Terlalu lama tidur siang bikin kamu berisiko tinggi kena diabetes?

Sebelumnya, para peneliti kesehatan menyatakan bahwa diabetes adalah penyakit yang diturunkan atau penyakit keturunan. Namun saat ini nyatanya ada begitu banyak faktor yang menjadi penyebab munculnya diabetes. Dan gaya hidup yang tidak sehat seperti stres, konsumsi alkohol berlebihan, hingga jarangnya melakukan olahraga adalah penyebab utamanya.

Selain itu, menurut penelitian yang dilansir dari boldsky.com ditemukan bahwa tidur siang yang dilakukan secara berlebihan ternyata juga bisa meningkatkan risiko untuk terkena diabetes lho.

"Umumnya, banyak orang yang mengeluh bahwa mereka merasa mudah lelah ketika tidur siang lebih dari 1-2 jam. Logikanya, ketika seseorang sering tidur siang maka mereka tidak bisa tidur dengan nyenyak di malam hari. Entah itu karena insomnia, sleep apnea, atau gangguan tidur lainnya. Dan ketika seseorang tidak bisa tidur dengan layak di malam harinya, maka tubuh akan melepaskan hormon stres atau yang disebut dengan hormon kortisol," terang penelitian ini.

"Lalu saat dalam tubuh muncul lonjakan produksi hormon kortisol, maka terjadi pula peningkatan tekanan darah dan lonjakan gula darah. Sehingga itulah yang menjadi sebab kenapa tidur siang bisa dikaitkan dengan diabetes."

Read More

5 Tanda saat tubuhmu mulai terserang penyakit!

Saat benar-benar sibuk, terkadang kita tidak memperhatikan kondisi kesehatan tubuh. Sebenarnya ada beberapa tanda-tanda yang dilakukan tubuh untuk memberitahu kita saat kesehatan terganggu. Untuk itu, kita juga harus lebih perhatian dan peduli pada kesehatan sendiri.

Menurut Boldsky, tanda peringatan pertama saat tubuh sedang tidak sehat adalah mulai menimbun lemak. Tubuh akan kelebihan berat badan. Biasanya ini akan dianggap sepele, namun sebenarnya hal tersebut adalah pertanda bahwa tubuh mulai mengalami gangguan medis. Perlu diketahui, makan terlalu banyak bukan satu-satunya penyebab kelebihan berat badan.

Masalah kesehatan yang berhubungan dengan obesitas jauh lebih serius daripada yang biasa kita dengar, seperti penyakit jantung, hipotiroidisme dan diabetes. Kelebihan berat badan dapat mempengaruhi pernapasan Anda, suasana hati, nyeri sendi, tidur tidak teraturm dan tingkat energi yang menurun.

Selain bertambahnya berat badan, pertanda kedua adalah warna urin juga menjadi sinyal berbahaya bagi kesehatan Anda. So, mulai perhatikan warna air kencing Anda, jika berwarna kuning transparan atau pucat, tidak perlu khawatir. Namun apabila urin berwarna kuning pekat atau bahkan merah, maka itu menunjukkan bahwa tubuh mengalami dehidrasi atau masalah kesehatan lain yang lebih serius.

Yang ketiga adalah tubuh menjadi gampang lelah sepanjang hari. Seperti lemas dan kurang bertenaga. Ini bukan semata-mata kekurangan vitamin saja, bahkan jika sudah tidur cukup pun tidak akan menghilangkan gejala tersebut. Nah, ini bisa menjadi pertanda berbahaya karena bisa jadi Anda menderita masalah tiroid atau masalah jantung, bahkan kanker!

Pertanda yang keempat adalah ketika tubuh Anda sering merasakan dingin dan rentan terkena flu. Ini adalah tanda bahwa sistem kekebalan tubuh Anda sedang menurun. Jangan sepelekan tanda ini, karena saat sistem kekebalan tubuh menurun, Anda akan rentan terhadap berbagai penyakit.

Tanda yang terakhiradalah bibir pecah-pecah, serta memburuknya bentuk kuku kaki dan tangan. Ini menandakan defisiensi vitamin tertentu yang dapat membuat tubuh mengalami kondisi fatal dalam jangka panjang.

Read More

Kenapa wanita lebih mudah merasa dingin dibanding pria?

Disadari atau tidak, dibandingkan dengan pria, wanita lebih mudah merasa dingin atau menggigil secara tiba-tiba. Ketika pria bisa dengan mudahnya menghadapi udara dingin, maka wanita butuh syal atau sweater untuk menghangatkan tubuhnya.

Lantas, kenapa fenomena ini bisa terjadi? Berikut adalah jawabannya.

Kamu terlalu kurus
Ketika tubuhmu terlalu kurus, maka kamu tidak memiliki lapisan lemak yang memadai untuk melindungi tubuhmu dari suhu dingin. Oleh karena itu perbanyak konsumsi makanan sehat yang mengandung protein, lemak, maupun karbohidrat kompleks yang bermanfaat untuk menjaga panas tubuh.

Kamu memiliki ketidakseimbangan tiroid
Ketika kadar tiroid dalam tubuhmu tidak berlangsung dengan baik, maka sistem metabolisme melambat dan mencegah tubuhmu untuk menghasilkan panas yang bermanfaat untuk menghangatkan tubuh. Tanda lain dari ketidakseimbangan tiroid atau hipotiroidisme adalah rambut menipis, kulit kering, dan mudah lelah.

Kamu kurang tidur
Ketika kamu sulit untuk tidur di malam hari, sistem metabolisme akan melambat. Dan produksi panas tubuh juga akan menurun sehingga membuatmu mudah merasa kedinginan.

Kamu mengalami dehidrasi
Air membantu untuk mengatur suhu tubuh. Termasuk dengan panas yang ada dalam tubuh. Jadi saat kamu mengalami dehidrasi, maka tubuh akan lebih sensitif terhadap udara dingin atau suhu ekstrim.

Kamu menderita anemia
Zat besi merupakan mineral yang penting untuk membantu mengedarkan sel-sel darah merah mengedarkan oksigen ke seluruh tubuh. Proses pendistribusian ini akan membawa panas dan nutrisi lainnya sehingga membuat tubuhmu akan selalu hangat. Sebaliknya, saat kamu menderita anemia dan kekurangan zat besi, maka kamu akan mudah untuk merasa kedinginan.

Kamu kekurangan vitamin B12
Selain zat besi, tubuh memerlukan vitamin B12 yang bermanfaat untuk mengalirkan oksigen ke seluruh tubuh. Ketika kamu kekurangan vitamin B12, maka kamu akan mengalami anemia pernisiosa atau kekurangan sel darah merah yang akan membuatmu menggigil kedinginan.

Kamu sedang menstruasi
Ketika sedang menstruasi, maka suhu tubuh wanita akan berubah-ubah. Sehingga mereka pun jadi rentan mengalami kedinginan, lelah, dan mudah kembung.

Kamu menderita diabetes
Diabetes bisa memberikan efek samping yang disebut dengan peripheral nefropati atau serangan konstan pada saraf tangan dan kaki. Gangguan saraf inilah yang kemudian membuatmu mudah merasa kedinginan.

Faktor terakhir lainnya yang membuat kenapa wanita lebih mudah merasa kedinginan dibanding pria adalah karena wanita memiliki masa otot yang lebih rendah yang membuatnya tidak tahan dingin dibanding pria.

Read More

Terungkap! Ini yang terjadi pada tubuh wanita saat putus cinta

Tidak ada hal yang menyenangkan setelah putus cinta. Terutama jika putus dengan orang yang benar-benar Anda sayangi. Perasaan sedih, tidak rela, dan bahkan amarah kerap mewarnai fase putus cinta. Itulah sebabnya kenapa fase putus cinta menjadi hal yang sangat tidak menyenangkan.

Saat putus cinta, pria kerap melampiaskan dengan aktivitas fisik atau bertemu dengan teman-teman mereka demi melupakan kesedihan yang ada. Sedangkan wanita biasanya langsung menghubungi orang-orang terdekat mereka demi mendapatkan dukungan atau bantuan.

"Setelah putus, wanita juga cenderung larut dalam kemarahan, kesedihan, dan menjadi emotional eater. Mereka seakan menemukan kedamaian setelah mengonsumsi makanan yang mereka sukai," ungkap Craig Morris, profesor antropologi di Binghamton University, New York. "Sementara saat menghadapi kesedihan, pria akan berusaha untuk berdamai dengan dirinya sendiri. Mereka menggunakan logika dan tidak mau berlarut dengan kesedihan. Itulah sebabnya wanita terlihat seakan lebih menderita dibandingkan dengan pria. Padahal sebenarnya mereka mungkin menghadapi kesedihan yang sama, namun berbeda dalam mengatasinya."

"Setelah berhasil mengatasi emosi yang mereka rasakan, pria akan perlahan move on walaupun kebanyakan proses ini mereka lakukan dengan cara menjalin hubungan yang baru."

Read More

6 Jawaban Alternatif Saat Disuguhi Pertanyaan Kapan Nikah

Sering pergi ke undangan pernikahan teman, kerabat atau mungkin keluarga ?? Sering dengar pertanyaan kapan menikah ? Kapan menyusul? masih betah sendirian aja ? mau sampai kapan pacarannya? Well, bisa dikatakan kalau ini merupakan pertanyaan yang sering sekali di dengar di telinga kita kalau sudah berada di acara pernikahan teman atau bahkan dalam acara keluarga. Mungkin anda juga pernah mengalami pertanyaan yang seperti ini.

Terkadang menjadi risih, kesal, bahkan bosan dengan pertanyaan-pertanyaan yang itu-itu aja. Memangnya apakah menikah itu semudah itu ? ada banyak yang harus dipikirkan untuk melakukan sebuah pernikahan, tentu saja itu memerlukan pertimbangan yang benar-benar matang.

memang benar bahwa pernikahan adalah hal yang didambakan setiap insan di muka bumi ini. Tapi jika tiap kali berada diundangan di sambut dengan pertanyaan yang itu-itu aja pasti mersa kesal.

Trus gimana donk cara menanggapi pertanyaan seperti itu ?

#1.Berikan Senyuman Termanis
Senyum merupakan alternatif pertama jika kalian ditanyakan pertanyaan yang mendesak kalian agar cepat menikah. Karena dengan tersenyum kita bisa memberikan banyak arti  yang mungkin hanya kita yang tahu daripada kesal dengan orang yang terus menanyakan pertanyaan tersebut mending tersenyum aja kan.. Senyum kan Ibadah.

#2.Berikan Jawaban Bijak atau Bahkan Konyol
“Tak perlu terburu-buru, daripada nanti gagal kan” , “Jodoh tidak akan lari kok, tenang aja” ,  “Mungkin aja jodohku masih ngantri di pom bensin”. Jawaban-jawaban bijak dan konyol pun bisa dijadikan alternatife buat memberikan tanggapan. Meskipun memang gag mudah untuk memberikan jawaban yang sok bijak tapi kan masih ada jawaban yang konyol. Daripada marah mending tertawa kan guys. Tertawa itu sehat loh..

#3.Bersikap Cuek
Kadang bersikap cuek ada baiknya juga loh. Cuek kadang membuat kita bahkan lebih bahagia.
Bersikap cuek terhadap si penanya mungkin bisa dijadikan alternatife selanjutnya. Yang menjalani kan kita, tapi kenapa anda yang repot ? Sikap cuek ini merupakan cara untuk memperlihatkan rasa kesal dan ketidaksukaan kita terhadap pertanyaan yang dilontarkan. Tetapi,, harus berhati-hati juga ya, jangan sampai kita malah menyinggung hati si penanya.. Di selingi saja dengan nada candaan guys..

#4.Doain Aja Ya
Kata-kata ini merupakan kata-kata yang bisa dibilang jitu. Mengapa? Karena ini jawaban yang paling simple, karena jika banyak yang mendoakan maka akan semakin besar tuh kesempatan doanya akan terkabul.

#5.Tanya Balik
Tanya balik aja. Misal jika memang si penanya sudah menikah tetapi belum mempunyai momongan.. Tanya aja.. Kapan punya momongan ? Jawaban ini bisa dijadikan pertanyaan balik sehingga mereka juga merasakan pertanyaan yang tidak enak ketika diberi pertanyaan seperti itu. Jangan ragu untuk melontarkan pertanyaan yang membuat mereka merasa tidak enak.

#6.Pergi Meninggalkan Si Penanya
Jika tidak ingin terus-menerus terganggu dengan pertanyaan seperti itu.. Tidak ada salahnya untuk meninggalkan si penanya.. Carilah alasan agar bisa terbebas dari si penanya.. Meninggalkan si penanya bisa memerikan ketenangan bagi anda.


Jadi jika anda diberikan pertanyaan seperti itu cobalah beberapa tips di atas ya.. Semoga Bermanfaat

Read More

5 Sikap Wanita yang Cenderung Dibenci Pria

Apakah anda pernah merasa seperti di jauhi oleh banyak pria yang anda dekati? anda mungkin wanita yang memiliki paras cantik dan anggun, tapi mungkin anda merasa selalu kehilangan pria yang anda cintai? Banyak faktor yang menyebabkan anda selalu kehilangan pria yang anda dekati ataupun kehilangan pria yang anda sayangi, salah satunya adalah sikap anda. Pria yang serius selalu melihat sikap wanita yang akan di jadikan pasangan hidupnya, jadi anda harus memulai mengkoreksi sikap anda walaupun anda mungkin tidak menyadarinya.

Memang pada dasarnya apapun yang di lakukan oleh sang wanita, jika itu adalah cinta, maka sikap apapun yang anda tunjukan padanya , dia akan menerimanya dengan lapang, tapi tidak semua pria seperti itu. Ada 5 sikap yang sering membuat pria merasa tidak nyaman dan tidak menyukainya, jadi ladies perhatikan 5 sikap yang di kutip vestyles.com,  agar anda tidak dihindari pria ataupun kehilangan pria yang anda sayangi :

Berikut adalah 5 Sikap Wanita yang Cenderung Tidak Disukai Pria :

#1 Terlalu Posesif
Apakah anda sering memeriksa pasangan anda baik itu secara diam-diam atau secara langsung ? Anda mungkin terlalu sering mencampuri hidup pasangan anda, selalu bertanya apapun yang dia lakukan apa yang dia kerjakan, bahkan anda harus selalu tahu segala tentang dia. Jika anda sering melakukannya, maka sebaiknya anda menahan diri, karena sikap inilah yang akan membuat anda bisa kehilangan pasangan anda seakan-akan anda tidak mempercayainya.

#2 Berpura-pura bodoh
Jika sesekalu anda berpura-pura tidak tahu mungkin bisa memberikan suatu dampak yang positif pada hubungan anda, namun ketika anda terlalu sering berpura-pura tidak tahu padahal anda mengetahuinya maka bisa jadi anda akan di hindari oleh pasangan anda. Sikap ini akan membuat pasangan anda merasa bahwa sedang dimanfatkan atau hal ini akan membuat dia berpikir bahwa anda tidak dapat mengurus diri anda sendiri .

#3 Terus Mengingat Masa Lalu
Apa bagusnya mengingat masalalu dengan mantan ? mungkin dulu mantan adalah bagian terindah yang pernah menghiasi hidup anda, tapi itu dulu, sekarang anda harus lebih berfokus kepada pasangan anda yang hubungannya sedang anda jalani. Sikap ini akan membuat pasangan anda merasa seperti pelarian dari kisah asmara yang gagal di masalalu.

#4 Sering Berbohong
Pria paling tidak menyukai wanita yang tidak mau jujur kepadanya, mungkin anda juga akan merasakan hal yang sama ketika di bohongi oleh seorang pria. Saling terbuka dan jujur satu sama lain, akan membuat pria menyukai anda.

#5 Terlalu Manja
Seorang pria juga membutuhkan waktu untuk sendirian dan banyak pria mengartikan manja secara berbeda-beda termasuk pasangan anda, oleh karena itu ketahuilah apa arti manja bagi pasangan anda. Sebaiknya berikanlah waktu bagi pasangan anda walau itu hanya dalam waktu yang relatif singkat untuk menikmati beberapa saat tanpa adanya kehadiran anda dan membiarkan dia melakukan hobinya. Hal tersebut akan membuat pasangan anda merasa bahwa anda adalah wanita yang pengertian dalam hidupnya dan akan membuat pasangan anda lebih menghargai waktu bersama anda.

Jika anda merupakan wanita yang memiliki sikap seperti 5 di atas terhadap pasangan anda, mulai sekarang sebaiknya anda menahan diri agar anda dapat mengontrol sikap-sikap yang tidak di sukai pria di atas.

Read More