Pilih-pilih sepatu untuk kesehatan tubuh

Salah satu olahraga murah dan menyehatkan, serta dapat dilakukan kapan saja adalah jalan kaki. Jika Anda termasuk orang yang sibuk beraktivitas dan hampir tidak sempat berolahraga, maka jalan kaki adalah pilihan olahraga yang tepat untuk Anda. Memperbanyak kegiatan berjalan, baik dari rumah ke tempat lain atau saat berada di dalam ruangan merupakan investasi yang baik untuk kesehatan Anda.
Meski sangat sederhana dan dapat dilakukan kapan saja, Anda perlu mendukung kegiatan berjalan kaki Anda agar semakin nyaman dan maksimal dengan pemilihan sepatu yang baik. Seorang pedorthist bersertifikat di New York City, Tom Boland, menyatakan bahwa sepatu haruslah disesuaikan dengan tipe olahraga kaki dan medan berjalan kaki yang akan dilakukan. Kenyamanan dan kesesuaian ukuran sangatlah penting untuk kondisi permukaan aspal, tanah atau jalanan yang tidak rata. Kemudian, pertimbangkan juga kecepatan langkah Anda. Semuanya ini dapat Anda konsultasikan langsung dengan orang yang menjual sepatu jalan.

Berikut ini fitur-fitur yang paling penting dalam memilih sepatu jalan:

1. Mampu meredam guncangan
Saat Anda berjalan,tumitAnda pertama kali akan bersentuhan dengan permukaan tanah, maka amat penting untuk menemukan sepatu yang dapat meredam guncangan di tumit.

2. Stabilitas
Sedangkan untuk aktivitas berjalan di atas permukaan yang tidak rata, sebaiknya gunakan sepatu yang dapat menyeimbangkan pergelangan kaki dan gerakan kaki Anda. Sehingga Anda tidak terhuyung-huyung atau jatuh ketika asyik berjalan kaki.

3. Nyaman
Sepatu yang nyaman itu penting. Termasuk memastikan ada cukup ruang untuk ujung-ujung jari kaki Anda dapat bergerak bebas. Pastikan minimal ada ruang selebar jari (kira-kira setengah inci) antara ujung jari-jari kaki dengan bagian depan sepatu.

Kenyamanan berikutnya ditentukan dari bahan sepatu yang memungkinkan kulit tetap bernapas bebas. Sepatu dari katun adalah yang terbaik karena bahan katun memungkinkan kulit bernapas dengan bebas. Kulit yang bisa bernapas bebas akan terhindar dari kelembapan penyebabjamur,bakteri, keringat dan bau kaki yang tidak sedap.

Anda dapat menemukan sepatu jalan dengan beragam harga. Mau pilih yang mahal atau yang murah, sesuaikan saja dengan kemampuan keuangan. Yang penting, sepatu jalan yang Anda pilih memenuhi empat kriteria di atas. Untuk bisa mendapatkan sepatu yang sesuai standar kesehatan dan kenyamanan, ada caranya:

1. Berbelanjalah di sore hari. Kebanyakan orang memiliki aktivitas yang padat dari pagi hingga sore hari. Aktivitas itu, terutama yang melibatkan gerak fisik, akan membuat kaki membesar. Ukuran kaki terbesar adalah saat sore hari. Jadi, belilah sepatu di saat sore saat ukuran kaki mencapai puncaknya.

2. Punya rencana memakai sepatu dengan kaus kaki? Kalau begitu, kenakan kaus kaki saat mencoba sepatu yang akan Anda beli supaya Anda tahu apakah ukuran sepatu itu sudah pas jika dipakai bersama kaus kaki.

3. Pastikan pramuniaga sepatu mengukur kedua kaki Anda karena mungkin saja ada sedikit perbedaan ukuran antara kaki kanan dan kiri Anda. Pengukuran harus dilakukan saat Anda berdiri karena kaki akan melebar ketika menopang tubuh.

4. Berjalan-jalanlah di sekitar toko atau mondar-mandir di dalam toko menggunakan sepatu yang Anda taksir . Jika sepatu terasa agak sempit, coba ukuran yang lebih besar. Jangan pernah berpikir bahwa sepatu akan terasa lebih nyaman setelah beberapa kali Anda pakai.

5. Perhatikan pula kebijakan pengembalian barang yang sudah di beli di toko tempat Anda akan membeli sepatu.

Sudah tahu sepatu seperti apa yang mendukung kegiatan berjalan kaki Anda?

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Portal Berita Kecantikan Gifiskincare, Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

Read More

Hanya karena sebungkus mie instan, 7 penyakit ini datang

Mie instan menjadi makanan yang begitu melekat di lidah dan kebiasaan orang Indonesia. Bahkan makan mie instan sudah menjadi tradisi yang unik seperti makan mie instan rebus dengan kuah yang pedas di tengah hujan atau makan mie instan goreng sebagai salah satu mood booster.
Meski banyak orang sudah menyadari bahwa makan mie instan terutama jika berlebihan tidak baik untuk kesehatan, jumlah penggemar mie instan tidaklah surut. Padahal ada beberapa penyakit yang bisa muncul karena mie instan seperti berikut ini.

Merusak pencernaan
Tahukah Anda bahwa saat keseringan makan mie instan maka sistem pencernaan Anda bisa rusak? Menurut penelitian yang dilansir dari boldsky.com ini, keseringan makan mie instan bisa menyebabkan sembelit, diare, sakit perut, naiknya asam lambung, kembung, hingga masalah lambung lainnya.

Meningkatkan tekanan darah
Tingginya kandungan natrium di dalam mie instan mampu meningkatkan tekanan darah, masalah ginjal, serta retensi cairan di tangan dan kaki. Risiko ini akan meningkat lebih tinggi bagi mereka yang sudah memiliki penyakit tekanan darah tinggi.

Menurunkan sistem metabolisme
Penasaran kenapa makan mie instan bisa bikin gemuk? Hal ini terjadi karena saat Anda kebanyakan makan mie instan maka sistem metabolisme tubuh Anda menurun. Selain menurunkan sistem metabolisme, makam mie instan juga dapat menyebabkan akumulasi racun dalam tubuh yang berasa dari zat penambah rasa, pewarna, dan pengawet di dalamnya.

Tinggi MSG
Anda pasti tahu bahwa rasa mie instan begitu kuat. Hal ini disebabkan karena mie instan tinggi MSG. Penelitian telah menunjukkan bahwa tingginya MSG dapat menyebabkan kerusakan otak, penyakit ginjal, dan kompilasi lainnya dalam tubuh.

Menyebabkan kanker
Mie instan mengandung bermacam zat pengawet yang bisa menyebabkan kanker. Anda pun patut mewaspadai mie instan yang dikemas dalam cup. Sebab cup ini akan sangat membahayakan tubuh jika dipanaskan.

Kerusakan lever
Kerusakan lever merupakan salah satu dampak buruk saat Anda mengonsumsi mie instan terlalu banyak. Sebab mie instan mengandung humektan atau zat anti beku yang mampu menyebabkan kerusakan ginjal dan lever. Mie instan juga mengandung propilen glikol yang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.

Peningkatan berat badan
Mie instan terbuat dari karbohidrat sebagai bahan utamanya. Mie instan juga mengandung banyak zat aditif seperti MSG, garam, dan penguat rasa lainnya. Semua zat ini mampu menyebabkan lonjakan kadar gula darah yang mampu mengakibatkan penumpukan lemak. Sehingga tidaklah mengherankan jika makan mie instan bisa menyebabkan kegemukan.

Sekali dua kali makan mie instan memang tidak terlalu membahayakan tubuh. Apalagi jika diimbangi dengan tambahan sayur hijau di dalamnya. Namun saat Anda kebanyakan makan mie instan, bahaya di ataslah yang akan Anda dapat. Jadi, bijaklah dalam mengonsumsi mie instan.

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Tipsperawatanwajahdantubuh Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

Read More

Perangi kecanduan karena gula dengan makan secara teratur

Gula yang mempunyai rasa manis memang terasa begitu menyenangkan ketika Anda mengonsumsinya. Setelah Anda mengonsumsi gula, Anda merasa bahwa pikiran Anda begitu terasa tenang dan santai. Itulah sebabnya Anda pun sangat menyukai makanan manis seperti permen, kue, cake, dan kukis.
Namun terlalu banyak mengonsumsi gula juga bisa membahayakan untuk kesehatan tubuh Anda. Ancaman diabetes bisa menyerang secara tiba-tiba jika Anda tidak mengontrol asupan gula. Seperti dilansir dari healthmeup.com, berikut adalah cara untuk menyingkirkan kecanduan gula.

Singkirkan semua makanan manis di dapur
Hal pertama yang harus Anda lakukan jika ingin menghilangkan kecanduan akan gula adalah dengan menyingkirkan semua makanan manis yang ada di dalam lemari dapur Anda. Sebab jika Anda mengetahui bahwa Anda masih menyimpan makanan tersebut, maka Anda akan tergoda untuk mengonsumsinya.

Makan secara tepat waktu
Pola makan yang teratur serta seimbang mampu menghindarkan Anda dari kecanduan akan gula. Konsumsilah makanan yang mencakup protein, serat, karbohidrat kompleks, dan lemak sehat. Hal ini akan menjaga keseimbangan gula darah Anda.

Gunakan pemanis alami
Jika ingin menambahkan pemanis dalam makanan, pilihlah pemanis sehat seperti madu. Sebab lebih menguntungkan untuk kesehatan Anda.

Olahraga
Olahraga teratur, terkena paparan cahaya secara alami, serta tidur teratur secara ajaib dapat menghilangkan kecanduan Anda akan gula.

Konsumsi camilan sehat
Perilaku konsumsi gula seringkali datang ketika Anda lapar tidak terkontrol. Sehingga selalu sediakan camilan sehat di sela waktu makan Anda.

Segala sesuatu yang berlebihan tidak memiliki manfaat untuk kesehatan Anda. Salah satu contohnya adalah mengonsumsi gula secara berlebihan. Oleh karena itu coba tips di atas untuk mengurangi kecanduan Anda akan gula.

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Portal Berita Kecantikan Gifiskincare, Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

Read More

Lupakan suntikan! Wafer lebih efektif mengirim insulin pada tubuh

Selama ini cara pengobatan dan pengendalian bagi pasien diabetes adalah melalui suntikan insulin. Cara ini sudah bertahan lama dan tentu saja menimbulkan rasa sakit dari suntikan. Tetapi cara yang menyakitkan ini akan segera berubah. Saat ini ilmuwan sedang mengembangkan wafer yang mengandung insulin.
Dilansir Daily Mail, wafer yang diberi nama MSL-001 ini disebut mampu mengantar insulin dengan cepat melalui ribuan pembuluh darah kapiler yang terdapat di pipi dan di bawah lidah. Pembuluh kapiler yang terdapat di area sekitar mulut ini dapat menyerap kandungan insulin pada wafer dengan sangat cepat.

Wafer ini ditemukan oleh perusahaan obat Midatech dari Oxford. Penemuan baru ini dapat membantu banyak pasien yang takut dan tidak suka menggunakan suntikan insulin setiap hari. Wafer ini mampu mengirimkan insulin dalam dosis yang tepat dengan cara yang tidak menyakitkan dan lebih mudah. Selain itu, wafer ini juga disebut memiliki kemampuan mengantar insulin lebih cepat dibanding menggunakan suntikan.

Penggunaan cara baru ini membuat pasien diabetes dapat memperoleh insulin secara cepat dan juga lebih mudah dibawa ke mana-mana. Penemuan ini merupakan inovasi yang sangat baik bagi pengendalian diabetes.

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Tipsperawatanwajahdantubuh Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

Read More

Tak disangka, pernikahan tak harmonis picu 3 penyakit ini!

Apakah kamu ingin bertahan dalam kesedihan terus? Jawabannya tentu saja tidak. Ini juga berlaku bagi kamu yang sedang menjalani kehidupan rumah tangga. Sebuah studi menunjukkan bahwa kehidupan rumah tangga ternyata memiliki dampak yang besar bagi kesehatan seseorang. Melansir dari cheatsheet.com, berikut ini merupakan efek negatif kehidupan rumah tangga yang tak harmonis bagi kesehatan kamu.

1. Depresi

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh the University of Wisconsin-Madison menemukan bahwa stres yang secara konsisten berasal dari pernikahan yang buruk bisa membuat seseorang berada dalam risiko depresi. Secara lebih khusus, pasangan yang mengalami stres karena kondisi pernikahan yang tak baik bisa menjadi pemicu depresi. Meskipun penelitian juga telah membuktikan bahwa pasangan yang menikah lebih bahagia dibandingkan dengan sendirian (lajang). Tetapi, pernikahan yang buruk justru mampu menghilangkan manfaat tersebut, bahkan lebih buruk menyebabkan seseorang mengalami depresi.

2. Penyakit jantung

Para peneliti dari Michigan State University menemukan bahwa pasangan yang sedang mengalami kondisi yang buruk dalam pernikahan memiliki efek yang buruk bagi kesehatan jantung. Misalkan pernikahan di mana salah satu pasangan terlalu banyak menuntut memiliki dampak yang lebih besar pada penyakit jantung di bandingkan dengan pernikahan dengan pasangan yang saling mendukung. Kabar buruknya, wanita berada pada risiko yang lebih besar terkena penyakit jantung.

3. Kecemasan

Kekhawatiran terus-menerus tentang pernikahan dapat menyebabkan stres kronis yang memperburuk gangguan kecemasan pada seseorang. Sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang tidak bahagia dalam pernikahannya akan meningkatkan aktivitas kardiovaskular, perubahan hormon yang terkait dengan stres, dan juga gangguan pada fungsi kekebalan tubuh.

Saran terbaik yang bisa diberikan adalah cobalah untuk berpikiran jernih untuk melihat sumber masalah pernikahan yang dialami dan mencoba untuk memperbaikinya bersama. Ini adalah cara yang tepat untuk menghindarkan diri dari gangguan penyakit yang mengintai di balik tidak harmonisnya hubungan pernikahan.

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Portal Berita Kecantikan Gifiskincare, Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

Read More

5 Kondisi abnormal saat menstruasi ini tunjukkan gejala penyakitmu

Periode atau siklus menstruasi bisa menjadi indikator yang menginformasikan kesehatan wanita. Sebagian besar kondisi kesehatan wanita dapat dideteksi berdasarkan arus periode, dan faktor terkait menstruasi lainnya. pada kondisi normal, siklus menstruasi dapat bertahan 1-7 hari dengan aliran yang rendah dan sedang. Warna normal dari darah menstruasi adalah merah dan tebal.
Jika kamu merasa mengalami perubahan mendadak dalam periode menstruasi, mungkin saja ini adalah sinyal yang diberikan tubuh akan kondisi kesehatan kamu yang tidak baik. tentu saja hal ini tak boleh kamu abaikan begitu saja, karena penanganan penyakit yang terlambat tentu saja tidak baik bagi kesehatan kamu. Melansir dari boldsky.com, berikut ini merupakan deretan lima kondisi abnormal menstruasi yang tunjukkan gejala penyakit yang mungkin terjadi.

1.Pendarahan mendadak sepanjang periode
Perhatikan, jika kamu mengalami pendarahan setelah periode atau bahkan pendarahan berat secara terus-menerus sepanjang periode, bisa jadi ini adalah tanda fibroid, dan polip serviks. Fibroid adalah tumor jinak yang tumbuh di dalam rahim. Terlalu banyak hormon estrogen dalam tubuh dapat menyebabkan polip serviks.

Polip serviks sendiri adalah tumor jinak yang ditemukan pada permukaan saluran leher rahim. Penyebab pasti polip rahim masih belum diketahui, tetapi diduga salah satu penyebabnya adalah fluktuasi atau ketidakteraturan kadar hormon estrogen. Diduga pula hal ini juga disebabkan oleh efek samping dari kontrasepsi yang digunakan.

2.Kram perut parah
Sering mendapatkan kram perut tak tertahankan selama periode menstruasi? Saran terbaik yang diberikan adalah kamu harus segera menghubungi dokter untuk mengetahui penyebabnya secara pasti. Ini karena ada banyak alasan terkait dengan kesehatan reproduksi yang bisa saja terjadi. Memang pada kondisi-kondisi tertentu, kram perut wajar terjadi pada wanita yang sedang menstruasi.

Biasanya rasa nyeri akibat kram akan hilang setelah kamu mengonsumsi obat penghilang rasa sakit. tetapi, jika kram yang terjadi pada kamu tak hilang begitu saja setelah mengonsumsi obat, maka kamu harus mengambil tindakan cepat untuk memeriksakannya. Bisa saja itu adalah tanda adanya endometriosis. Ini adalah kondisi di mana terjadi radang yang terkait dengan hormon estrogen berupa pertumbuhan jaringan endometrium yang disertai perambatan pembuluh darah. Biasanya menonjol keluar dari rahim dan menyebabkan nyeri pada area panggul.

3.Periode terlambat
Jika kamu mengalami keterlambatan periode menstruasi (bukan karena hamil) dari biasanya, mungkin saja ini adalah gejala penyakit kista ovarium. Kista ovarium adalah benjolan berisi cairan yang berkembang pada indung telur (ovarium). Kondisi ini bisa saja terjadi karena ovulasi yang tidak teratur.

Kebanyakan dari kista ovarium tidak berbahaya dan menghilang dengan sendirinya tanpa perawatan khusus. namun, ada beberapa jenis kista yang dapat menyebabkan masalah seperti pendarahan. Untuk menghilangkan kista perlu dilakukan pembedahan. Selain itu, periode menstruasi yang terlambat mempersulit prediksi masa ovulasi (masa subur) kamu.

4.Siklus menstruasi tidak teratur
Jika kamu mengalami obesitas dan memiliki siklus menstruasi yang tidak teratur, ini bisa saja berkaitan dengan kadar gula dalam darah. Kemungkinan ini adalah gejala diabetes yang terjadi pada wanita. Jika hormon insulin tidak bekerja secara efektif dalam proses metabolisme gula darah maka ia akan memiliki hubungan langsung pada ovarium kamu.

Sebuah penelitian yang dituliskan dalam the Journal of the American Medical Association melibatkan sekitar 100.000 wanita berusia 18-2 tahun yang melaporkan pola siklus menstruasi mereka. Hasilnya wanita engan siklus panjang (sekitar 40 hari) atau dengan siklus menstruasi tidak teratur memiliki dua kali kemungkinan mengembangkan diabetes tipe 2.

5.Kehilangan periode menstruasi
Beberapa wanita kehilangan periode menstruasi mereka selama 4-5 bulan dan alasannya bukanlah kehamilan. Jika pada awalnya kamu memiliki siklus menstruasi yang normal dan tiba-tiba berhenti, maka ini adalah sebuah sinyal yang menunjukkan adanya gangguan pada kesehatan kamu.

mengalami peningkatan berat badan, olahraga berat atau bahkan tubuh terlalu lemah bisa menjadi penyebab berhentinya periode menstruasi kamu secara mendadak. Selain itu, pil kontrasepsi juga bisa menjadi tersangka dalam hal ini jika dikonsumsi secara berlebihan. Dalam kasus yang parah, berhentinya periode menstruasi bisa disebabkan oleh tumor otak, hipotiroidisme atau menurunnya fungsi ovarium.

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Tipsperawatanwajahdantubuh Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

Read More

Tak hanya sehat buat bayi, menyusui bisa turunkan diabetes sang ibu

Sebuah studi menemukan bahwa wanita melahirkan yang mengalami diabetes gestasional akan mengalami penurunan risiko diabetes tipe 2 setelah menyusui bayinya selama dua tahun, jika dibandingkan dengan wanita yang memilih memberikan bayinya susu formula. Ini berarti bahwa menyusui tidak hanya bermanfaat bagi bayi, tetapi juga bermanfaat bagio sang ibu.
Menurut American Diabetes Association dalam medicaldaily.com, diabetes gestasional adalah kondisi di mana sang ibu mengembangkan tingkat gula darah selama kehamilan. Tak hanya itu, wanita yang memiliki diabetes gestasional memiliki tujuh kali kemungkinan untuk memiliki diabetes tipe 2 dalam beberapa tahun pasca melahirkan.

Meskipun begitu, sebuah penelitian yang datang para peneliti dari Kaiser Permanente, sebuah perusahaan perawatan kesehatan yang terletak di California Utara menemukan bahwa menyusui dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2 tersebut. Penelitian ini melibatkan lebih dari 1000 wanita yang mengalami diabetes gestasional hingga empat tahun pasca melahirkan.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa 12% wanita dalam penelitian mengembangkan diabetes tipe 2 dalam waktu dua tahun setelah melahirkan. Tetapi, wanita yang secara ekslusif memberikan susu formula pada usia 6-9 minggu memiliki risisko dua kali lebih besar dibandingkan wanita yang menyusui bayinya. Wanita yang menyusi mengalami penurunan risiko diabetes antara 35-57 persen dalam jangka dua tahun, tergantung pada intensitas menyusui.

Penelitian ini telah menunjukkan tentang manfaat menyusui yang besar bagi ibu dan bayi. Penelitian ini sebenarnya bukanlah satu-satunya penelitian yang menghubungkan antara menyusui dengan kesehatan. Pada awal tahun 2015 ini, penelitian yang sama menemukan bahwa menyusui dapat menurunkan risiko kanker payudara bagi sang ibu.

Penelitian ini menyertakan sekitar 1.600 wanita yang menderita kanker payudara. Hasil penelitian menunjukkan bahwa mereka yang menyusui mengalami penurunan risiko kematian sekitar 28% akibat kanker payudara yang dideritanya.

Selain itu, menyusui juga merangsang pelepasan hormon oksitoksin yang dapat membantu meningkatkan kesehatan mental; sang ibu karena membantu mengurangi tingkat stres, tekanan darah, dan risiko depresi postpartum.

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Portal Berita Kecantikan Gifiskincare, Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

Read More

Bunuh stres dengan 4 latihan sederhana ini

Tak bisa disangkal, stres saat ini seolah-olah telah menjadi bagian dari pertempuran yang dihadapi sebagian besar orang. Cepat atau tidaknya seseorang bangkit dari stres juga tergantung pada cara yang digunakan untuk mengatasinya. Nah, jika kamu ingin melepaskan stres kamu dengan cara yang mudah, kamu bisa mencoba empat latihan sederhana berikut ini.
1. Berjalan
Latihan sederhana yang penuh dengan manfaat. Selain baik bagi kesehatan fisik, berjalan juga memberi efek positif untuk mengatasi stres. Berjalan di pagi hari dengan menghirup udara segar akan membantu menurunkan kadar endorfin yang jadi penyebab stres. Kamu juga bisa melakukannya di sela-sela kesibukan kamu. Sempatkan waktu beberapa menit untuk berjalan-jalan di koridor kantor ataupun halaman di tempat kamu berada.

2. Yoga
Mungkin kamu tidak asing dengan hal yang satu ini. Selain memberi manfaat bagi kesehatan fisik, gerakan yoga juga membantu kamu mengendurkan otot-otot yang tegang, seperti bahu dan leher. Selain itu, pernapasan dalam yoga akan membantu kamu menjadi lebih rileks.

3. Memutar leher
Jika kamu tidak memiliki waktu yang cukup, atau kamu merasa tidak memiliki kesempatan utnuk berjalan, cobalah latihan yang satu ini. Kamu cukup melemaskan otot leher dengan memutar leher dari satu sisi ke sisi lainnya. Ini cukup membantu melemaskan otot leher dan bahu yang tegang.

4. Memukul punching bagi
Tidak hanya berfungsi sebagai latihan beladiri, tetapi punching bag juga membantu kamu untuk melepaskan semua kepenatan yang terpendam. Memukul punching bag akan cukup memuaskan dan efektif untuk melepaskan stres kamu.

Cara yang sangat mudah untuk dilakukan, bukan? Semoga bermanfaat!

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Tipsperawatanwajahdantubuh, Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

Read More

Makan plasenta bayi setelah melahirkan, bermanfaat atau tidak?

Setelah melahirkan anak keduanya, dalam situs pribadinya Kim Kardashian mengumumkan bahwa dia menyimpan plasenta dari bayi yang baru dilahirkannya di dalam kapsul dan meminumnya. Dia mengklaim bahwa memakan plasenta dalam bentuk pil itu bisa membuatnya terasa lebih berenergi dan menghindarkannya dari stres pasca melahirkan atau yang biasa disebut dengan sindrom baby blues.
Selain Kardashian sendiri, ada beberapa selebriti yang menganut hal serupa seperti January Jones dan Alicia Silverstone. Mereka berpendapat bahwa makan plasenta tak hanya bisa menghindarkan dari baby blues, namun juga dapat meningkatkan produksi ASI serta mempercepat penurunan berat badan pasca melahirkan.

Sebenarnya, apakah makan plasenta benar-benar bermanfaat untuk kesehatan? Seorang kontributor kesehatan health.com yaitu Roshini Rajapaksa, MD menjelaskan bahwa sejauh ini tak ada penelitian ilmiah yang mendukung akan kebiasaan baru ini. Penelitian dari Northwestern University di Chicago yang dilakukan di awal tahun 2015 pun menyimpulkan bahwa tak ada manfaat ilmiah yang bisa diambil dari kebiasaan makan plasenta.

"Plasenta bermanfaat sebagai 'selang' untuk memberi makan janin selama di dalam kandungan. Saat bayi Anda lahir maka otomatis plasenta ini akan terpapar kuman dari luar yang apabila Anda ataupun tenaga kesehatan yang membantu Anda untuk melahirkan tidak menanganinya dengan baik, maka justru membahayakan kesehatan Anda yang memakannya," terang Rajapaksa.

Lantas apakah ada efek samping yang membahayakan dari makan plasenta? Masih dari penelitian tersebut, sejauh ini tak ada penjelasan ilmiah yang membuktikan bahwa makan plasenta bisa membahayakan tubuh.

Read More

Benarkah minum susu bisa bikin perut buncit?

Susu merupakan salah satu minuman sehat yang tinggi akan nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan tubuh. Bahkan susu mampu mendukung tumbuh kembang buah hati sehingga saat buah hati sedang dalam masa pertumbuhan, maka disarankan untuk minum susu secara rutin.
Namun selain tinggi akan manfaat, di sisi lain susu juga tinggi akan lemak dan karbohidrat. Sehingga baru-baru ini penelitian kesehatan menunjukkan bahwa susu juga dapat menimbulkan efek samping pada kesehatan yaitu perut jadi mudah kembung serta perut jadi buncit. Lebih lanjut, penelitian ini pun meminta Anda untuk lebih bijak dalam mengonsumsi susu.

"Susu memang tinggi akan nutrisi sehat, namun Anda juga harus waspada dengan kandungan lemak dan karbohidrat yang tinggi di dalamnya. Anda bisa membatasi konsumsi susu jika Anda tidak ingin terkena dampak buruknya. Atau Anda juga bisa beralih ke pilihan jenis susu yang lebih sehat seperti susu kedelai atau susu kacang almond," tulis penelitian ini. "Sehingga dengan begitu Anda tetap bisa mendapatkan manfaat sehat dari susu namun tak membahayakan kesehatan pencernaan Anda."

Read More