Makan sebutir telur per hari, cara ampuh cegah penyakit stroke

Telur ayam selama ini dituduh sebagai biang penyebab penyakit kolesterol sebab kuning telur tinggi akan kolesterol jahat.

Namun sebuah penelitian yang dilansir dari boldsky.com malah mengatakan bahwa rutin mengonsumsi telur sebutir per hari ampuh untuk mencegah penyakit stroke.

"Satu butir telur mengandung protein, vitamin A, D, E, serta zat antioksidan lutein dan zeaxanthin. Zat antioksidan ini telah tersebut mampu mengurangi stres oksidatif dan peradangan yang menjadi salah satu penyebab penyakit stroke," ujar pemimpin peneliti Dominik Alexander dari EpidStat Institute, Michigan, AS.

"Penelitian kami juga menemukan bahwa mereka yang rajin mengonsumsi sebutir telur per hari menunjukkan penurunan stroke sebesar 12%. Itulah sebabnya mengonsumsi telur bermanfaat untuk menurunkan stroke."

Well, agar kamu mendapatkan manfaat lebih dari konsumsi telur, sebaiknya pilih telur yang masih segar dan organik. Sebab telur jenis ini mengandung lebih sedikit bakteri yang bisa membahayakan kesehatan.

Read More

Aduh, mudah khawatir bikin kamu jadi jantungan

Khawatir merupakan suatu sifat yang bisa dibilang penting tidak penting. Mengkhawatirkan tentang masa depan atau sesuatu yang belum terjadi memang penting sebab akan membuatmu jadi waspada. Namun khawatir berlebihan juga tidak baik karena bisa membuatmu jadi rentan stres.

Selain stres, sifat mudah khawatir ternyata bisa membuat orang berisiko tinggi untuk terkena penyakit jantung. Demikian bunyi penelitian seperti yang dilansir dari medicaldaily.com.

"Menggunakan 7.000 orang Norwegia sebagai contoh penelitian, kami menemukan bahwa sekitar 6% dari mereka yang sering menderita kecemasan berisiko tinggi untuk terkena penyakit jantung. Semakin tinggi tingkat kecemasan, maka akan semakin besar pula risikonya," tulis penelitian ini.

Lantas, kenapa sifat mudah cemas atau khawatir membuat orang jadi mudah jantungan?

"Saat cemas dan stres melanda, maka orang akan cenderung untuk mengabaikan kesehatan mereka dan menjalankan pola hidup yang tidak sehat demi melarikan diri dari stres seperti merokok, bermalas-malasan, hingga konsumsi minuman beralkohol. Saat kebiasaan ini menumpuk, maka organ vital seperti jantung akan terganggu. Tingkat stres pun makin memperburuknya."

"Stres dan mudah khawatir mungkin sulit untuk kamu hilangkan. Namun kamu bisa mengendalikannya agar tidak mengancam kesehatan tubuhmu."

Read More

Penyebab Kanker Otak pada Anak yang Perlu Diketahui

Hingga saat ini, penyakit kanker masih menjadi momok menakutkan bagi sebagian besar orang. Alasannya adalah karena menyebabkan kematian. Jenis penyakit kanker apapun, seperti kanker rahim, payudara, kulit, otak, dan lain sebagainya itu terlihat menakutkan jika dialami seseorang.Penyakit kanker bisa saja dialami oleh orang. Tak memandang jenis kelamin atau usia. Kanker bukan hanya bisa dialami oleh orang dewasa tapi juga anak-anak.

1 dari 600 anak akan menderita kanker sebelum umur 16 tahun. Kanker pada anak merupakan suatu masalah yang cukup kompleks karena perawatan dan pengobatannya melibatkan beberapa hal, seperti orangtua, tenaga profesional, dan orang-orang di sekitarnya yang bisa mendukungnya untuk tetap bisa mendapatkan pendidikan dan kasih sayang.

Jenis kanker yang paling umum berkembang pada anak adalah tumor otak. Tumor otak adalah pertumbuhan sel yang tidak normal di dalam otak yang disebbakan oleh pembelahan sel yang tidak terkontrol. Sejauh ini, beberapa penelitian masih mencoba untuk mencari tahu penyebab kanker otak melalui berbagai penelitian. Namun, ada beberapa hal lain yang berkaitan dengan penyebab kanker otak pada anak.

inilah penyebab kanker otak pada anak:

1. Terapi radiasi
Anak-anak yang pernah mendapatkan terapi radiasi karena pengobatan penyakit tertentu, bisa juga meningkatkan risiko tumbuhnya tomor di otak. Timor di otak bisa menjadi masalah karena menyebabkan tekanan dan kerusakan pada daerah di sekitarnya dan berkembang menjadi kanker.

2. Riwayat keluarga
Anak yang terkena kanker bisa saja disebabkan karena memiliki keturunan. Seorang anak dengan riwayat yang mengalami kanker otak berisiko mengembangakan tumor pada sistem saraf pusat.

3. Kelainan gen
Sejumlah kelainan pada gen bisa menyebabkan pertumbuhan sel yang tidak terkontrol sehingga bisa menyebabkan penyakit kanker. Selain itu, penyusunan ulang kromosom juga menyebabkan kelainan gen.

4. Kondisi genetik tertentu
Kondisi genetik tertentu, seperti neurofibromatosis dan sindrom retinoblastoma bisa menyebabkan kanker otak dengan mengubah gen atau kromosom.

5. Bahan kimia
Bahan kimia dan paparan radiasi kimia berpotensi besar terhadap keruskan otak seseorang. Bahan kimia yang akrab dengan kehidupan kita sehari-hari adalah vinil klorida yang digunakan dalam plastik, formalin yang digunakan sebagai pengawet, dan acrylontrile digunakan dalam industri kecil.

Itulah penyebab kanker otak pada anak yang bisa Anda ketahui. Kanker pada anak bisa disembuhkan jika dideteksi secara dini dan jika pengobatan serta perawatan dilaksanakan sebaik-baiknya.

Read More

Makanan dan Minuman Ini Bikin Anda Sering Kentut

Kentut atau buang gas merupakan hal yang setiap hari dilakukan oleh setiap orang. Saat sedang asyik mengobrol dengan teman-teman, bisa saja gas yang keluar dari anusnya itu keluar.
Kentut meruapkan jalinan proses pengeluaran yang berlebihan dari dalam usus melalui anus. Biasanya, hal ini terjadi pada saat seseorang menjelang buang air besar.

Akan tetapi, terkadang seseorang yang tak ingin buang air besar juga membuang gas dari anusnya. Hal itu bisa saja dialami karena salah mengonsumsi makanan. Ada beberapa makanan yang bisa membuat Anda jadi sering kentut sepanjang hari. Makanan apa saja?

Berikut 10 makanan yang bikin sering kentut:

1. Brokoli
Brokoli ini merupakan salah satu makanan yang baik untuk kesehatan, apalagi bagi yang sedang diet. Tapi, makanan ini bisa membuat perut Anda menjadi kembung dan menyebabkan kentut karena kaya akan nutrisi dan mineral.

2. Jamur
Jamur memiliki sifat yang menghasilkan gula dan gas saat dikonsumsi sehingga tubuh harus mengeluarkannya dalam bentuk kentut. Bagi Anda para pecinta jamur, sebaiknya kurangi mengonsumsinya agar tak sering kentut.

3. Makanan berserat
Serat memang bisa memperlancar pecernaan. Tapi, makanan berserat juga bisa menyebabkan Anda jadi sering kentut.

4. Makanan yang digoreng
Makanan yang digoreng kering, seperti aneka jenis gorengan yang dijual sebaiknya Anda kurangi untuk mengonsumsinya. Bukan hanya menambah kolesterol, tapi keseringan makan makanan yang digoreng membuat kentut jadi keluar berlebihan.

5. Pasta
Bagi Anda para pecinta makanan Italia, seperti spageti pasti tak senang mendengar berita ini. Ketahuilah bahwa pasta yang merupakan hidangan yang lezat ternyata memicu kondisi perut kembung dan kentut berlebihan.

6. Polong-polongan
Polong-polongan, seperti kedelai, kacang polong, atau buncis merupakan makanan yang sehat. Tapi, sebaiknya Anda kurangi untuk mengonsumsinya karena bisa menyebabkan kentut jadi berlebihan.

7. Produk susu
Segala makanan dan minuman dari produk susu, seperti yoghurt, keju, dan lain sebagainya bisa meningkatkan kadar laktosa dalam tubuh. Akibatnya, perut jadi kelebihan udara dan mengeluarkannya melalui kentut.

8. Buah-buahan
Buah-buahan tak perlu Anda konsumsi setiap hari karena bisa menyebabkan kentut berlebihan. Kentut berasal dari fruktosa yang dihasilkan tubuh karena mengonsumsi buah-buahan.

9. Pemanis buatan
Hampir seluruh pemanis buatan bisa menyebabkan kentut. Oleh karena itu, perhatikan segala komposisi dalam camilan yang ingin dikonsumsi.

10. Minuman bersoda
Minuman berkarbonasi merupakan penyebab kentut yang jarang diketahui oleh orang. Sebaiknya, hindari saja untuk mengonsumsi minuman ini. Selain penyebab kentut, minuman bersoda juga bisa membuat tubuh menjadi gemuk.

Itulah makanan dan minuman yang bikin sering kentut. Jika tak ingin perut mengalami masalah, sebaiknya kurangi mengonsumsi makanan dan minuman tersebut.

Read More

Inilah 6 Tips Agar Kulit Sehat Bebas Jerawat

Setiap orang mendambakan wajah yang bersih dan bebas jerawat. “Namun, kondisi lingkungan, genetik, stres, dan cara merawat kebersihan kulit tiap orang yang berbeda-beda membuat kemungkinan mereka terserang jerawat juga berbeda-beda,” ungkap dr Gloria Novelita, SpKK, dokter spesialis kulit dan kelamin dari klinik BeYouTiful, saat peluncuran NexCare Acne Cover di Lunch Room.
Untuk mendapatkan kulit yang bebas dari jerawat, simak beberapa tip dari Gloria:

1. Bersihkan wajah
Anda pasti sudah tahu kalau sisa make-up yang menempel di wajah bisa membuat wajah jadi berjerawat. Maka, usahakan untuk selalu membersihkan wajah setiap bangun tidur, setelah beraktivitas, dan sebelum tidur. Bersihkan wajah dengan pembersih yang lembut, ringan, dan tidak mengandung bahan kimia, yang bisa membuat kulit jadi iritasi.

2. Hindari kondisi yang bisa memicu jerawat
Beberapa kondisi yang memicu timbulnya jerawat ini antara lain trauma pada kulit (gosokan keras berulang seperti scrub, stres, kosmetik, kurang tidur, rokok, udara lembab, dan cuaca yang terlalu panas.

3. Hindari manipulasi jerawat
Bila sudah timbul jerawat, hindari terjadinya manipulasi jerawat. Maksudnya, melakukan hal-hal yang malah memperparah kondisi jerawat. Misalnya, malas membersihkan wajah, atau memencet jerawat.

4. Gunakan produk pembasmi jerawat
Jika sudah terlanjur berjerawat, tak salah jika Anda ingin mencoba menghilangkannya menggunakan obat jerawat. Perhatikan dengan baik cara memakainya agar jerawat tak bertambah parah. Namun, jangan beranggapan bahwa setelah memakai obat ini, jerawat bisa langsung hilang tanpa bekas.

“Obat bukan sulap. Maka obat juga butuh waktu untuk bekerja dan mengobati jerawat dari dalam dan menghilangkannya tanpa bekas,” jelasnya.

5. Ke dokter kulit
Bila kondisi wajah berjerawat tak kunjung membaik setelah melakukan tindakan pencegahan dan menggunakan obat jerawat, segera berkonsultasi ke dokter kulit. Batas maksimal untuk mencoba sebuah cara pengobatan jerawat sebelum konsultasi ke dokter adalah 1-2 bulan.

Read More

Inilah 6 Cara Cegah Penuaan Dini

Penuaan dan permasalahan pada kulit wajah memang tak pernah bisa dihindari. Jadi, jangan kaget bila akhirnya wajah Anda menampakkan kerutan, bercak-bercak hitam, pori-pori membesar, atau kulit yang mulai menggelambir. Lantas, bagaimana cara merawatnya agar tidak terjadi lebih cepat daripada seharusnya?
Menurut dr Abraham Arimuko, SpKK, salah satu dermatologist di Lusense Aesthetic Centre, House of Lusense, Jakarta, perawatan untuk mengurangi proses penuaan dini bisa Anda lakukan mulai dari diri sendiri. Yang dimaksudnya dengan mulai dari diri sendiri bisa berupa menjaga asupan makanan dan minuman yang cukup serta seimbang.

“Seimbang di sini maksudnya, mulai dengan seimbang asupan karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral. Tak lupa, air menjadi faktor yang sangat penting dalam mempertahankan kesehatan tubuh termasuk kulit,” jelasnya, saat talkshow “Preserve Your Youth”.

“Produk perawatan kulit sehari-hari turut mendukung keadaan kulit dari aktivitas yang Anda lakukan. Yaitu, memilih sabun, pelembab, dan menggunakan sunblock yang sesuai dengan jenis kulit dan jenis aktivitas dan lingkungan Anda,” sambungnya, sambil menambahkan bahwa perawatan seperti facial, massage, chemical peeling, botox, laser, sampai operasi, perlu dilakukan secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Namun, penuaan dini bukan hanya berkaitan dengan kulit wajah, tetapi juga kebugaran tubuh. Maka selain melakukan perawatan tersebut, ubah juga kebiasaan-kebiasaan Anda. Misalnya:

Lindungi wajah ketika mengendarai mobil. Ahli bedah dermatologis Eric Bernstein menyebut pasiennya mengidap “sindrom jendela mobil”. Mereka mengalami kerusakan kulit lebih parah pada sisi wajah yang dekat dengan jendela mobil dikarenakan paparan sinar matahari. Maka, selalu aplikasikan sunscreen sebelum berkendara, dan lindungi wajah dengan sunglasses atau topi yang lebar.

Perbaiki kerusakan kulit. Konsumsi buah-buahan seperti semangka dan mangga, juga sayur dan umbi-umbian seperti bayam dan ketela yang kaya akan vitamin A untuk membantu memperbaiki sel-sel kulit.

Kurangi kopi dan soda. Untuk mencegah kulit yang kusam dan rambut beruban, tingkatkan asupan air dan kurangi minuman yang bersifat diuretik seperti kopi dan soda. Kadar asam pada kopi juga akan menggerus kalsium (yang akan mempercepat pengeroposan tulang) dan menimbulkan kemerahan pada kulit.

Konsumsi kalsium. Tubuh kita membangun kepadatan tulang sebelum usia 30-an, oleh karena itu sebaiknya Anda sudah mengonsumsi cukup kalsium sebelumnya. Elizabeth Somer, pakar diet dan penulis Age-Proof Your Body, menyarankan Anda untuk terus mengonsumsi makanan mengandung tinggi kalsium untuk menjaga tulang tetap kuat.

Hindari daging merah dan makanan kemasan. Kedua jenis makanan tersebut mengandung lemak jenuh, tepung putih, dan gula, yang tidak hanya mudah meningkatkan berat badan tapi juga akan terlihat pada kulit. Kelebihan lemak tubuh pada perut dan lengan akan memicu organ-organ lain untuk mengalami penuaan dini.

Kalahkan stres. Stres itu biasa, tetapi jangan melebihi kadar stres yang normal yang hanya akan menguras energi dan mengacaukan kekebalan tubuh kita. Lawan stres dengan melakukan olahraga secara rutin, istirahat yang cukup, dan tentunya cuti sesuai waktunya.

Read More