidak salah salah dalam menggunakan protein dalam diet, menguak beberapa mitos yang terkait dengan protein dalam diet menjadi hal yang penting. Oleh karena itu, berikut merupakan beberapa fakta yang ada dibalik lima mitos tentang protein dalam diet kamu ini.

1. Diet protein tinggi menurunkan berat badan

Banyak orang beranggapan bahwa menerapkan diet protein tinggi ampuh untuk menurunkan berat badannya. Ini adalah hal yang masih diyakini oleh banyak orang. Pandangan ini sebenarnya tidak sepenuhnya salah, karena memang banyak studi yang menunjukkan hal demikian. Hanya saja. kamu jangan terlalu terburu-buru untuk mengonsumsi steak kamu tanpa kontrol. Meskipun protein baik untuk diet, tetapi para ahli masih belum bisa memastikan efek jangka panjang dari diet tinggi protein dan rendah karbohidrat ini.

2.Pria membutuhkan lebih banyak protein

Bisa dikatakan rumor yang satu ini benar. Jumlah protein yang kamu butuhkan tergantung pada usia, jenis kelamin, berat badan, dan tingkat keaktifan kamu dalam bergerak. Rata-rata pria membutuhkan sekitar 56 gram protein setiap hari, dan wanita membutuhkan lebih sedikit, yaitu sekitar 46 gram.

3. Semua jenis protein sama

Daging memang mengandung protein tinggi, tetapi beberapa jenis daging juga tinggi lemak jenuh yang bertanggung jawab atas kolesterol tinggi dan penyakit jantung. Jika kamu memilih daging merah untuk memenuhi kebutuhan protein, tetaplah bertahan pada porsi yang kecil. Sangat dianjurkan bagi kamu untuk membatasi konsumsi daging merah hingga 18 ons seminggu. Sangat penting juga bagi kamu untuk melewatkan daging olahan seperti bacon dan sosis.

4. Tidak ada batasan untuk konsumsi protein

Sebenarnya apapun yang dikonsumsi secara berlebihan itu tidak baik, termasuk juga protein yang baik untuk menunjang diet kamu. Sebenarnya bukanlah yang benar-benar mengerikan jika kamu mengonsumsi lebih banyak protein. Hanya saja, mengonsumsi lebih banyak protein berarti mengonsumsi lebih banyak kalori.

Ini tentu saja sangat berpengaruh pada kenaikan berat badan kamu. Selain itu, jika kamu mendapatkan asupan protein dari daging atau sumber hewani lainnya, kamu tentu saja memiliki risiko terserang kolesterol tinggi dan penyakit jantung. Ini karena kandungan lemak jenuh tinggi yang terdapat dalam daging.

5. Mengonsumsi protein sebelum dan sesudah olahraga

Faktanya, mendapatkan asupan protein setelah olahraga akan lebih baik karena membantu perbaikan otot. Banyak studi menunjukkan bahwa memilih makanan tinggi protein atau minuman setelah berolahraga akan membantu membangun dan memulihkan otot kamu yang lelah. Sedangkan sebelum olahraga, akan lebih baik untuk mengonsumsi karbohidrat. Ini karena karbohidrat lebih mudah dan cepat dicerna dibandingkan dengan protein.

Kamu bisa memperoleh protein dari beberapa makanan seperti daging, telur, ikan dan kacang-kacangan. Protein cukup lama dicerna oleh tubuh sehingga menyebabkan rasa kenyang yang lebih lama.

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Tipsperawatanwajahdantubuh Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

Read More

Sering mendengkur saat tidur? Bisa jadi itu tanda penyakit jantung

Mendengkur saat tidur sering dianggap menjadi hal yang lumrah. Bahkan ada yang bilang bahwa mendengkur saat tidur menjadi tanda bahwa Anda terlalu capek. Namun tahukah Anda bahwa mendengkur bisa jadi tanda penyakit jantung sedang mengintai kesehatan tubuh Anda?
Dilansir dari jurnal Nutrifood Research center, ada suatu kondisi yang disebut dengan Obstructive Sleep Apnea (OSA) yaitu dengkuran yang membuat napas Anda terputus-putus saat tidur. Dalam jangka waktu lama, OSA mampu membuat Anda terkena penyakit jantung dan stroke. Penelitian juga menunjukkan bahwa orang-orang yang terkena OSa memiliki risiko untuk terkena serangan jantung 40% lebih tinggi dibandingkan dengan mereka yang tidak mengidap OSA.

Lebih lanjut, penelitian ini juga menjelaskan bahwa obesitas menjadi penyebab utama orang terkena OSA. Sebab saat Anda terkena obesitas, maka lemak dalam darah semakin mempersempit pembuluh darah sehingga membuat orang mudah untuk mendengkur saat tidur. Sehingga agar Anda terhindar dari bahaya ini, sebaiknya Anda yang mengalami kegemukan segera menurunkan berat badan. Karena saat berat badan Anda turun, maka tingkat kolesterol dan tekanan darah Anda juga turun.

Jadi, pasangan atau anggota keluarga Anda mendengkur saat tidur? Sebaiknya perhatikan hal tersebut, apakah akan menjurus ke OSA atau tidak. Jika ya, segera ganti pola hidup Anda menjadi lebih sehat agar serangan jantung tidak mengintai Anda.

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Portal Berita Kecantikan Gifiskincare, Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

Read More

Daging merah, makanan paling berbahaya penyebab kanker

Sebuah studi memang menunjukkan bahwa daging merah adalah makanan yang paling berbahaya di dunia untuk dikonsumsi. Alasannya, protein pada daging merah telah hilang dan jika dimasak atau dipanggang, akan mengaktifkan sel kanker dalam tubuh.
Penelitian juga menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi banyak daging merah rentan kanker usus dan banyak kanker yang lain. Selain kanker, ada berbagai masalah kesehatan lainnya, seperti perut buncit, obesitas, dan penyakit jantung.

Kolesterol yang ada pada satu porsi daging merah ini juga bisa memicu serangan jantung. Seperti dilansir dari Bold Sky, daging merah akan membentuk lapisan tebal di sekitar jantung, yang bisa non-aktifkan organ pemompa darah di dalam tubuh.

Tidak hanya itu, sirkulasi darah yang kurang akibat daging merah tersebut akan mempengaruhi jantung dan otak, sehingga bisa menimbulkan stroke juga. Menyeramkan bukan?

Menurut para ahli, jika Anda memiliki kebiasaan atau menyukai daging merah, konsumsi haru dibatasi seminggu sekali atau 3 kali dalam satu bulan. Olahraga juga menjadi bagian penting, agar membantu membakar lemak lebih cepat, sehingga kita bisa tetap sehat.

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Tipsperawatanwajahdantubuh Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

Read More

10 FAKTA UNIK MENGENAI BIBIR WANITA

Bila sampai hari ini Anda beranggapan bahwa memiliki tubuh molek dengan wajah yang cantik adalah sesuatu yang paling menarik perhatian seorang laki-laki, anda salah. Satu studi mengungkapkan bahwa cara wanita memainkan bibir mereka itulah yang paling menggoda laki-laki. Penelitian tersebut menunjukkan bahwa bibir sebagai salah satu bagian amat seksi dari tubuh wanita.
Bibir memang diciptakan mempunyai kekhasannya sendiri. Kecuali untuk membantu mengunyah makanan dan berbicara, bibir pun menjadi bagian tubuh penggoda lawan jenis. Di samping itu ada fakta menarik lain mengenai bibir yang layak Anda pahami. 10 fakta unik bibir berikut ini akan lebih membuka mata anda :

1. Bibir adalah bagian tubuh terunik
Mayoritas makhluk hidup memang juga mempunyai bibir, akan tetapi bibir manusia lah yang terunik sebab mempunyai garis batas cantik dengan kulit muka di sekelilingnya. Rona bibir pun lain, bibir agak berona merah, kalangan ahli menamakannya dengan vermillion border.

2. Bibir pun bisa membantu si empunya mendapatkan pasangan
Peneliti yakin bahwa melakukan ciuman berperan penting ketika menentukan jodoh. Konon ketika berciuman terjadi pertukaran informasi biologis. Perempuan condong untuk memilih pasangan dengan mekanisme imunitas tubuh berbeda sekaligus ketertarikan feromon yang akan menuntun perempuan untuk menentukan pasangan yang sesuai.

3. Sebutan yang khas
Tiap area dari bibir mempunyai namanya sendiri-sendiri. Ada area bibir dengan sebutan tuberkulum labial, procheilion dan juga ada yang disebut tuberculum labii superioris.

4. Bibir bisa memperlihatkan kemampuan seks
Studi mendapati bahwa perempuan yang mempunyai model bibir menonjol pada sisi atas akan lebih bisa memperoleh orgasme.Malah Stuart Brody, seorang psikolog dari Skotlandia memperlihatkan bahwa perempuan yang mempunyai bagian bibir atas menonjol bisa menggapai orgasme cukup menggunakan sentuhan lembut saja.

5 Ukuran bibir yang besar ternyata lebih menarik
Riset yang dilaksanakan oleh Universitas Louisville menyebutkan bahwa perempuan yang mempunyai bibir dengan ukuran besar akan lebih gampang menggoda lawan jenis.

6. Berciuman tak selamanya menggunakan bibir
Pada sejumlah wilayah tertentu, berciuman tak harus menggunakan bibir. Penduduk Eskimo contohnya biasa melakukan ciuman memakai hidung mereka. Begitu juga dengan beberapa suku asli di pedalaman Afrika yang memiliki cara berciuman yang benar-benar lain.

7. Bibir butuh dukungan sejumlah otot untuk mengkerut
Ketika melakukan ciuman ataupun meniup balon, diperlukan sejumlah besar otot yang berkontraksi. Hal itulah yang mengakibatkan kerutan di seputar bibir.

8. Bibir pun dapat saja lumpuh
Lumpuh pada area wajah atau istilahnya Bell palsy pun bisa mengakibatkan lumpuh bibir. Keadaan semacam itu diakibatkan oleh rusaknya saraf di wajah. Untung saja hal itu hanya bersifat sementara dan dapat pulih kembali.

9. Bibir tak mengeluarkan keringat
Disebabkan tak memiliki kelenjar keringat maka bibir tak akan berkeringat dan malah cepat kering bila dibanding area tubuh yang lain.

10 Bibir akan makin menipis
Mengikuti bertambahnya umur, bibir menjadi makin tipis dikarenakan hilangnya lapisan kolagen. Untuk mengantisipasi hal tersebut, maka jauhi cahaya matahari dan aplikasikan lip balm dengan kandungan SPF.

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Portal Berita Kecantikan Gifiskincare, Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

Read More

6 MITOS JERAWAT INI TERNYATA SAMA SEKALI KELIRU

Munculnya jerawat pada wajah kerap jadi problem tersendiri. para wanita pun berupaya berburu informasi mengenai cara mengatasi jerawat. Sayangnya informasi yang diperoleh seringnya tak sesuai dengan fakta yang ada. Setidaknya ada 6 mitos keliru mengenai jerawat yaitu :
1. Jerawat akan pulih sendiri
Tiap persoalan tentu akan lewat dengan sendirinya. Namun sayangnya itu tak berlaku untuk jerawat. Kalau tak secepatnya disembuhkan maka akan menyisakan bekas berupa noda hitam, berlubang atau terjadinya jaringan parut. Untuk itu Anda bisa membalurkan salep sebagai langkah pertama, namun bila tiada kemajuan berarti, cepat bicarakan dengan dokter kulit.

2. Jerawat cuma melanda anak muda
Acapkali usia muda dijadikan kambing hitam pemicu jerawat. Sementara jerawat tidak cuma membayangi kalangan remaja puber saja. Fakta itu dikuatkan dengan hasil penelitian yang menyatakan bahwa umur kebanyakan orang berjerawat dijumpai di umur 20 hingga 52 tahun. Artinya berapa saja umur Anda, jerawat boleh jadi akan timbul dan untuk ini perawatan kulit sangat dibutuhkan.

3. Jerawat terjadi gara-gara kulit kotor
Mitos bahwa jerawat muncul karena wajah kotor dapat dibantah dengan temuan bakteri yang memicu jerawat itu sendiri. Bakteri dengan nama Propionibacteria acnes ini bisa menutup lubang pori kulit wajah dan mengakibatkan pembengkakan. Nah, peradangan itulah yang jadi asal mula komedo serta jerawat. Untuk dipahami juga bahwa sebum yakni minyak yang terdapat di wajah bisa pula menimbulkan komedo.

4. Rutin mencuci wajah maka jerawat akan jauh
Kerap terdengar pernyataan bahwa jerawat bisa dihindari bila rutin mencuci wajah. Kenyataannya tak setiap pembersih jerawat sesuai untuk semua jenis kulit. Pembersih kulit dengan kandungan senyawa kimia yang keras bisa menyebabkan kulit iritasi, sebab minyak alami di wajah bisa terlarut dan jerawat akan makin membengkak. Pakai pembersih muka yang lembut yang memiliki kandungan benzoyl peroxide ataupun salicylic acid.

5. Tanning dapat membantu menghilangkan jerawat
Sejumlah treatment sinar bisa dipakai untuk menyembuhkan jerawat, biarpun kemungkinan sembuhnya kecil. Mereka menganggap bahwa sinar UV (ultraviolet) yang biasa dipakai untuk membuat gelap kulit bisa juga digunakan menyembuhkan jerawat. Faktanya itu keliru. Ultraviolet apakah itu berasal dari sinar matahari maupun layanan tanning bisa menjadikan kulit wajah Anda kering. Parahnya lagi pengobatan sinar ultraviolet ini bisa menyebabkan terjadinya penuaan dini ataupun kanker kulit.

6. Penguapan manjur menyembuhkan Jerawat
Terapi dengan menguapi wajah sering diyakini bisa membuka pori-pori kulit dan mematikan bakteri faktanya tak seluruhnya betul. Terapi uap memang akan membuka pori-pori, namun itu malah mempermudah kotoran, debu dan bakteri gampang masuk dan terperangkap. Jika tak cepat membersihkan wajah sesudah terapi uang malah akan menyebabkan terjadinya jerawat. Riset menunjukkan bahwa uap dan panas pun bisa memperberat masalah jerawat.

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Tipsperawatanwajahdantubuh Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

Read More

Kitchen hack, ini 5 trik mudah atasi masalah saat memasak

Memasak dengan cepat dan tepat sebenarnya diikuti pula oleh trik sederhana namun memiliki manfaat yang besar bagi sistem kerja kita saat memasak. Kitchen hack atau trik memasak adalah salah satunya. Berikut ini adalah lima trik yang bisa membantu kamu mengatasi hambatan saat memasak sekaligus membantu kamu untuk memasak dengan lebih cepat. Penasaran? Simak sama-sama, yuk!
1. Tangan basah untuk adonan lengket

Suka buat bakso? Adonan bakso yang lengket tentu membuat kamu kesusahan untuk mencetaknya, kan? Membasahi sedikit tangan kamu dengan air akan membuat kemudahan besar saat kamu mencetak bola-bola bakso ataupun adonan lengket lainnya.

2. Mengambil retakan cangkang telur

Saat kita memecah sebuah telur mentah, tidak menutup kemungkinan cangkangnya akan ikut terjatuh dalam mangkok, kan? Nah, cara mudah untuk mengatasinya adalah mengambilnya dengan jari. Caranya, bersihkan dulu tangan kamu. Kemudian basahkan jari kamu dan tempelkan pada cangkang telur yang tersangkut. Ajaibnya, cangkang telur akan menempel seperti magnet pada jari kamu.

3. Adonan di mixer

Apa kamu gemar membuat kue? Seringkali saat menggunakan mixer, bahan kering yang ada dalam wadah akan berterbangan ke mana-mana. Untuk mengatasinya, kamu bisa menutupinya dengan kain lembap. Letakkan sebelum kamu menyalakan mesin mixer. Saat menyalakan mesin, kamu tidak perlu khawatir lagi percikan adonan akan mengotori pakaian kamu.

4. Kue bolu yang cantik

Saat membuat kue bolu, masalah yang sering dialami adalah gosongnya bagian bawah kue. Ini tentu saja membuat tampilan serta rasa kue bolu yang kurang lezat. Untuk mengatasinya, oleskan tiga sendok makan minyak sayur pada permukaan loyang dan taburi dengan gula pasir. Setelah itu baru kamu masukkan adonan bolu yang sudah kamu buat. Hasilnya? Tentu saja memuaskan.

5. Kupas kilat kulit bawang putih

Ingin mengupas kulit bawang dengan cepat? Cara cukup sederhana, kamu hanya perlu memisah-misahkan siung bawang putih dan meletakkannya dalam sebuah wadah. Setelah itu, tutup wadah tersebut dengan wadah yang berukuran sama. Setelah itu kocok-kocok bawang putih yang ada dalam wadah sebentar. Hasilnya, kamu bisa mengupas bawang putih dengan mudah.

Nah, sederhana dan bermanfaat, bukan? Trik-trik di atas merupakan solusi mudah yang ditawarkan untuk mengatasi beberapa hambatan kecil tetapi cukup mengganggu saat kita sedang memasak. Semoga trik ini bermanfaat, ya!

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Portal Berita Kecantikan Gifiskincare, Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

Read More

Bernapas terlalu cepat bisa bahayakan kesehatan

Apakah Anda sering menarik napas dan menghembuskannya cepat-cepat? Penelitian terbaru menunjukkan bahwa bisa jadi cara Anda bernapas itu malah berbahaya bagi kesehatan Anda.
Dilansir dari Washington Post, Patrick McKeown direktur dari Buteyko Clinic International menyatakan bahwa masalah terbesar bagi kesehatan tubuh adalah bernapas terlalu banyak. Perilaku ini disebut dapat memicu kecemasan berlebih, asma, kelelahan, insomnia, masalah jantung dan bahkan obesitas.

Ketika menghembuskan napas, tubuh manusia mengeluarkan karbon dioksida. Proses bernapas yang terlalu banyak membuat tubuh kehilangan karbon dioksida lebih cepat dari yang seharusnya dibutuhkan oleh tubuh. Teori ini berdasar pada metode dari Konstantin Buteyko, seorang dokter dari Rusia yang menemukan salah satu cara menangani penyakit asma.

McKeown menyarankan agar orang tidak bernapas terlalu banyak dalam tempo yang cepat. Kegiatan yang disarankan agar bernapas dalam tempo yang tepat antara lain berlatih menahan napas lebih lama, menarik napas dalam-dalam, serta menutup mulut ketika tertidur di malam hari. Selain itu bernapas lebih pelan juga biasa digunakan untuk menenangkan pikiran dan sebagai relaksasi.

Maka mulai cobalah untuk bernapas pelan-pelan karena lebih sehat dan menenangkan.

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Tipsperawatanwajahdantubuh Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

Read More