5 Olahraga Ini Bikin Anda Panjang Umur

Untuk mendapatkan tubuh yang sehat, biasanya orang disarankan untuk berolahraga. Olahraga merupakan kegiatan fisik untuk melatih tubuh. Dengan berolahraga, sejumlah anggota tubuh akan bergerak dan mengeluarkan keringat.

Sponsor: jasa pembuatan fanpage

Selain bikin tubuh Anda sehat, berolahraga juga bisa membuat wajah jadi cantik, menghilangkan stres, meningkatkan fungsi otak, meningkatkan daya tahan tubuh, meningkatkan kapasitas otak, dan lain sebagainya.

Lalu, tahukah Anda bahwa olahraga juga bisa memperpanjang umur seseorang? Bagi Anda yang masih ingin bertahan hidup hingga tua nanti disarankan untuk rajin berolaharaga.

Ada beberapoa olahraga yang bisa dilakukan agar Anda panjang umur. Berikut 5 jenis olahraga yang bisa bikin Anda panjang umur:

1. Bersepeda
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa bersepeda dengan cepat memiliki kesempatan hidup lima tahun lebih lama. Anda bisa mengubah pola hidup sehat dengan menggoes sepeda setiap pagi saat hendak ke kantor. Cara lain, Anda bisa meluangkan waktu setiap pagi atau sore untuk bersepeda selama beberapa jam.

2. Jalan kaki
Anda terbiasa jalan kaki setiap hari? Beruntunglah karena selain bikin sehat, jalan kaki juga bisa memperpanjang umur Anda. Bila perlu, luangkan waktu setiap hari untuk jalan kaki pada pagi sebelum berangkat ke kantor. Dengan begitu, Anda akan merasa lebih bersemangat sepanjang hari.

3. Berenang
Berenang meruapakan salah satu olahraga yang mengasyikan, terlebih bagi yang menyukai olahraga di air ini. Dengan berenang, sejumlah anggota tubuh dan ototnya akan bergerak yang bikin Anda menjadi lebih sehat. Selain itu, ternyata berenang juga bisa bikin umur seseorang lebih panjang.

4. Jalan cepat
Jalan cepat ternyata juga mampu bikin seseorang panjang umur. Hal tersebut dibuktikan pada penelitian yang dilakukan pada tahun 2011. Anda bisa berjalan cepat di satu permukaan yang rata atau treadmill.

5. Naik turun tangga
Aktivitas sepele yang mungkin biasa Anda lakukan di rumah ini ternyata bisa bikin panjang umur. Naik turun tangga bisa menurunkan risiko mati muda sebesar 15%. Jika malas berolahraga ke luar rumah, maka Anda bisa melakukan olahraga ini saja.

Itulah 5 olahraga yang bikin Anda umur panjang. Tak ada ruginya berolahraga asalkan Anda melakukannya tak berlebihan dan disesuaikan dengan umur. Mulai saat ini, luangkanlah waktu setiap hari atau tiga hari dalam seminggu untuk berolahraga selama 1 jam. Dengan begitu, Anda akan mendapatkan tubuh dan jiwa yang sehat. Semoga bermanfaat.

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Portal Berita Kecantikan Gifiskincare Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

★★★
Mau belanja aman dan terpercaya untuk produk kosmetik wajah dengan Kualitas terbaik?
Disini tempatnya...!

➡TokoPedia (https://www.tokopedia.com/drrochelles)
➡BukaLapak (https://www.bukalapak.com/drrochelleskinexpert01)
➡Shopee (shopee.co.id/drrochelles)

Kami menyediakan special promo untuk produk Dr Rochelle Skin Expert, Kezia Skin Expert, Gifi Skin Care.

Terima Kasih.

★★★
Ingin Konsultasi Atau Beriklan di Portal Berita Kami? Cukup Click Link berikut ini (http://m.me/PortalBeritaKecantikanGifiskincare)

Read More

5 Metode Diet Paling Populer di Indonesia

Diet nampaknya masih dilakukan oleh banyak orang, terlebih bagi wanita yang ingin mendapatkan tubuh ideal. Apakah Anda termasuk wanita yang sedang menjalani diet?

Sponsor: jasa foto produk

Sebenarnya diet merupakan pengaturan pola makan yang membuat tubuh menjadi lebih sehat. Namun, seiring berkembangnya zaman ada banyak sekali jenis atau metode diet yang berdar di kalangan masyarakat.

Di indonesia, ada beberapa metode diet yang booming dan disukai sejumlah wanita karena berat badannya berhasil turun. Metode-metode diet itu datang silih berganti, ada yang masih bertahan hingga saat ini dan ada juga yang terlupakan.

Namun, akhir-akhir ini yang menjadi perbincangan masyarakat adalah diet OCD ala Deddy Corbuzier. Apakah diet tersebut sedang Anda lakukan saat ini? Selain diet OCD yang masih hangat diperbincangkan oleh masyarakat, ada jenis diet lain yang sempat populer di Indonesia.

Diet apa saja? Dilansir dari Vemale.com, inilah 5 metode diet paling populer di Indonesia:

1. Diet nasi merah dan dada ayam
Metode diet ini sempat booming sekitar dua tahun terakhir. Metode diet ini menyarankan untuk lebih sering makan, sekitar 5-6 kali dalam sehari yaitu sarapan, makan jam 10, makan siang, sore, dan malam hari. Tujuannya adalah agar metabolisme tetap lancar. Namun, makanan yang disarankan adalah nasi merah dan dada ayam. Selain itu, pelaku diet juga dilarang untuk mengonsumsi lauk yang digoreng dan disarankan untuk makan buah di antara jam makan besar.

2. Diet tanpa nasi
Nasi putih dianggap sebagai penyebab diabetes dan kegemukan karena mengandung kalori tinggi. Oleh karena itu, pelaku diet tak memakan nasi untuk mendapatkan tubuh yang ideal. Untuk mengganti nasi putih, mereka akan makan kentang rebus atau jagung.

3. Diet makanan tanpa rasa
Salah satu diet yang pernah populer ini di Indonesia ini memang berhasil menurunkan berat badan seseorang. Para pelaku diet disarankan mengonsumsi makanan yang direbus dulu sebelumnya dan tak menambahkan aneka bumbu dapur. Namun sayangnya, kebanyakan orang berhasil di awalnya saja. Lama-kelamaan banyak yang tak tahan jika hanya makan kentang kukus, tahu rebus, dan sayur tanpa rasa.

4. Diet food combining
Metode diet yang satu ini tak membatasi jumlah makanan yang masuh sehingga pelakunya tak tersiksa. Metode ini menyarankan untuk mengonsumsi makanan yang alami, seperti buah, sayur yang tak mengalami proses. Selain itu, metode ini juga menyarankan agar si pelaku memadukan protein hewani dan sayur saat makan. Diet food combining ini nampaknya masih dilakukan oleh beberapa orang di Indonesia.

5. Diet OCD
Terakhir, metode diet yang menjadi bahan perbincangan banyak orang hingga kini adalah OCD ala Deddy Corbuzier. Metode diet ini seperti berpuasa, namun pelaku diet tetap diizinkan untuk meminum minuman 0 kalori atau air putih. Kunci agar berhasil menjalankan diet ini adalah pelaku tak boleh rakus.

Itulah 5 metode diet yang paling populer di Indonesia. Lalu, diet apa yang pernah Anda jalani? Apakah metode diet itu berhasil menurunkan berat badan Anda?

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel DariTipsperawatanwajahdantubuh Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

★★★
Mau belanja aman dan terpercaya untuk produk kosmetik wajah dengan Kualitas terbaik?
Disini tempatnya...!

➡TokoPedia (https://www.tokopedia.com/drrochelles)
➡BukaLapak (https://www.bukalapak.com/drrochelleskinexpert01)
➡Shopee (shopee.co.id/drrochelles)

Kami menyediakan special promo untuk produk Dr Rochelle Skin Expert, Kezia Skin Expert, Gifi Skin Care.

Terima Kasih.

★★★
Ingin Konsultasi Atau Beriklan di Portal Berita Kami? Cukup Click Link berikut ini (http://m.me/Tipsperawatankecantikandankesehatan)

Read More