Dapatkan 4 manfaat sehat tak terduga ini dengan jalan mundur

Berolahraga dengan cara rutin berjalan kaki tentu sudah banyak diketahui dan dipraktikkan demi alasan kesehatan. Tidak banyak risiko cidera dan murah meriah, banyak orang memilih berolahraga dengan cara jogging atau jalan-jalan ringan demi kesehatan jantung dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Sponsor: cream pemutih wajah

Olahraga berjalan kaki atau berlari ini semuanya pasti dilakukan dengan melangkahkan dan menggerakkan kaki ke depan, dan jarang yang melakukannya dengan mengambil langkah mundur. Namun, penelitian terkini menunjukkan bahwa melakukannya dengan arah yang terbalik justru menyimpan manfaat besar bagi kesehatan Anda seperti berikut ini:

1.Rehabilitasi
Berjalan, berlari atau mendaki mundur dapat membantu pemulihan persendian dan otot yang cidera. Ketika bergerak mundur, kecepatan dan rentang gerak maksimum lutut berkurang dibanding ketika bergerak maju. Walhasil persendian dan otot bekerja lebih ringan dan cidera lebih cepat pulih.Menurut beberapa penelitian, terjadi penurunan kerja otot sebanyak 95 persen saat seseorang berjalan mundur dibanding ketika berjalan maju. Selain itu, kekuatan hentakan saat kaki mendarat pada tanah juga berkurang karena jari kaki mendarat sebelum tumit. Saat berjalan maju,tumitmenapak lebih dulu sehingga tekanan yang diberikan akan lebih besar.

2.Meningkatkan keseimbangan
Punya masalah dengan keseimbangan? Mungkin Anda bisa mencoba berjalan atau berlari mundur. Pasalnya berjalan atau berlari mundur dapat melatih keseimbangan Anda. Agar manfaatnya maksimal, sangat penting untuk melakukannya tanpa berpegangan pada apapun agar tubuh Anda cepat beradaptasi. Mulailah dengan sangat perlahan sampai Anda dapat menguasai latihan ini.

3.Mengaktifkan jaringan saraf
Berjalan, berlari atau mendaki mundur dapat berperan sebagai salah satu stimulasi bagi otak dan membantu mengaktifkanototdalam pola yang berbeda.

4.Membantu otak lebih fokus
Kemampuan untuk fokus sangat penting di dunia kerja dan dalam mengerjakan apa pun. Bila Anda sulit untuk fokus, seringlah berjalan mundur. Pasalnya, berjalan mundur lebih susah dilakukan dibandingkan dengan berjalan maju. Itu sebabnya, berjalan mundur sama artinya dengan melatih otak mengerjakan tugas-tugas yang sulit. Ini terungkap dari hasil penelitian University of Nevada di Los Vegas. Para peneliti percaya, pikiran kita akan menjadi lebih fokus jika rutin berjalan mundur beberapa menit sehari. Tingkat konsentrasi yang diperlukan untuk bisa berjalan mundur dengan baik, sama levelnya dengan konsentrasi yang diperlukan saat kita sedang menghadapi bahaya.

Berikut ini cara Anda melakukan jalan atau lari mundur:
Berjalan dan berlari mundur adalah tugas yang kompleks. Hampir semua atlet membutuhkan keterampilan ini untuk bisa memenangkan pertandingan. Ini karena seorang atlet memerlukan keseimbangan tubuh yang sempurna. Tak perlu khawatir, Anda pun bisa meniru mereka.

Seperti telah disebutkan sebelumnya, mulailah berlatih dengan kecepatan lambat tanpa berpegangan. Jangan melebihi kecepatan 1,5 kilometer per jam. Jika Anda melakukannya di dalam pusat kebugaran, cobalah berjalan maju di mesin treadmill selama 5 menit, setelah itu berjalan mundur selama dua menit.

Jika Anda melakukannya di luar ruangan, apalagi di area di mana banyak kendaraan lalu-lalang, jangan melakukannya sendirian. Ajak seorang teman untuk mengawasi jalan di belakang Anda sambil dia juga berolahraga. Jika Anda terpaksa melakukannya sendirian, pastikan Anda menengok ke belakang cukup sering. Antisipasi adalah sesuatu yang sangat penting, karena pasti Anda tidak ingin tersandung atau terlanggar kendaraan ketika sedang mencoba untuk hidup sehat. Dalam melakukan gerakan mundur ini, pastikan juga Anda memakai sepatu yang nyaman.

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Portal Berita Kecantikan Gifiskincare Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

★★★
Berminat Punya Toko Online dalam Format Fanpage Facebook? Segera Hubungi kami disini (https://goo.gl/T5nwn6)

★★★
Ingin Konsultasi Atau Beriklan di Portal Berita Kami? Cukup Click Link berikut ini (http://m.me/PortalBeritaKecantikanGifiskincare)

Read More

5 Manfaat dari BB Cream

Ayo, kalian yang suka make-up. Terutama bagi kaum perempuan nih. Pasti mengenal sama jenis kosmetik yang satu ini, yaitu BB cream. Jenis kosmetik ini sempat gempar saat peluncurannya. Kalian yang suka pake BB cream sebelumnya tau nggak apa singkatan BB cream dan manfaatnya?
Sponsor: cream pemutih wajah

Singkatan dari BB cream adalah Blemish Balm atau Beauty Balm. BB crem merupakan jenis kosmetik yang terdiri dari all-in-one produk yang memberikan manfaat lebih hanya dalam satu produk saja. Lalu apa aja sih manfaat dari penggunaan BB cream?

1. Alas Bedak

Istilahnya orang suka ngomong dengan istilah foundation. Jadi BB cream sering digunakan oleh mereka sebagai fondasi atau pendahuluan sebelum menggunakan bedak. BB cream bersifat lembap sehingga sangat cocok digunakan pada wajah sebelum ditaruh make up lainnya.

2. Proteksi Sinar UV

Nah, sebelumnya artikel saya ada yang membahas tentang efek dari sinar UV tipe A. Secara keseluruhan sinar UV dapat menggangu kesehatan kulit. Nah, penggunaaan BB cream dapat membantu agar memlindungi kulit dari pancaran dan radiasi sinar UV.

3. Menyerap Minyak di Wajah

BB cream memang berfungsi untuk melembapkan kulit, namun itu tidak berdampak membuat kulit kita menjadi tambah berminyak. Karena BB cream juga selain melembapkan, dia juga menjaga kadar kelembapan wajah. Jadi jangan takut muka kalian berminyak.

4. Melembutkan Kulit Wajah

Hal ini berhubungan karena BB cream dapat melindungi dari sinar UV dan sinar matahari yang membuta wajah kering serta mempunyai sifat melembapkan kulit sehingga membuat kulit kita menjadi lebih halus.

5. Meratakan Warna Kulit

Nah, ini yang suka menjadi kendala. Apalagi mereka yang mempunyai bekas-bekas jerawat di wajah yang membuat wajah mereka terdapat flek hitam. BB cream dapat membantu untuk meratakan warna kulit. Jadi, untuk kalian yang mempunyai flek hitam di wajah, jangan takut, BB cream dapat membantu wajah kalian menjadi tampak lebih putih, halus dan merata.

Tentunya BB cream yang dipilih harus membeli aynga sli dan terpercaya ya. Rawatlah kulit wajah kalian sedini mungkin. Selamt hidup bahagi, sehat dan cantik. Semoga bermanfaat.

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Tipsperawatanwajahdantubuh Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

★★★
Berminat Punya Toko Online dalam Format Fanpage Facebook? Segera Hubungi kami disini (https://goo.gl/T5nwn6)

★★★
Ingin Konsultasi Atau Beriklan di Portal Berita Kami? Cukup Click Link berikut ini (http://m.me/Tipsperawatankecantikandankesehatan)

Read More

Makanan Ini Membuat Kamu Cantik dari Dalam

Lebih sering umumnya wanita mendadak panik ketika mendapati ada jerawat baru timbul di wajahnya atau khawatir bercak hitam flek yang tak kunjung memudar. Belum lagi perkara tambahnya usia, membuat kerutan halus perlahan timbul. Aktivitas yang padat, sering begadang karena banyak tugas yang harus segera terselesaikan, juga akhirnya berdampak buruk pada kondisi kesehatan kulit. Biasanya kalau sedang mengalami hal demikian, efeknya langsung keliatan di wajah. Mata berkantong dan kulit terlihat kusam.
Sponsor: cream pemutih wajah

Gara-gara semua keadaan itu banyak perempuan rela “boros” demi membeli produk perawatan kecantikan. Namun, lupa bahwa kecantikan sesungguhnya juga berpengaruh dari dalam. Apa yang kita makan menjadi sumber investasi untuk menjaga kesehatan tubuh di hari depan. Bila tubuh kita sehat dari dalam, maka otomatis akan juga terpancar ke luar. Ini nih, beberapa makanan yang harusnya kita konsumsi supaya kesehatan tubuh tetap terjaga. Makanan-makanan ini juga baik loh untuk menjaga sistem sel di dalam tubuh kita. Sehingga kita bisa tetap awet muda.

Apel dan pir

Busa buah ini kaya akan antioksidan, vitamin dan mineral. Agar hasilnya maksimal, sebaiknya makan apel bersama dengan kulitnya. Konsumsi buah ini setiap hari sangat efektif menunda penuaan apel dan pir termasuk dua makanan terbaik untuk mencegah penuaan.

Madu

Madu kaya antioksidan, bioflavinoids, mineral, protein, vitamin, mineral dan enzim. Kombinasi unik ini membuat madu sangat mempunyai manfaat kesehatan yang mengagumkan. Madu juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi anda dari berbagai penyakit.

Sayuran

Makan sayuran mentah sangat efektif menangkal penuaan karena tidak ada antioksidan yang hilang. Dengan mengonsumsinya dalam bentuk salad, tentu sangat bermanfaat untuk antipenuaan.

Minyak zaitun

Ini adalah salah satu yang terbaik untuk mencegah penuaan. Minyak zaitun kaya azam lemak omega3 dan asam lemak esensial lainnya. Minyak zaitun juga baik untuk jantung, menurunkan kolesterol, dan membuat anda awet muda. Ini adalah ion yang kaya antioksidan dan mencegah kanker.

Dark chocolate

Makanan ini mengandung flavonoid yang baik untuk jantung. Ini yang membuat cokelat bisa menurunkan tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol tinggi. Konsumsi cokelat juga mengurangi gejala penyakit ginjal dan baik untuk demensia (hilang ingatan). Pasien diabetes juga dapat mengonsumsi makanan ini. ini adalah salah satu makanan terbaik utnuk mencegah penuaan.

Kacang-kacangan

Kacang-kacangan mengandung asam lemak esensial, vitamin, mineral, dan beberapa phytochemical. Kacang memiliki peran untuk membuat anda selalu tetap awet muda.

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Portal Berita Kecantikan Gifiskincare Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

★★★
Kunjungi Toko Online Kami Disini (https://goo.gl/I1uzKR). Note: Silahkan lakukan pembelian secara COD/Ketemuan untuk menghindari penipuan dalam bentuk apapun!

★★★
Ingin Konsultasi Atau Beriklan di Portal Berita Kami? Cukup Click Link berikut ini (http://m.me/PortalBeritaKecantikanGifiskincare)

Read More

Cara Terlihat Cantik di Mata Pria Meski Tanpa Make Up

Semua wanita di dunia ini pasti ingin tampil cantik terutama di depan pria idaman. Demi tampil cantik itu, kebanyakan mereka akan memilih menggunakan make up dan juga melakukan perawatan kecantikan di salon atau spa.
Sponsor: cream pemutih wajah

Namun tahu kah Anda, kecantikan seorang wanita itu tidak hanya bersumber dari make up, baju mewah, sepatu mahal, atau pun perawatan di salon. Ada banyak hal lain yang bisa membuat seorang wanita terlihat cantik meski tanpa make up.

Mau tahu apa saja? Berikut ulasannya:

1. Senyuman

Senyuman hangat di wajah wanita ternyata ampuh untuk melelehkan hati para pria. Semua pria pasti akan terpana melihat senyuman Anda. Jadi berikan lah senyum terhangat Anda untuk orang-orang yang ada di sekitar Anda.

2. Sayang anak

Wanita yang suka dan menyayangi anak-anak akan terlihat lebih cantik di mata pria. Sosok keibuan dari wanita ini mampu menghangatkan hati semua orang, termasuk hati seorang pria. So, tunjukkanlah sifat keibuan kamu saat berada di depan pria.

3. Sopan santun

Wanita yang tahu sopan santun itu akan terlihat lebih cantik di mata pria. Karena wanita itu dikenal sebagai makhluk yang lembut dan anggun. Sebaliknya, wanita berwajah cantik tapi tidak bisa bersikap sopan santun justru akan membuat pria ilfeel dan menjauh.

4. Membawa keceriaan

Wanita yang bisa menghadirkan keceriaan dalam hidup orang lain akan membuat pria terpikat. Kehadirannya akan selalu dinantikan karena dengan ada dia, pasti hidup si pria akan terasa menyenangkan dan penuh dengan keceriaan.

5. Punya tujuan hidup

Punya tujuan hidup di masa depan akan membuat wanita tahu apa yang harus dia lakukan. Ia tidak akan pernah bergantung pada orang lain. Sikap seperti ini lah yang membuat wanita jadi terlihat lebih menarik di mata pria.

6. Pandai bergaul

Wanita yang punya banyak teman dan juga mampu memilih teman yang baik akan terlihat menarik di mata pria. Bukan cuma ikut-ikutan, tapi dia juga bisa memberi efek yang baik untuk teman-temannya. Itu yang menjadikan dia terlihat lebih cantik dibanding temannya.

Udah tahu kan kalau kecantikan seorang wanita itu tidak melulu harus dipoles pakai make up. Tapi, kecantikan wanita itu juga bisa terpancar sendiri melalui sikap dan kelakuan baiknya.

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Tipsperawatanwajahdantubuh Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

★★★
Kunjungi Toko Online Kami Disini (https://goo.gl/I1uzKR). Note: Silahkan lakukan pembelian secara COD/Ketemuan untuk menghindari penipuan dalam bentuk apapun!

★★★
Ingin Konsultasi Atau Beriklan di Portal Berita Kami? Cukup Click Link berikut ini (http://m.me/Tipsperawatankecantikandankesehatan)

Read More