Waspada, bahaya kesehatan mengintai dari 4 alat dapur ini!

Kamu pasti tahu bahwa bahaya sangat dekat dengan hal yang berbau kotor seperti seperti toilet, tempat sampah dan lainnya. Tetapi, kita seringkali tidak menyadari bahwa barang-barang yang sangat dekat dengan makanan kita di dapur juga dapat menjadi sarang bakteri jahat yang berbahaya bagi kesehatan. Berikut merupakan barang-barang di dapur yang seringkali kita abaikan, sekaligus cara untuk mengatasinya.
1. Spons cuci piring

Karena sering bersentuhan dengan sisa-sisa makanan, tanpa kita sadari sebagian dari sisa-sisa makanan tersebut menyelinap pada dalam spons. Sisa makanan tersebut mengendap di antara lubang-lubang kecil spons cuci piring tersebut. Terlebih spons tinggal di tempat yang basah dan lembab. Ini sangat memudahkan para bakteri jahat yang bernama E.Coli dan Salmonella untuk berkembang dengan subur.

2. Pisau dan talenan

Ini adalah peralatan yang wajib dan umum ada di dapur kita. Menjelajah banyak jenis bahan makanan, seringkali kita tidak memperhatikan penggunaannya. Setelah memotong daging mentah, kita bisa saja langsung menggunakannya untuk memotong sayuran segar. Nah, ini adalah kebiasaan yang harus dibuang mulai sekarang.Ingat, ada banyak bakteri yang dibawa oleh bahan makanan kita.

Bahan talenan yang aman digunakan masih menjadi perdebatan para hali. Apakah talenan berbahan plastik atau berbahan kayu yang lebih aman, karena keduanya memiliki risiko yang tidak baik bagi kesehatan. Para ahli juga mengatakan bahwa penggunaan talenan yang masih baru lebih berbahaya dibandingkan dengan talenan yang sudah digunakan.

3. Alat pembuat kopi

Meskipun kopi memiliki beberapa sifat antimikroba, alat pembuat kopi yang kita gunakan juga butuh untuk dibersihkan. Kita seringkali mengabaikan sisa-sisa kopi yang mengendap di pipa-pipa gelap alat yang memungkinkan munculnya bakteri.

Untuk membersihkannya, kamu bisa menggunakan campuran air dan cuka putih dengan perbandingan yang sama. Bersihkan dengan menggunakan campuran tersebut sambil menyalakan mesin pembuat kopi. Kemudian matikan dan biarkan selama satu jam sebelum kamu membilasnya dengan air bersih. Cukup lakukan hal ini satu kali sebulan.

4. Membersihkan rak kulkas

Nah,. hal yang satu ini seringkali terlupakan oleh kita. Memasukkan berbagai jenis makanan, sayuran buah dan daging dalam kulkas secara terus menerus membuat kita sering melupakannya. Bagaimanapun, kita tidak boleh melupakan kebersihannya, karena tempat yang kotor tentu menjadi sarang favorit para bakteri jahat.

Merasa sering mengabaikan peralatan dapur ini, bukan? Mulai sekarang mari kita ubah kebiasaan buruk kita karena mengabaikan kebersihannya. Semoga bermanfaat!

Read More

Wanita yang sedang menstruasi dilarang minum soda?

Bisa dibilang saat wanita sedang menstruasi atau datang bulan, banyak sekali larangan yang ditujukan kepadanya. Mulai dari katanya dilarang keramas karena dikatakan bisa memperlama durasi menstruasi, menggaruk pinggang atau perut yang gatal karena dikhawatirkan bisa menciptakan selulit, hingga dilarang untuk minum-minuman bersoda sebab dipercaya bisa memperparah nyeri menstruasi yang terjadi. Untuk dua hal yang pertama, beberapa penelitian telah membuktikan bahwa hal tersebut hanyalah mitos. Lantas, bagaimana dengan yang terakhir?
"Katanya selain dapat memperparah nyeri menstruasi, minum minuman bersoda saat menstruasi akan mengeluarkan darah haid yang lebih banyak. Benarkah?" tulis penelitian di jurnal Nutrifood Research Center.

"Nyatanya hingga saat ini belum ada fakta ilmiah yang berkata demikian. Selain itu belum ada bukti lainnya pula yang mengatakan bahwa minum minuman bersoda akan mengganggu kesehatan," terang penelitian ini. "Menariknya beberapa penelitian menemukan bahwa saat menstruasi justru konsumsi wanita akan minuman ini semakin bertambah. Alasannya? Naiknya konsumsi soda ini merupakan bagian dari kenaikan asupan makanan yang lumrah terjadi di fase menstruasi. Hal ini sama seperti dengan kenaikan napsu makan wanita saat PMS yang dipengaruhi oleh siklus hormonal."

Well, meskipun belum ada bukti ilmiah yang bisa menemukan bahaya dari minuman soda saat menstruasi bukan berarti Anda bebas mengonsumsinya. Anda diharapkan untuk tetap memperhatikan konsumsi minuman ini sebab minuman bersoda tinggi akan gula yang jika dikonsumsi berlebihan mampu meningkatkan risiko diabetes.

Read More

Makan permen mint bisa ganggu kesuburan pria

Tak hanya wanita saja, pria pun sebenarnya juga perlu memperhatikan kesehatan reproduksi dan kesuburan mereka. Hal ini semata-mata agar kesehatan tubuh pria dan keturunannya berlangsung dengan sehat.
Selain merokok, ada isu yang menyebutkan bahwa makan permen mint atau daun mint bisa mengganggu kesuburan pria. Isu ini muncul dari penelitian yang dilakukan oleh Sharma dan Jacob pada tahun 2002. Menurut penelitian ini, ekstrak daun mint yang dikonsumsi selama 60 hari mampu menurunkan jumlah dan pergerakan sperma pria. Itulah sebabnya sejak penelitian tersebut muncul, maka isu tentang permen mint yang ganggu kesuburan pria semakin meluas. Benarkah demikian?

Well, beberapa penelitian kesehatan lainnya menanggapi hal ini. Hasilnya disebutkan bahwa efek dari percobaan yang dilakukan oleh Sharma dan Jacob tersebut ternyata bisa hilang dalam waktu 30 hari setelah percobaan ini dihentikan. Selain itu ternyata jumlah ekstrak daun mint tersebut setara dengan 20-30 cangkir daun mint yang tentu saja jumlah ini tidak sebanding dengan konsumsi mint manusia pada umumnya. Sehingga hasil penelitian di atas pun bisa terpatahkan.

Read More

5 Cara alami atasi sakit kepala

Apa kamu sependapat kalau sakit kepala itu sangat menyebalkan? Ya, tidak diragukan lagi, sakit kepala yang menyerang memang cukup menghambat aktifitas.
Tetapi mengatasinya dengan menggunakan obat-obatan kimia bukanlah solusi yang bijak. Sebagai saran terbaik, kamu bisa mengatasinya dengan menggunakan bahan-bahan alami yang ada di sekitarmu.

1. Teh jahe
Obat sakit kepala alami yang menyehatkan serta aman untuk dikonsumsi adalah teh jahe. caranya kamu cukup menambahkan 3-4 irisan jahe segar kedalam 200ml air panas dan diamkan selama 30 menit dalam keadaan tertutup.

Setelah itu kamu bisa meminumnya secara perlahan. Jahe membantu meredakan pembentukan prostaglandins yang menyebabkan peradangan dan ketidaknyaman di kepalamu.

2. Kompres air dingin
Buatlah sebuah pengompres dengan membungkus beberapa es batu dan menempelkannya di dahi kamu. Cara ini berfungsi untuk mengecilkan pembuluh darah yang menekan ujung saraf yang menjadi penyebab rasa sakit.

3. Minum teh
Minum teh secara teratur dua kali sehari terbukti mampu mengatasi sakit kepala. Sebaiknya pilih teh tanpa kantung, menyeduh daun teh secar langsung akan memiliki manfaat yang lebih efektif.

4. Minyak rosemary
Kamu juga bisa menggunakan minyak rosemary sebagai obat alami. caranya oleskan sedikit minyak ini pada pelipis dan dahi sambil melakukan pijatan kecil. diamkan saja selama beberapa menit, dan kamu akan merasakan khasiatnya.

5. Merendam kaki
Selain bermanfaat untuk membersihkan kotoran yang menempel pada kaki, merendam kaki dengan air hangat bisa membantumui mengurangi sakit kepala. lebih baik lagi jika kamu menambahkan esensial lavender kedalam rendaman air. Lakukan sambil menarik napas dalam-dalam. Cara ini berfungsi untuk merilekskan otot syarafmu yang tegang.

Bagaimana, Groomers? Mudah dan sehat, bukan? Selain efektif, pengobatan dengan cara alami ini aman untuk kamu konsumsi, karena tidak memiliki efek samping yang berbahaya bagi tubuh.

Read More

Alasan Kenapa Wanita Tak Boleh Merokok

Merokok bukan hanya dilakukan oleh pria saja, tapi juga wanita. Saat ini, nampaknya sudah cukup banyak ditemukan wanita yang merokok. Padahal, kita tahu bahwa merokok itu tak baik untuk kesehatan. Tapi, kenapa masih banyak orang yang melakukannya?
Sudah banyak orang tahu bahwa merokok bisa menyebabkan penyakit kanker, jantung, diabetes, menimbulkan kebutaan, dan lain sebagainya. Bahkan, parahnya lagi bagi wanita bisa menimbulkan masalah pada janinnya. Bahaya merokok itu juga sudah dicantumkan pada pembungkus rokok.
Bagi Anda yang ingin mendapatkan hidup yang sehat atau dijauhkan dari penyakit, sebaiknya jauhi rokok. Khusunya bagi wanita, sebaiknya berhenti untuk menghisap zat-zat adiktif yang berbahaya bagi tubuh itu.

Ada beberapa alasan kenapa wanita tak boleh merokok. Apa saja? Berikut 5 alasan kenapa wanita tak boleh merokok:

1. Berpengaruh pada kesuburan
Ketahuilah bahwa wanita yang merokok tingkat kesuburannya akan berkurang. Selain menyebabkan kemandulan, merokok juga bisa meningkatkan risiko infertilitas seorang wanita. Apakah Anda mau mengalami hal tersebut dan mengecewakan pasangan nantinya?

2. Kulit menjadi keriput
Kecantikan Anda juga akan berkurang jika merokok. Kenapa? Kulit akan menjadi keriput karena merokok mengurangi kadar oksigen dalam kulit. Jika kulit kekurangan oksigen, maka akan terlihat keriput dan kering. Kulit yang kering dan keriput juga akan membuat Anda terlihat tua dari usia saat ini.

3. Mengganggu kesehatan
Di dalam rokok mengandung zat berbahaya yang bisa menyerang kesehatan tubuh, terutama di bagian paru-paru yang bisa menyebabkan kanker dan serangan jantung. Sebaiknya, Anda harus mencintai diri sendiri dari sekarang dan mulai melakukan hidup sehat. Apa mau di hari tua nanti Anda akan menderita berbagai jenis penyakit?

4. Membuat noda di gigi
Selain merusak kulit dan kesehatan, merokok juga bisa menyebabkan gigi Anda berwarna kuning dan kusam. Hal tersebut dikarenakan zat-zat yang terkandung di dalam rokok melekat pada gigi dan memberi warna pada gigi. Bukankah gigi yang kuning bisa membuat Anda jadi tidak cantik?

5. Mengganggu kesehatan bayi
Terkadang, saat hamil masih ada saja ibu yang merokok. Ketahuilah bahwa merokok bisa mempengaruhi kondisi bayi. Bayi bisa lahir cacat dan menderita bipolar sindrom saat dewasa. Selain itu, asap rokok juga bisa merampas oksigen yang sangat dibutuhkan bagi perkembangan janin.

Itulah alasan kenapa wanita tak boleh merokok. Alangkah baiknya, Anda memulai untuk hidup sehat dengan cara menjauhi rokok. Apakah Anda mau jadi tidak cantik dan sehat lagi akibat rokok?

Read More

5 Makanan Ini Bisa Mencegah Anda Makan Berlebihan

Saat sedang diet, terkadang ada saja godaannya untuk mengonsumsi makanan yang berlemak, manis-manis, dan mencamil makanan tidak sehat lainnya. Jika keinginan makan terus dituruti, maka diet yang dijalani bisa gagal.

Menahan nafsu makan memang sulit dilakukan. Dibutuhkan niat dan motivasi agar bisa menahan nafsu makan. Dikarenakan banyak orang yang mengaku kesulitan menahan nafsu makannya, banyak suplemen atau jamu yang beredar di pasaran untuk meredam nafsu makan.

Tapi, sebaiknya hindari untuk mengonsumsi obat-obatan tersebut. Bukannya langsing yang Anda dapat, tapi malah akan menimbulkan penyakit. Daripada mengonsunmsi obat-obatan peredam nafsu makan, lebih baik Anda mengonsumsi makanan yang bisa mencegah Anda makan berlebihan.

Makanan apa saja? berikut 5 makanan yang bisa mencegah Anda makan berlebihan:

1. Tahu
Makanan yang berbahan dasar kacang kedelai ini merupakan penahan nafsu makan yang menyehatkan karena mengandung isoflavon yang disebut genistein. Anda bisa mencampurkan tahu ke dalam salad atau dijadikan cah atau dicampur dengan sayur  Anda bisa mengonsumsinya saat makan siang agar tak merasa kelaparan saat sore harinya.

2. Alpukat
Alpukat kaya akan serat dan lemak jenuh tunggal yang bisa menahan nafsu makan Anda. Selain itu, lemak yang ada di dalamnya juga bisa mengirimkan sinyal ke otak bahwa perut sudah kenyang. Namun, batasi untuk mengonsumsinya. Anda hanya boleh mengonsumsinya maksimal 1 butir setiap hari dan tak boileh dicampur dengan gula atau susu.

3. Apel
Buah yang satu ini mengandung banyak serat dan rendah kalori sehingga dipercaya sebagai pengontrol nafsu makan. Para nutrisionis menyarankan bahwa sebaiknya apel dimakan yang masih utuh, jangan dipotong-potong. Hal tersebut membuat Anda harus lebih keras memakan dan mengunyahnya. Selain itu, apel juga mengirimkan sinyal ke otak bahwa perut sudah kenyang.

4. Dark chocolate
Rasanya yang pahit bisa membuat Anda jadi merasa kenyang jika sudah mengonsumsinya. Selain untuk mencegah makan berlebihan, dark chocolate juga bisa membantu menurunkan berat badan, meningkatkan libido, dan memperlambat penuaan.

5. Teh hijau
Kandungan catechin dalam teh hijau bisa memperlambat proses pembentukan glukosa menjadi sel-sel lemak. Ketika gula darah stabil, nafsu makan akan otomatis terkontrol. Anda bisa meminum secangkit teh hijau setiap harinya untuk mencegah makan berlebihan.

Itulah 5 makan yang bisa Anda konsumsi untuk mencegah makan berlebihan. Lalu, makanan apa yang akan Anda pilih sebagai pelengkap diet

Read More

Ini 5 rekomendasi minuman sehat buat mood kamu yang berubah-ubah

Merasa sedih, tidak fokus atau marah-marah tanpa alasan? Jika kamu ingin mengatasinya dengan cara yang baik, mengonsumsi bahan-bahan yang disediakan oleh alam akan menjadi pilihan yang tepat. Melansir dari prevention.com, berikut ini merupakan deretan minuman sehat yang direkomendasi untuk mengatasi berbagai jenis mood buruk yang kamu alami.
1. Air lemon hangat untuk tingkatkan konsentrasi
Dehidrasi memang menjadi salah satu penyebab seseorang kehilangan konsentrasi, sehingga mendapatkan cukup air minum akan membantu mengembalikan konsentrasi. Tetapi jika kamu ingin lebih mempertajam konsentrasi, menyediakan secangkir air perasan lemon hangat akan sangat membantu. Sebuah studi menunjukkan bahwa hanya dengan aroma lemon, seseorang dapat meningkatkan kinerja pada tugas-tugas yang memerlukan banyak konsentrasi. Selain itu, mengonsumsi lemon memberikan tubuh kamu asupan vitamin C, serta norepinefrin, yaitu jenis neurotransmitter yang mempengaruhi bagian otak yang mengontrol konsentrasi.

2. Basmi stres dengan teh chamomile latte
Teh chamomile telah terbukti mampu mengurangi kecemasan dan mudah tersinggung. Sedangkan susu yang berasal dari sapi yang mengonsumsi rumput mengandung conjugated linoleic acid (CLA). Ini adalah jenis lemak yang berfungsi meningkatkan aliran darah ke otak dan melawan efek dari hormon kortisol (hormon stres). menggabungkan dua bahan ini akan menjadikannya minuman super untuk melawan stres. Kamu bisa membuatnya dengan menambahkan susu panas dalam teh chamomile dan menggunakan madu sebagai pemanis.

3. Hilangkan rasa gelisah dengan jus cerri
Jika kamu merasa gelisah dan bahkan kesulitan mendapatkan tidur, cobalah untuk menikmati segarnya jus cerri. Penelitian terbaru menemukan bahwa minum jus cerri dua kali sehari dapat membantu kamu mendapatkan tidur yang nyenyak selama kurang lebih 90 menit setiap malam.. Cerri merupakan sumber alami hormon melatonin dan asam amino tripofan yang membantu menghilangkan kegelisahan kamu.

4. Kurangi frustasi dengan teh chai
Tak hanya lezat, teh chai mengandung berbagai rempah alami seperti kayu manis. Sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2009, aroma kayu manis dapat memperbaiki perasaan seperti lebih waspada dan menurunkan rasa frustasi. Selain itu, kayu manis berfungsi untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil. Jadi, jika kamu mersa frustasi mengonsumsi teh chai adalah cara yang tepat untuk menendang jauh rasa frustasi kamu.

5. Tendang jauh rasa lelah dengan teh hijau
Menjadi favorit banyak orang, teh hijau mengandung L-theanine, sebuah asam amino yang mampu meningkatkan gelombang otak alpha. Ini sangat mirip dengan kondisi otak saat melakukan meditasi. Gelombang otak alpha berhubungan dengan relaksasi, fokus dan ketenangan. Jadi, saat tubuh merasa lelah, mendapatkan secangkir teh hijau hangat akan sangat membantu kamu menendang jauh rasa lelah itu.

Cara yang mudah untuk menjauhkan berbagai mood yang membuat kamu tidak nyaman, bukan? Selain manfaatnya yang ampuh atasi mood kamu yang buruk, minuman di atas mengandung berbagai nutrisi yang juga dibutuhkan oleh tubuh. Jadi, tidak ada salahnya untuk mencoba, kan?

Read More

5 Tips jaga gairah seks saat usia memasuki kepala 5

Memasuki usia kepala 5, seks tidak lagi menjadi sesuatu yang prioritas dalam hidup Anda, terutama bagi para wanita. Saat Anda adalah pria yang masih aktif secara seksual dengan pasangan yang sudah kehilangan gairah berhubungan intim, hal ini bisa menjadi masalah cukup serius. Tapi, dengan berbagai penyesuaian dan cara yang tepat, gairah yang nyaris padam dapat diatasi.
Berikut berbagai tindakan yang dapat dilakukan untuk mengatasi gairah yang di ambang padam.

1. Perbanyak latihan, anggap seks seperti berolahraga
Aktivitas seksual mirip seperti olahraga. Jika Anda ingin tetap bugar, Anda harus tetap berlatih. Lakukanhubungan intimbersama pasangan secara rutin misal 3 kali dalam seminggu

2. Berikan pelumas agar alat kelamin lebih lembab
Jika hubungan seksual menyakitkan, cobalah menggunakan pelumas khusus vagina. Jika penggunaan pelumas tidak cukup membantu, Anda dapat menambahkan pelembap. Pelumas digunakan hanya untuk tujuan memperlancar hubungan seks; sedangkan pelembap digunakan untuk mempertahankan kelembapan vagina sehingga tidak terjadi kekeringan.

3. Jangan ragu untuk mengkomunikasikannya dengan pasangan Anda
Kurangnya hasrat seksual seringkali dikaitkan dengan problem pada relasi interpersonal. Cobalah komunikasikan dengan menggunakan kata saya atau kita ketimbang kamu. Jadikan hal ini sebagai kerjasama tim.

4. Lakukan olahraga secara teratur
Kenaikan berat badan dapat menurunkan rasa percaya diri dan membuat Anda merasa tidak menarik lagi. Anda pun sulit memercayai orang lain yang mengatakan Anda tetap menarik. Oleh sebab itu, sangat disarankan untuk tetap rutin berolahraga misal dengan berjalan cepat.

5. Jangan takut mencoba hal yang berbeda
Kondisi medis dapat membatasi aktivitas seksual. Di sinilah Anda dan pasangan bisa mencoba kreatif. Coba posisi seksual yang berbeda untuk membuat hubungan seksual lebih nyaman, atau coba alternatif lain seperti pijat, mencoba berbagai jenis pelumas dan mainan seks. Terpenting, lakukanlah hubungan seksual dengan perasaan senang. Ketika Anda merasa senang, maka kepuasan akan mudah Anda raih.

Selamat bersenang-senang dengan suami tercinta.

Read More