9 Jenis Olahraga Untuk Mengecilkan Perut Buncit dengan Cepat dan Aman

Jenis Olahraga Untuk Mengecilkan Perut Buncit - Bagi sebagian orang memiliki perut buncit adalah masalah besar yang dimiliki karena sanggup menimbulkan malu dan membuat tidak merasa nyaman ketika hendak pergi dengan memilih pakaian yang sedikit sexy.
Pakaian yang bisa anda gunakan adalah pakian -pakian yang bisa menutupi perut buncit anda.
Selain dikatakan mengganggu penampilan anda, cara mengecilkan perut buncit juga memang sangat menyusahkan dan membutuhkan pengorbanan yang sangat ekstra.
Ada banyak hal yang dapat menjadi penyebab perut buncit dalam kegiatan sehari – hari anda.

*Penyebab Perut Buncit yang Tanpa Sadar dilakukan Banyak Orang :
Perut buncit terjadi dikarenakan beberapa kebiasaan yang tidak sehat.
Yang pertama bisa disebabkan makan atau mengemil pada malam hari.
Bagi anda yang suka makan atau mengemil pada malam hari sebaiknya segera hentikan karena pada malam hari bisanya orang akan melakukan sedikit sekali katifitas sehingga sedikit juga kalori yang akan digunakan. Menumpuk kalori bisa menyebabkan perut buncit.
Yang kedua berhenti untuk mengkonsumsi alkohol. Kandungan yang dimiliki alkohol seperti kalori dan guka hampir menyamai makanan berlemak. Alkohol dapat membuat kerja hati kita semakin keras untuk menetralisirnya. Sehingga gula yang seharusnya disaring terlebih dahulu menjadi terlewat dan menumpuk sehingga menyebabkan perut buncit.
Yang ketiga ada duduk terlalu lama. Jika anda bekerja di kantor dan sudah terbiasa duduk lama maka dapat menyebabkan perut menjadi buncit dikarenakan posisi duduk yang kurang baik atau terlalu condong kedepan dan akan memberikan penekanan pada perut untuk kedepan.
Yang keempat adalah tidur sehabis makan. Jangan pernah tidur setelah makan karena pada saat tidur tubuh kita tidak melakukan aktifitas sehingga proses pencernaan pun tidak optimal. Makanan yang baru saja dimakan tidak akan tercerna secara baik dan bisa menyebabkan perut anda semakin terlihat buncit. Lalu apa yang bisa dilakukan untuk mengatasi perut buncti?, anda bisa melakukan beberapa olahraga untuk mengurangi perut buncit anda.

*Beberapa Jenis Olahraga Untuk Mengecilkan Perut Buncit

1. Berjalan atau berlari
Dengan membiasakan diri dengan berjalan atau berlari tidak ada ruginya yang terpenting adalah anda bergerak meskipun yang anda gerakkan adalah kaki anda dan bukan perut anda, namun setidaknya anda sudah mau untuk bergerak. Sedikit demi sedikit kalori yang ada didalam tubuh anda akan terbakar. Sehingga bukan lemak pada perut saja yang akan menyusut tetapi bagian tubuh yang lain pun juga akan ikut menyusut dan bisa membuat tubuh anda semakin ramping. Belum lagi olahraga ini adalah jenis olahraga yan sangat mudah untuk dilakukan.

2.  Sit up
Sit up akan membantu anda untuk mengecilkan perut buncit anda, jika anda merasa tidak mempu melakukan sendirian maka anda bisa meminta bantuan orang lain untuk menahan kaki anda selama anda berusaha menarik tubuh kedepan. Sit up akan membuat otot pada perut anda semakin kencang dan mengurangi perut buncit anda sedikit demi sedikit.

3. Back Up
Nah, kalau gerakan back up ini  kebalikan dari gerakan shit up, diamana kita melakukannya sembari tengkurap dan menggerakan bagian atas tubuh ke atas dan kebawah. Anda juga bisa meminta bantuan orang lain untuk menahan kaki anda agar lebih mudah dalam melakukannya.

4.  Vertical Leg Crunch
Olahraga ini hampir mirip dengan Ball Crunch dan juga sit up, tetapi disini anda harus mengangkat tinggi-tinggi kaki anda selama menarik utbuh anda kedepan. Pertama anda harus berbaring dengan tangan dibelakang kepala. Kemudian angkat kaki dan silangkan ke udara. Selanjutnya kepala dan pundak harus tetap menempel di lantai. Selama kaki di udara, Tarik tubuh ke depan dan ulangi beberapa kali semampu anda.

5. Bersepeda
Siapa bilang untuk mengecilkan perut diperlukan olahraga yang berat-berat? Buktinya anda masih bisa mengecilkan perut dengan cara yang lebih menyenangkan. Yap apalagi kalau bukan bersepeda. Mengecilkan perut dengan bersepeda tidak akan terasa sulit karena bersepeda itu memang menyenangkan. Perlu anda ketahui, dengan bersepeda dalam waktu 30 menit saja, anda sudah bisa membakar kurang lebih 300 kalori. So, mulailah biasakan bersepeda dari sekarang!

6. Bycicle Exercise
Salah satu olahraga untuk mengecilkan perut adalah bersepeda, namun bagaimana jika anda tidak punya sepeda? Jangan khawatir karena anda masih bisa melakukan gerakan bycicle exercise. Gerakannya cukup mudah untuk dilakukan yaitu dengan cara membarngkan tubuh anda dengan posisi kedua tangan berada di belakang kepala anda, Kemudian angkat lutut anda ke dada sembari mengangkat kepala dengan pundak masih dalam keadaan menempel dilantai. Kemudian temukan lutut kanan dengan sikut kiri dan begitupun sebaliknya secara bergantian layaknya anda sedang mengayuh sepeda.

7. Ball Crunch
Mungkin andapun sudah tidak asing lagi dengan gerakan olahraga ini. Ball Crunch yaitu olahraga yang dilakukan dengan menggunakan bola besar. Caranya yaitu dengan melakukan gerakan shit up diatas bola besar tersebut.

8. Elliptical Trainner
Elliptical trainner merupakan alat olahraga yang bisa anda temui di tempat-tempat fitnes. Ada yang bilang bahwa olahraga dengan menggunakan alat ini adalah seperti gabungan antara jalan kakai dan naik tangga. Dimana tidak hanya membentuk otot bagian bawah tubuh, tetapi juga bagian atas tubuh kita.

9. Sikap Lilin
Sikap lilin merupakan gerakan olahraga yang dipercaya dapat mengecilkan perut jika dilakukan secara rutin dan teratur. Bagaimana cara melakukan gerakan olah raga ini? Pertama, baringkan tubuh anda di lantai, kemudian angkat kaki anda ke atas, hingga bagin perut anda terangkat. Kemudian tahan dengan kedua tangan, dan tahan beberapa saat. Selanjutnya turunkan bagian perut, terakhir angkat kembali beberapa kali dan seterusnya.

***
Gunakan produk cream pemutih wajah terbaik dari Kezia Skin Expert!

Read More

Cara Memutihkan Wajah dengan Cepat dan Alami

Cara Memutihkan Wajah dengan Cepat dan Alami - Memiliki kulit wajah putih menjadi idaman setiap orang, entah itu wanita ataupun pria. Banyak orang rela melakukan apa saja dem mendapatkan wajah yang putih mulus.

Ada yang pergi kedokter dengan biaya besar ada yang memakai pemutih, ada yang disuntik dan masih banyak lagi.

Tapi tidak ada yang bertahan lama yang ada malah merusak kulit.
Lebih baik cobalah beberaca yang alami yang bahannya bisa anda buat dan olah sendiri.

Dengan membuat ramuan tradisional dijamin lebih ampuh dan tidak membuat saku anda bolong tentunya.

Namun sebelum membuat ramuannya anda terlebih dahulu harus mengetahui jenis kulit wajah anda.

Sehingga anda dapat melakukan perawatan yang maksimal tentunya.

*Jenis - Jenis Kulit Wajah

1. Kulit Normal
Kulit normal umumnya memiliki tingkan kekeringan dan kelembapan yang standar. sehingga kulit normal biasanya sangat jarang sekali mendapat masalah pada kulit. Sehingga ketika proses memutihkan kulit, kulit normal cenderung lebih mudah. Kulitnya terlihat agak kering namun tidak terlalu kering selain itu kulitnya juga terlihat lebih halus.

2. Kulit Berminyak
Kulit Berminyak memiliki ciri - ciri wajah yang mengkilap. Kulitnya memproduksi banyak minyak. Sehingga terkadang untuk kulit berminyak sangat sulit memakai maka up karena akan lebih mudah pudar. Namun kulitnya akan cenderung lebih awet muda karena kelembapannya terjaga. Walaupun kesulitannya banyak sekali kotoran yang menempel dan dapat menyumbat pori sehingga timbul jerawat. Nah maka dari itu orang yang memiliki kulit berminyak beresiko tinggi terkena jerawat. Jadi sering - seringlah mencuci muka terutama setelah bepergian dan memakai make up.

3.  Kulit Kering
Untuk kulit kering dianjurkan untuk elalu memakai pelembab agar kulit terjaga teta halus dan lembap, sehingga kulit terawat dan jauh dari keriput. Kulit ini cenderung akan terlihat kering bahkan wajahnya terkadang terlihat bersisik.

*Memilih Perawatan Masker Alami yang Benar

1. Kulit Normal
untuk kulit normal tidak terlalu bermasalah sih anda mau menggunakan masker alami apapun. asalkan setelahnya disusi dan dibersihkan. tapi baiknya pakai memtimun, wortel, kentang dll

2. Kulit Berminyak
Untuk kulit berminyak sangat dianjurkan membuat masker alami dari Nanas atau Jeruk Nipis. Bahan lain yang bisa digunakan adalah Putih telur, Kuning Telur, dan madu

3. Kulit Kering
Untung kulit yang kering anda bisa membuat masker dari avucado, bengkoang, pisang dan buah - buahan lainnya. Selain itu masker yang mengandung tepung juga sangat baik

***
Ingin memiliki kulit wajah cantik? Segera gunakan produk DR Rochelle Skin Expert.

Read More

Cara Agar Proses Menyusui Terasa Nyaman

Bagi semua ibu yang pernah menyusui bayinya, kegiatan menyusui adalah kegiatan yang membahagiakan karena membuatnya merasakan ikatan batin dengan sang buah hati menguat.
Namun menyusui tak selalu mudah pada awalnya. Ibu dan bayi sama-sama butuh latihan yang konsisten sehingga kegiatan itu sama-sama membahagiakan bagi keduanya. Tak jarang seorang ibu sampai bermandikan keringat saat mencoba menyusui. Bila tak berjalan lancar, bisa saja sang ibu menyerah. Maka perlu bagi ibu untuk mempersiapkan kegiatan menyusuinya sejak masa kehamilan, dengan mencari tahu mengenai serba-serbi menyusui.

Mula-mula yang perlu diketahui adalah bagaimana payudara memproduksi susu. Susu dianugerahkan Tuhan kepada seorang ibu, segera setelah bayinya lahir. Otak ibu akan mengeluarkan prolaktin, yaitu hormon yang akan memulai dan mempertahankan produksi susu.
Bagian penting dari payudara ibu dalam proses menyusui adalah areola, yaitu area yang berwarna gelap di sekitar puting. Areola inilah yang ditekan oleh mulut bayi ketika mengisap. Isapan bayi pada areola menyebabkan sinus-sinus laktiferus – alur-alur di bagian dalam areola – akan mengirim pesan kepada otak untuk memproduksi prolaktin.

Saat bayi mengisap, sinus-sinus laktiferus berdenyut. Ini mengaktifkan saluran laktiferus, yaitu saluran yang menghubungkan puting dengan alveolus, yaitu kantung-kantung kecil dalam payudara, tempat disimpannya susu.

Denyutan itu juga berfungsi sebagai pompa yang menarik susu turun dari alveolus ke dalam saluran laktiferus lalu ke puting yang bertindak sebagai corong yang menuangkan susu ke mulut bayi.

ASI diproduksi melalui rangsangan yang diberikan oleh isapan bayi. Semakin banyak rangsangan (semakin sering diisap) akan memperbanyak produksi susu ibu.

Selain isapan, posisi menyusui juga menjadi kunci proses menyusui berjalan lancar. Jika ibu dan bayinya sudah “terlatih” maka selanjutnya proses menyusui seolah-olah berlangsung secara “alamiah”.

Simak tips berikut:
Agar bayi dapat mengisap dengan baik, bibirnya harus mengulum sekeliling puting dan areola. Dan untuk mendapatkan posisi yang benar, sedikit ulurkan lehernya sehingga hidung dan dagunya menyentuh payudara ibu. Ini akan membantu menjaga hidungnya agar tetap bebas sementara tangan ibu memegang payudara. Bila payudara ibu besar, tempatkan kaus kaki di bawah payudara sebagai pengganjal agar payudara bisa sedikit terangkat.

Selama beberapa hari pertama, ibu memproduksi kolostrum, yaitu air susu yang berwarna kuning. Kolostrum ini kaya akan gizi yang amat dibutuhkan oleh bayi baru lahir. Ibu harus memberikan bayinya kolostrum agar kebutuhan nutrisi dan juga imunitas bayinya terpenuhi dengan baik.

Terkadang saat produksi air susu mulai banyak, payudara terasa penuh. Puting menjadi datar hingga bayi sulit mengisap. Jika hal itu terjadi, ada tips dari buku “101 Tips Penting Merawat Bayi” yang bisa dilakukan:

Kompreslah payudara dengan kain yang dicelup dalam air hangat selama beberapa menit. Atau siramlah payudara di bawah pancuran air hangat.

Urutlah payudara dari atas ke arah puting agar air susu keluar sedikit dan payudara tidak terlalu penuh.

Peganglah payudara dari pangkalnya saat mencoba menyusui bayi agar puting dapat sedikit menonjol ke depan. Dengan demikian bayi bisa mengulum seluruh areola.

Sebaiknya berikan bayi kedua payudara secara bergantian setiap sekurangnya 15 menit. Setelah bersendawa atau jika sang bayi sudah tertidur, ibu bisa mengeluarkan puting dengan cara menyelipkan satu jari di sudut mulutnya agar ia berhenti mengisap. Setelah itu susukan ia di payudara yang sebelahnya. Kalau ia masih lapar ia bisa mengisap persediaan pada kedua payudara. Tapi jangan khawatir, itu tidak akan menghabiskan stok susu ibu. Segera setelah diisap, secara bergantian pula payudara akan mengisi stoknya kembali.

Read More

Bahaya Bayam Jika Dikonsumsi Berlebihan

Bayam merupakan salah satu sayuran hijau yang mudah ditemukan di pasar atau swalayan.
Berbagai olahan makanan yang terbuat dari bayam pun sudah menjadi menu favorit masyarakat. Mulai dari sop bayam, tumis bayam, dan pecel.

Bayam mengandung zat besi yang berfungsi untuk membantu kinerja sel darah merah dalam mengangkut oksigen ke seluruh tubuh dan juga membantu produksi energi tubuh. Selain itu, bayam juga kaya serat dan mengandung vitamin K, vitamin A, vitamin C, dan mineral lainnya.

Meskipun bayam itu menyehatkan, namun jika dikonsumsi terlalu banyak, bayam bisa membahayakan kesehatan tubuh. Sebaiknya konsumsi bayam secukupnya dan sesuaikan dengan kebutuhan nutrisi Anda.

Menkonsumsi bayam terlalu banyak bisa mengancam kesehatan batu ginjal dan bisa menimbulkan masalah berbagai nyeri pada tubuh. Hal ini karena kandungan oksalat pada bayam yang tinggi.

Oksalat diketahui menjadi penyebab utama batu ginjal pada 80% kasus penderita batu ginjal di kalangan orang dewasa. Selain itu, oksalat yang berlebih juga bisa menghambat penyerapan nutrisi penting seperti kalsium.

Padahal kalsium merupakan salah satu mineral yang penting untuk tubuh. Diantaranya berfungsi untuk menyehatkan tulang dan juga menyehatkan jantung. Untuk itu sebaiknya Anda jangan menkonsumsi bayam berlebihan.

Imbangi konsumsi sayur bayam dengan konsumsi makanan sehat lainnya. Tujuannya agar nutrisi yang diserap oleh tubuh tetap seimbang. Bagi Anda penggemar peyek bayam, sebaiknya jangan makan terlalu banyak meskipun peyek bayam enak untuk camilan.

Demikian bahaya dari menkonsumsi sayur bayam berlebihan. Jangan lupa juga untuk selalu berolahraga agar energi yang ada di dalam tubuh bisa tersalurkan dengan baik. Sehingga tubuh akan selalu dalam kondisi fit dan sehat. Semoga bermanfaat!

Read More

Ciri Wanita Yang Lebih Berisiko Kena Kanker Payudara

Kanker payudara menjadi salah satu penyakit yang menghantui banyak perempuan. Meskipun penyakit ini juga kadang terjadi pada kaum lelaki, kanker payudara tetap jadi hal yang menakutkan bagi perempuan.

Dr Martha Roida Manurung dari Instalasi Deteksi Dini dan Onkologi Sosial RS Kanker Dharmais mengatakan bahwa ada beberapa wanita yang lebih berisiko terkena kanker payudara. Hal itu bisa dilihat dari beberapa ciri dalam tubuhnya.

Dr Martha juga mengingatkan bahwa tidak semua benjolan yang muncul pada payudara merupakan tanda dari kanker. Karenanya Anda harus jeli dalam melihat indikasi-indikasi dari kanker payudara ini, terutama yang bisa dilihat dengan menggunakan mata.

Terlepas dari indikasi akan munculnya kanker payudara, berikut adalah beberapa wanita yang lebih berisiko terkena kanker payudara:

• Wanita yang menstruasi pertama kali terjadi di bawah umur 12 tahun.
• Wanita yang melahirkan anak pertama kali di atas usia 30 tahun.
• Wanita yang tidak menikah.
• Wanita yang mendapatkan pengobatan hormonal, termasuk KB hormonal seperti pil, susuk, atau suntik.
• Wanita yang menopause di atas 55 tahun
• Wanita yang pernah operasi tumor jinak di payudara.

Bagi wanita-wanita tersebut, sebaiknya selalu jaga kesehatan payudara Anda. Jika muncul tanda-tanda dari kanker payudara, segera periksakan diri ke dokter. Metode pemeriksaan USG atau mamografi bisa menjadi cara untuk mendeteksi adanya kanker payudara atau tidak.

Selama menjalani pemeriksaan mamografi, Dr Martha menyarankan agar pasien tidak perlu takut. Jika pasien terlalu tegang, pemeriksaan mamografi akan terasa sakit. “Cobalah rileks,” katanya.

Read More

Ciri-ciri Orang Terkena Kolesterol Tinggi

Makanan dan gaya hidup yang salah bisa membuat seseorang terkena kolesterol tinggi. Tubuh akan mengalami beberapa gejala yang terkadang menimbulkan efek rasa sakit di bagian tertentu. Hal ini tentunya akan sangat mengganggu.
Seseorang dikatakan memiliki kadar kolesterol normal jika ukurannya 160-200 mg. Tubuh akan masuk dalam kondisi berbahaya jika kadar kolesterolnya mencapai lebih dari 240 mg. Hal ini bisa menyebabkan si penderita terkena stroke.

Untuk mengetahui kadar kolesterol dalam tubuh Anda bisa melakukan tes di laboratorium. Dengan melakukan tes ini Anda bisa dengan mudah mengetahui berapa jumlah kolesterol dalam tubuh. Beberapa rumah sakit juga bisa melakukan tes kolesterol ini.

Selain hasil tes di laboratorium, orang yang mengalami kolesterol tinggi juga akan menunjukkan gejala-gejala khusus. Berikut ciri-ciri atau gejala orang yang sudah terkena kolesterol tinggi:

• Rasa sakit yang terjadi di bagian persendian.
• Sakit kepala berlebihan, termasuk migrain dan juga vertigo.
• Rasa pegal dan berat di area tengkuk dan juga pundak.
• Gampang mengantuk
• Mudah capek atau mudah lelah
• Sering mengalami kesemutan
• Kaki membengkak

Kolesterol memang dibutuhkan oleh tubuh. Tapi sebenarnya tanpa asupan kolesterol dari luar pun, kebutuhan kolesterol dalam tubuh sudah terpenuhi. Karena 80 persen kolesterol dihasilkan dari dalam tubuh (organ hati) sementara 20 persen sisanya dari makanan.
Jika Anda ingin terhindar dari kolesterol tinggi maka hindarilah makanan-makanan yang mengandung terlalu banyak lemak jenuh. Anda juga harus rajin berolahraga agar kondisi tubuh tetap fit dan bugar. Semoga bermanfaat!

Read More

Inilah 4 Tips Merawat Wajah Saat Musim Hujan

Apakah Anda merasa kulit Anda cepat kering dan gatal? Terlalu berminyak dan cenderung berjerawat?

Kondisi kulit yang sering berubah-ubah ini bisa jadi karena kulit sedang melakukan penyesuaian dengan pergantian musim. Untuk mencegah kulit jadi lebih bermasalah, coba perhatikan beberapa hal berikut ini:

Sesuaikan produk pembersih wajah Anda
Jika Anda memiliki kulit berminyak, biasanya saat musim hujan atau dingin, kulit mengering. Maka, hal pertama yang harus Anda lakukan adalah menyesuaikan sabun dan minyak pembersih wajah, yang sebelumnya untuk kulit berminyak, ganti dengan yang khusus kulit kering.

Jaga kulit agar selalu terhidrasi
Musim hujan menyebabkan udara jadi lebih dingin dan berangin, pastikan kulit Anda tetap terhidrasi, dengan cara mengonsumsi air putih minimal delapan gelas sehari. Hal ini berlaku untuk semua jenis kulit.

Kurangi perawatan eksfoliasi
Perawatan eksfoliasi berfungsi untuk mengangkat sel-sel kulit mati. Namun, jika terlalu sering dilakukan saat musim hujan, dapat merusak kulit Anda dan menjadikannya kasar. Namun meskipun begitu, jangan berhenti total, melainkan lakukanlah satu kali setiap minggu. Karena eksfoliasi mujarab dalam menjaga kulit tetap lembab.

Hindari mandi dengan air panas
Salah satu cara terbaik untuk mencegah kulit Anda tidak rusak di musim hujan adalah mengurangi mandi dengan air panas. Mandi menggunakan air hangat setiap hari, hanya akan membuat kulit Anda kering dan kusam, jadi sebaiknya jangan terlalu sering, batasi hanya duak dalam seminggu.

Read More

Inilah 8 Cara Sederhana Menjaga Kilau Cantik Mata Anda

Kulit di sekitar mata memiliki struktur lapisan kulit yang lebih tipis dibandingkan lapisan kulit lainnya, tak heran jika kulit di area wajah ini terbilang lebih sensitif dan menuntut perawatan menyeluruh agar tampilannya tetap sehat dan indah.
Selain itu, kulit di sekitar mata mengalami proses penuaan lebih cepat dibandingkan bagian wajah lainnya. Contoh sederhana adalah lingkaran gelap dan tidak menarik merupakan bukti dari betapa pekanya kulit di area mata ini.

Maka dari itu jangan meremehkan perawatan kulit di sekitar mata, berikut 8 tip untuk menjaga keindahan dan kecantikan mata dengan memerhatikan kondisi kulit di sekitarnya seperti dikutip dari hair-and-skin-care.com:

Menggunakan eye cream (krim mata) membantu pencegahan berkurangnya kelembaban di area mata. Supaya area tersebut tidak mendapat tekanan terlalu keras, gunakan jari manis untuk memulaskannya.

Supaya terhindar dari iritasi dan infeksi pada mata dan kulit sekitarnya, cucilah dan bersihkan tangan Anda secara menyeluruh sebelum menyentuh area tersebut.

Mengompres mata selama 15 menit dengan kapas yang sebelumnya telah direndam dalam susu dingin, tujuannya untuk mengurangi ketegangan setelah seharian bekerja dan memandangi layar komputer dalam kurun waktu yang lama.

Jangan menggunakan lensa kontak dalam waktu yang lama, sebab bisa menyebabkan kulit di sekitar mata kering dan tegang.

Rajinlah mencuci muka dengan air dingin atau air hangat, untuk menyegarkan kulit di sekitar mata.

Jangan menonton tayangan televisi dari jarak yang terlalu dekat, agar otot kulit sekitar mata tidak melemah, aturan yang sama juga berlaku saat Anda membaca buku.

Tidur dengan kepala beralas bantal yang empuk selama minimal 7 – 8 jam untuk mencegah atau mengurang i terbentuknya lingkaran hitam atau yang populer disebut dengan istilah “mata panda”. Posisi tidur di mana kepala sedikit lebih tinggi, dapat mencegah terjadinya cairan memenuhi area mata, yang berarti tercegah pula pembentukan lingkaran hitam tersebut.

Perhatian produk rias mata milik Anda, jika sudah ada yang mendekati kadaluarsa, segera hentikan pemakaian! Jangan menggunakan kosmetik rias mata yang telah lebih dari dua tahun.

Read More

5 Kesalahan dalam Pemakaian Cat Kuku

Tidak hanya wajah yang perlu dipoles, kuku pun membutuhkan perhatian agar tampak cantik. Sebagai salah satu bagian dari kecantikan, wanita suka sekali memberikan warna pada kukunya.
Mereka bisa berkali-kali mengganti warna kuku sesuai dengan busana dan kesempatan.

Padahal, pemakaian cat kuku yang berlebihan bisa membuat kuku jadi rusak seperti kering, rapuh, dan kuning.

Terlebih, cat kuku mempunyai efek bahaya bagi kesehatan tubuh. Untuk menjaga kuku Anda tetap sehat, Anda perlu menghindari beberapa kebiasaan buruk yang biasa Anda lakukan ketika menggunakan kutek.

1. Tidak Memakai Base Coat
Ketika terburu-buru, tanpa memakai base coat, Anda langsung memulaskan cat kuku untuk mendapatkan hasil yang cepat. Padahal fungsi base coat sangatlah penting dalam penggunaan cat kuku. Base coat berperan untuk melindungi kuku dari noda yang ditinggalkan cat kuku dan membantu cat kuku menempel lebih kuat. Jika Anda tidak memakai base coat, ini akan menjadi faktor utama penyebab kuku berwarna kuning.

2. Mengelupas Cat Kuku
Jika Anda melihat cat kuku mulai mengelupas, sebaiknya Anda hindari kebiasaan untuk menarik dan mengelupasnya. Lapisan kuku akan ikut terangkat bersama cat kuku yang dikelupas, mengakibatkan kuku menjadi tipis, rapuh, dan mudah mengelupas. Siapkan penghapus kutek kapanpun cat kuku Anda mulai mengelupas. Hapus cat kuku Anda atau lapisi lagi dengan cat kuku ber-glitter.

3. Selalu Memakai Cat Kuku
Mungkin banyak dari Anda yang belum tahu bahaya kutek bagi kesehatan. Cat kuku mengandung bahan kimia berbahaya seperti formaldehyde, toluene, dan dibutyl phthalate (DBP). Sebaiknya Anda tidak berulang kali mengganti cat kuku dalam seminggu. Kuku terbuat dari lapisan keratin mati, jika kuku terus-menerus tertutup cat kuku, maka kuku akan melemah. Selain itu zat kimia berbahaya pada cat kuku bisa mempengaruhi kesehatan Anda.

4. Menggunakan Acetone
Ketika Anda berkali-kali mengganti cat kuku, maka Anda akan menghapusnya dengan penghapus kutek yang kebanyakan mengandung acetone. Acetone membuat kuku menjadi kering dan akhirnya menjadi mudah mengelupas. Sangat disarankan Anda memilih nail remover yang tidak mengandung acetone untuk menghindari bahaya lebih lanjut.

Read More

7 Kesalahan Saat Memakai Sunscreen

Jika Anda sudah paham betapa bahayanya sinar UV bagi kulit, Anda pasti tidak akan pernah melewatkan untuk memakai sunscreen sebelum bertemu dengan sinar matahari.
Sunscreen sangat penting untuk melindungi kulit dari sinar UVA dan UVB yang dapat membuat kulit menjadi gelap, menimbulkan keriput dan noda hitam, serta meningkatkan risiko penyakit kanker kulit.

Mengejutkannya, terlalu rajin memakai sunscreen pun bisa menjadi sebuah kesalahan. Untuk melindungi kulit dari sinar UV dengan benar, Anda sebaiknya menghindari kesalahan berikut ini.

 1. Memakai Sunscreen di Bawah Sinar Matahari
Kesalahan yang biasa dilakukan kebanyakan orang adalah memakai sunscreen saat sudah terpapar sinar matahari. Lihatlah saat di kolam renang atau pantai, banyak orang yang mengoleskan sunscreen ke seluruh tubuh di bawah sinar matahari. Padahal, seharusnya penggunaan sunscreen dilakukan 30 menit sebelum Anda melangkahkan kaki keluar rumah atau ruangan. Dengan begitu, kulit mempunyai waktu untuk menyerap sunscreen dan siap melindungi diri dari sinar UV.

2. Tidak Melindungi Bibir
Seperti bagian kulit tubuh lainnya, kulit bibir pun memerlukan perlindungan terhadap sinar matahari. Tapi jangan gunakan produk yang sama dengan yang Anda gunakan pada tubuh atau wajah. Gunakanlah lip balm dengan kandungan SPF dan jangan lupa untuk mengoleskannya secara berulang-ulang karena lip balm mudah terhapus oleh cara kita berbicara, makan, minum, dan lain sebagainya.

3. Tidak Memakai Sunscreen Anti-Air
Pemilihan jenis sunscreen berdasarkan jenis aktivitas kita juga tidak kalah penting. Jika Anda berencana berenang di pantai atau kolam, pastikan Anda memilih sunscreen dengan formula tahan air. Dengan begini, sunscreen tidak akan luntur jika Anda terkena air atau bahkan berkeringat.

4. Hanya Memakai Sunscreen Jika Terpapar Sinar Matahari
Ini salah, ladies… Faktanya, sinar matahari dapat memenetrasi melalui apapun termasuk ketika hari sedang mendung. Radiasi sinar matahari tidak bisa dilihat, maka meski cuaca tidak panas sekalipun, Anda harus tetap memakai sunscreen. Terlebih, UVA lebih mudah masuk ke dalam kulit dan menyebabkan penuaan.

5. Memakai Sunscreen dengan SPF Terlalu Tinggi
Para ahli menyarankan menggunakan sunscreen dengan SPF minimal 30. Jika Anda ingin perlindungan lebih lama, tidak berarti Anda harus memakai sunscreen dengan SPF 60. Ketika menggunakan sunscreen SPF 30, sinar UVB penyebab kulit terbakar akan dihalangi sekitar 96 persen. Perbedaannya sangat kecil dengan SPF 50 yang menghalangi 98 persen dan 99 persen pada SPF 75. Tidak ada SPF yang 100 persen menghalangi radiasi sinar UV. Sebanyak apapun kandungan SPF yang Anda pilih, itu tidak akan mengubah cara memakai yang berulang-ulang.

6. Hanya Memakai Sedikit
Pemakaian sunscreen harus lebih banyak untuk memastikan kulit terlindungi dari matahari. Usahakan untuk memakaikan sunscreen pada seluruh tubuh, termasuk pada bagian sempit seperti telinga, mata, dan jari-jari kaki. Pada telinga dan mata, pakailah sunscreen khusus wajah. Jumlah yang disarankan untuk sunscreen dalam sekali pemakaian untuk seluruh tubuh adalah sebesar telur.

7. Tidak Pakai Ulang
Anggapan bahwa SPF tinggi melindungi kulit lebih lama adalah salah. Sangat disarankan kembali memakai sunscreen setiap dua jam karena formula sunscreen di kulit sudah pecah oleh sinar matahari. Seberapa tinggi apapun SPF yang Anda gunakan, ingatlah untuk kembali memakainya demi kulit sehat tanpa efek bahaya sinar UV.

Read More