Rahasia Sukses Menjadi Vegetarian Bagi Mahasiswa

Gaya hidup sehat yang mulai menjamur di kalangan masyarakat Indonesia muncul dari berbagai macam alasan. Masyarakat pun mulai mempraktikkan berbagai pola hidup sehat yang dianggapnya paling cocok. Salah satunya dengan menjadi Vegetarian dimana masyarakat tidak mengkonsumsi produk-produk hewani namun nabati.

Sponsor: jasa pembuatan fanpage

Menjadi seorang vegetarian memang memiliki banyak sekali keuntungan seperti bobot tubuh lebih terjaga, menjauhi tubuh dari lemak jahat, dan menurunkan risiko kanker. Alasan itulah yang kemudian dipakai banyak orang termasuk mahasiswa berbondong-bondong menjadi vegetarian.

Berikut beberapa tips untuk mahasiwa yang ingin segera memulai pola hidup vegetarian meski dengan kantong pas-pasan.

1. Atur jadwal makan (satu minggu sekali)
Banyak mahasiswa gagal memiliki pola hidup sehat karena jadwal kuliah yang padat sehingga malas untuk mempersiapkan makanannya sepanjang hari yang berakhir dengan membeli makanan cepat saji di luar dan menghabiskan uang lebih banyak untuk hal yang kurang sehat. Persiapkan jadwal makan Anda setiap harinya selama satu minggu yang penuh dengan sayuran dan buah-buahan.

2. Makanan sehat tidak perlu sulit
Tidak perlu membuat makanan yang sulit untuk menjadi sehat, yang terpenting makanan itu terdiri dari sayuran dan buah yang cukup sesuai dengan kebutuhan energi untuk beraktivitas. Perbanyak juga jumlah sayuran karena harganya yang lebih murah dan dapat ditemukan di pasar lokal. Kamu juga cukup membeli produk-produk lokal yang mudah dicari dan harganya murah seperti tahu, tempe, sayuran hijau, buah-buahan tropikal, dan sebagainya.

3. Bangun lebih awal adalah kunci suksesnya
Selain jenis sayur-sayuran yang tersedia akan lebih banyak di pasar saat pagi hari, Anda juga dapat mempersiapkan menu makanan untuk sepanjang hari. Cara ini efektif mencegah keinginan jajan di luar, maka dari itu bangun lebih pagi untuk mempersiapkan segalanya sebelum berangkat kuliah. Anda juga bisa mulai mencari resep praktis dan mengasah kreatifitas dalam memasak ataupun sekadar membuat smoothies yang sehat setiap harinya.

4. Lupakan masalah brand
Saat Anda memang perlu membeli makanan di supermarket, maka satu hal yang penting untuk menghemat biaya adalah dengan mengurangi makanan dari brand terkenal karena harganya yang relatif lebih mahal. Makanan dengan brand tertentu biasanya disimpan setinggi pandangan kita (eye level), maka coba mencari makanan sejenis di bagian bawah rak. Ya! Meski harganya lebih murah tapi nutrisi yang dimilikinya sama seperti makanan dari brand terkenal.

5. Belajar terbuka dan berbagi dengan orang lain
Ceritakan tentang pola hidup sehat ini pada keluarga, saudara, dan teman-teman. Hal ini penting agar orang sekitar tahu apa penyebab perubahan Anda, jelaskan juga tentang manfaat yang didapat menjadi seorang vegetarian. Disaat bersamaan juga Anda bisa menemukan orang-orang atau bahkan komunitas-komunitas vegetarian yang peduli akan kesehatan. Buatlah perjalanan sebagai vegetarian jadi menyenangkan seperti dengan mengajak teman-teman menonton film favorit di kos-an sambil memakan buah-buahan sebagai camilannya.

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Portal Berita Kecantikan Gifiskincare Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

★★★
Berminat Punya Toko Online dalam Format Fanpage Facebook? Segera Hubungi kami disini (https://www.facebook.com/KiellaDigitalAdv/)

★★★
Ingin Konsultasi Atau Beriklan di Portal Berita Kami? Cukup Click Link berikut ini (http://m.me/PortalBeritaKecantikanGifiskincare)

Read More

Bau Buah Petai Sedahsyat Kasiatnya

Bukan hanya orang Indonesia yang mengetahui buah petai, ternyata orang Amerika pun mengenal buah petai dengan sebutan “the most horrible food” karena buah petai memiliki bau yang tajam dan menusuk. Banyak yang mengenal bahwa memakan buah petai akan menyebabkan bau mulut dan juga membahayakan ginjal karena adanya asam amino yang terkandung di dalam petai.

Sponsor: jasa pembuatan fanpage

Ternyata, buah petai memiliki manfaat yang luar biasa. Buah petai mengandung kadar protein dan lemak yang tinggi berbanding tumbuhan hutan yang lain, dan juga buah petai mengandung kalsium, fosforus, zat besi, vitamin A, B1, B2 dan C. Dalam perobatan tradisional, buah petai dipercayai untuk mencegah adanya penyakit jantung, penyakit kencing manis, sebagai cara alternatif untuk mencuci perut, serta untuk mengeluarkan cacing yang terdapat pada pencernaan anak-anak.

Selain itu biji petai memiliki manfaat lain yang khasiatnya sangatlah berguna untuk kepentingan tubuh kita. Antara lainnya adalah:

- Dipercayai dapat mengurangi depresi
Hal ini dikarenakan buah petai mengandung trypthophan, yang merupakan sejenis protein yang diubah menjadi serotonin, dan dapat membuat pengkonsumsi buah petai menjadi lebih rileks dan mengubah mood menjadi lebih baik.

- Menjadi sumber energi
Dibandingkan dengan buah apel, buah petai merupakan sumber energi yang baik. Buah petai memiliki kandungan protein dan karbohidrat yang lebih banyak dibandingkan buah apel. Selain itu, buah petai juga mengandung 3 macam gula alami, yaitu sukrosa, fruktosa, dan glukosa yang dikombinasikan dengan serat.

- Menjadi obat ginjal dan hati
Kandungan antioksidan yang terdapat pada buah petai dapat menghalangi segala jenis radikal bebas yang ada di sekitar lingkungan kita. Seperti makanan yang biasa kita konsumsi, termasuk makanan yang digoreng atau dibakar.

- Obat manjur untuk perokok
Buah petai dapat membuat para perokok aktif menjadi lebih pasif untuk mengkonsumsi rokok. Hal ini dikarenakan buah petai memiliki vitamin B6 serta B12, juga mengandung kalium dan magnesium yang dapat membantu tubuh menjadi cepat pulih dari dampak nikotin.

- Dapat menetralkan luka lambung
Buah petai dapat menetralkan asam lambung yang terdapat pada pencernaan tubuh manusia. Selain itu, biji petai dapat mengurangi iritasi pada lambung dengan cara melapisi permukaan di dalam lambung.

- Premenstrual Syndrome
Ketika para wanita menghadapi siklus PMS atau yang dikenal dengan pramenstrual Syndrome, biji petai dapat mengatur kadar gula darah, sehingga akan membangkitkan mood dengan kandungan zat besi yang terkandung dalam buah petai. Selain itu, buah petai dapat menstimulasi produksi sel darah merah dan membantu apa bila terjadi anemia.

Demikian beberapa manfaat yang terdapat pada buah petai. Siapa sangka buah petai yang di kenal memiliki bau menyengat ternyata memiliki banyak khasiat penting yang sangat berguna untuk tubuh kita. Semoga bermanfaat.

★★★

Terima Kasih Sudah Membaca Artikel DariTipsperawatanwajahdantubuh Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

★★★

Berminat Punya Toko Online dalam Format Fanpage Facebook? Segera Hubungi kami disini (https://www.facebook.com/KiellaDigitalAdv/)

★★★

Ingin Konsultasi Atau Beriklan di Portal Berita Kami? Cukup Click Link berikut ini (http://m.me/Tipsperawatankecantikandankesehatan)

Read More

5 Tips Memiliki Otak Sehat

Otak Anda memiliki fungsi yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan. Tetapi semua organ ini hanya dapat beroperasi dengan lancar jika Anda memberikan apa yang dibutuhkan oleh otak kita dan menghindari apa yang merugikan otak kita.

Sponsor: jasa pembuatan fanpage

Cara ini simple seperti memperbaiki kebiasaan yang kita lakukan sehari-hari seperti pola makan dan pola tidur. Dengan memperbaiki kebiasaan tersebut Anda dapat mengoptimalkan fungsi otak dan mengurangi penyakit.

Berikut adalah 5 langkah yang bisa kamu lakukan untuk membuat otakmu tetap sehat :

1. Berhenti Khawatir
Apakah Anda memusingkan hal-hal kecil? Jika iya hal ini dapat memperbesar resiko disfungsi mental Anda. Dalam penelitian terbaru, para peneliti University of Gothenburg di Swedia mengamati pola hidup wanita di Swedia setelah mengikuti mereka selama 38 tahun. Hasil penelitiannya pun menakjubkan bahwa wanita usia 40-an ke atas lebih mudah marah dan stres sehingga rawan terkena disfungsi mental. Tentunya kita harus bisa menghentikan kebiasaan ini dengan cara belajar untuk menjaga diri kita agar tetap tenang ketika stres muncul.

2. Keep Moving
Selain dapat menjaga kesehatan dan mengurangi berat badan, bergerak juga dapat membuat Anda segar kembali. Anda dapat melupakan stres Anda dan menyegarkan otak Anda, apalagi jika hal ini dilakukan di pagi hari. Beberapa peneliti berkata bahwa dengan melakukan aktivitas fisik seperti bergerak, berlari dan gym dapat meningkatkan ukuran otak dan memperbesar koneksi terutama di pusat memori Anda.
sebuah makalah yang diterbitkan di Pediatrics melaporkan bahwa anak-anak umur tujuh hingga sembilan tahun menunjukkan peningkatan yang signifikan dalam kemampuan untuk memperhatikan dan menghafal setelah diajarkan untuk berolahraga. Walaupun kita sibuk kita harus tetap meyisakan waktu kita untuk berolahraga, baik itu 2 minggu sekali, jogging, lari dan sebagainya. Karena hal simple ini akan membantu kita untuk tetap fokus dalam pekerjaan kita dan menghindarkan kita dari penyakit.

3. Memasak dengan kunyit
Rempah-rempah yang biasa ditemukan dalam masakan India ini telah teruji ampuh karena manfaat kulitnya, namun para peneliti dari Institute of Neuroscience dan Obat-obatan di Jülich, Jerman, kini telah menemukan bahwa kulit kunyit bisa menjadi bahan yang ampuh untuk mengobati gangguan otak. Penelitian yang diterbitkan dalam Stem Cell Research & Therapy menemukan bahwa senyawa dalam rempah-rempah dapat menghidupkan sel-sel induk kembali untuk berkembang biak (sel baik).

4. Jelajahi Alam
Perlu alasan untuk pergi memetik apel akhir pekan ini? Sebuah penelitian terbaru dari University of Michigan menunjukkan bahwa berjalan di alam dapat mencegah depresi, mengurangi stres, dan memperbaiki kesehatan mental secara keseluruhan. Hal ini sudah terbukti bahwa sesorang dapat melupakan stres nya dan mendapatkan suasana hati yang bagus dengan cara refreshing ke taman wisata dan sebagainya. Jadi ajaklah temanmu dan pergi ke alam!

5. Makan buah dan sayuran lebih banyak
Anda tentunya tahu bahwa makan buah-buahan dan sayuran lebih sehat daripada fast food. Hal ini terbukti karena dengan memakan buah-buahan dan sayuran dapat membantu mewujudkan kesehatan mental yang Anda idam-idamkan. Memakan buah dan sayuran juga memperlancar BAB kita, dapat dijadikan antibody untuk tubuh kita dan tentunya mencegah resiko sesorang terkena penyakit.

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Portal Berita Kecantikan Gifiskincare Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

★★★
Kunjungi Toko Online Kami Disini (https://www.facebook.com/Tipsperawatankecantikandankesehatan/shop/?rt=19). Note: Silahkan lakukan pembelian secara COD/Ketemuan untuk menghindari penipuan dalam bentuk apapun!

★★★
Ingin Konsultasi Atau Beriklan di Portal Berita Kami? Cukup Click Link berikut ini (http://m.me/PortalBeritaKecantikanGifiskincare)

Read More

Tips Menjaga Rambut Tetap Sehat

Rambut merupakan mahkota bagi kaum wanita, apalagi rambut yang sehat.

Sponsor: jasa pembuatan fanpage

Banyak wanita yang menghabiskan waktunya dan juga uangnya untuk merawat rambutnya di salon ataupun di rumah, dan uang yang dikeluarkanpun juga tidak sedikit.

Namun tidak sedikit juga wanita yang sangat sibuk dan memiliki sedikit waktu untuk pergi ke salon dan merawat rambutnya.

Berikut adalah tips dasar yang sering dilewatkan oleh orang-orang dalam menjaga rambut tetap sehat.

*Tahu kapan mencuci rambut
Kadang kala orang sering membuat kesalahan dengan berpikir bahwa mereka perlu mencuci rambut mereka setiap hari, namun mencuci rambut terlalu sering bisa membuat rambut kamu kering. Untuk sebagian orang, 3 – 4 kali dalam seminggu sudah cukup. Namun untuk rambut yang mudah berminyak dan bagi kamu yang harus mencuci rambut setiap hari, gunakan sampo yang ringan dan mengandung sedikit detergent.

*Gunakan conditioner
Selalu gunakan condotioner setelah pemakaian sampo. Gunakan leave-in coonditioner minimal 1 kali dalam seminggu. Leave-in conditioner meresap masuk ke dalam rambut dan memperbaiki lebih baik. Gunakan juga bahan-bahan alami seperti minyak zaitun, minyak alpukat, dan minyak kelapa.

*Gunakan sisir
Rambut yang lembab lebih rentan dibandingkan rambut yang kering, lebih elastis dan mudah patah. Rambut sangat rentan ketika masih dalam keadaan lembab, maka jangan langsung menyisir rambut Anda. Gunakan spray anti-kusut, lalu gunakan sisir yang bergigi lebar untuk meminimalisir kusut dan rambut patah. Menggunakan jari-jari tangan untuk menyisir rambut saat rambut masih basah mengakibatkan kerusakan dan rontok.

*Jangan mengeringkan rambut dengan handuk
Karena rambut akan semakin rapuh jika basah, mengeringkan dengan handuk akan mengakibatkan kerusakan. Mengeringkan rambut dengan handuk dapat membuat rambut kasar, mengakibatkan kerusakan dan keriting atau mengembang.

*Menghemat penggunaan pengering rambut.
Penggunaan pengering rambut yang terlalu sering bisa mengakibatkan rambut kering, menyebabkan rambut patah dan bercabang. Coba untuk membatasi penggunaan pengering rambut, biarkan rambut mengering dengan sendirinya. Jika perlu menggunakan, jangan arahkan terlalu dekat dengan rambut, akan mengakibatkan rambut terbakar.

*Memilih sampo dan conditioner yang cocok dengan tipe rambut.
Pilih yang cocok dengan kondisi rambut Anda dan tetaplah pada pilihan itu. Tidak peduli dengan tipe rambut yang kamu miliki, ada produk spesial yang dibuat khusus untuk kamu. So, jangan khawatir rambutmu terlihat tidak sehat. Jika kamu mengikuti tips-tips ini, maka rambutmu selalu terlihat sehat.

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel DariTipsperawatanwajahdantubuh Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

★★★
Kunjungi Toko Online Kami Disini (https://www.facebook.com/Tipsperawatankecantikandankesehatan/shop/?rt=19). Note: Silahkan lakukan pembelian secara COD/Ketemuan untuk menghindari penipuan dalam bentuk apapun!

★★★
Ingin Konsultasi Atau Beriklan di Portal Berita Kami? Cukup Click Link berikut ini (http://m.me/Tipsperawatankecantikandankesehatan)

Read More