Makan banyak telur tidak akan bisa sebabkan bisul

Ada begitu banyak mitos atau kepercayaan yang muncul di masyarakat berkaitan dengan kesehatan. Mitos tersebut bisa jadi adalah hal yang benar, namun juga tidak benar jika belum melalui penelitian yang jelas.
Salah satu mitos yang paling banyak beredar adalah banyak makan telur bisa membuat seseorang mengalami bisul. Benarkah demikian?

Well, sejauh ini belum ada penelitian yang bisa membuktikan hal tersebut. Dari penelitian yang sebelumnya, gejala yang timbul karena makan telur tersebut lebih menunjukkan ke gejala alergi putih telur yang bisa membuat penderitanya sakit kepala, mual, dan munculnya ruam kemerahan di kulit. Selain itu bisul sebenarnya adalah peradangan pada kulit yang terlokalisasi (biasanya terjadi di folikel rambut). Nanah yang muncul sendiri merupakan hasil pertempuran dari sel darah putih dengan bakteri penyebab bisul. Sehingga sejauh ini tidak ada penemuan yang berhasil membuktikan mitos ini.

Selain itu, kemungkinan terjadinya bisul karena pori-pori yang tersumbat atau masuknya benda asing ke dalam kulit lebih memungkinkan untuk menjadi penyebab bisul. Jadi, banyak makan telur bisa sebabkan bisul hanyalah mitos.

Read More

Deretan penyakit yang disebabkan konsumsi minuman ringan

Studi terbaru menunjukkan bahwa soft drink dan minuman berpemanis lainnya benar-benar dapat merusak jantung.
"Gula yang ditambahkan dalam soda, minuman buah kemasan, teh kemasan dan minuman energi bisa meningkatkan risiko serangan jantung, penyakit jantung dan stroke," kata Vasanti Malik, seorang ahli nutrisi di Harvard's T.H. Chan School of Public Health in Boston.

Seperti dikutip merdeka.com dari Health (29/9), mengonsumsi satu atau dua botol/kaleng/gelas minuman berpemanis setiap hari telah dikaitkan dengan peningkatan risiko serangan jantung atau penyakit jantung fatal sebesar 35 persen, peningkatan stroke 16 persen, dan peningkatan diabetes tipe 2 26 persen.

Studi ini telah diterbitkan pada 28 September lalu dalam Journal of American College of Cardiology. Marina Chaparro, seorang ahli diet klinis di Joe DiMaggio Childrens Hospital di Hollywood, Florida, mengatakan bahwa studi ini merupakan bagian dari fokus studi yang baru, yang mengulas tentang kelebihan gula sebagai pemicu penyakit jantung.

"Sebelumnya, semua (studi) terfokus pada makanan rendah lemak, dan usaha untuk mengurangi lemak dan kolesterol," imbuhnya selaku juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics. "Pedoman diet yang beredar di pasaran hanya terfokus pada gula tambahan, kolesterol dan lemak. Mereka memang penting, tetapi dampak dari gula sekarang jauh lebih besar."

Menurut para ahli, hal tersebut disebabkan oleh penggunaan gula sintetis untuk mempermanis minuman kemasan. Dan mereka percaya bahwa fruktosa dan glukosa dapat merusak hati. Glukosa, misalnya, dapat menaikkan kadar insulin dalam tubuh, yang dapat mengarah pada pengembangan diabetes tipe 2. Perlu diketahui bahwa diabetes juga merupakan pemicu penyakit jantung.

Sementara itu, fruktosa juga dapat menyebabkan penyakit jantung, tetapi dengan cara yang lebih berbahaya. Kehadirannya dalam tubuh dapat mendorong hati untuk melepaskan trigliserida dan kolesterol jahat LDL ke dalam aliran darah. Kadar fruktosa yang terlalu tinggi dalam tubuh juga dapat menyebabkan penyakit hati berlemak.

Read More

Minum segelas susu hangat, rahasia untuk lawan radang tenggorokan

Di musim kemarau berkepanjangan seperti saat ini, anehnya penyakit radang tenggorokan malah mengintai. Tidak ada yang menyenangkan dari terkena radang tenggorokan. Sebab suara yang serak, kepala pusing, dan naiknya suhu tubuh datang secara bersamaan.
Radang tenggorokan memang dapat disembuhkan dengan minum obat antibiotik. Namun daripada menggunakan obat kimia, lebih baik Anda menyembuhkan radang tenggorokan dengan cara alami di bawah ini.

• Berkumur dengan air hangat yang dicampur dengan garam secara teratur sangat bermanfaat untuk menyembuhkan sakit tenggorokan. Selain itu, ramuan ini juga mampu menyembuhkan radang tonsilitis kronis sebab mampu membunuh bakteri jahat penyebab infeksi tersebut.
• Teh lemon yang dicampur madu adalah contoh minuman yang mampu menyembuhkan sakit tenggorokan Anda. Sebab lemon membantu memecah lendir, air panas akan melemaskan otot tenggorokan Anda, dan madu membantu meningkatkan kesehatan tubuh.
• Susu hangat yang dicampur dengan kunyit adalah cairan kuno yang mampu melawan segala macam infeksi dan memperbaiki sistem kekebalan tubuh. Kunyit memiliki sifat anti bakteri di dalamnya sehingga mampu membunuh bakteri penyebab penyakit radang tenggorokan.
• Tubuh Anda perlu terhidrasi dengan baik untuk melawan infeksi. Oleh karena itu Anda harus minum banyak air putih untuk mengobati penyakit radang tenggorokan Anda. Selain itu cairan juga menjaga agar selaput lendir Anda tetap lembab sehingga mengurangi iritasi tenggorokan dan batuk.
• Bagi Anda yang merokok, untuk sementara hentikan kebiasaan buruk tersebut. Sebab rokok justru akan memperparah infeksi penyebab radang tenggorokan Anda.

Jadi, saat radang tenggorokan datang tak ada salahnya Anda mencoba cara di atas.

Read More

6 Kunci bikin tidurmu nyenyak malam ini

Tidur nyenyak dan berkualitas merupakan salah satu kunci agar badan tetap sehat bertenaga. Sayangnya tidur nyenyak menjadi hal yang langka di tengah masyarakat modern. Kesibukan tak terkira menjadi alasan utamanya. Seringkali kesibukan ini selain membuat waktu tidur Anda berkurang juga membuat badan Anda lelah namun sulit untuk memejamkan mata.
Oleh karena itu berikut adalah cara sehat agar Anda bisa segera tidur di malam hari seperti dilansir dari boldsky.com.

Minum susu hangat
Minum segelas susu hangat merupakan cara yang baik agar Anda bisa segera terlelap tidur. Susu mampu menenangkan tubuh Anda dan bisa membuat Anda tidur lebih baik. Minum susu juga akan memungkinkan Anda untuk mendapatkan mimpi yang indah dan mengurangi mendengkur.

Hindari tidur siang
Walaupun Anda sedang ngantuk, hindari untuk tidur siang. Karena ketika Anda sudah mengambil jatah tidur Anda di siang hari, maka Anda akan sulit memejamkan mata di malam hari.

Ikuti jam tidur
Salah satu cara sehat terbaik agar Anda segera tidur adalah ikuti jam tidur Anda. Jika jam tidur Anda sudah teratur maka Anda pun bisa tidur dan bangun dengan tepat waktu keesokan harinya.

Tingkatkan kenyamanan kamar
Kamar memiliki andil untuk membuat Anda nyaman. Periksa suhu dan cahaya lampu kamar Anda. Apakah sudah nyaman dan bisa membuat Anda tidur?

Tidur di kasur yang nyaman
Kasur yang nyaman juga bisa membuat Anda tidur cepat. Pilihlah kasur dan alat tidur dengan materi yang nyaman seperti katun sehingga Anda bisa segera terlelap.

Lakukan peregangan
Terakhir, jangan lupa untuk melakukan peregangan. Peregangan ini bertujuan untuk mengendurkan otot dan menghilangkan stres sehingga membuat aliran darah lancar dan Anda pun akan lekas tertidur.

Itulah beberapa cara sehat agar Anda cepat tertidur malam ini. Tertarik untuk mencobanya?

Read More

Tak disangka, 5 sayuran beku ini tetap bernutrisi tinggi

Sudah umum diketahui bahwa Anda harus benar-benar memperhatikan cara mengolah sayur yang akan Anda konsumsi. Sebab saat Anda mengolahnya dengan cara yang tidak tepat, kandungan nutrisi yang terkandung di dalamnya bisa hilang. Itulah sebabnya sebaiknya Anda tidak masak sayur terlalu matang atau tidak mengonsumsi sayuran beku.
Namun nyatanya ada beberapa jenis sayuran beku yang ternyata tetap bernutrisi. Berikut adalah beberapa jenis buah dan sayuran terbaik yang tetap bernutrisi meski dibekukan atau disajikan dalam keadaan dingin, seperti dilansir oleh Men's Health.

Jagung
Jika Anda membandingkan jagung kemasan dalam kaleng dengan jagung yang dibekukan dalam plastik, Anda pasti merasakan bahwa jagung yang dibekukan masih memiliki rasa yang lebih enak dibandingkan dengan yang dikemas dalam kaleng. Michael Ferraro dari Delicatessen di New York City menjelaskan bahwa membekukan jagung akan meningkatkan jumlah lutein dan zeaxanthin yang ada di dalamnya hingga 118 persen. Zeaxanthin adalah karotenoid yang membantu mencegah penurunan kemampuan penglihatan. Meski begitu, untuk kualitas terbaik sebaiknya konsumsi jagung beku maksimal enam bulan, jangan lebih dari itu.

Kacang polong
Selain jagung, kacang polong menjadi sayuran yang juga umum untuk dibekukan. Kacang polong yang beku memiliki rasa dan tekstur yang hampir sama dengan kacang polong yang masih segar. Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Food Science mengungkap bahwa membekukan kacang polong justru bisa meningkatkan jumlah antioksidan yang ada di dalamnya. Selain itu, kacang polong juga mengandung 13 persen kebutuhan vitamin C yang Anda butuhkan. Penelitian di UC Davis juga menemukan bahwa kacang polong hanya kehilangan sepersepuluh vitamin C di dalamnya jika disimpan dalam freezer selama satu tahun.

Bayam
Bayam yang dibekukan memang belum terlalu familiar di Indonesia. Namun bayam yang diolah demikian cukup populer di negara barat. Sebuah penelitian di Polandia menemukan bahwa bayam yang didinginkan justru mengandung lebih banyak kalsium dibandingkan dengan bayam segar. Cara mengolahnya adalah dengan mengukusnya sebentar untuk menghancurkan dinding sel dan membuat antioksidan di dalamnya lebih mudah diakses. Namun sebaiknya jangan menyimpan bayam terlalu lama. Penelitian tersebut juga menunjukkan bahwa folat dalam bayam yang ampuh untuk melawan penyakit jantung akan menurun hingga 43 persen jika disimpan dalam waktu tiga sampai enam bulan.

Blueberry
Membekukan blueberry diketahui tak akan bisa menurunkan jumlah antioksidan yang ada di dalamnya. Antioksidan itu adalah anthocyanins, yaitu jenis flavonoids yang mencegah penyakit jantung dan kanker, seperti dalam penelitian di Romania. Anda bisa membiarkan blueberry beku untuk mencari dengan sendirinya di suhu ruangan. Namun penelitian mengungkap bahwa jika Anda melelehkannya menggunakan microwave selama satu menit, flavonoid di dalamnya akan meningkat. Selain itu, pastikan untuk tidak menyimpannya lebih dari empat bulan.

Ceri
Ketika dibekukan, zat anthocyanins yang ada dalam ceri akan menjadi semakin banyak. Anthocyanins adalah salah satu zat yang ampuh melawan kanker. Namun berdasarkan sebuah penelitian di Journal of Food Science, Anda akan kehilangan banyak nutrisi di dalamnya jika terlalu lama menyimpan. Dalam waktu tiga bulan, polyphenol yang ada di dalamnya akan menurun hingga 25 persen dan kembali turun hingga 50 persen jika disimpan selama enam bulan.

Itulah beberapa sayuran dan buah yang masih nikmat untuk dikonsumsi sebagai makanan beku. Membekukan buah dan sayuran di atas justru akan meningkatkan jumlah nutrisi di dalamnya.

Read More

Aduh, keseringan duduk bisa bikin depresi

Duduk adalah salah satu kegiatan yang paling banyak mendominasi hidup Anda selain berdiri dan berjalan. Hampir semua aktivitas Anda lakukan dengan duduk. Bahkan Anda bisa duduk lebih dari 8 jam per hari. Terutama jika Anda sedang sibuk menghadapi pekerjaan yang padat.
Sudah banyak penelitian yang menyebutkan dampak buruk dari duduk. Mulai dari tingginya risiko untuk obesitas, saraf yang terjepit, hingga menumpuknya lemak di pinggang.

Selain hal tersebut, pernahkah Anda merasa mengantuk dan lesu setelah duduk selama beberapa jam? Ternyata ini bukanlah kebetulan. Sebab perasaan lesu dan lemas adalah salah satu dampak buruk dari duduk terlalu lama.

Seperti dilansir dari huffingtonpost.com, ketika Anda duduk terlalu lama maka aliran darah ke otak pun tidak lancar. Akibatnya otak Anda pun kekurangan darah yang berisi oksigen. Padahal darah ini bermanfaat untuk membuat Anda tetap segar dan bersemangat. Sehingga semangat Anda pun akan merosot.

Selain mampu membuat Anda mengantuk, aliran darah yang tidak lancar di otak karena terlalu lama duduk juga akan membuat Anda kurang produktif dan kurang waspada. Bahkan terlalu lama duduk juga dapat meningkatkan potensi depresi di dalam tubuh Anda karena sel otak tinggi penuh akan beban dan menjadi 'lemot'.

Ternyata, terlalu lama duduk tidak hanya berdampak buruk pada kesehatan fisik Anda. Kesehatan mental Anda pun dapat berpengaruh. Agar Anda terhindar dari dampak buruk ini, setidaknya lakukan beberapa peregangan ringan saat Anda duduk. Lebih baik pula apabila Anda melakukan aktivitas fisik seperti berjalan-jalan mengelilingi ruangan.

Read More