Tips Memilih Sepatu Olahraga

Menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh merupakan kebutuhan setiap manusia. Banyak cara dilakukan dari mengkonsumsi makanan sehat, membiasakan pola hidup sehat sampai olahraga. Pilihan olahragapun bermacam-macam, seperti lari, sepak bola, tenis, berenang dan lain-lain, semuanya mempunyai tujuan yang sama, untuk menjaga kebugaran dan keseimbangan kesehatan tubuh kita.

Dalam berolahraga, ada beberapa hal penting yang harus diperhatikan, salah satunya adalah pemilihan media untuk olahraga. Ya, salah satunya adalah sepatu olahraga. Sepatu olahraga yang kita kenakan haruslah nyaman, sesuai dengan kebutuhan olahraga kita dan pastinya tidak membuat kaki semakin menderita kesakitan sesudah berolahraga. Maka dari itu, dalam memilih sepatu untuk berolahraga harus tepat.
Berikut tips memilih sepatu olahraga, agar olahraga Anda semakin maksimal dengan pemilihan sepatu yang tepat:

1. Carilah sepatu olahraga di toko yang memang khusus menjual perlengkapan dan peralatan olahraga. Penjaga toko biasanya akan membantu memberikan Anda saran untuk sepatu yang cocok dan sesuai dengan bentuk kaki. Setiap orang memiliki bentuk kaki yang berbeda dan ukuran kaki berbeda dari orang lain. Untuk keperluan olahraga, biasanya penjaga toko sepatu olah raga juga akan meng-analisisa hasil lari atau jalan calon pembeli di atas treadmill.

2. Ketika akan mencari atau memilih sepatu usahakan di waktu sore hari. Karena sore atau malam hari, kaki Anda cenderung mengalami pembesaran setelah beraktifitas seharian. Sehingga Anda bisa mengepas dengan baik ukuran sepatu dan kaki Anda.

3. Bawalah sepatu lama Anda ke toko sepatu olah raga. Sepatu lama dapat menunjukkan kebiasaan olahraga apa yang sering dilakukan dan pola-pola yang terbentuk pada sepatu. Margart Buehler seorang ahli sepatu olah raga mengatakan bahwa pola-pola pemakaian di sol sepatu lama dapat memberikan petunjuk bagaimana kaki seseorrang menginjak dan hal ini tentunya akan sangat membantu kita untuk menemukan sepatu baru lebih sesuai.

4. Pilih sepatu dengan tali sepatu yang baik. Tali sepatu yang baik, mampu mengikat sepatu dengan kuat.

5. Ingat juga untuk tidak terpaku pada satu ukuran sepatu, contohnya jika Anda seorang wanita dan biasanya menggunakan sepatu high heel nomor 39, sepatu olahraga yang cocok untuk Anda berarti nomor 38.

6. Yang terakhir, perhatikan juga waktu penggantian sepatu. Jika Anda menggunakan sepatu yang sama terus setiap harinya, usahakan diganti setiap 5 bulan sekali. Sebab, bisa dipastikan sol sepatu akan sobek. Bila itu terjadi, sepatu tidak akan nyaman lagi ketika digunakan.

Itu dia beberapa tips pemilihan sepatu agar dapat mengoptimalkan aktifitas olahraga Anda. Semoga bermanfaat.

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Portal Berita Kecantikan Gifiskincare Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

★★★
Mau produk jualan kamu di iklankan disini, Silahkan kirimkan penawaran iklanmu kepada kami melalui contact:
-Contact: 082165725806
-Email: kriz.stmt@ymail.com

★★★
Ingin Konsultasi Atau Beriklan di Portal Berita Kami? Cukup Click Link berikut ini (http://m.me/PortalBeritaKecantikanGifiskincare)

Read More

Tips Sehat Langsing dengan Menu Makanan Ala Model

Siapa wanita yang bisa menolak memiliki kecantikan tubuh dan wajah seperti model? Model adalah icon perempuan yang cantik, terutama dari segi fisiknya. Model memiliki bentuk tubuh yang cantik, langsing, namun berlekuk dibeberapa bagiannya, begitu pun dengan kecantikan wajahnya.

Sponsor: jasa foto produk

Semua wanita cantik, namun hanya sedikit wanita yang mampu atau berhasil mengeluarkan pesona kecantikan mereka, salah satu wanita yang berhasil adalah model. Menjadi model tidaklah mudah, dari mulai menu makanan, jenis olahraga dan model pakaian atau sepatu semua diatur harus serba sempurna.
Tertarikkah Anda untuk menjadi secantik dan selangsing para model? Simaklah tips sehat dengan menu makanan ala para model yang dikutip dari wikihow.com di bawah ini:

Atur makanan dengan membuat jurnal makanan
Mungkin cara ini terdengar sedikit maniak dan berlebihan, namun ternyata cara ini cukup manjur untuk memiliki kualitas hidup yang lebih sehat, khususnya dari segi makanan. Dengan mengkalkulasi besaran kalori yang Anda makan setiap harinya, Anda jadi lebih waspada untuk tidak mengkonsumsi makanan yang berkalori tinggi. Misalnya Anda membutuhkan 2000 kalori setiap harinya, penuhi kalori tubuh dengan mengkonsumsi berbagai jenis makanan sehat, dan pastikanlah jika jurnal makanan Anda juga mencantumkan besaran kalori pada setiap makanan yang ada dan sering Anda konsumsi.

Kurangi asupan kalori sebanyak 25%
Disaat Anda mengkonsumsi 2000 kalori setiap harinya, maka cobalah untuk memangkasnya sebanyak 25%.  Konsumsi semua makanan yang sehat dan hitung jumlah kalorinya, pastikan jika jumlah kalori tidak lebih dari 1500 kalori.

Kurangi konsumsi junk food
Karena junk food dapat memengaruhi kebiasaan makan Anda, mereka yang gemar mengkonsumsi junk food, pada umumnya menjadi lebih mudah merasa lapar sehingga kebutuhan konsumsi makanan yang seharusnya dilakukan beberapa jam lagi malah dilakukan saat itu juga karena perut sudah merasa lapar.

Konsumsi lebih banyak sayuran, buah-buahan segar
Model selalu menjaga bentuk tubuhnya agar tetep langsing dan kencang, namun bukan berarti langsing itu tidak sehat. Dapatkanlah tubuh yang sehat dan langsing secara alami dengan cara memperbanyak konsumsi sayuran, buah-buahan dan protein.

Olahraga
Anda dapat mencoba untuk melakukan jogging setiap hari selama beberapa menit sebagai cara terbaik untuk tetap menjaga kesehatan tubuh. Berolahraga tidak hanya berfungsi untuk menjaga kesehatan tubuh saja, namun juga baik untuk menjaga bentuk tubuh dan menghilangkan lemak.

Minum air putih ketika lapar
Daripada makan cemilan atau jajanan lainnya yang belum tentu menyehatkan disaat Anda merasa lapar lebih baik jika Anda mencoba untuk minum air putih, biasakan minum air putih ketika lapar, niscaya rasa lapar bisa sedikit hilang.

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel DariTipsperawatanwajahdantubuh Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

★★★
Mau produk jualan kamu di iklankan disini, Silahkan kirimkan penawaran iklanmu kepada kami melalui contact:
-Contact: 082165725806
-Email: kriz.stmt@ymail.com

★★★
Ingin Konsultasi Atau Beriklan di Portal Berita Kami? Cukup Click Link berikut ini (http://m.me/Tipsperawatankecantikandankesehatan)

Read More