Tidur, rahasia sederhana untuk perbaiki sel otak yang rusak

Jika selama ini kurang tidur diketahui bisa merusak otak, maka sebaliknya tidur justru bisa membantu memperbaiki kerusakan sel otak. Hal ini diungkap melalui penelitian yang dilakukan pada tikus.

Peneliti dari University of Wisconsin menemukan bahwa tidur bisa meningkatkan proses dalam pembentukan myelin yang membantu memperbaiki kerusakan pada otak. Myelin merupakan bertugas membungkus sel-sel saraf pada otak dan tulang belakang yang bertugas menyalurkan rangsangan listrik pada satu sel ke sel lainnya.

Hasil ini ditemukan setelah peneliti mengamati pembentukan myelin pada tikus yang tidur serta tikus yang kurang tidur. Gen yang bertugas untuk memproduksi sel dan memperbaiki kerusakan sel otak diketahui aktif ketika tikus tertidur. Sementara gen yang berkaitan dengan kematian sel dan stres lebih aktif ketika tikus 'dipaksa' tetap bangun dan kurang tidur.

Peneliti juga menemukan bahwa reproduksi sel semakin berlipat selama tidur, terutama ketika tahapan tidur REM yang bisa ditandai dengan munculnya mimpi saat tidur, seperti dilansir oleh US News.

"Selama ini peneliti fokus pada aktivitas sel saraf ketika hewan tidur dan bangun. Sekarang jelas bahwa sel lain yang membantu sistem saraf beroperasi juga berubah ketika hewan tidur dan bangun," ungkap Dr Chiara Cirelli dari University of WIsconsin Madison.

Meski begitu peneliti berencana melakukan penelitian lebih lanjut karena seringkali hasil penelitian pada hewan bisa berbeda ketika diterapkan pada manusia.

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Portal Berita Kecantikan Gifiskincare, Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

Read More

5 Olahraga sederhana yang bikin usia lebih panjang

Rajin berolahraga tentu membuat tubuh semakin sehat dan menurunkan risiko serangan berbagai macam penyakit. Sehingga kesempatan bertahan hidup pun lebih panjang.

Meski usia berada di tangan Tuhan, tetapi alangkah baiknya jika kita berusaha menjaga kesehatan tubuh sebaik mungkin dengan cara melakukan olahraga seperti yang dilansir dari Huffington Post berikut ini.

Naik turun tangga
Pada tahun 2008 lalu, penelitian kecil di Swiss menemukan kalau naik turun tangga menurunkan risiko mati muda sebesar 15 persen ketimbang naik turun dengan eskalator.

Ini artinya, naik turun tangga dengan jalan kaki memiliki dampak yang luar biasa bagi kesehatan tubuh. Jadi kenapa masih mengeluh capek jika naik turun tangga sangat bermanfaat? terang peneliti saat itu.

Bersepeda
Bersepeda ke kantor adalah cara yang paling murah dan ramah lingkungan yang bisa dilakukan setiap hari. Selain itu, bersepeda juga ternyata termasuk dalam salah satu olahraga yang mampu memperpanjang usia.

Sebuah penelitian dari Copenhagen menyebutkan kalau bersepeda dengan cepat juga memiliki kesempatan hidup lima tahun lebih lama. Jadi jangan malas mengayuh sepeda setiap hari.

Berenang
Suka berenang? Jika iya, ada kabar baik bagi Anda yang rajin melakukan olahraga yang satu ini. Sebab penelitian menyatakan kalau berenang secara rutin mampu menurunkan risiko kesempatan meninggal sebesar 50 persen.

Bukan cuma itu, jika dibandingkan dengan orang-orang yang memilih berlari dan jalan kaki sebagai olahraga mereka, perenang juga memiliki angka mati muda yang relatif rendah.

Jalan cepat
Penelitian pada tahun 2011 memaparkan bahwa orang-orang yang berjalan dengan cepat memiliki usia yang lebih panjang.

Namun menurut peneliti, jalan cepat ternyata lebih menunjukkan indikasi usia seseorang daripada memperpanjang umur. Sebab semakin cepat berjalan, semakin sehat seseorang.

Jadi keluar lalu jalan cepat tidak akan langsung memperpanjang usia, ungkap peneliti.

Meskipun demikian, jika kebiasaan ini dilakukan secara rutin, tubuh pasti akan lebih terbiasa untuk berjalan cepat dan terasa lebih bugar.

Berlari
Selain jalan kaki dan bersepeda, berlari juga termasuk olahraga yang dipercaya mampu memperpanjang usia.

Namun berlari perlu dilakukan secara teratur, meskipun durasinya tidak terlalu lama. Sebuah penelitian pun membuktikan kalau berlari satu setengah jam selama lima kali dalam seminggu bisa meningkatkan kesempatan bertahan hidup hingga empat tahun lamanya.

Olahraga sudah tak diragukan lagi mampu memperpanjang usia dan membuat tubuh bugar. Jadi, sudahkah Anda olahraga hari ini?

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Tipsperawatanwajahdantubuh Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

Read More

Minyak Kelapa Bisa Tumbuhkan Rambut Dengan Cepat Begini Caranya

Minyak Kelapa Bisa Tumbuhkan Rambut Dengan Cepat Begini Caranya. Merawat rambut dengan minyak kelapa sudah lama ditinggalkan oleh perempuan masa kini. Padahal, minyak kelapa punya nutrisi penting yang membuat rambut menjadi sehat dan berkilau, bahkan tumbuh lebat.
Minyak kelapa, yang memang sudah lama dimanfaatkan oleh masyarakat di daerah tropis, punya khasiat melembabkan. Karena daya kerjanya sangat efektif, minyak kelapa murni (virgin coconut oil) kini digunakan dalam berbagai produk perawatan rambut dan spa. Menarik, bukan? Ketika kita sudah meninggalkan kebiasaan ini, produsen perawatan rambut justru memproduksinya secara massal.

Manfaatnya untuk pertumbuhan rambut
Minyak kelapa ideal sebagai kondisioner karena kandungan proteinnya yang tinggi. Kemampuannya untuk melembabkan bisa menurunkan risiko kerusakan rambut seperti rambut yang pecah-pecah atau bercabang. Minyak kelapa juga mengandung trigliserida, molekul lemak yang sifatnya mirip minyak alami yang dikeluarkan oleh kulit untuk menembus batang rambut dan melindunginya dari kerusakan. Manfaatnya untuk pertumbuhan rambut bervariasi, dari sekadar meredakan kerontokan dan kerusakan, hingga benar-benar memicu rambut untuk tumbuh kembali pada bagian kulit kepala di mana folikel rambut menghentikan fungsi alaminya.

Cara menggunakan minyak kelapa untuk menumbuhkan rambut
Minyak kelapa paling baik bila digunakan dalam bentuk alaminya. Minyak pada kelapa akan mencair ketika dipanaskan. Untuk memanaskannya, jangan memasukkannya ke dalam microwave. Lebih baik, tempatkan kelapa ke dalam kotak, lalu rendam kotak tersebut dalam air panas untuk mencairkan minyaknya.

Kemudian, aplikasikan minyak kelapa tersebut di kulit kepala menggunakan jari-jari Anda setelah membasahi rambut. Pijat kulit kepala selama sekitar tiga menit agar minyak terserap dan memicu pertumbuhan rambut. Anda juga bisa mengoleskan minyak kelapa ke seluruh rambut untuk mengambil manfaat kondisionernya.

Tentu saja, Anda tidak bisa berharap bisa melihat hasilnya dalam waktu singkat. Butuh waktu lebih dari dua minggu untuk melihat perbaikan pada kesehatan dan penampilan rambut. Anda juga akan memerlukan waktu lebih lama untuk melihat apakah pertumbuhan rambut Anda sudah terjadi.

Keramas setiap dua hari
Ketika Anda menggunakan minyak kelapa secara teratur untuk menumbuhkan rambut, Anda perlu mencuci rambut setiap dua hari sekali supaya folikel rambut tidak tersumbat. Jika Anda tidak cukup membersihkan rambut dengan sampo, minyak kelapa bisa mengumpul di akar rambut. Bila hal itu terjadi, efeknya justru akan bertentangan dengan apa yang Anda harapkan. Rambut tidak tumbuh, malahan rambut Anda akan terasa sangat berminyak.

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Portal Berita Kecantikan Gifiskincare, Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

Read More

Inilah Perbedaan Antiperspirant dan Deodoran

Inilah Perbedaan Antiperspirant dan Deodoran. Dari sekian banyak produk pengharum tubuh, label antiperspirant atau deodoran selalu muncul. Keduanya memang bisa menjaga tubuh tetap terasa segar meskipun Anda banyak berkeringat.
Tapi sebenarnya antiperspirant dan deodoran memiliki fungsi yang berbeda. Hal ini sering tak disadari oleh para konsumen. Agar Anda lebih mengerti kebutuhan dan pemakaian produk jadi efektif maka ketahui perbedaan keduanya.

Cara paling mudah mengingat perbedaannya adalah antiperspiran menghambat keluarnya keringat. Sementara deodoran untuk mencegah bau badan.

Untuk antiperspirant ini, sebaiknya tak selalu digunakan. Hal itu karena keringat berfungsi penting membantu mengatur suhu tubuh dan membuang racun. Antiperspirant, seperti dilansir dari Female First, mengandung bahan-bahan seperti aluminium klorida, chlorohydrate aluminium dan aluminium zirconium.

Ion aluminium akan membentuk penyumbatan sementara di saluran keringat, dan menghentikan aliran keringat ke permukaan kulit. Aluminium ini efek sampingnya dapat menyebabkan peradangan kulit dapat memperburuk kondisi seperti biang keringat.

Penelitian menunjukkan bahwa aluminium berbasis senyawa mungkin berhubungan dengan kadar aluminium tinggi dan masalah kesehatan termasuk kanker payudara dan Alzheimer. Tak masalah jika Anda menggunakan antiperspirant, tapi usahakan tidak setiap hari.

Penggunaan deodoran juga harus disesuaikan dengan kondisi kulit ketiak. Beberapa formula ada yang bisa memicu iritasi. Jika setelah pemakaian, kulit jadi gatal, kemerahan atau menghitam, ini pertanda kulit mengalami iritasi dan harus dilakukan perawatan.

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Tipsperawatanwajahdantubuh Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

Read More

Benarkah gigitan manusia bisa lebih berbahaya dari gigitan hewan?

Meski telah menjadi manusia dewasa, disadari atau tidak Anda mungkin pernah menggigit pipi bayi yang gemuk karena Anda gemas dengannya. Atau bahkan mungkin Anda pernah menggigit lengan kekasih Anda meski hanya bercanda. Jika ya, sebaiknya Anda menghentikan kebiasaan tersebut mulai dari sekarang. Sebab sebuah penelitian yang dilakukan di Inggris menemukan bahwa sebuah gigitan manusia ternyata bisa lebih berbahaya dari gigitan hewan! Bagaimana bisa?
"Gigitan seorang manusia bisa berubah menjadi luka yang sangat berbahaya," kata Profesor Stanislav Dusko Ehrich dari Dental Institute of King College, London. "Ada lebih dari 700 jenis bakteri di dalam mulut manusia. Dan jika gigitan tersebut menembus kulit, maka bakteri-bakteri tersebut akan masuk ke dalam tubuh dan menimbulkan ancaman kesehatan yang serius," lanjutnya.

Lebih lanjut penelitian yang dilansir dari dailymail.co.uk ini mengatakan bahwa gigitan manusia bisa membuat infeksi luka yang sangat dalam. "Sebuah gigitan akan mengoyak pelindung saraf dan ligamen di bawah kulit. Jika terjadi gigitan, aliran darah tidak bisa langsung meluruhkan racun tersebut sehingga dapat menimbulkan infeksi," terang Philip Geary, ahli bedah plastik di Salisbury Hospital.

Walaupun mulut dan gigi Anda terlihat bersih, namun nyatanya mulut manusia menyimpan banyak bakteri di dalamnya. Oleh karena itu berhati-hatilah dengan gigitan manusia sebab dapat membahayakan kesehatan.

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Portal Berita Kecantikan Gifiskincare, Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

Read More

Air kentang bisa bantu singkirkan uban, tertarik mencobanya?

Uban umumnya hanya datang pada mereka yang berusia lanjut. Sebab uban sendiri menjadi penanda bahwa pigmen rambut sudah tidak bisa berfungsi dengan baik. Oleh karena itu helaian rambut Anda pun menjadi berubah warna menjadi abu-abu cenderung putih.
Namun sepertinya, pada saat ini tidak hanya orang tua saja yang memiliki uban. Sebab mereka yang berusia muda pun juga memiliki uban secara dini.

Untuk menyingkirkan uban, banyak dari Anda yang memilih untuk mencabut begitu saja uban Anda. Tak sedikit pula yang kemudian mengecat rambut menjadi berwarna gelap.

Dilansir dari healthmeup.com, ternyata ada cara alami untuk menyingkirkan uban. Cara tersebut adalah dengan merawat rambut Anda menggunakan kulit kentang.

"Setelah mencuci rambut hingga bersih, tuangkan air rebusan kulit kentang dan kemudian diamkan rambut Anda selama 20 menit. Setelah itu bilas kembali rambut Anda sampai bersih," saran penelitian ini.

Memang sampai saat ini belum ada penelitian yang menemukan kenapa air rebusan kulit kentang bisa membantu Anda dalam menyingkirkan uban. Namun tidak ada salahnya jika Anda mencobanya bukan?

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Tipsperawatanwajahdantubuh Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

Read More

Usia senja bukan lagi halangan untuk melakukan yoga

Walaupun Anda sudah berusia senja, namun tidak ada kata terlambat untuk melakukan olahraga. Bahkan Anda justru disarankan untuk rutin melakukan kegiatan fisik ini demi menjaga kesehatan.
Tentunya, olahraga yang dilakukan haruslah sesuai dengan keadaan tubuh Anda yang sudah senja. Dalam artian olahraga yang dilakukan tidak terlalu memforsir tenaga Anda yang terbatas di usia senja. Salah satu jenis olahraga yang disarankan adalah yoga.

Berikut adalah manfaat melakukan yoga untuk kesehatan Anda seperti dilansir dari boldsky.com.

Menjaga kesehatan secara keseluruhan
Menjaga kesehatan merupakan hal utama yang harus dilakukan semua orang terutama ketika Anda berada di usia senja. Yoga ampuh membuat tubuh Anda lebih sehat dan bugar.

Meningkatkan fleksibilitas
Ketika berada di usia senja, gangguan kesehatan yang biasanya terjadi adalah nyeri sendi yang disebabkan karena sendi menjadi kaku. Gerakan yoga mampu menghindarkan Anda gangguan kesehatan ini.

Meredakan stres
Salah satu penyebab utama dari sakit adalah stres. Oleh karena itu lakukanlah yoga secara rutin sebab yoga mampu menghilangkan stres mental yang mampu membawa dampak buruk bagi kesehatan fisik.

Yoga adalah olahraga yang paling mudah dilakukan serta tidak membutuhkan tenaga yang besar untuk melakukannya. Yoga juga tidak mengharuskan Anda untuk menyediakan alat-alat olahraga tertentu. Oleh karena itu olahraga ini cocok dilakukan bagi mereka yang berusia senja.

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Portal Berita Kecantikan Gifiskincare, Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

Read More

Perbedaan usia yang besar antara ibu dan anak mampu timbulkan stres

Selisih usia yang jauh antara anak perempuan dengan ibu mereka ternyata dapat menimbulkan berbagai masalah psikologi ketika dia menuju tahap kedewasaan. Penelitian terbaru menunjukkan semakin jauh perbedaan usia maka semakin tinggi tingkat stres dan depresi yang dialami.
Dilansir dari Medical Daily, penelitian terbaru menyatakan anak perempuan yang lahir ketika sang ibu berusia di atas 30 cenderung lebih mudah mengalami gejala depresi. Tetapi hal yang sama ini tidak berlaku jika yang lahir merupakan anak laki-laki. Usia kelahiran yang tua disebut dapat menimbulkan gejala depresi, kecemasan, dan stres pada wanita di usia menjelang dewasa mereka.

Penelitian tersebut dilakukan di University of Western Australia dengan langkah awal berupa mengumpulkan data kelahiran bayi di Australia barat pada tahun 1989 hingga 1991. Terdapat sekitar 1.200 orang yang jadi partisipan pda penelitian tersebut dan rata-rata berusia di atas 23 tahun. Para partisipan juga diminta untuk menceritakan riwayat depresi dan stres yang pernah mereka alami pada usia 20 tahun. Setelah itu baru peneliti mengumpulkan data mengenai usia orang tua ketika mereka lahir.

Dari hasil tersebut diketahui ternyata tidak ada hubungan antara usia ayah ketika anak lahir dengan kondisi psikologis seorang anak. Hal yang sama juga terjadi pada anak laki-laki. Mereka cenderung tidak terpengaruh dengan usia orang tua ketika mereka dilahirkan. Tetapi rupanya terdapat efek psikologis terhadap anak perempuan.

Anak perempuan yang lahir dari inu berusia 30 hingga 34 tahun diketahui memiliki tingkat stres yang lebih tinggi dibanding yang lahir dari ibu yang berusia di bawah 30 tahun. Hal ini lebih buruk terjadi pada wanita yang lahir ketika ibu sudah berusia di atas 35 tahun. Mereka memiliki tingkat depresi, stres, dan kecemasan yang lebih besar dibanding yang lainnya.

Hal ini diperkirakan terjadi karena selisih yang terlalu jauh antara ibu dan anak ini menyebabkan perbedaan cara pikir dan nilai yang sangat besar di antara mereka berdua. tekanan-tekanan dari ibu ini dapat menimbulkan tekanan yang luar biasa pada seorang anak perempuan terutama ketika dia sedang menuju kedewasaan.

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Tipsperawatanwajahdantubuh Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

Read More