Tips Mengatasi Sakit dan Kaku Leher Dengan 4 Bahan Alami Ini!

Kebanyakan kita pasti pernah mengalami yang namanya Leher kaku, hal itu disebabkan karena banyak faktor. Entah itu salah ketika tidur ataupun yang lainnya, jelas ini sangat mengganggu anda ketika hendak melakukan aktivitas sehari-hari.
Sekarang ini banyak sekali obat oleh yang berfungsi untuk meredakan rasa kaku leher tersebut.
Namun sedikit orang yang tahu kalau ada beberapa bahan alami yang dapat menyembuhkan sakit leher ini,

1. ES Batu
Ternyata es batu dapat meredakan rasa sakit pada leher, karena es tersebut berfungsi untuk membahal rasa sakit dan juga nyeri.
Caranya yaitu kopres leher yang sakit tersbeut dengan menggunakan air es selama 10-15 menit. Karena sifat dingin es tersebut dapat membuat leher jauh lebih rilek.

2. Kayu Manis
Selain es, ternyata kayu manis juga dapat berfungi untuk menyembuhkan kaku leher, caranya remndam kayu manis tersebut engan menggunakan air hangat dan ciumlah aroma wanginya sehingga anda akan jauh lebih rilek.
Selain itu air bekas merendam kayyu manis tersebut dapat digunakan untuk mengompres leher yang kaku tersebut.

3. Minyak Esensial
Selain bahan alami yang sudah dijelaskan diatas, ternyata minyak esensial juga bisa meredakan sakit yang terjadi pada leher.
Caranya oleskan minyak tersebut lalu urutlah secara perlahan.
Adapun bahan yang bisa digunakan yakni dari bunga Rosemary, Juniper, Lavender, Pinus dan juga Pala.
Aroma yang ditimbulkannya dapat membuat anda jauh lebih rilek dan membuat otot leher menjadi lentur.

4. Seledri
Ternyata tumbuhan sledri ini memang banyak sekali manfaatnya, selain dapat menyehatkan rambut dan juga kesehatan tubuh.
Ternyata sledri juga dapat digunakan untuk menjadi alternatif untuk menyembuhkan kaku leher yang disebabkan oleh salah tidur.
Caranya konsumsilah sledri tersebut dengan cara dijus.

Demikian ulasan mengenai beberapa bahan alami yang dapat menyembuhkan sakit pada leher, selamat mencoba dan semoga beramanfaat.

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Portal Berita Kecantikan Gifiskincare Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

Read More

Tips dan Cara Alami Supaya Gigi Lebih Putih

Memiliki gigi yang putih dan juga bersih merupakan idaman setiap orang entah itu laki-laki maupun perempuan. Gigi yang bernoda biasanya disebabkan karena orang tersbut jorok dalam mengkonsumsi makanan dan juga tidak rajin menggosok gigi.
Sebenarnya cara memutihkan gigi bukah hanya dengan menggosok gigi dengan sikat dan juga pasta gigi, namun sedikit orang yang tahu kalau ada beberapa bahan alami yang dapat memutihkan gigi kita.

1. Minyak Zaitun dan Almond
Jika anda malas untuk menggosok gigi, maka solusinya oleskanlah campuran antara minyak zaitun dan juga Almon tersbeut ketika abda bangun tidur, dan lakukanlah selama waktu 5 hari terus menerus.

2. Scrub Stroberi
Ternyata buah strowberi juga bermanfaat untuk memutihkan gigi, caranya yaitu hancurkan buah strowberi tersebut lalu oleskan pada gigi anda sampai mengering.
Dan kemudian setelah kering berkumurlah dengan susu supaya mendapatkan hasil yang maksimal.

3. Jus Lemon
Potonglah buah lemon tersbeut kecil-kecil, lalu masikan kedalam air satu gelas.
Diamkan supaya lemon tersbeut sarinya larut bercampur dengan air, kemudian baru kumur-kumur dengan air tersebut dan lakukan ini satu minggu sekali.

4. Jus Wortel
Konsumsilah jus wortel yang banyak dijjual ataupun anda bisa membuatnya sendiri, caranya blender wortel tersebut hingga lebur kemudian tambahkan garam sedikit.
Lalu baru ooleskanlah jus tersebut digigi dan diamkan bebrapa saat, baru kumur-kumur dengan air hingga bersih.

5. Baking Soda
Anda bisa membuat pasta campuran dari baking soda dan air lemon, kemudian oleskan pada gigi anda.
Lakukanlah seminggu satu kali dan jangan terlalu serig karena dapat membuat gigi lebih sensitif.

6. Apel
Sedikit orang yang tahu kalau buah yang enak ini juga ternyata dapat memutihkan gigi secara  alami, yakni  dengan cara cukup gigit buah apel tersebut maka noda yang tertinggal disela gigi akan hilang dan terbawa dengan gigian tersebut.
Dan ternyata apel juga dapat menguatkan gigi loh.

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Tipsperawatanwajahdantubuh Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

Read More

Tips Mendapatkan Perut Rata Idaman

Siapa yang tidak mengidam-idamkan badan langsing dengan perut rata? Sebagian besar orang mengalami kendala dalam mengecilkan lingkar perut mereka. Bukan hanya mereka yang gemuk, beberapa orang dengan tubuh kurus juga bisa memiliki perut yang buncit. Hal ini tentunya akan mengurangi rasa percaya diri seseorang dalam berpakaian dan berpenampilan.
Hal pertama yang perlu dilakukan adalah mengetahui penyebab perut buncit. Biasanya kendala penumpukkan lemak pada bagian perut ini banyak terjadi pada orang yang kurang bergerak. Seperti pekerjaan yang menuntut untuk duduk di depan komputer seharian, kurangnya olahraga, dan terlalu banyak mengkonsumsi makanan berlemak.
Kebanyakan masalah ini banyak terjadi pada orang yang telah bekerja, serta orang kantoran. Biasanya, anak usia sekolah lebih banyak menghabiskan hari mereka dengan berbagai kegiatan di sekolah maupun di luar sekolah, kegiatan olahraga di jam pelajaran, ekstrakulikuler, dan lainnya, membuat anak usia sekolah banyak bergerak dan jarang mengalami kendala ini.

Lain halnya dengan para pekerja yang menghabiskan sebagian besar waktunya untuk bekerja, dan duduk, tanpa melakukan banyak gerakan. Belum lagi waktu yang padat yang membuat mereka kesulitan mendapatkan waktu untuk berolahraga.

Berbagai cara dilakukan orang demi mengurangi lingkar perut mereka. Tetapi hal tersebut bukanlah hal yang mudah. Banyak yang menganggap cara paling efektif untuk mengecilkan perut adalah dengan cara sit up. Hal ini ada benarnya tetapi tidak 100% benar. Mengapa?

Sit up tidak membakar lemak sebanyak yang kamu bayangkan. Yang dilakukan sit up maupun crunch adalah membentuk otot perut. Nantinya otot inilah yang melakukan pembakaran lemak di bagian perut. Tapi, jangan salah, ketika otot terbentuk, yang terjadi adalah bagian perut kita akan terlihat semakin besar, karena adanya lemak yang sedari tadi menumpuk di sana, serta otot yang baru terbentuk.
Melakukan sit up atau cruch akan sangat memebantu, karena dengan terbentuknya otot, maka bentuk tubuh akan lebih indah, dan mempercepat pembakaran lemak. Tapi bukan berhenti pada sit up dan cruch saja. Untuk mengecilkan perut, perlu dilakukan cardio. Jogging, bersepeda, berlari, skipping, dan jenis cardio lainnya yang banyak menggerakkan pinggang.

Pada umumnya, olahraga cardio-lah yang membuat pembakaran lemak paling besar dalam tubuh. Yang perlu diingat dari cardio adalah 15 menit pertama merupakan warming up, peningkatan heart rate dan pembakaran energi dari gula. Pembakaran lemak sebenarnya terjadi setelah melakukan cardio ringan seperti jogging di menit ke-15 dan seterusnya.

Pada dasarnya, untuk mengecilkan perut, yang harus dilakukan adalah, banyak menggerakkan bagian perut atau pinggang, entah berolahraga cardio, atau melakukan gerakan-gerakan kecil seperti memutar tubuh ke kiri dan ke kanan.

Mungkin hasilnya tidak akan terlihat secara langsung. Namun jika dilakukan secara rutin dan terus menerus, maka perlahan, lingkar pinggang akan berkurang. Yang perlu diingat adalah, tidak ada jalan pintas untuk mengecilkan perut. Hasil yang didapat dengan singkat maka efeknya akan dengan mudah menghilang dalam waktu singkat.
Yang perlu dilakukan adalah dengan mengubah pola hidup, banyak minum air putih, kurangi makanan-makanan berlemak, kurangi asupan garam dan gula, dan berolahraga, atau setidaknya lakukan olahraga ringan secara rutin malam hari sebelum tidur. Jangan pernah menyerah karena segala usaha yang dilakukan akan membuahkan hasil. Selalu ingat bahwa setiap kalori yang terbuang adalah kalori yang terbuang, tandanya kamu satu langkah lebih dekat dari bentuk tubuh yang kamu idamkan.

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Portal Berita Kecantikan Gifiskincare Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

Read More

Cara Menghindari Penyakit Saat Ibadah Haji

Umat muslim di Indonesia yang berkesempatan untuk menunaikan ibadah haji tahun 2014 ini diminta untuk menjaga kesehatannya. Pasalnya, saat ini tengah marak penyebaran sejumlah virus berbahaya di Arab Saudi, seperti virus MERS dan virus Ebola.Namun Anda tidak perlu khawatir, karena sebenarnya pemerintah Arab Saudi sendiri telah melakukan sejumlah langkah pencegahan untuk mengantisipasi penyebaran virus berbahaya tersebut. Jadi Anda tetap bisa melaksanakan ibadah haji dengan tenang.
Tapi, tidak ada salahnya jika Anda juga ikut melakukan upaya pencegahan agar tetap sehat selama melaksanakan ibadah haji maupun setelah pulang ke Tanah Air. Berikut ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menghindari penyakit selama menunaikan ibadah haji.
Simak penjelasannya, baik-baik!

1. Terapkan pola hidup PHBS
Jamaah haji diharuskan untuk membiasakan diri dengan pola hidup Prilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS). Selalu jaga kebersihan selama melaksanakan ibadah haji terutama saat akan makan ataupun minum. Pastikan tangan atau alat makan yang dipakai sudah bersih.

2. Makan dan minum cukup
Ketua Balai Pengobatan Ibadah Haji (BPIH) Madinah Tjetjep Ali Akbar meminta agar para jamaah mencukupi asupan makanan dan minumnya selama di Mekah. Pasalnya, hal ini bertujuan untuk menghindari jamaah haji mengalami dehidrasi karena cuaca yang panas.

3. Istirahat yang cukup
Menunaikan ibadah haji butuh tenaga yang besar karena dilakukan dengan jalan kaki di tengah terik matahari. Untuk itu, jamaah haji diminta untuk istirahat yang cukup dan melakukan pola hidup yang sehat.

4. Gunakan masker
Jamaah haji diminta untuk selalu menggunakan masker setiap keluar dari pemondokan agar terhindar dari penyebaran penyakit pernapasan. Masker boleh dibasahi dengan air agar udara yang masuk terasa lebih segar.

5. Perbanyak minum
Menurut Tjetjep, selain virus, penyakit yang biasanya menghinggapi jamaah haji adalah infeksi saluran pernapasan atas dan dehidrasi. Karenanya, ia menyarankan para jamaah haji untuk memperbanyak minum walau merasa tidak haus. Jika diperlukan bisa ditambah elektrolit.

Demikian cara-cara untuk menghindari penyakit saat ibadah haji. Cara di atas juga bisa dipakai untuk menyiasati cuaca panas di Mekah atau Tanah Suci, tempat berlangsungnya ibadah haji. Semoga bermanfaat!

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Tipsperawatanwajahdantubuh Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

Read More

Khasiat Putih Telur Bebek Untuk Kesehatan Kulit

Pada umumnya apabila mendengar  Telur bebek pasti pikirannya sebagai teman nasi saat makan, namun, tidak banyak yang tau kalau telur bebek bisa juga dapat dimanfaatkan menjadi  kosmetik perawat kecantikan.
Karena mineral yang terkandung didalam telur bebek lebih tinggi jika dibandngkan dengan telur ayam.
Memang aromanya bisa dibilang sangat amis, tetapi, masalah tersebut bisa diatasi dengan perasan air jeruk,
manfaat telur bebek sebagai bahan dalam merawat kecantikan, yaitu sebagai berikut.

1. Dapat mencerahkan kulit
Putih telur bebek dapat berfungsi untuk menjaga kesehatan kulit dan berhasiat mencerahkan serta dapat mengangkat sel kulit yang sudah mati dan juga bisa mengencangkan kulit. Adapun caranya, oleskan putih telur kewajah anda dengan memakai kuas, kemudian diamkan sampai mengeras. Dan bilaslah memakai waslap hangat apabila sudah mengeras.

2. Dapat Mengurangi jerawat
jerawat muncul disebabkan karena penimbunan lemak yang ada pada pori wajah, maupun kotoran dan juga sel kulit mati. Oleh karena itu, pakailah putih telur bebek dengan dicampur dengan perasan jeruk lemon, cara pemakaiannya yakni oleskan bahan tersebut ke wajah anda lalu diamkan selama 30 menit sampai mengeras lalu bilas dengan waplas dengan air hangat.

3. Dapat menjaga kesehatan mata
Untuk masalah yang satu ini, berbeda dengan sara sebelumnya. Dalam proses menjaga kesehatan mata nada maka konsumsilah kuning telur bebek karena didalamnya mengandung banyak karotenoid yang berfungsi untuk menyehatkan mata.

4. Mengatasi Kulit kering
Apabila kulit anda termasuk kulit bertipe kering, maka puth telur bebk juga mampu mengatasai masalah tersebut, caranya yaitu oleskan putih telur bebek kewajah anda sebagai masker kemudian diamkan selama 15 menit lalu bilas dengan bersih bisa dengan facial foam. untuk mendapatkan hasil yang maksimal lakukan seminggu dua kali.

Demikian ulasan mengenai manfaat telur bebek bagi kesehatan kulit anda, selamat mencoba dan semoga bermanfaat.

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Portal Berita Kecantikan Gifiskincare Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

Read More

5 Khasiat menakjubkan dalam legitnya buah langka bisbul

Pernah makan buah bisbul? Di Indonesia, bisbul juga dikenal dengan sebutan buah mentega. Buah langka yang berasal dari Filipina ini masih berkerabat dengan kesemek. Di negara asalnya, buah bisbul disebut kamagong dan hidup liar di hutan-hutan. Mau tahu apa khasiatnya bagi tubuh? Berikut adalah lima khasiat buah bisbul bagi kesehatan tubuh, seperti dilansir organicfacts.
1. Kesehatan jantung

Buah mentega mengandung banyak kalium yang dapat membantu merenggangkan pembuluh darah, mengurangi stres pada sistem kardiovaskular, dan menurunkan tekanan darah.

Kandungan serat yang melimpah pada buah ini juga bisa menurunkan kolesterol, sehingga dapat membantu mengurangi risiko aterosklerosis, bekuan darah, serangan jantung, dan stroke. Anda bisa mengonsumsi buah ini untuk menjaga kesehatan jantung Anda.

2. Menjaga sirkulasi darah

Kandungan zat besi yang melimpah dalam bisbul dapat membantu meningkatkan jumlah sel darah merah dalam tubuh. Zat besi juga bisa meningkatkan oksigenasi jaringan penting dan kelompok otot, merangsang pertumbuhan rambut, mempercepat proses penyembuhan sel-sel, dan meningkatkan efisiensi metabolisme. Bagi Anda yang memiliki masalah dengan sirkulasi darah, tak ada salahnya untuk mengonsumsi buah langka ini.

3. Kesehatan pencernaan

Kandungan serat yang ditemukan pada bisbul dapat membantu meningkatkan proses pencernaan, sehingga dapat mengurangi risiko sembelit dan masalah pencernaan lainnya. Dalam pengobatan tradisional Filipina, bisbul sering dipakai untuk menyembuhkan disentri dan diare.

4. Meningkatkan kesehatan pernapasan

Di Filipina, buah ini juga sering digunakan untuk meredakan batuk, sesak di dada, dan asma. Hal itu kemungkinan besar karena tingginya kandungan vitamin dan mineral pada bisbul, yang juga berkontribusi terhadap peningkatan sistem kekebalan tubuh.

5. Sistem kekebalan tubuh

Buah bisbul kaya akan vitamin C dan vitamin A, yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan bertindak sebagai antioksidan. Antioksidan dapat melawan radikal bebas yang dapat bermutasi atau membunuh sel-sel sehat di tubuh. Kedua vitamin itu juga dapat mencegah penuaan dini, merangsang pertumbuhan, dan meningkatkan kesehatan kulit.

Inilah lima manfaat menakjubkan yang tersembunyi dalam legitnya buah langka bisbul. Semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda!

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Tipsperawatanwajahdantubuh Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

Read More

Cara Memencet Jerawat yang Benar

Kita semua tahu bahwa memencet jerawat tidak boleh dilakukan karena akan meninggalkan bekas luka. Padahal kebanyakan orang tidak sabar dan gatal ingin memencet jerawat yang sangat mengganggu tersebut. Namun adakalanya jerawat secara tidak sengaja tersentuh sehingga pecah. Jika tidak segera ditangani atau dibiarkan, cairan jerawat yang keluar bisa menyebar ke bagian kulit wajah lain, menginfeksi, lalu menyebabkan muncul jerawat baru. Selain itu, jika tangan atau jari tidak bersih ketika memencet jerawat, risiko luka dan infeksi pun mengikuti. Jadi bagaimana cara memencet jerawat yang benar?

1. Alat Pencet Jerawat
Siapkan alat yang bisa digunakan untuk memencet jerawat. Setiap orang mempunyai teknik yang berbeda, ada yang menggunakan jarum jahit, cotton bud, atau jari yang dibalut tissue bersih. Jika Anda ingin memakai jarum, pastikan untuk mensterilkan jarum dengan alkohol.

2. Pencet Jerawat
Jika jerawat belum pecah, gunakanlah jarum untuk memecahnya. Sementara jika sudah keburu pecah secara tidak sengaja, pakailah dua cotton bud atau jari yang dibalut tissue untuk mendorong cairan jerawat keluar. Jangan memaksa mengeluarkan isi jerawat jika isinya sulit keluar. Mengapa? Karena pada saat seperti ini darah dan cairan jerawat keluar sehingga mengakibatkan luka. Ambil nanah isi jerawat ke arah atas untuk menghindari infeksi penyebaran jerawat baru.

3. Bersihkan
Bila sudah terlihat cairan bening atau darah, hentikan memencet. Lalu, bersihkan bagian tersebut dengan kapas yang sudah dibasahi toner yang mengandung alkohol. Dengan begini, sisa cairan pada jerawat bisa segera dibersihkan dan tidak terserap ke bagian kulit lain. Jangan gunakan makeup pada kulit berjerawat yang masih luka, maka sebaiknya lalukan pemencetan jerawat pada malam hari. Biarkan bekas jerawat yang masih baru tersebut mengering, lalu gunakan Neosporin pada area tersebut untuk mengurangi infeksi dan mempercepat penyembuhan.

Ingatlah untuk selalu rajin mencuci wajah dua kali sehari termasuk sebelum tidur. Hindari pemakaian produk yang dapat menyumbat pori-pori wajah dan pilihlah produk yang diformulasikan khusus untuk wajah berjerawat untuk membantu mengurangi munculnya jerawat. Satu lagi, hindari memencet jerawat jika tidak terpaksa.

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Portal Berita Kecantikan Gifiskincare Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

Read More

Cara Atasi Galau Cinta Bertepuk Sebelah Tangan

Jatuh Cinta? Umm, semua orang yang membaca tulisan ini pasti pernah jatuh cinta. Cinta adalah perasaan paling indah yang sering disebut-sebut sebagai anugerah terindah. Anugerah? Ya, tentu saja. Terindah? Ya, tidak, ya, umm…entahlah.
Terindah? Mungkin akan menjadi terindah, jika seseorang yang membuat kita jatuh cinta, juga mencintai kita. Jika tidak? Masih rela menyebutnya sebagai anugerah terindah? Ah, terserah saja. Di sini, kita sedang tidak konsen pada pertanyaan-pertanyaan itu.
Baik, konsen kita kali ini adalah pada cinta yang bertepuk sebelah tangan (sesuai judul).
Begini, ketika kita menyukai seseorang yang ternyata tidak menyukai kita atau ketika kita menyukai seseorang tapi, kita tidak tahu perasaannya bagaimana (gantung), jangan khawatir. Kita, bukan satu-satunya orang yang pernah berada pada posisi ini. Jangan sedih, jangan galau apalagi sampai mau bunuh diri, hmm…kita terlalu berharga untuk emosi-emosi berlebihan seperti itu.

Ada beberapa tips yang dapat kita terapkan untuk mengatasi dan tidak galau apabila kita berada posisi tersebut (baca: cinta bertepuk sebelah tangan), antara lain adalah:

1. Tanyakan pada diri sendiri, apakah kita benar-benar jatuh cinta
Cinta? Cinta itu bisa datang dan tumbuh begitu saja, tanpa diundang. Mungkin kita merasa sedang jatuh cinta, tapi apakah kita yakin kita benar-benar jatuh cinta. Apakah kita ingin menjadi lebih baik karenanya? Atau, kita malah tidak bisa tidur, lupa makan dan hanya suka melamun saja? Oh, tidak. Jangan karena sedang jatuh cinta, kita menyakiti diri sendiri. Cinta itu positif. Harusnya kita juga begitu (menjadi lebih baik)!

2. Jika kita memang benar-benar jatuh cinta, perhatikan dia!
Yupz, perhatikan apakah dia sepertinya juga menaruh rasa pada kita. Apakah dia sering mendekati, mengirimi pesan singkat, menelpon, dan memperhatikan kita melebihi teman-temannya. Jika tidak, lupakan ! Karena berpura-pura percaya bahwa suatu saat dia akan menyukai kita, justru akan membuat kita secara tidak sadar menutup hati untuk orang lain (mungkin jauh lebih baik dari dia).

3. Jodoh tidak pernah tertukar!
Umm, mungkin kita merasa menjadi orang yang kurang beruntung (saat cinta kita tak berbalas/bertepuk sebelah tangan). Patah hati! Atau, merasa begitu merana, galau. Ah, itu hanya perasaan saja. Pikirkan, apakah hati tidak bisa dikendalikan? Bukankan Tuhan menciptakan kita sebagai manusia dengan akal? Yupz, logika. Gunakan logika, setiap manusia diciptakan berpasang-pasangan, itu firman Tuhan, percayalah !
Finally, mengendalikan hati dan perasaan memang bukan perkara mudah. Tapi, mengharapkan cinta dari seseorang yang bahkan tidak pernah memikirkan kita adalah kerugian, buang-buang waktu saja! Tentu ini akan menjadi tidak adil untuk calon jodoh kita yang sebenarnya. Maka, lakukan hal lain yang kita sukai dan kita bisa lakukan dengan sebaik-baiknya. Lihatlah, jodoh kita yang sebenarnya datang dengan cinta yang tulus dan melihat kita sebagai pribadi yang paling istimewa (hanya kita) dari siapa pun.

Jangan lupa berdoa ya..

Semoga bermanfaat. :)

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Tipsperawatanwajahdantubuh Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

Read More