Tak hanya enak, ini 5 manfaat sehat dari makanan pedas

Makanan bercita rasa pedas memang lezat dan menimbulkan sensasi yang menyenangkan ketika Anda mengonsumsinya. Dan tahukah Anda bahwa orang yang mengonsumsi makanan pedas setidaknya membakar 75 kalori dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi makanan hambar?
Sebuah penelitian yang berasal dari Universitas Purdue, India juga mengatakan bahwa kandungan capsaicinoid yang ada di dalam makanan pedas membantu Anda dalam mengurangi rasa lapar. Selain manfaat tersebut, inilah manfaat lain dari makanan pedas seperti dilansir dari boldsky.com.

Menyegarkan pernapasan
Makanan pedas mengandung banyak bahan alami yang berasal dari rempah-rempah di dalamnya. Bahan ini mampu melindungi paru-paru dari iritasi dan polutan seperti asap rokok, knalpot, debu, dan virus penyakit. Atau dengan kata lain, makanan pedas dapat menyehatkan pernapasan Anda.

Menyegarkan pikiran
Makanan pedas yang pedasnya berasal dari jenis rempah tertentu seperti rosemary dan spearmint membantu Anda dalam mengurangi gejala penyakit Alzheimer dan penyakit yang berhubungan dengan pikiran.

Menurunkan berat badan
Capcaisin yang menjadi senyawa alami utama di dalam makanan pedas mampu membakar kalori yang ada di dalam tubuh Anda 20 menit kemudian setelah Anda mengonsumsinya. Jadi mengonsumsi makanan pedas merupakan cara menyenangkan untuk menurunkan berat badan

Mencegah kanker
Kandungan capcaisin ternyata tidak hanya bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Sebab zat alami ini juga mampu membunuh sel-sel kanker serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.

Melegakan hidung tersumbat
Banyak orang yang memilih untuk mengonsumsi makanan pedas saat mereka terkena pilek. Sebab mereka berpikiran bahwa makanan ini mampu menghilangkan ingus dan melegakan hidung tersumbat. Ternyata anggapan tersebut benar. Selain itu, makanan pedas akan meningkatkan suhu tubuh Anda dan efektif untuk memerangi demam.

Di balik rasanya yang lezat, makanan pedas ternyata memiliki banyak manfaat untuk menyehatkan tubuh Anda. Sudah berpikiran ingin makan makanan pedas apa untuk menu hari ini?

Read More

Tak hanya tidur, cara ini juga dapat kuatkan ingatan dalam 10 menit

Meskipun masih belum jelas, bagaimana mekanisme tidur dapat memperkuat ingatan, tetapi tidur telah dibuktikan mampu memperkuat ingatan baru dalam penyimpanan jangka panjang otak. namun, baru-baru ini peneliti menemukan bahwa hal ini tak hany bisa diperoleh melalui tidur melainkan dapat ditemukan dalam proses yang lain. Para peneliti menemukan bahwa menghabiskan waktu 10 menir dalam ruangan yang tenang tanpa rangsangan lain (seperti televisi, ponsel dan lainnya) dapat meningkatkan ingatan seseorang.
Melansir dari medicaldaily.com, para peneliti mengungkapkan bahwa selama ini banyak orang berpikir tentang otak adalah otot yang terus membutuhkan rangsangan. Hal ini menjelaskan mengapa menjejalkan berbagai ingatan tepat sebelum tes adalah hal yang tidak efektif. Hal yang sama juga berlaku untuk orang-orang yang menatap buku dalam jangka waktu yang panjang dan dengan mudah melupakan apa yang mereka baca dalam waktu beberapa jam saja. Batas waktu tersebut memberikan otak waktu untuk memproses informasi yang baru didapatkan tersebut.

Dalam penelitian ini, para peneliti melibatkan sekitar 40 orang. Mereka diminta untuk belajar virtual sebelum beristirahat atau terlibat dalam tugas terkait persepsi selama 10 menit. Mereka menemukan bahwa peserta dalam kondisi terjaga setelah beristirahat melakukan tes kognitif peta tertunda dengan lebih baik. Tes peta tertunda tersebut mengharuskan mereka untuk menunjuk berbagai landmark dari berbagai lokasi.

Para peneliti menjelaskan selama seseorang berada dalam kondisi santai, mereka akan mengalami proses penguatan ingatan yang biasanya dilakukan dalam tidur. Para peneliti kemudian menyimpulkan bahwa temuan ini memiliki implikasi bagi mereka yang menderita insomnia dan kondisi lainnya yang mempengaruhi kapasitas memori seperti alzheimer dan amnesia.

Read More

Ibu hamil dilarang mandi air hangat?

Kehamilan merupakan anugerah yang terjadi dalam tubuh wanita. Oleh karena itu saat seorang wanita sedang hamil, maka dia pun akan menjaga kehamilannya sebaik dan seaman mungkin. Termasuk menjauhi semua hal yang dapat membahayakan kandungan mereka.
Salah satu hal yang selama ini dianggap membahayakan ibu adalah mandi dengan air hangat. Padahal mandi dengan air hangat bisa membuat tubuh jadi rileks. Namun penelitian yang dilansir dari boldsky.com mengungkapkan bahwa mandi dengan air hangat bisa membahayakan kandungan Anda.

"Suhu panas dari air panas mampu melebarkan pembuluh darah wanita hamil dan hal ini akan menurunkan sirkulasi darah, terutama ke janin. Selain itu berendam selama lebih dari 10 menit juga dapat menyebabkan pendarahan vagina atau bahkan kebocoran cairan ketuban," jelas penelitian ini.

"Selama kehamilan, tubuh Anda termasuk kulit cenderung menjadi lebih sensitif. Oleh karena itu pemilihan sabun, suhu air, dan bahkan waktu mandi juga bisa mempengaruhi kehamilan. Ada baiknya jika Anda menghindari untuk mandi terlalu pagi atau terlalu malam, sebab pada waktu tersebut kulit lebih sensitif sehingga lebih rentan infeksi."

Read More

Awas, penyakit gusi kini dikaitkan dengan risiko kanker payudara

Penyakit periodontal atau dikenal juga dengan penyakit gusi adalah salah satu penyakit yang umum terjadi. Tak disangka, penyakit ini telah ditemukan berkaitan dengan risiko penyakit jantung, stroke dan diabetes yang lebih tinggi.Sebuah studi terbaru yang dilakukan oleh the University at Buffalo's School of Public Health and Health Professions menemukan bahwa wanita yang telah mengalami masa menopause dan mengalami penyakit gusi sekaligus memiliki riwayat merokok memiliki risiko lebih tinggi mengalami kanker payudara.
Melansir dari medicaldaily.com, peneliti mengatakan bahwa bakteri dalam mulut perokok, mantan perokok dan orang yang tidak merokok berbeda-beda. Dalam studi tersebut para peneliti mengumpulkan data dari 73.737 wanita yang telah mengalami masa menopause. Mereka juga telah tercatat dalam Womens Health Initiative Observational Study bahwa mereka telah didiagnosis tidak mengalami kanker payudara. Tim peneliti mengamati hubungan antara penyakit gusi dan kanker payudara. Penelitian ini juga didasarkan pada hasil penelitian sebelumnya yang menunjukkan efek dari penyakit gusi dapat bervariasi tergantung pada riwayat pasien dengan rokok.

Setelah mendiagnosis 26,1% wanita dengan penyakit gusi, para peneliti melakukan penelitian lanjutan selama 6,7 tahun. Pada akhir penelitian, sekitar 2.124 wanita telah didiagnosis mengalami kanker payudara. Di antara semua wanita yang terdaftar dalam penelitian, wanita dengan penyakit gusi memiliki risiko 14% lebih tinggi untuk mengembangkan kanker payudara.

Hasil penelitian tak jauh berbeda dari prediksi para peneliti. Merokok memiliki dampak yang signifikan terhadap perkembangan kanker payudara. Bahkan wanita dengan penyakit gusi dan telah berhenti merokok dalam waktu 20 tahun terakhir justru memiliki risiko 5-6 persen menderita kanker payudara. Menurut National Institute of Dental and Craniofacial Research, penyakit gusi dapat mencakup apa saja yang terkait dengan peradangan gusi hingga kondisi serius yang mengakibatkan kerusakan besar pada jaringan lunak dan tulang yang mendukung gigi (tartar).

Ketika plak dan tartar tak diobati, bakteri menyebbakan radang gusi yang dikenal sebagai gangivitis. Jika gangivitis tidak diobati, maka inilah yang akan menyebabkan periodontitis atau radang di sekitar gigi. Penumpukan bakteri ini membantu para peneliti menjelaskan hubungan antara radang gusi dan kanker payudara. Meskipun penelitian lebih lanjut masih dibutuhkan untuk menemukan hubungan sebab akibat, namun para peneliti yakin bahwa bakteri tersebut juga berefek pada jaringan payudara.

Read More

MEMILIH MAKE UP SESUAI JENIS KULIT

Sudah sejak lama, make up menjadi rahasia bagi para wanita untuk menyempurnakan penampilan mereka. Selain dapat menutupi kekurangan pada wajah, penggunaan make up yang tepat juga akan menambah kesan segar dan cantik pada wanita. Berbagai tips dan trik dalam ber- make up juga dapat “merubah” tampilah wajah kita.
Menggunakan make up untuk mempercantik wajah memang lebih aman daripada operasi plastic atau suntik. Biaya yang dikeluarkan pun lebih sedikit, namun hasilnya baik. Sayangnya, beberapa wanita memiliki masalah dalam penggunaan make up. Terkadang, make up tidak membaur dengan baik pada wajah, atau bahkan menimbulkan iritasi. Hal ini timbul karena mereka memiliki kulit sensitive atau jenis make up yang mereka pilih tidak sesuai dengan jenis kulit. Selain itu, beberapa kosmetik mengandung bahan kimia berbahaya dan tidak memiliki lisensi, sehingga berbahaya bagi konsumennya.

Karena itulah, kita harus cermat dalam memilih kosmetik yang digunakan. Sedapat mungkin harus dipastikan bahwa alat kosmetik yang digunakan tidak mengandung bahan kimia berbahaya yang bisa merusak kulit. Tidak hanya itu, memilih make up sesuai jenis kulit juga penting. Hal ini dilakukan agar masalah yang ada di kulit kita tidak menjadi semakin parah hanya karena menggunakan make up yang tidak tepat.

Bagi Anda yang memiliki masalah kulit namun ingin menggunakan make up, jangan khawatir. Di bawah ini ada beberapa tips yang dapat memandu Anda dalam memilih make up sesuai jenis kulit:

Kulit normal
Ciri- ciri: segar, tidak mengkilap maupun kering

Kosmetik yang dianjurkan:
– Face toner dengan pH balance
– Mouzturizer dan foundation untuk jenis kulit normal
– Bedak boleh berbentuk serbuk atau compact powder (bedak padat).

Kulit kering
Ciri- ciri: tampilan kulit kering dan kusam

Kosmetik yang dianjurkan:
– Face toner dengan pH balance
– Bedak tabur agar memperlihatkan kesan mengkilap dan segar
– Blush on dan eye shadow yang berbentuk pasta atau krim
– Pilih moisturizer dan foundation yang mengandung minyak

Kulit berminyak
Ciri- ciri: bagian hidung terlihat mengkilap

Kosmetik yang dianjurkan:
– Face toner dengan pH balance
– Eye brow tanpa shimmer
– Bedak yang tidak mengkilap
– Moisturizer dan foundation yang bebas minyak

Kulit sensitive
Ciri- ciri: timbul masalah ketika menggunakan produk kosmetik

Kosmetik yang dianjurkan:
– Pilih produk yang berlabel hypoallergic
– Menghindari produk dengan bahan lanolin, alcohol, dan yang mengandung wewangian
– Bila masih ragu dalam memilih, ada baiknya konsultasikan masalah kulit Anda pada dokter kecantikan

Kulit kombinasi
Cirri- cirri: hanya berminyak pada daerah T (dahi sampai hidung) sedangkan daerah kulit lain terkesan kering.

Kosmetik yang dianjurkan:
– Face toner dengan bentuk gel
– Moisturizer dan foundation yang bebas minyak
– Blush on dan eye shadow berwujud bubuk

Read More

TIPS MENAMPILKAN PONI DALAM BERGAYA

Rambut adalah mahkota setiap wanita yang harus ditampilkan secara indah. Model rambut setiap wanita dapat dibentuk secara macam-macam. Walaupun rambut pria juga dapat dibentuk berbagai model, namun memang rambut wanita yang lebih memiliki banyak ragam. Rambut akan semakin menarik dengan poni yang dapat dibentuk sesuai model rambut Anda. Bahkan poni dapat membuat tampilan wajah menjadi lebih menawan. Lihat saja antara wanita rambut tanpa poni dengan wanita rambut dengan poni akan lebih cantik dengan poni. Namun tidak dapat sembarang memilih model poni dan tidak dapat sembarang rambut diberi poni. Perhatikan tips tepat dalam menampilkan poni pada rambut Anda.
Tips pertama adalah mengenal dengan baik jenis rambut Anda. Setiap orang memiliki jenis rambut yang berbeda dan ada pula yang sama. Ada rambut lurus, rambut ikal, rambut bergelombang, dan rambut keriting. Dengan menyesuaikan jenis rambut maka akan lebih mudah untuk memilih jenis poni. Untuk rambut bergelombang, ikal atau keriting memang akan lebih unik dengan poni keriting. Sedangkan untuk rambut lurus akan cantik dengan poni lurus.

Tips kedua adalah jumlah poni yang akan Anda gunakan sebagai poni. Model poni itu akan terlihat indah dengan jumlah poni yang lebat. Tidak tipis apalagi hanya beberapa helai saja.

Tips ketiga adalah ketinggian poni Anda pada dahi. Jangan sampai ukuran poni terlalu pendek atau terlalu panjang. Alangkah lebih baik menampilkan poni dengan bantuan ahli piñata rambut seperti salon.

Tips keempat adalah bentk dari dahi Anda. Jika dahi Anda terlihat ke depan maka jangan terlalu lebat memberikan poni. Sebaliknya, dahi Anda terlihat biasa, kelebatan poni penting untuk lebih memperlihatkan dahi Anda.

Tips kelima adalah arah dari poni Anda. Sesuaikan arah poni sesuai dengan bentuk wajah Anda. Jika Anda memiliki bentuk wajah yang bundar dan oval maka arah poni lebih baik mengarah lurus atau miring akan sama-sama terlihat indah. Sedangkan untuk wajah berbentuk segitiga atau segiempat maka arah poni sedikit miring akan membuat wajah Anda tampak lebih proporsional.

Kelima tips di atas akan menampilkan Anda lebih gaya dan beda dengan poni. Terlebih Anda berani mengecat rambut dan poni Anda dengan warna yang berbeda. Saat ini banyak orang terlebih artis menggunakan warna berbeda untuk rambut dan poni. Tidak lupa untuk memperhatikan ukuran poni Anda. Jika dirasa sudah tumbuh panjang maka segera tata kembali ukuran poni. Jangan lupa pula untuk menyisir poni Anda agar tetap rapi dan mudah diatur. Perlu Anda ketahui bahwa untuk poni lurus akan lebih mudah diatur dibanding bentuk poni yang lain. Walaupun begitu, bagi Anda yang memiliki poni harus mampu merawat dan menampilkan secara indah serta menawan pada wajah Anda.

Read More

Painkiller, si pembunuh rasa sakit yang juga timbulkan selulit

Selulit merupakan salah satu masalah kulit yang ditakuti wanita. Munculnya guratan putih di kulit bahkan di area sekitar kulit yang terlihat mampu merusak penampilan fisik wanita secara keseluruhan.
Menurut beberapa penelitian, ternyata selulit tidak hanya bisa terjadi pada 95% wanita namun juga bisa mengenai pria. Selain itu sejauh ini yang Anda ketahui adalah selulit terjadi karena obesitas. Namun nyatanya, selulit lebih disebabkan karena masalah kulit yang tidak mampu meregang dengan baik.

Tak hanya itu saja, ternyata mengonsumsi obat painkiller atau pembunuh rasa sakit pun ternyata mampu menyebabkan munculnya selulit.

Seperti dilansir dari dailymail.co.uk, mengonsumsi obat pembunuh rasa sakit dapat membuat Anda mengalami selulit. Obat penghilang rasa sakit seperti aspirin dan ibuprofen akan masuk ke dalam aliran darah Anda dan mengendap di dalam tubuh. Zat kimia yang mengendap ini mampu membuat tubuh kehilangan cairan. Sehingga kulit menjadi kering dan kehilangan elastisitasnya. Akibatnya di kulit Anda pun mudah timbul selulit.

Apakah Anda termasuk orang yang suka mengonsumsi painkiller? Well, sebaiknya kurangi kebiasaan ini sebab selain bikin tubuh Anda memiliki efek toleransi terhadap obat, kecantikan kulit pun jadi terancam. Lebih baik daripada mengonsumsi painkiller lebih baik cegahlah dari awal dengan konsumsi makanan sehat.

Read More

Beras ini aman dikonsumsi bagi pengidap diabetes

Bila biasanya para pengidap diabetes sering menghindari nasi karena mengandung kadar gula cukup tinggi, kini tak perlu khawatir lagi.
PT. Mega Anugerah Sempurna meluncurkan sebuah produk bernama Oribest. Ini merupakan beras coklat yang memiliki banyak khasiat salah satunya aman bagi mereka pengidap diabetes.

Media Communication Manager PT. Anugerah Sempurna, Gita Inawaty mengatakan, Oribest merupakan beras pecah kulit atau unpolished yang masih mengandung aleuron yang kaya akan nutrisi protein, lemak, vitamin, dan mineral.

"Beras pada Oribest adalah beras dari varietas tertentu dengan indeks glikemik yang rendah 49, sehingga aman untuk dikonsumsi sebagai makanan pokok bagi diabetes," ujar Gita, Jumat (13/11) malam.

Oribest ini memiliki banyak keunggulan karena mengandung Oat Betahlucan 0,75 g / 100 gram Oribest, low glycemic index (49) dan low calorie 130 kcal/serving.

"Oribest juga mengandung high fiber 7 gram/serving, kaya akan vitamin dan mineral, enak dan pulen, tidak perlu dicuci karena higienis, dapat dimasak dengan variasi lain seperti liwet," jelasnya.


Manfaat beras coklat ini mampu mengontrol gula darah, membantu menurunkan kolesterol, menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah, serta mampu membuat kenyang lebih lama.

Read More

Mitos salah kaprah seputar makanan yang sehat

Dalam jangka waktu yang lama mungkin kita memiliki atau bahkan telah menyebarkan informasi yang salah seputar makanan. Seiring dengan berjalannya waktu telah banyak penelitian yang dilakukan untuk mengetahui secara pasti mengenai beberapa pandangan mengenai makanan ini. Melansir dari lifehacker.com, berikut ini merupakan deretan mitos salah kaprah mengenai makanan yang sehat.
1. Bakteri dalam talenan kayu
Ada banyak penelitian yang memperdebatkan gagasan ini. Salah satu studi yang paling terkenal datang dari University of California. Penelitiannya menunjukkan bahwa tidak ada manfaat antibakteri yang signifikan dengan menggunakan talenan plastik atau kayu.

Penelitian mencatat bahwa meskipun secara tidak sengaja kita meletakkan bakteri di atas talenan kayu dan hingga di dalam kayu. Meskipun bakteri di atas permukaan talenan telah hilang, mereka masih hinggap di dalam kayu untuk beberapa saat setelah penggunaan, mereka tidak akan berkembang biak dan secara perlahan akan mati.

2.Perang melawan lemak
Meskipun lemak seringkali dianggap sebagai musuh, tetapi tak bisa disangkal tubuh kita membutuhkan lemak. Tanpa lemak tubuh manusia tidak akan mampu menyerap nutrisi dengan baik. Kekurangan lemak dalam tubuh dapat menghambat neurotransmitter yang menyampaikan pesan ke seluruh tubuh. Lemak dalam jumlah yang tepat dapat membantu penurunan berat badan dan mengontrol kolesterol dalam tubuh.

3. Minum 8 gelas air sehari
Kamu pasti telah sering mendengar mitos yang satu ini. Memang benar, tubuh sangat memerlukan asupan air yang cukup. meskipun begitu, sebenarnya tidak ada aturan baku untuk membatasi jumlah asupan air dalam tubuh. Ini karena setiap orang memiliki kebutuhan asupan yang berbeda-beda. Selain mengonsumsi air secara langsung, kita juga bisa mendapatkannya dari buah-buahan, dan sayuran. Sebagai penanda, urin dengan warna kuning menunjukkan bahwa kamu membutuhkan asupan air yang lebih.

4. Alumunium sebabkan penyakit alzheimer
Mungkin kamu pernah mendengar orang berpandangan bahwa memasak dengan menggunakan peralatan yang berbahan alumunium berkontribusi pada penyakit alzheimer. Pandangan ini berakar pada penelitian yang dilakukan tahun 1970-an yang menunjukkan peningkatan kadar alumunium pada otak pasien alzheimer. Pasca itu, banyak penelitian yang berusaha untuk menemukan hubungan yang mungkin antara alzheimer dan alumunium.

Tetapi, mereka tidak berhasil menemukan hubungan yang pasti antara keduanya. Bahkan,ada hasil penelitian yang sama sekali bertentangan dengan mitos tersebut. Para ahli sepakat, bahwa alumunium yang diserap tubuh diproses ginjal dan keluar melalui air seni. Dan, yang pasti ini tidak berkaitan dengan alzheimer.

Tentunya sekarang kamu sudah bisa memastikan fakta terkait dengan mitos-mitos tersebut, kan? Jadi, jangan salah kaprah lagi, ya!

Read More

4 Jurus ini bikin tubuh tak gampang sakit di musim hujan

PertanyaanKebiasaan sederhana apa yang bisa dilakukan agar tubuh tak gampang sakit di musim hujan? Kemudian 'tameng' apa saja yang harus disiapkan dalam menghadapi musim hujan saat ini?

Jawaban
Tubuh memiliki sistem imun sebagai tirai pertahanan pertama yang akan melawan mikroorganisme penyebab penyakit. Namun dengan lonjakan jumlah mikroorganisme, sistem imun yang biasa dapat melawannya menjadi kewalahan. Akibat sistem imun tidak berhasil melawan mikroorganisme, tubuh pun jatuh sakit. Oleh karena itulah, perlu beberapa upaya untuk menguatkan sistem imun agar tetap kuat dan mampu menghadapi mikroorganisme penyebab penyakit meskipun jumlahnya melonjak. Berikut beberapa kiatnya :

Cukup tidur

Sudah banyak penelitian yang menunjukkan manfaat tidur bagi kesehatan. Sistem imun pun dapat menjadi lebih kuat hanya karena Anda memenuhi kebutuhan tidur dengan baik. Saat tidur, tubuh akan beristirahat dan membiarkan sistem imun bekerja dengan lebih efektif.

Makan teratur

Makanan adalah salah satu faktor penting yang menentukan kekuatan sistem imun. Makanlah tiga kali sehari dengan porsi cukup agar sistem imun tetap kuat. Anda pun harus memperhatikan gizi makanan yang Anda makan. Pastikan Anda mencukupi kebutuhan vitamin, karena vitamin dapat memperkuat sistem imun Anda. Jika perlu Anda dapat mengonsumsi suplemen vitamin tertentu.

Rajin cuci tangan

Mikroorganisme penyebab penyakit ada di mana pun, sehingga Anda perlu mencuci tangan Anda lebih sering untuk menghindari perpindahan mikroorganisme berbahaya dari lingkungan ke dalam tubuh Anda. Cuci tangan pun secara benar, yaitu dengan menggosok seluruh permukaan tangan, jari, dan kuku Anda menggunakan sabun dengan waktu minimal 20 detik.

Olahraga

Aktivitas olah fisik atau olahraga terbukti memperkuat sistem imun. Jadi, olahragalah secara teratur. Tidak perlu terlalu lama, lebih penting untuk melakukannya secara teratur. Lakukan jalan cepat, bersepeda atau jogging sekitar 30 menit, usahakan lima kali dalam seminggu.
Intinya adalah di masa perpindahan musim ini, menjaga daya tahan tubuh sebaik mungkin adalah kunci utama terhadap "tameng" bagi diri Anda. Lakukanlah setiap kegiatan yang dapat menunjang daya tahan tubuh Anda di musim hujan seperti ini.

Read More