Melompat 2 menit sehari, cara simpel bikin tulang kuat!

Studi terbaru menemukan bahwa melompat 2 menit sehari adalah cara terbaik untuk mencegah patah tulang pinggul bagi dewasa lanjut (yang sudah memasuki masa tua).
Sponsor: cream pemutih wajah

Latihan sederhana ini bisa menguatkan tulang di daerah pinggul dan mengurangi risiko kerusakan tulang. Sebagaimana dilansir Daily Mail (11/9), peneliti menemukan bahwa peserta studi yang rutin melakukannya, mengalami peningkatan kepadatan tulang hanya dalam setahun.

Para peneliti mengatakan bahwa temuan mereka memiliki implikasi besar untuk pencegahan dan treatment osteoporosis. Penipisan tulang - baik karena penuaan atau osteoporosis - juga dikaitkan dengan peningkatan risiko patah tulang.

Studi ini dilakukan pada 34 pria berusia antara 65 sampai 80 tahun. Setelah menjalani program melompat setiap hari, peserta kemudian diminta untuk melakukan CT scan. Hasilnya menunjukkan bahwa melompat 2 menit sehari bisa berdampak besar bagi kepadatan tulang bagi dewasa lanjut (yang sudah memasuki masa tua).

Studi ini didanai oleh Medical Research Council, sementara untuk analisis pemetaan tulang disponsori oleh National Osteoporosis Society.

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Portal Berita Kecantikan Gifiskincare Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

★★★
Official Resmi Blog kami :
{https://tipsperawatankecantikandankesehatan.blogspot.co.id/}

★★★
Ingin Konsultasi Atau Beriklan di Portal Berita Kami? Cukup Click Link berikut ini (http://m.me/PortalBeritaKecantikanGifiskincare)

Read More

Seks jadi solusi 'menyenangkan' untuk migrain

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa seks dapat meredakan nyeri migrain bagi beberapa orang yang menderita sakit kepala intens.
Sponsor: cream pemutih wajah

Seperti dilansir Livescience, temuan ini telah dipublikasikan di jurnal Cephalalgia. Peneliti menemukan bahwa aktivitas seksual dapat meredakan rasa sakit migrain. Beberapa pasien bahkan melaporkan bahwa mereka menggunakan seks sebagai semacam terapi untuk sakit kepala.

"Ada [sebagian] pasien dengan migrain, sekitar sepertiga, yang merasakan manfaat dari aktivitas seksual pada keluhan mereka," kata peneliti studi ini, Stefan Evers, seorang ahli saraf dan spesialis sakit kepala di Universitas Muenster di Jerman.

Para peneliti tidak yakin mengapa hal ini bisa terjadi, tetapi mereka menduga bahwa efek hormon endorfin, penghilang rasa sakit alami otak, yang biasanya dilepas saat berhubungan seks, dapat mematikan rasa sakit migrain.

Untuk melihat apakah fenomena ini juga terjadi pada skala besar, Evers dan rekan-rekannya melakukan tes pada 800 pasien yang memiliki migrain dan 200 pasien dengan sakit kepala klaster. Mereka membagi apa yang merasa rasakan saat melakukan aktivitas seksual dalam keadaan sakit kepala, dan bagaimana seks mempengaruhi intensitas nyeri kepala yang mereka alami.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa sekitar sepertiga dari pasien melakukan aktivitas seksual selama migrain atau sakit kepala klaster. Enam puluh persen mengaku itu membantu mereka meredakan nyeri. Sementara itu, sepertiga dari pasien merespon sebaliknya, seks justru memperburuk migrain mereka.

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Tipsperawatanwajahdantubuh Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

★★★
Official Resmi Blog kami :
{https://tipsperawatankecantikandankesehatan.blogspot.co.id/}

★★★
Ingin Konsultasi Atau Beriklan di Portal Berita Kami? Cukup Click Link berikut ini (http://m.me/Tipsperawatankecantikandankesehatan)

Read More

Tenggorokan gatal dan nyeri? Coba makan ini!

Sakit tenggorokan dapat disebabkan oleh infeksi bakteri yang membuat kita merasa tidak nyaman saat makan. Untuk meredakan sakit tenggorokan, ada beberapa makanan yang bisa Anda santap. Nah, berikut adalah lima makanan yang bisa membantu Anda meredakan sakit tenggorokan, seperti dilansir Times of India.
Sponsor: cream pemutih wajah

1. Pisang

Pisang punya tekstur yang lembut di tenggorokan. Jadi, buah ini sangat mudah untuk ditelan, terutama bila Anda memiliki sakit tenggorokan.

2. Sup ayam

Sup ayam bisa membantu Anda mengobati sakit tenggorokan yang Anda derita. Sup ayam memiliki sifat anti peradangan yang dapat mengurangi nyeri akibat sakit tenggorokan.

3. Lemon dan madu

Lemon yang dicampur dengan madu dapat menjadi obat sakit tenggorokan. Minuman ini bisa membantu mengurangi peradangan di tenggorokan.

4. Orak-arik telur atau putih telur

Orak-arik telur atau putih telur dapat mengurangi rasa sakit akibat radang tenggorokan. Namun, pastikan bahwa Anda tidak menambahkan bumbu dalam orak-arik Anda, karena itu dapat memperburuk rasa sakit di tenggorokan Anda.

5. Wedang jahe

Wedang jahe dapat menenangkan tenggorokan yang mengalami iritasi dan terasa gatal. Secangkir wedang jahe hangat adalah cara terbaik untuk membantu tenggorokan Anda merasa lebih baik.

Inilah lima makanan yang bisa membantu Anda meredakan sakit tenggorokan. Selamat mencoba! Bila kondisi Anda semakin memburuk, segeralah mencari pertolongan medis.

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Portal Berita Kecantikan Gifiskincare Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

★★★
Mau belanja aman dan terpercaya untuk produk kosmetik wajah dengan Kualitas terbaik?
Disini tempatnya...!

➡TokoPedia (https://www.tokopedia.com/drrochelles)
➡BukaLapak (https://www.bukalapak.com/drrochelleskinexpert01)
➡Shopee (shopee.co.id/drrochelles)

Kami menyediakan special promo untuk produk Dr Rochelle Skin Expert, Kezia Skin Expert, Gifi Skin Care.

Terima Kasih.

★★★
Ingin Konsultasi Atau Beriklan di Portal Berita Kami? Cukup Click Link berikut ini (http://m.me/PortalBeritaKecantikanGifiskincare)

Read More

Sering makan ikan bisa kurangi risiko depresi

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa sering makan ikan bisa menurunkan risiko depresi. Dalam analisis mereka, para peneliti meninjau 26 studi yang melibatkan 150.278 orang, yang menguji hubungan antara depresi dan makan ikan.
Sponsor: cream pemutih wajah

Para peneliti menemukan bahwa orang yang sering mengonsumsi ikan memiliki risiko 17 persen lebih rendah terkena depresi, dibanding mereka yang makan lebih sedikit ikan.

Seperti dilansir Livescience (10/9), ketika para peneliti menganalisis semua data berdasarkan gender, mereka menemukan bahwa pria yang sering makan ikan memiliki risiko 20 persen lebih rendah terkena depresi dibandingkan mereka yang jarang makan ikan. Pada wanita, risiko depresi berkurang menjadi 16 persen, dibandingkan dengan wanita yang mengonsumsi lebih sedikit ikan.

Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk melihat apakah hubungan antara risiko depresi dan konsumsi ikan bervariasi sesuai dengan jenis ikan yang dikonsumsi, kata para peneliti. Studi terbaru ini telah diterbitkan di Journal of Epidemiology & Community Health.

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Tipsperawatanwajahdantubuh Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

★★★
Mau belanja aman dan terpercaya untuk produk kosmetik wajah dengan Kualitas terbaik?
Disini tempatnya...!

➡TokoPedia (https://www.tokopedia.com/drrochelles)
➡BukaLapak (https://www.bukalapak.com/drrochelleskinexpert01)
➡Shopee (shopee.co.id/drrochelles)

Kami menyediakan special promo untuk produk Dr Rochelle Skin Expert, Kezia Skin Expert, Gifi Skin Care.

Terima Kasih.

★★★
Ingin Konsultasi Atau Beriklan di Portal Berita Kami? Cukup Click Link berikut ini (http://m.me/Tipsperawatankecantikandankesehatan)

Read More

Ini dia duo nutrisi pembunuh diabetes!

Penyakit diabetes atau kelebihan zat gula dalam darah menjadi salah satu penyakit kronis yang mengintai manusia saat ini selain kanker. Alasannya karena jenis makanan yang tinggi zat tepung dan zat gula semakin banyak macamnya. Dan terkadang Anda pun tidak menyadari bahwa Anda sedang mengonsumsi makanan tinggi gula tersebut. Alhasil, kadar gula darah meningkat dan diabetes pun Anda idap.
Sponsor: cream pemutih wajah

Penyakit diabetes seringkali dianggap sebagai penyakit silent killer. Diabetes memang tidak langsung membunuh secara cepat seperti penyakit kanker. Namun efek buruknya bisa merusak tubuh Anda secara perlahan.

Selain mengurangi makanan yang tinggi zat gula dan zat tepung serta mengatur pola makan dengan benar, ternyata ada satu lagi senjata alami untuk mengatasi diabetes. Penasaran?

Menurut beberapa penelitian, duo zat biotin dan kromium pikolinate mampu mengontrol kadar gula darah Anda. Bagaimana bisa?

Biotin sebenarnya adalah vitamin B yang larut dalam air atau yang biasa disebut dengan vitamin H. Biotin sendiri memiliki fungsi untuk membantu metabolisme protein, asam lemak, leusin, dan karbohidrat yang nantinya akan diubah menjadi energi. Selain itu biotin juga memiliki fungsi dalam proses glukoneogenesis dalam pembentukan glukosa.

Makanan yang mengandung biotin antara lain cokelat, wortel, stroberi, sayuran hijau, dan gandum.

Sedangkan kromium pikolinate adalah zat alami yang berperan dalam menjaga fungsi normal hormon insulin dalam proses metabolisme. Jenis makanan yang mengandung kromium yaitu brokoli, kacang polong, kentang, apel, dan daging sapi.

Meskipun bermanfaat, Anda pun tetap harus berhati-hati dalam mengonsumsi kromium. Para ahli menyarankan bahwa Anda diperbolehkan mengonsumsi kromium hanya sebanyak 200mcg per hari. Jika terlalu banyak mengonsumsi kromium, maka bisa menyebabkan sulit buang air kecil, mimisan, hingga insomnia.

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Portal Berita Kecantikan Gifiskincare Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

★★★
Berminat Punya Toko Online dalam Format Fanpage Facebook? Segera Hubungi kami disini (https://goo.gl/T5nwn6)

★★★
Ingin Konsultasi Atau Beriklan di Portal Berita Kami? Cukup Click Link berikut ini (http://m.me/PortalBeritaKecantikanGifiskincare)

Read More

6 Makanan menggugah selera ini sangat 'dibenci' jantung

Serangan jantung terjadi akibat penyumbatan di aliran darah ke jantung, yang kemudian membuat sel-sel jantung mati. Hal itu bisa disebabkan oleh kebiasaan merokok, makanan tinggi kalori, natrium dan lemak jenuh. Berikut adalah enam makanan yang sangat dibenci oleh jantung kita, seperti dilansir Live Science.
Sponsor: cream pemutih wajah

1. Kentang goreng

Siapa yang tak suka kentang goreng. Setiap kali mampir di restoran cepat saji, ini akan menjadi salah satu camilan yang terhidang di meja kita. Sayangnya, kandungan lemak jenuh dan trans yang ditemukan pada kentang goreng membuatnya tidak sehat, khususnya bagi jantung. Selain kaya lemak jenuh dan trans, camilan ini juga mengandung banyak garam yang bisa berpengaruh buruk pada tubuh.

2. Sosis

Daging olahan ini sangat diminati oleh masyarakat modern karena praktis dan enak. Namun, sosis yang banyak ditemui di pasaran telah terbukti dapat meningkatkan risiko gagal jantung. Sosis dikatakan kaya lemak jenuh yang dapat berpengaruh buruk pada jantung.

3. Daging merah

Daging merah cukup tinggi kolesterol dan lemak jenuh. Oleh karenanya, dokter menyarankan untuk mengurangi konsumsi daging merah.

4. Potato chip dan corn chip

Camilan ringan ini memiliki pengaruh yang besar bagi kesehatan jantung Anda. Mereka dikemas dengan karbohidrat, sebagian besar tinggi lemak trans, dan yang terburuk adalah sodium. Semua itu sangat dibenci oleh jantung kita.

5. Minuman soda

Ada sekitar 50 sampai 60 gram gula dalam minuman soda. Belum lagi, ada banyak bahan kimia yang dipakai dalam soda, semua itu tentu bisa membuat jantung Anda tidak berfungsi dengan baik.

6. Makanan kalengan

Makanan yang dikemas dalam kaleng diberi pengawet agar bisa tahan lama. Oleh karena itu, makanan kaleng sangat kaya natrium dan itu bisa berpengaruh buruk bagi kesehatan jantung Anda.

Inilah makanan enak yang sangat dibenci oleh jantung kita. Kurangi konsumsi makanan atau minuman di atas agar jantung Anda tetap sehat.

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Tipsperawatanwajahdantubuh Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

★★★
Berminat Punya Toko Online dalam Format Fanpage Facebook? Segera Hubungi kami disini (https://goo.gl/T5nwn6)

★★★
Ingin Konsultasi Atau Beriklan di Portal Berita Kami? Cukup Click Link berikut ini (http://m.me/Tipsperawatankecantikandankesehatan)

Read More