Ini cara paling unyu buat sehatkan jantung

Jantung merupakan organ yang sangat vital dalam tubuh. Sebab jantung memiliki fungsi sebagai tempat sirkulasi darah yang berhubungan dengan transportasi aliran darah ke seluruh tubuh. Selain itu darah juga bertugas untuk menghantarkan oksigen ke semua bagian tubuh sehingga tubuh Anda bisa berfungsi dengan normal. Oleh karena itulah jika jantung Anda tidak sehat, maka kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan juga akan terganggu.
Sayangnya, jantung pun terkadang tidak luput dari penyakit mengerikan. Salah satunya adalah atrial fibrillation atau AF. Menurut penelitian yang dilansir dari dailymail.co.uk, penderita penyakit ini semakin bertambah setiap harinya.

AF sendiri ditandai dengan jantung yang sering berdebar dengan detak jantung yang tidak normal. Selain itu para penderitanya juga sering mengeluhkan pusing, sesak napas, dan mudah lelah.

Masih dari penelitian ini, ternyata ada cara unik untuk memerangi penyakit AF sekaligus menyehatkan jantung. Cara tersebut adalah dengan menggelitik telinga. Bagaimana bisa?

"Telinga memiliki saraf yang berhubungan langsung dengan jantung. Saat Anda menggelitik telinga maka otot jantung Anda jadi lebih rileks dan berdampak dengan teraturnya denyut jantung," terang penelitian dari Oklahoma University.

Selain dengan cara tradisional menggelitik telinga dengan tangan, penelitian ini juga mencoba cara baru yaitu menggelitik telinga menggunakan perangkat genggam untuk menghantarkan kejutan kecil di telinga agar sampai ke jantung yang bisa membuat denyut jantung menjadi lebih teratur.

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Portal Berita Kecantikan Gifiskincare, Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

Read More

Tips mengatasi panic attack

Panic attack adalah sebuah gejala yang menyerang secara fisik dan psikologis. Gejala ini dapat terjadi secara tiba-tiba tanpa alasan yang jelas dan membuat orang yang mengalaminya sangat ketakutan. Masih belum jelas bagaimana kondisi yang dapat memancing munculnya gejala ini tetapi terdapat beberapa cara yang dapat mengatasi serangan panic attack ini.
Dilansir dari Web MD, salah satu cara terbaik untuk mengatasi dan mencegah gejala ini adalah dengan melakukan meditasi. Ketika dalam kondisi panik dan tertekan, meditasi dapat menjadi cara terbaik untuk menenangkan pikiran dan mengatur kembali pernapasan. Tetapi cara ini tidak dapat dilakukan ketika sedang dalam kondisi panic attack menyerang Anda.

Ketika sedang mengalami serangan panic attack, beberapa obat yang biasa digunakan untuk mengatasi masalah kecemasan seperti Xanax, Klonopin, dan Ativan mampu membuat tubuh Anda untuk kembali tenang dalam waktu cepat. Tetapi sebelum mengonsumsi obat tersebut Anda harus berkonsultasi dulu dengan dokter. Selain itu obat ini juga hanya untuk pengobatan jangka pendek saja.

Pengobatan jangka panjang yang dapat dilakukan untuk mencegah munculnya panic attack adalah dengan melakukan psikoterapi. Seperti telah diketahui, panic attack merupakan sebuah penyakit psikologis sehingga cara menanggulanginya adalah dengan bantuan psikologis untuk menghilangkan ketakutan dalam diri. Dengan cara ini juga pasien disadarkan bahwa gejala panic attack tersebut sesungguhnya tidak berbahaya dan tidak perlu ditakuti.

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Tipsperawatanwajahdantubuh Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

Read More

Makan permen karet, bahaya atau bikin gigi sehat?

Permen karet menjadi makanan yang cukup umum untuk dikonsumsi para anak muda dalam setiap kesempatan. Bahkan ada anggapan yang cukup lucu bahwa makan permen karet dapat membuat mereka terlihat keren dan mampu meredakan ketegangan.
Sepintas terlihat tidak ada yang membahayakan dari konsumsi permen karet. Namun tahukah Anda bahwa permen karet menyimpan bahaya kesehatan?

Menurut penelitian yang dilansir dari boldsky.com, disebutkan bahwa mengonsumsi permen karet secara berlebihan bisa merusak gigi Anda.

"Salah satu alasan utama yang menjadi penyebab dari rusaknya gigi akibat konsumsi permen karet adalah adanya kandungan gula di dalam permen ini. Karena Anda memiliki kebiasaan untuk mengunyah permen karet dalam waktu lama, maka zat gula akan menempel di gigi Anda," terang penelitian ini. "Di sisi lain, perasa asam dan pengawet dalam permen karet dapat menyebabkan erosi gigi dan bahkan gigi berlubang."

Memang, mengonsumsi permen karet bisa membuat Anda terasa keren. Namun Anda harus membatasi konsumsinya agar gigi Anda tidak menjadi korbannya

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Portal Berita Kecantikan Gifiskincare, Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

Read More

Ini cara deteksi sendiri kanker payudara

Kanker payudara merupakan momok menakutkan bagi kaum hawa. Padahal, ada cara untuk mencegah terjadinya penyebaran kanker payudara dengan memeriksa sendiri.
Melakukan pemeriksaan sendiri payudara secara rutin akan membuat kaum hawa mengetahui apakah ada yang aneh pada salah satu bagian sensitif pada tubuhnya atau tidak.

Anggota Komite Penanggulangan Kanker Nasional Dradjat Ryanto Suwardi, mengatakan jika ditemukan benjolan mencurigakan, ada baiknya untuk segera memeriksakannya ke petugas kesehatan.

"Tak ada salahnya untuk memeriksakan payudara sendiri dengan cara meraba secara lembut. Sadari jika terdapat benjolan," ujar Dradjat saat ditemui di Rumah Sakit Hasan Sadikin, Jalan Pasteur, Kota Bandung, Senin (23/11).

Beberapa tanda kanker payudara yakni adanya benjolan pada payudara atau di ketiak. Lalu tanda lainnya, puting tertarik ke dalam, keluar cairan bukan ASI dari payudara, serta payudara terasa sakit,

Faktor resiko kanker payudara, kata dia, adalah perempuan usia 35-49 tahun dengan keluarga yang memiliki riwayat kanker payudara. "Kemudian jika menstruasi dini atau menopause terlambat harus diperiksakan ke dokter," ujarnya.

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Tipsperawatanwajahdantubuh Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

Read More

Yuk, dapatkan 4 manfaat sehat dari jus buah ceri ini!

Kenal buah ceri, kan? Menggoda dengan warna merah cerah dan rasa yang manis, ternyata ceri juga menyimpan manfaat sehat bagi tubuh kita. Melansir dari livestrong.com, sebuah penelitian tahun 2009 yang dilakukan oleh the Journal of Nutrition menunjukkan manfaat antioksidan dalam buah ceri bagi kesehatan orang usia lanjut. Manfaat antioksidan dari buah ceri memberikan perlindungan pada mereka dari serangan penyakit jantung, kanker, dan penurunan kemampuan kognitif yang terkait dengan usia.
Menurut studi tersebut, para peneliti menyelidiki apakah konsumsi makanan dengan kandungan tinggi antosianin berkaitan dengan peningkatan kesehatan atau tidak. hasilnya, konsumsi makanan kaya antosianin seperti ceri meningkatkan kemampuan orang dewasa yang lebih tua untuk melawan kerusakan oksidatif. Kerusakan oksidatif ini menyebabkan peningkatan laju kematian dan penyakit pada orang tua dalam menanggapi infeksi dan penyakit seperti aterosklerosis, kanker, diabetes dan penyakit alzheimer.

Menurut para peneliti, beberapa laporan penelitian menunjukkan bahwa aktivitas antosianin akan lebih efektif jika dikonsumsi dalam bentuk campuran, misalnya seperti jus buah ceri. Terkait dengan itu, buah ceri yang diolah menjadi jus ceri menyimpan 5 manfaat sehat berikut ini.

1. Melindungi dari kanker

Karsinogen, zat berbahaya yang terdapat di udara, air dan makanan dapat merusak sel-sel tubuh dan memicu kanker. Jus buah ceri tak hanya menawarkan kandungan antosianin, tetapi juga menawarkan tiga senyawa kimia yang penting untuk tubuh. Jus ceri mengandung alkohol perillyl, limonene dan asam ellagic yang berfungsi menghentikan transformasi sel yang menyebabkan kanker. Ketiga senyawa tersebut sangat protektif terhadap kanker payudara, paru-paru, hati dan kulit.

2. Memerangi penyakit jantung

Jus ceri mengandung salah satu jenis antioksidan kuat yang disebut dengan quercetin. Jenis antioksidan ini mampu mencegah kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas. Quercetin juga membantu tubuh melawan kolesterol jahat dan tentunya menjadi kabar baik bagi kesehatan jantung.

3.Pemulihan setelah olahraga berat

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of International Society of Sports Nutrition menemukan bahwa pelari yang mengonsumsi 11-12 ons jus ceri sebanyak dua kali sehari selama seminggu sebelum pertandingan lari maraton ternyata mengalami lebih sedikit rasa nyeri. Ini dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi plasebo. Ini berarti bahwa kandungan dalam jus buah ceri mampu memberikan efek pemulihan yang lebih baik bagi mereka yang melakukan olahraga berat.

4. Mengatasi insomnia

Menurut para peneliti dari Louisiana State University, mengonsumsi jua ceri pada pagi dan malam hari adalah cara yang aman untuk mengobati insomnia. Mereka yang mengonsumsi jus ceri dengan cara tersebut bisa menambahkan sekitar 90 menit untuk tidur nyenyak malam hari. Buah ceri adalah sumber alami melatonin, yaitu hormon yang membantu siklus tidur menjadi lebih baik.

Nah, setelah mengetahui manfaat sehat dari jus buah ceri, sekarang saatnya untuk mencoba, kan? Semoga bermanfaat!

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Portal Berita Kecantikan Gifiskincare, Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

Read More

Kelola stres bisa bantu cegah alzheimer?

Terlalu memikirkan situasi dan tidur tak nyenyak serta kurangnya tidur bisa menempatkan seseorang pada risiko terkena alzheimer di kemudian hari. Pernyataan tersebut didasarkan pada hasil penelitian yang diterbitkan dalam Alzheimer Disease and Associated Disorders, baru-baru ini.
Seperti yang kita ketahui bahwa alzheimer merupakan bentuk paling umum dari demensia. Alzheimer ditandai dengan gangguan pada ingatan, kemampuan kognitif (berpikir) yang menurun, termasuk juga gangguan pada kemampuan bahasa. Kondisi ini tentu saja menjadi gangguan besar bagi seseorang untuk melakukan kegiatan sehari-hari, seperti halnya stres yang saat ini telah mewabah di mana-mana.

Berbicara mengenai stres, selain menjadi akar beberapa masalah kesehatan seperti insomnia, depresi dan tekanan darah tinggi, kini stres bahkan telah dikaitkan dengan gangguan kognitif ringan pada orang tua dewasa yang lebih tua. Gangguan kognitif ringan tau yang dikenal juga dengan mild cognitive impairment (MCI) merupakan gejala awal alzheimer. Dalam studi yang baru-baru ini dipublikasikan, para peneliti menemukan bahwa orang-orang dengan stres tinggi memiliki dua kali kemungkinan lebih besar mengembangkan penyakit neurodegeneratif.

Melansir dari medicaldaily.com, Dr.Richard Lipton mengatakan bahwa studi tersebut menyediakan bukti kuat bahwa stres meningkatkan kemungkinan seseorang dengan usia yang lebih tua mengembangkan gangguan kognitif ringan. Yang menarik adalah, para peneliti meyakini bahwa stres bisa dimanfaatkan sebagai faktor risiko yang dapat dimodifikasi untuk perbaikan kemampuan kognitif, dengan membuat stres menjadi target potensial pengobatan.

Dalam studi tersebut, para peneliti menggunakan data yang melibatkan lebih dari 500 orang dewasa yang berusia minimal 70 tahun sebagai peserta penelitian. Para peneliti melibatkan mereka untuk menguji hubungan antara stres kronis dan gangguan kognitif ringan amnestik atau yang dikenal juga dengan amnestic mild cognitive impairment (aMCI). Ini adalah jenis paling umum dari gangguan kognitif ringan yang memengaruhi memori. Pada awal penelitian semua peserta penelitian terbebas dari amnesia (aMCI) atau demensia. Para peneliti mengikuti perkembangan para peserta selama empat tahun.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa tingkat stres yang lebih tinggi dikaitkan dengan risiko aMCI yang lebih besar. Sayangnya, penelitian ini masih belum menemukan hubungan sebab akibat antara aMCI dan stres. Penelitian yang bersifat observasional ini hanya sebagai informasi awal mengenai hubungan yang ada antara stres dan aMCI.

Tetapi, penelitian ini masih belum bisa menunjukkan apakah stres menjadi penyebab aMCI. Para peneliti mengatakan bahwa timbulnya alzheimer dapat ditunda atau bahkan dicegah jika stres dapat dideteksi dan diobati sejak dini pada orang berusia lanjut.

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Tipsperawatanwajahdantubuh Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

Read More