3 CARA KONTROL SIFAT DOMINAN DI SEBUAH HUBUNGAN

Memiliki sifat over controlling dalam sebuah hubungan ternyata nggak hanya menyiksa pasangan tapi juga anggota keluarga lainnya atau bahkan orang lain, lho. How to handle it?
Sebelumnya, sudah membahasnya di sini. Nah, Nadya Pramesrani M.Psi. dari Klinik Psikologi Bingkai menjelaskan ternyata ada tiga cara sederhana untuk mengatasinya lho.

Pertama, learn to let go. “Sadari bahwa nggak semua hal bisa dikendalikan artinya tidak semua keputusan harus kamu yang ambil.
Ada masanya kamu harus let go akan suatu hal dan mempercayakannya pada orang lain.

Tidak akan menjadi masalah, kok, bila kamu tidak taking control dalam segala hal,” ungkap Nadya.

Kedua, bikin sebuah kesepakatan bersama dengan pasangan.
“Diskusikan pembagian tugas terhadap pasangan. Bicarakan di mana saja ranah yang menjadi kekuasaan kamu dalam mengambil keputusan dan begitu sebaliknya.

Jangan sampai kamu mengambil keputusan di wilayah yang bukan kawasanmu. Kesepakatan tadi haruslah nyaman terhadap kedua belah pihak,” jelas Nadya kembali.

Dan ketiga, deal with the past. “Biasanya orang yang memiliki sifat over controlling cenderung insecure terhadap dirinya sendiri.
Mungkin ada suatu kejadian buruk di masa lalu yang membuat seseorang jadi lebih dominan.

Ada baiknya kamu harus berdamai dengan kejadian itu dan berusaha membangkitkan self-esteem dalam diri kamu,” papar Nadya.

Semoga tiga cara yang dianjurkan Nadya bisa membuat kamu lebih bisa mengendalikan sifat over controlling kamu, ya! It’s not only good for others but for yourself!

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Portal Berita Kecantikan Gifiskincare Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

Read More

5 TANDA PERNIKAHAN LANGGENG

Memiliki perbedaan pendapat dan terlibat adu argumen bersama pasangan bukanlah suatu pertanda buruk yang harus dikhawatirkan! Malah disinyalir merupakan salah satu sinyal kalau sebenarnya kamu dan pasangan memiliki hubungan yang langgeng bersama Si Dia. Kok bisa?
Untuk mengetahui kalau pernikahanmu mampu berjalan langgeng alias long last, ada lima hal yang harus kamu tahu nih.
Berikut lima tanda-tanda yang harus kamu dan pasangan punya.


#1 Tempat mencurahkan segala hal
Menurut Charles dan Elizabeth Schmitz, seorang psychotherapists dan penulis buku berjudul Building a Love That Lasts, “Pasangan yang baik cenderung melihat pasangannya sebagai teman baik.
” Yup, menganggap pasangan sebagai teman seutuhnya - tempat berbagai segala cerita mulai dari kejadian lucu sampai gossip di kantor, menjadi kunci yang utama.
“Membagi inside jokes dan cerita lainnya jadi cara membangun sebuah hubungan yang kuat,” tambah mereka.

#2 Berkata jujur
Mengejutkannya kamu nggak harus selalu membagi segala hal dengan sama rata bersama Si Dia untuk bisa menjadi pasangan yang mengagumkan.
Menurut Charles J. Orlando, relationship expert dan penulis buku The Problem with Women… Is Men.
“Hitung-hitungan dalam pembagian tugas hanya akan membuat kamu dan pasangan marah,” ucapnya.
“Memiliki hubungan yang memungkinkan kamu dan pasangan bisa berkata jujur saat salah satu dari kalian merasa kewalahan ternyata membuat hubungan cintamu lebih kuat,” tambah Charles.

#3 Believe in your marriage
Dalam kehidupan pernikahan yang sesungguhnya kamu akan menghadapi “kerikil-kerikil” kecil maupun besar secara konstan.
Bila kamu dan pasangan bisa melaluinya bersama itu merupakan pertanda baik.
Menurut survei yang berjudul Marital Instability Over the Life Course, pasangan yang masih mempercayai bahwa pernikahan mereka akan bertahan langgeng akan bertahan lama dari pada pasangan yang tidak mempercayai hal tersebut.

#4 Melakukan hal-hal di luar kebiasaan
Sebuah penelitian dari Arthur Aron, psychology dari State University of New York, menunjukkan pasangan yang sering mencoba melakukan banyak hal baru atau berbeda bersama, bahkan untuk hal sederhana sekali pun, jauh lebih bahagia dibandingkan pasangan yang melakukan kegiatan rutinitas.
“Di awal hubungan, semua hal yang dilakukan baru dan menarik.
Kamu dan pasangan mengunjungi tempat baru, menghargai perasaan satu sama lain dan hal lainnya yang bisa membuat perasaan deg-degan muncul sama seperti kencan pertamamu,” ungkap Scott Haltzman, M.D., penulis buku Surviving Infidelity.

#5 Jadi teman bertengkar
Hubungan yang sehat bukanlah hubungan yang tanpa pertengkaran.
Melainkan ketika berselisih, satu sama lain seharusnya bisa memicu emosi masing-masing pasangan, berani melempar argumen dan menyelesaikannya secara bersama-sama daripada memendamnya.
Sebuah survei berjudul Marital Insatability Over the Life Chourse mengungkapkan bahwa konflik dalam sebuah hubungan sangatlah bagus karena artinya kamu dan pasangan mengerti pentingnya perbedaan.

Hubungan yang mengalami konflik secara konstan bertahun-tahun –dibandingkan dengan pasangan yang tidak pernah mengalami pertengkaran di awal pernikahan dan setelah lima tahun baru merasakan perbedaan yang signifikan, ternyata memiliki hubungan yang lebih kuat satu sama lain.
Bagi Gilda Carle, Ph.D., seorang relationship expert dan penulis buku Don’t Bet on the Prince, “Kemarahan adalah emosi yang sehat.
Tidak masalah bila keduanya terpicu oleh kemarahan, asalkan masing-masing tidak gengsi mengucapkan permintaan maaf dan melanjutkan hubungan mereka kembali dengan lebih baik,” tuturnya.

Well, setelah kami ungkap lima tanda-tanda di atas, bagaimana sekiranya hubunganmu dan pasangan?

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Tipsperawatanwajahdantubuh Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

Read More

Ciri-ciri Anda Mengalami Hipertensi

Tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan salah satu penyakit kronis yang paling banyak dijumpai. Hipertensi biasanya diidap orang-orang yang usianya di atas 18 tahun. Penyakit ini biasanya ditandai dengan tekanan darah di atas normal.Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menunjukkan bahwa proporsi seseorang terkena tekanan darah tinggi meningkat seiring bertambahnya umur, yaitu 1 dalam 10 orang pada usia 20 – 30-an tahun, dan 5 dari 10 orang pada usia 50-an tahun.

Oleh karena itu, sangat penting selalu mendeteksi dini tekanan darah dan setiap orang dewasa seharusnya mengetahui tekanan darahnya serta menjaganya dalam level normal, yaitu 120/80 mmHg. Selain itu, Anda juga disarankan untuk menjaga pola makan dan gaya hidup sehat.

Lalu, apa sebenarnya penyebab hipertensi? 95% kasus hipertensi tidak diketahui penyebabnya atau disebut hipertensi primer. Namun, pada umumnya dipicu oleh obesitas, asupan garam yang tinggi, dan kolesterol yang tinggi. Lalu, 5% disebabkan oleh penyakit ginjal, penyakit endokrin, jantung, dan lain sebagainya yang disebut hipertensi sekunder.

Ketahuilah bahwa hipertensi pada dasarnya tidak menunjukkan gejala apapun sehingga kondisi itu terkadang disebut sebagai silent killer atau pembunuh diam-diam. Akan tetapi, ada beberapa ciri-ciri yang bisa diperhatikan sebagai indikasi adanya hipertensi.
Berikut ciri-ciri Anda mengalami hipertensi

1. Sakit kepala

2. Napas pendek

3. Pusing

4. Telinga berdenging

5. Mimisan

6. Muntah

7. Pingsan dan kerap mengantuk

8. Pandangan kabur

9. Mengeluarkan keringat yang berlebihan

Jika Anda mengalami beberapa ciri tersebut, maka segeralah periksa ke dokter. Penyakit ini bisa menyebabkan keruskaan serius pada organ yang tak bisa disembuhkan. Selain itu, tekanan darah tinggi juga meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, ginjal, hingga diabetes.
Untuk itu, selalu jaga tekanan darah dalam level normal dan biasakan pola hidup yang sehat. Anda harus rajin berolahraga, membatasi minuman beralkohol, mengontrol berat badan, dan mengurangi garam.

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Portal Berita Kecantikan Gifiskincare Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

Read More

Cegah Kanker Payudara dengan Makan Sayuran Ini

Salah satu penyakit yang masih menjadi momok menakutkan bagi sebagian besar wanita adalah kanker payudara. Kanker payudara merupakan penyebab kematian kedua akibat kanker wanita setelah kanker leher rahim atau serviks dan merupakan kanker yang paling banyak ditemui pada wanita.
Penderita penyakit ini tak bisa dikatakan sedikit, terbukti setiap tahun penderitanya terus bertambah. Para peneliti meyakini bahwa keadaan sosial ekonomi, perubahan gaya hidup, serta perubahan pola menstruasi ternyata berkaitan dengan peningkatan risiko untuk terjadinya kanker payudara.

Informasi mengenai pencegahan kanker payudara sudah banyak diberitakan di berbagai media. Misalnya, mengurangi lemak, olahraga secara teratur, mengonsumsi kacang-kacangan, sayuran, buah-buahan, dan lain sebagainya.

Salah satu sayuran yang bisa dikonsumsi para kaum hawa untuk mencegah kanker yaitu wortel. Wortel memang sangat baik untuk kesehatan mata dan otak. Tapi, sebuah penelitian menunjukkan bahwa wortel juga baik dikonsumsi untuk mencegah kanker payudara.

Hasil penelitian itu menunjukkan bahwa responden yang mengonsumsi wortel tiga kali dalam seminggu terhindar dari risiko kanker payudara sebesar 17%.

Wortel mengandung antioksidan karatenoid yang mana senyawa tersebut membantu melindungi terhadap kerusakan DNA oksidatif, sebuah tahapan dalam proses terjadinya kanker di organ tubuh manusia.

Selain itu, para peneliti juga menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi wortel bisa mengurangi penyebab lain dari kanker yaitu menekan hormon estrogen negatifnya. Estrogen memang disebut-sebut hormon yang mempercepat perkembangan sel kanker payudara pada wanita.

Oleh karena itu, bagi para wanita yang ingin tak terkena kanker payudara sebaiknya sering-sering mengonsumsi wortel setidaknya seminggu tiga kali. Wortel bisa Anda jadikan jus atau dimasak dengan dicampur beberapa jenis sayuran lain.

Selain untuk mencegah kanker payudara, wortel juga baik untuk memaksimalkan fungsi otak walau Anda sudah menginjak usia tua.

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Tipsperawatanwajahdantubuh Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

Read More

Inilah Tips Untuk Kulit Bebas Bulu

 Tak diingkari, keberadaan bulu pada kulit sering kali dianggap mengurangi kecantikan. Perawatan untuk menghilangkan bulu atau rambut di tubuh agar terlihat lebih cantik memang sah-sah saja dilakukan.
Namun, cara aman kulit bebas bulu ini harus disertai dengan metode yang aman. Sebab, alih-alih kulit bebas bulu, salah memilih metode justru bisa membuat kulit belang, bahkan infeksi.

Keberadaan rambut di tubuh manusia sendiri bukanlah tanpa fungsi. Rambut hidung misalnya, berfungsi sebagai penyaring kotoran agar tak masuk ke saluran pernapasan saat menghirup udara. Sayangnya, banyak orang, para wanita khususnya tidak menyukai keberadaan rambut pada bagian tubuh tertentu. Karenanya, mereka pun ramai-ramai mencari jenis perawatan untuk menghilangkan rambut, entah yang berada di bagian tubuh seperti kumis, bawah lengan (ketiak), kaki, tangan, maupun daerah organ kelamin.

Dalam dunia kedokteran, ada dua jenis metode penghilang rambut, yakni melalui prosedur hair removal (seperti waxing atau menggunakan krim penghilang rambut), dan hair reduction. Meski mampu diaplikasikan pada seluruh jenis rambut, metode waxing tidak dianjurkan. Pasalnya, selain rasa sakit yang akan muncul, hasil dari metode ini juga tak permanen.

Waxing dinilai lebih berbahaya. Ada beberapa orang yang alergi terhadap bahan waxing. Indikasinya beragam, mulai dari kulit yang memerah akibat iritasi, rasa gatal, hingga infeksi. Bahkan waxing juga mengakibatkan inground hair, yaitu rambut yang tumbuh ke dalam kulit sehingga menimbulkan nyeri dan bengkak.

Sementara hair reduction dilakukan dengan mereduksi bulu secara bertahap. Metode ini lebih digemari karena rasanya yang nyaman serta prosedurnya yang dinilai lebih aman. Ada dua macam cara, yaitu menggunakan alat IPL (Intense Pulsed Light) dan laser. Untuk laser, cara ini sudah banyak ditinggalkan karena tidak nyaman, lebih nyeri, dan tingkat keberhasilan yang rendah.

IPL sendiri merupakan cara yang digemari dan dinilai tepat. Sebab, alat yang bekerja dengan energi panas ini dinilai lebih selektif pada zat melanin yang terletak di ujung folikel rambut dan tidak akan melukai daerah lainnya. Sedangkan lama prosesnya tergantung pada besar-kecilnya daerah rambut yang dihilangkan, berikut karakter rambut setiap orang yang berbeda-beda.

Meski begitu, harap diingat, IPL hanya berfungsi mereduksi rambut saja, bukan menghilangkan. Folikel rambut yang tadinya besar, secara bertahap pun akan mengecil. Hasilnya, sekilas rambut akan terlihat hilang, meski sebenarnya hanya berkurang.

Memilih klinik yang aman
Kita harus berhati-hati memilih klinik perawatan. Sebaiknya, pastikan dulu metode yang digunakan (hair removal atau hair reduction). Juga, pilih klinik yang ditangani oleh dokter profesional. Pasalnya, jika operator tidak cermat dan tidak mengerti dosis yang tepat ketika mengaplikasikan alat, kulit berisiko kemerahan, belang, dan tidak indah secara estetika.

Sebagai syarat cara aman kulit bebas bulu, pasien juga tidak boleh menderita kelainan kulit, terkena infeksi, atau terpapar virus. Selain itu, pasien dituntut untuk menaati SOP-nya. Misalnya, tidak boleh terkena sinar matahari dan lain sebagainya. Namun, bagi mereka yang tidak yakin untuk mengikuti perawatan penghilang rambut, merawat rambut di tubuh agar tetap bersih dan lembap saja sudah cukup.

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Tipsperawatanwajahdantubuh Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

Read More

Perawatan Wajah Berjerawat Agar Tidak Berbekas

Mempunyai kulit wajah berjerawat memang menyebalkan, apalagi jika jerawat itu sampai meninggalkan bekas. Jerawat maupun bekas jerawat ini jelas akan sangat mengganggu penampilan Anda. Harus bagaimana?Masalah wajah berjerawat ini tidak boleh disepelekan. Karena perawatan yang salah justru akan membuat kondisi wajah jadi semakin rusak. Untuk itu, lakukan perawatan yang memang sesuai dan tepat untuk kondisi kulit Anda.
Ahli Kecantikan Nikos Narkissos mengatakan bahwa ada beberapa cara untuk mengobati bekas jerawat. Menurut Nikos, sebelum muncul Anda harus melakukan upaya pencegahan agar bekas jerawat itu tidak muncul.
Berikut ada beberapa tips perawatan wajah berjerawat yang bisa Anda coba:

1. Pilih produk perawatan kulit
Produk perawatan kulit yang perlu Anda pilih adalah yang memiliki kandung AHA, seperti Glycoclic Acid untuk mengurangi munculnya bekas jerawat. Produk yang memiliki kandungan Asam Kojic dan vitamin C juga bagus untuk mengurangi jaringan parut.

2. Gunakan sunblock
Saat melakukan aktivitas di luar ruangan, usahakan untuk selalu menggunakan sunblock agar kulit tidak terkena sinar matahari secara langsung. Hal ini karena sinar matahari bisa membuat bekas jerawat jadi kehitaman.

3. Hindari pembersih wajah jenis scrub
Pembersih wajah jenis scrub memang bermanfaat untuk menyingkirkan komedo, tapi scrub justru akan membuat jerawat jadi iritasi dan membuat jaringan parut. Karenanya, hindari pembersih wajah jenis scrub.

4. Jaga kebersihan kulit
Agar kondisi jerawat tidak semakin parah, Anda harus menjaga kebersihan kulit wajah. Misalnya, pakai masker saat naik kendaraan umum agar kotoran tidak langsung menempel di wajah. Selalu cuci wajah Anda sebelum tidur agar tidak ada bekas kosmetik yang menempel.
Disarankan untuk berkonsultasi ke dokter jika kondisi jerawat semakin parah. Jangan memakai kosmetik sembarangan karena bisa membuat kulit jadi iritasi. Semoga tips di atas bisa bermanfaat.

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Portal Berita Kecantikan Gifiskincare Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

Read More

Jangan Makan 9 Makanan Lezat Ini Saat Hamil

Wanita yang sedang hamil memang harus ekstra waspada terhadap setiap makanan yang dikonsumsi serta aktivitas yang sedang dilakukan. Kendala utama yang dihadapi para wanita hamil adalah setiap makanan yang masuk ke dalam perut mereka.Mau tidak mau, ibu hamil harus menghindari beberapa makanan lezat demi menjaga kesehatan janin yang mereka kandung. Beberapa makanan yang harus dihindari para ibu hamil antara lain:

1. Vitamin A
Vitamin A memang sangat bagus untuk mata dan kulit, namun tentunya sangat tidak baik jika dikonsumsi berlebihan terutama saat sedang hamil.
Vitamin A yang terlalu banyak dapat membuat kandungan menjadi rusak. Menurut penelitian, seorang ibu hamil berumur 19 tahun ke atas harus mendapat asupan vitamin A sebesar 2565 IU per harinya.
Makanan seperti hati ayam seberat 3 ons sudah mengandung 12,325 IU, sementara ada sekitar 27,185 IU vitamin A pada hati sapi. Oleh karenaya wanita hamil dilarang mengonsumsi tambahan vitamin A lagi.

2. Kopi
Berdasarkan penelitian, kopi bisa memperkuat plasenta dan meningkatkan detak jantung bayi. Namun di balik itu semua ternyata kopi bisa meningkatkan resiko keguguran. Terlalu banyak kafein akan mengurangi cairan dalam tubuh dan menyebabkan dehidrasi dan hilangnya kandungan kalsium.  Karena itu, kurangi konsumsi kafein pada trimester pertama. Minum paling banyak 2 gelas kopi sehari.

3. Alkohol
Alkohol memang memabukkan bagi sebagian besar orang. Minuman ini juga tidak aman dikonsumsi saat sedang hamil. Alkohol bisa meningkatkan resiko keguguran dan bayi prematur.
Selain itu, alkohol bisa merusak pertumbuhan otak bayi dan menyebabkan kondisi lainnya yang tidak diinginkan seperti cacat pada wajah, berat badan yang rendah, kerusakan jantung, dan keterbelakangan mental.

4. Daging setengah matang
Daging-dagingan setengah matang juga harus dihindari oleh ibu hamil. Daging seperti ini diduga terkontaminasi oleh bakteri dan salmonella. Di samping itu, makanan setengah matang seperti ini juga mengandung listeria yang bisa memicu terjadinya keguguran.

5. Ikan
Mengonsumsi ikan yang mengandung merkuri di dalamnya bisa menyebabkan pertumbubuhan janin terhambat dan kerusakan otak. Karenanya, hindari mengonsumsi ikan yang diduga mengandung banyak merkuri seperti hiu, ikan cucut, ikan mackerel, tuna, dan beberapa ikan lainnya.

6. Telur mentah
Telur mentah banyak terdapat di beberapa bahan makanan seperit saus, hidangan penutup, dan bumbu-bumbu dapur. Telur mentah diketahui banyak mengandung salmonella yang bisa membahayakan janin dan kandungan.

7. Keju lembut
Keju memang lezat, namun bagi ibu hamil mengonsumsi terlalu banyak keju lembut seperti Brie, Camembert, Roquefort, Gorgonzola, dan sejenisnya bisa berbahaya. Hal ini disebabkan karena keju tersebut bakteri listeria yang bisa merusak kandungan.

8. Sayur dan buah yang tidak dicuci
Sayur dan buah-buahan yang tidak dicuci sangat berbahaya bagi ibu hamil karena bahan makanan ini bisa jadi mengandung toksoplasma yang tentu akan membahayakan ibu dan janin yang dikandungnya.

9. Susu dan jus yang tidak steril
Susu dan jus yang belum disterilkan juga tidak dianjurkan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Kedua minuman ini jika tidak disterilkan bisa mengandung bakteri listeria yang bisa merusak sistem imun ibu bayi dan membahayakan bayi dalam kandungan.

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Tipsperawatanwajahdantubuh Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

Read More

Cara Mengatasi Kaki Bengkak Saat Hamil

Pembengkakan yang terjadi di bagian kaki umum terjadi pada wanita hamil. Namun, terkadang kejadian seperti ini sering membuat para wanita jadi merasa takut dan khawatir. Sebenarnya apa sih yang menyebabkan kaki jadi bengkak saat hamil?Saat hamil, tubuh akan memproduksi dan menahan banyak cairan dari biasanya. Itulah sebabnya, kaki wanita hamil mudah bengkak. Perubahan rahim yang terus membesar juga akan menekan pembuluh darah di bagian kaki sehingga jadi bengkak.
Meski masalah kaki bengkak akan hilang setelah melahirkan, namun beberapa wanita hamil mengaku pembengkakan ini terasa mengganggu. Untuk itu, berikut ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi pembengkakan pada kaki ibu hamil:

1. Kompres
Kompres kaki Anda yang bengkak dengan menggunakan air dingin. Cara ini akan membantu merilekskan kaki Anda dan melancarkan peredaran darah pada kaki. Dengan demikian pembengkakan pada kaki bisa berkurang.

2. Posisi duduk
Hindari posisi duduk dengan cara menyilangkan kaki. Usahakan untuk menaikkan kaki saat Anda duduk. Jika memungkinkan, posisi kaki lebih tinggi dari jantung. Cara duduk yang benar akan membuat peredaran darah pada kaki menjadi lancar.

3. Tidur miring ke kiri
Cara tidur miring ke kiri ini bermanfaat untuk mengurangi tekanan pada pembuluh darah balik di bagian kaki. Jika ingin tidur telentang, ganjal kaki dengan bantal untuk memperlancar aliran darah pada kaki.

4. Olahraga rutin
Melakukan olahraga ringan yang sesuai dengan kondisi ibu hamil juga bisa membantu meringankan bengkak pada kaki. Olahraga yang umumnya dilakukan adalah yoga untuk ibu hamil.

5. Dipijat
Untuk mengurangi pembengkakan pada kaki, Anda bisa memijat kaki yang bengkak secara perlahan. Jika ingin mengunjungi seorang tukang pijat, pilih tempat yang memang khusus untuk pemijatan ibu hamil.
Semoga beberapa cara di atas bisa membantu meringankan bengkak pada kaki Anda. Terus jaga kondisi kesehatan tubuh Anda agar bayi bisa lahir normal dan sehat.

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Portal Berita Kecantikan Gifiskincare Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

Read More

Anda Penderita Diabetes Hindari Buah-buahan Ini

Tidak semua buah-buahan itu baik untuk penderita diabetes. Beberapa buah ada yang bisa menyebabkan perubahan tingkat gula dalam darah. Jika tingkat gula dalam darah naik, maka penyakit diabetes akan semakin parah.Penderita diabetes memang diwajibkan untuk menjaga pola makannya. Buah maupun makanan yang bisa meningkatkan kadar gula darah itu sebaiknya dihindari. Jika tidak, penyakit diabetes itu akan semakin parah.
Berikut adalah beberapa buah yang sebaiknya dihindari oleh penderita diabetes, seperti dilansir oleh Boldsky:

1. Mangga
Mangga merupakan salah satu buah dengan kandungan gula yang tinggi. Penderita diabetes sebaiknya jangan makan mangga terlalu banyak karena bisa meningkatkan kadar gula darah.

2. Anggur
Penderita diabetes sebaiknya menghindari makan anggur. Tiga ons anggur saja mengandung 15 gram karbohidrat yang bisa meningkatkan kadar gula dalam darah.

3. Nanas
Nanas juga merupakan buah dengan kandungan gula yang tinggi. Semangkuk kecil nanas saja bisa mengandung lebih dari 20 gram karbohidrat. Penderita diabetes sebaiknya menghindari nanas.

4. Pisang
Setengah cangkir pisang saja sudah mengandung 15 gram karbohidrat. Nilai GI pada buah pisang juga tinggi, yakni antara 46-70. Penderita diabetes sebaiknya hindari pisang, terutama yang sangat masak.

5. Semangka
Meskipun menyegarkan, sebaiknya penderita diabetes menghindari semangka. Buah ini memiliki nilai GI yang tinggi, yaitu 72. Semangka berpotensi menaikan kadar gula darah.

6. Pepaya
Pepaya juga memiliki nilai GI yang tinggi, yaitu 59. Kandungan karbohidrat serta kalori pada buah pepaya juga tinggi. Agar kadar gula darah tidak naik, kurangi konsumsi pepaya.

7. Aprikot
Aprikot juga memiliki nilai GI (kandungan gula) yang tinggi, yaitu 57. Kandungan karbohidrat dalam buah ini juga cukup tinggi. Sebaiknya penderita diabetes menghindari buah ini.

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Tipsperawatanwajahdantubuh Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

Read More

Wah, tidur ternyata mudahkan kamu ingat nama orang

Dalam sebuah penelitian yang melibatkan 14 orang, ditunjukkan 20 foto wajah baru dan mereka diminta untuk menghapalkan nama mereka. Para peserta terdiri dari orang-orang sehat yang berusia 20-an.
Dua belas jam kemudian para peserta diminta untuk menebak nama dari gambar yang ditampilkan. Setiap peserta melakukan tes tersebut sebanyak dua kali. Tes pertama dilakukan dengan selang waktu tidur. Dalam waktu dua belas jam uji coba, mereka diberi kesempatan delapan jam untuk tidur. Tes kedua dilakukan di tengah-tengah aktivitas tanpa diselingi waktu tidur.

Para peserta ternyata mampu mencocokkan foto wajah dengan nama yang tepat pada tes pertama. Penelitian ini menunjukkan bahwa orang-orang akan jauh lebih baik dalam mengingat nama orang setelah mereka tidur selama delapan jam. Ini terhitung sejak pertemuan perkenalan pertama. Melansir dari dailymail.co.uk, Jeanne Duffy seorang neuroscientist mengatakan bahwa berbagai macam ingatan ditingkatkan dengan tidur.

Tetapi para peneliti mengakui bahwa masih diperlukan penelitian yang lebih dalam lagi untuk hal ini. Mereka berencana melakukan penelitian dengan melibatkan orang-orang dari segala usia. Mereka juga akan menambahkan keterkaitan gangguan tidur dengan kemampuan seseorang belajar mengenai hal-hal baru.

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Portal Berita Kecantikan Gifiskincare Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

Read More

Ini yang menopause dini katakan tentang kesehatan kamu

Meskipun hanya sekitar 1% wanita yang mengalami menopause dini (biasanya dialami pada usia sebelum 40 tahun), tetapi menopause dini tidak bisa di abaikan. Ini karena menopause dini bisa jadi sebuah sinyal yang dikirim tubuh untuk menginformasikan kondisi kesehatan seseorang. Melansir dari prevention.com, berikut ini merupakan lima hal yang dikatakan oleh menopause dini mengenai kesehatan kamu.

1. Risiko rendah pada kanker ovarium dan kanker payudara

Wanita dengan tingkat sirkulasi estrogen tinggi memiliki risiko lebih besar utnuk terkena kanker payudara. Sehingga orang-orang yang mengalami menopause dini memiliki risiko yang lebih rendah terserang penyakit kanker payudara dibandingkan mereka yang lebih lama mengalami masa menopause. Hal yang sama berlaku untuk kanker ovarium. Semakin sedikit ovulasi yang seseorang alami maka semakin kecil kemungkinan dirinya mengalami kanker ovarium.

2. Penuaan lebih cepat

Telomeres adalah struktur kecil yang melindungi DNA sari kerusakan, dan usia biologis seseorang dapat ditunjukkan melalui panjang telomere tersebut. Ukuran telomere yang pendek berarti seseorang mengalami penuaan yang lebih cepat. Penelitian yang datang dari American Society for Reproductive Medicine (ASRM) menemukan bahwa wanita usia 25-45 tahun dengan jumlah telur yang lebih rendah memiliki telemore yang lebih pendek.Hal inilah yang menyebabkan mereka mengalami menopause dan juga penuaan yang lebih cepat.

3. Memiliki kadar racun yang tinggi

Wanita yang memiliki kadar racun tinggi dalam tubuhnya memiliki kemungkinan mengalami menopause 2-4 tahun lebih awal. Berdasarkan pada tes urin dan darah yang dilakukan pada mereka, racun-racun tersebut sebagian besar berasal dari plastik, produk perawatan pribadi dan juga lingkungan. Racun dalam tubuh mempengaruhi seberapa cepat folikel telur seseorang dilepaskan dan bahkan bisa merusaknya. Kekurangan telur pada ovarium adalah salah satu faktor penyebab seseorang mengalami menopause.

4. Peningkatan risiko jantung

Wanita yang mengalami menopause dini (bukan disebabkan oleh kemoterapi atau pengangkatan ovarium) sebelum usia 45 tahun memiliki 40% kemungkinan mengalami gagal jantung. Ini dibandingkan dengan wanita yang mengalami menopause pada usia 50-54 tahun. Tingkat estrogen tinggi terkait dengan pembuluh darah dan kadar kolesterol sehat. Estrogen memiliki efek perlindungan pada sistem kardiovaskular (jantung, pembuluh darah, dan darah). Menopause dini terkait dengan kadar estrogen rendah yang berati perlindungan yang lemah pada sistem kardiovaskular.

5. Peningkatan risiko Alzheimer, diabetes, dan kanker

Telemore yang lebih pendek bukan hanya menunjukkan percepatan kerusakan DNA, tetapi juga meningkatkan risiko penyakit yang berhubungan dengan usia seperti alzheimer, diabetes dan kanker. Estrogen memiliki peran dalam hal ini. Otak adalah bagian dari sistem kardiovaskular yang dilindungi oleh estrogen. Genetika juga memainkan perannya di sini. Mutasi genetik seringkali menyebabkan penyakit keturunan lainnya.

Kebanyakan wanita yang mengalami menopause dini disebabkan oleh gaya hidup, lingkungan dan faktor genetik. Secara khusus, menopause dini juga dialami oleh mereka yang menjalani kemoterapi dan ooforektomi atau pengangkatan ovarium.

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Tipsperawatanwajahdantubuh Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

Read More

Makanan yang Sangat Disarankan untuk Ibu Hamil

Istri Anda hamil? Selamat ya, tapi jangan terus bersenang-senang sehingga lupa bahwa kita harus memperhatikan kebutuhan gizi perempuan yang sedang hamil.Perempuan yang sedang hamil tentu saja membutuhkan gizi yang lebih baik pada makanannya karena selain untuk dirinya juga untuk perkembangan bayinya. Nah berikut ini 9 makanan yang disarankan saat perempuan hamil. Yuk kita baca sama-sama.

1. Telur
Telur merupakan bahan makanan yang kaya vitamin, mineral dan kolin. Kolin digunakan untuk mendorong pertumbuhan bayi dan kesehatan otak.
Tapi jangan sesekali konsumsi telur mentah, dengan alasan untuk jamu, dan setengah matang serta bahan makanan yang dicampur telur setengah matang, seperti dressing salad dan mayonnaise segar. Sekarang ini telur ada juga yang mengandung omega-3 yang berguna untuk pengembangan penglihatan dan kesehatan otak.

2. Daging
Pertama-tama pastikan kalau daging yang akan dikonsumsi memang daging yang sehat, bebas dari penyakit seperti anthrax, dll. Daging tanpa lemak merupakan daging yang paling baik untuk ibu hamil dan bayinya.
Daging yang disarankan untuk dikonsumsi yaitu ayam dan sapi karena mengandung protein. Ketika mengkonsumsi daging, daging harus benar-benar dimasak matang (well done), tidak boleh setengah matang apalagi mentah, karena kemungkinan ada resiko terkena bakteri dan parasit daging seperti toxoplasma, listeria monocytogenes atau salmonella. Sedangkan daging olahan seperti sosis atau burger diperbolehkan  namun juga tetap harus dalam keadaan matang.

3. Ikan
Sekarang ini terdapat kekhawatiran dari masyarakat untuk mengkonsumsi ikan karena adanya zat merkuri dari pencemaran laut dan sungai. Untuk mengurangi kekhawatiran tersebut, pilihlah ikan yang ukurannya tidak besar dan usianya tidak tua. Karena semakin besar dan tua ikan maka zat merkuri yang dikonsumsi si ikan semakin banyak.
Ikan yang baik untuk dikonsumsi ibu hamil yaitu ikan salmon, ikan sardin dan mackerel, karena mengandung protein dan omega-3 serta kandungan merkuri nya lebih rendah dari ikan jenis lainnya. Disarankan hanya mengkonsumsi ikan salmon paling banyak 12 ons perminggu. Ikan juga dikonsumsi dalam keadaan benar-benar matang, tidak disarankan mengkonsumsi ikan mentah seperti pada makanan Jepang, sushi dan sashimi. Ikan yang tidak boleh dikonsumsi yaitu ikan hiu dan ikan lain yang hanya diasap.

4. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti kacang kedelai mengandung omega-3, magnesium dan vitamin B12 yang berguna untuk pertumbuhan syaraf, otak dan kesehatan mata. Sedangkan kacang buncis, mengandung protein dan serat yang baik untuk pencernaan. Dan kacang polong mengandung vitamin K yang berguna untuk pembekuan darah dan kesehatan tulang.
Walnut, salah satu jenis kacang-kacangan juga bisa digunakan untuk kudapan dan bahan salad serta mengandung omega-3. Kacang-kacangan dalam bentuk selai juga baik dikonsumsi karena mengandung protein dan vitamin B. Tapi tentunya pastikan selai kacang yang dikonsumsi merupakan produk organik atau tidak memakai pengawet dan pewarna.

5. Sayuran warna hijau
Sayuran berwarna hijau seperti bayam, kangkung, brokoli, sawi hijau, daun katuk, dll cocok untuk ibu hamil karena mengandung vitamin A, K, C, zat besi dan folat, yang dibutuhkan perempuan semasa hamil. Hanya yang perlu diingat, konsumsi sayuran warna hijau ini dalam bentuk matang bukan dalam bentuk mentah atau sebagai lalapan.

6. Sayuran warna lain
Sayuran berwarna lain seperti merah (tomat), kuning/oranye (wortel, jagung), putih (bawang putih, bawang bombay, kentang), ungu (bit, kol ungu) juga baik untuk perempuan hamil. Karena sayuran warna-warna ini mengandung vitamin, mineral, antioksidan, anthocyanis, lycopene dan betakaroten yang berguna untuk mencegah kerusakan sel, mengurangi resiko kanker, sakit jantung, stroke, kesehatan mata dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Konsumsi sayur berwana kuning atau oranye juga bisa menjaga keindahan kulit. Seperti sayuran warna hijau, sayuran warna lain juga sebaiknya dikonsumsi dalam keadaan matang atau dimasak. Untuk ibu hamil penderita maag, tidak disarankan mengkonsumsi timun. Timun hanya bisa dikonsumsi oleh ibu hamil yang tidak menderita maag, dengan catatan dikupas bersih kulitnya untuk menghindari kemungkinan si bayi terkena hydrosepalus.

7. Buah-buahan
Buah-buahan berwarna apapun baik untuk ibu hamil karena mengandung vitamin, mineral, kalium dan antioksidan. Namun ada beberapa buah yang perlu dihindari bagi ibu hamil yang juga menderita tekanan darah tinggi atau diabetes seperti durian.
Sedangkan untuk ibu hamil yang menderita typhus, disarankan tidak mengkonsumsi buah-buahan yang rasanya asam. Buah seperti pisang, jeruk manis, alpukat, semangka, mangga, aprikot, bluberri, anggur, melon, baik dikonsumsi selama hamil. Dan jangan lupa untuk mencuci bersih buah terlebih dahulu sebelum dikonsumsi ya.

8. Biji-bijian
Bahan makanan dari biji-bijian seperti gandum, oatmeal atau wijen baik dikonsumsi karena mengandung serat, nutrisi, vitamin E dan omega-3.

9. Susu dan produk olahan susu
Susu baik untuk ibu hamil karena mengandung kalsium, protein, vitamin D, dan omega-3, yang berguna untuk pertumbuhan tulang dan kesehatan mata serta otak. Susu yang baik dikonsumsi yaitu susu yang sudah melalui proses fermentasi atau di pasteurisasi. Dan produk susu yang baik untuk dikonsumsi yaitu yoghurt. Sedangkan keju, lebih baik memilih keju yang dibuat dari susu yang sudah difermentasi atau di pasteurisasi seperti keju keras.

Selain bahan makanan yang sehat, higienis dan bergizi, yang perlu diutamakan sebetulnya adalah menu makanan ibu hamil. Menu makanan harus memenuhi kriteria empat sehat lima sempurna dalam makanan sehari. Hal tersebut dikarenakan didalam makanan ibu hamil harus memenuhi 5 unsur utama yaitu protein, kalsium, besi, asam folat dan vitamin C, dengan porsi makanan lebih banyak sayuran dan buah daripada karbohidrat.

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Portal Berita Kecantikan Gifiskincare Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

Read More

Ciri-ciri Anda Berpotensi Diabetes

Diabetes menjadi salah satu penyakit yang banyak mengincar orang-orang jaman sekarang. Gaya hidup yang tidak sehat dan tingkat stress yang tinggi menjadi salah satu alasan kenapa saat ini banyak orang terkena diabetes.Penyakit diabetes ini bisa dideteksi melalui tes kadar gula darah. Jika kadar gula darah sudah melebihi batas normal, itu artinya Anda sudah terkena diabetes. Mengurangi konsumsi gula dan makanan yang mengandung gula menjadi cara efektif untuk menurunkan gula darah.
Karenanya, bagi Anda yang belum terkena diabetes sebaiknya berhati-hati. Apalagi jika tubuh Anda sudah mulai menunjukkan gejala atau pun ciri-ciri akan terkena diabetes. Perhatikan pola makan Anda mulai dari sekarang

Berikut ciri-ciri orang yang berpotensi terkena penyakit diabetes:

1. Berat badan
Orang yang berpotensi terkena diabetes adalah mereka yang punya berat badan berlebih. Orang dengan berat badan berlebih ini berpotensi terkena diabetes tipe dua. Sementara orang yang sudah terkena diabetes biasanya akan langsung mengalami penurunan berat badan.

2. Sering buang air kecil
Anda sering buang air kecil sebanyak cairan yang Anda minum? Itu tanda kalau Anda berpotensi diabetes. Para penderita diabetes akan mudah merasa haus. Tapi, karena air tidak diserap tubuh secara maksimal, maka air minum akan langsung keluar dalam bentuk urine. Itulah sebabnya Anda jadi sering buang air kecil.

3. Gangguan penglihatan
Orang yang sering mengalami gangguan penglihatan, seperti pandangan jadi buram juga berpotensi diabetes. Hal ini karena pandangan buram ini bisa disebabkan akibat tingginya gula darah yang menyebabkan glukosa terbentuk di lensa mata. Anda sebaiknya konsultasi ke dokter agar lebih jelas penyebabnya.

4. Kuku jempol kaki tebal
Orang yang mempunyai kuku jempol kaki tebal berpotensi diabetes. Masalah kulit kering juga bisa menjadi salah satu tanda kalau penyakit diabetes mulai menyerang. Sebaiknya kurangi konsumsi gula mulai dari sekarang.

5. Lambatnya penyembuhan luka
Jika luka sayat atau luka tusuk di kulit Anda lama sembuhnya, itu bisa jadi tanda kalau Anda terkena diabetes. Bahkan, luka itu bisa bernanah dan susah kering jika kadar gula darah sudah terlalu tinggi.

Untuk mencegah penyakit diabetes, Anda harus rajin berolahraga. Jangan terlalu banyak menkonsumsi makanan atau minuman yang manis-manis, apalagi jika ada riwayat diabetes dalam keluarga Anda.

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Tipsperawatanwajahdantubuh Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

Read More

Jenis sayuran yang cocok dan baik dikonsumsi untuk diet vegetarian

Agar upaya pencapaian dan berat badan yang ideal didapatkan, maka selain melakukan olahraga secara teratur, terkadang seseorang juga melakukan diet.
Dari berbagai macam jenis diet yang ada sekarang ini, diet sayuran atau disebut juga dengan nama vegetarian diet atau vegan diet merupakan salah satu yang paling banyak diminati.

Diet jenis ini hanya menggunakan bahan makanan berbasis nabati atau sayur-sayuran dan buah saja atau tidak mengikutsertakan unsur hewani dalam makanan mereka. Berikut ini adalah daftar sayuran yang sangat baik dikonsumsi oleh orang-orang yang ingin melakukan program diet menggunakan sayuran.

Brokoli
Brokoli mengandung 60 persen karbohidrat, 40 persen protein, mineral, vitamin E, thiamin, riboflavin, zat asam pantothenic, kalsium, zat besi, magnesium, fosfor dan selenium.

Bayam
Bayam biasa digunakan sebagai bahan makanan untuk menurunkan berat badan. Selain itu, bayam memiliki kandungan vitamin A, C, E, K, B6, thiamin, riboflavin, kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, potasium, copper dan mangan serta kaya akan serat.

Kacang dan wortel
Kacang-kacangan memiliki kandungan protein tinggi dan juga serat untuk membantu diet. Sedangkan wortel mempunyai kandungan vitamin A, K, C dan mineral tinggi.

Paprika
Paprika dapat mengisi asupan kalori yang cukup untuk tubuh. Selain itu, paprika juga mengandung vitamin C yang tinggi.

Sedangkan tidak ada aturan jenis buah-buahan untuk dikonsumsi, karena pada dasarnya semua buah-buahan memiliki kandungan nutrisi dan gizi hampir setara dengan sayuran.

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Portal Berita Kecantikan Gifiskincare Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

Read More

Selain agar tidak lapar, ini alasan kenapa manusia harus makan

Sebagai manusia tentunya ada beberapa hal yang pasti Anda lakukan setiap harinya yang kemudian menjadi sebuah kebiasaan atau kebutuhan pokok. Contohnya saja adalah tidur. Kenapa manusia butuh tidur? Sebab tidur akan memberikan manusia waktu untuk beristirahat. Dengan tidur, tak hanya seluruh sistem saja yang diperbaiki, namun juga dapat memberikan Anda energi kembali untuk beraktivitas seperti sedia kala.
Selain tidur, hal yang terpenting adalah manusia harus makan. Mungkin Anda berpikiran bahwa tujuan dari makan adalah agar manusia tidak lapar. Nyatanya, tak hanya itu saja manfaat dari makan.

Menurut penelitian yang dilansir dari indiatimes.com, ada satu tujuan penting dari makan bagi manusia dan tujuan ini bisa menginspirasi Anda untuk lebih bijak dalam memilih menu makanan. Tujuan tersebut adalah makanan membantu manusia agar selalu sehat dan waras.

"Makanan yang ada di sekitar Anda memiliki banyak nutrisi tersembunyi di dalamnya yang penting untuk kesehatan tubuh. Tak hanya sayur dan buah saja, makanan sehat ada banyak macamnya seperti biji-bijian, kacang-kacangan, ikan laut, hingga daging merah. Umumnya pilihan makanan ini memang tidak bisa membuat Anda merasa kenyang secara full namun bermanfaat sangat tinggi untuk kesehatan tubuh Anda. Sayangnya pilihan makanan yang ada saat ini atau makanan yang dijual di luaran sana tidak bisa mencakup semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Makanan tersebut hanya memberikan efek kenyang saja tanpa mampu menguatkan tubuh."

"Beberapa pilihan makanan tidak sehat yang Anda temui di luaran sana adalah yang tinggi akan zat gula dan garam. Padahal menurut penelitian, zat makanan ini justru akan membuat otak menjadi 'rakus' dan memaksa Anda untuk terus makan. Obesitas mungkin menjadi efek buruk yang dapat terlihat. Namun di baliknya ada serangkaian penyakit yang siap mengintai kesehatan tubuh Anda. Jadi, bijaklah dalam memilih makanan. Berikan rasa kenyang tidak hanya untuk fisik Anda namun juga mental Anda."

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Tipsperawatanwajahdantubuh Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

Read More

Manfaat Kacang Almond untuk Kesehatan

Kacang Almond adalah salah satu kacang yang paling bergizi dari semua kacang. Kacang almond juga merupakan kacang yang cukup popular saat ini, untuk mendapatkannya pun sangat mudah. Selain enak, kacang almond juga mengandung sejumlah manfaat bagi kesahatan karena kadar protein yang tinggi dan mengandung nutrisi penting bagi tubuh. Fungsi dari kacang almond antara lain memberikan efek bagus jika dikonsumsi dalam jumlah normal dengan dapat membuat orang menghilangkan efek stress dalam otak, selain itu memakan beberapa butir kacang almond sebelum tidur dapat memberikan efek relaksasi yang bagus.Berikut ada 9 manfaat lain yang bisa kita ambil dari kacang almond.

1. Memperindah Rambut
Kacang almond bukan hanya kaya dengan vitamin, tetapi juga kaya akan kandungan zat besi dan magnesium. Dengan begitu, rambut akan lebih kuat, sehat dan indah. Serta dengan mengaplikasikan minyak almond ke rambut seminggu sekali dapat membuat kulit kepala lebih lembab, memperbaiki kualitas rambut dan mengurangi kerontokan pada rambut.

2. Mengatasi Insomnia
Ingin memiliki tidur yang lelap dan mengurangi ketegangan otot? Konsumsilah kacang almond! Kacang ini kaya akan vitamin B dan asam folat, serta memberikan asupan protein yang dapat menjaga kestabilan gula darah saat sedang tidur sehingga tubuh akan lebih rileks. Unsur-unsur tersebut membantu tubuh untuk mengatur siklus tidur yang baik. Kacang almond baik untuk di konsumsi oleh penderita insomnia, karena kacang almond dapat membuat tekanan darah Anda menjadi normal. Sehingga tekanan darah yang normal membantu penderita insomnia lebih mudah untuk tidur.

3. Sumber Energi
Kacang almond yang ditambahkan pada berbagai masakan dan produk makanan dapat membuat makanan tersebut lebih padat energi dan gizi. Hal ini karena kacang almond mengandung karbohidrat dan protein yang merupakan sumber energi bagi tubuh.

4. Menyehatkan Kulit
Manfaat almond untuk kulit adalah almond dapat membuat kulit lebih bercahaya karena kandungan vitamin E yang tinggi yang ada di dalam kacang almond dapat mencegah kulit dari penuaan dini dan keriput serta dapat berkhasiat untuk menghaluskan kulit. Vitamin E juga merupakan salah satu jenis antioksidan yang baik yang dapat mencegah terjadinya kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas dan juga pancaran sinar matahari. Almond juga mengandung protein yang akan menjaga kadar air dalam kulit agar tetap lembab.

5. Menurukan Kolestrol
Kacang almond mengandung serat dan sumber baik untuk memperoleh lemak yang sehat. Serat yang terkandung dalam kacang almond berguna untuk menurunkan kolestrol. Selain itu, serat juga dapat membuat kita merasa kenyang sehingga kita tidak ingin makan berlebihan.

6. Memperkuat Tulang
Kacang almond dapat membantu menjaga tulang agar tetap sehat dan kuat karena kacang almond mengandung kalsium yang membentuk struktur tulang. Selain itu kacang ini tidak hanya menyehatkan kulit, tetapi kandungan vitamin E di dalamnya juga dapat memperkuat kepadatan tulang.

7. Penurunan Berat Badan
Salah satu cara untuk menurunkan berat badan adalah dengan mengkonsumsi kacang almond, karena manfaat kacang yang satu ini memang sangat menarik bagi kita yang sedang menjalankan program diet sehat. Kacang ini tinggi serat dan protein, serta mempunyai kandungan lemak tak jenuh yang bisa membantu memberikan stimulasi mekanisme pembakaran lemak tubuh, dan kandungan lemak tersebut dapat menyebabkan rasa kenyang yang cukup lama.

8. Mencegah Sembelit
Almond merupakan sumber makanan yang memiliki serat yang tinggi. Dengan kandungan serat yang tinggi almond dapat membantu pencernaan serta mencegah Anda terkena sakit sembelit.

9. Baik Untuk Otak
Jika Anda ingin memiliki pengingatan yang baik, maka konsumsilah setidaknya 4-5 almond setiap hari. Almond merupakan sumber vitamin B dan mineral yang dapat meningkatkan kemampuan daya ingat dan dapat membantu mempertajam memori otak. Vitamin B di dalam almond juga dapat memperbaiki kemampuan komunikasi antar sel-sel otak.

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Portal Berita Kecantikan Gifiskincare Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

Read More

4 Makanan yang Dapat Mengatasi PMS

Setiap bulan wanita mengalami PMS (premenstrual syndrome) dengan efek perubahan emosi yang cepat, kembung, sakit kepala, dan kram perut. Jika Anda ingin menghindari gejala PMS yang mengganggu tersebut, mungkin saatnya Anda menjauhi junk food dan keripik kentang sementara waktu dan beralihlah pada makanan yang banyak mengandung vitamin, mineral, dan serat. Makanan-makanan ini dapat membantu Anda menghadapi siklus menstruasi beserta gejala-gejalanya.
1. Makanan Kaya Karbohidrat
Makanan kaya karbohidrat membantu asam lemak tryptophan melewati pembatas darah otak dimana tempat ini biasa digunakan untuk memproduksi serotonin, zat yang dapat mengingkatkan mood. Pilihlah makanan dengan karbohidrat kompleks di dalamnya seperti roti, pasta, sereal, buncis, kacang-kacangan, dan lain sebagainya untuk melawan emosi dan meningkatkan kadar serotonin. Selain itu, makanan tersebut juga mengandung vitamin B, terutama B6 yang dapat mengurangi perasaan sensitif dan depresi.

2. Ikan
Ikan seperti sarden, salmon, tuna, makarel, dan herring kaya akan kandungan asam lemak omega-3 yang berguna menajamkan pikiran dan merangsang produksi serotonin. Ikan sarden mengandung pula kalsium yang dibutuhkan untuk meredakan kram dan gejala pada siklus menstruasi yang diakibatkan pula oleh kekurangan asupan kalsium. Jika tidak suka ikan, biji chia, walnut, dan biji flax bisa dijadikan alternatif untuk meningkatkan mood selama PMS.

3. Makanan Kaya Magnesium
Makanan dengan sumber tinggi magnesium seperti kacang almond dapat menenangkan otot dan menyeimbangkan tingkat hormon. Magnesium mampu pula mengurangi rasa kesal, tegang, dan kram. Makanan lain dengan kandungan magnesium antara lain biji pumpkin, bayam, pisang, kacang tanah, beras merah, dan jambu monyet.

4. Coklat
Bagi penyuka coklat, bergembiralah bahwa coklat adalah salah satu makanan yang dapat mengurangi gejala PMS. Zat endorphin pada coklat mengurangi kecemasan, sementara kandungan magnesium meningkatkan mood dan mengurangi retensi air. Cara sehat makan coklat tanpa takut kelebihan asupan kalori adalah menambahkan bubuk coklat tanpa rasa pada susu atau larutannya untuk melumuri buah-buahan seperti strawberry atau pisang untuk memberi manis tanpa rasa bersalah akan bertambahnya berat badan.

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Tipsperawatanwajahdantubuh Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

Read More

Cara Tepat Minum Teh Hijau Untuk Menurunkan Berat Badan

Teh hijau telah lama dipercaya dapat membantu mengurangi berat badan. Ini dikarenakan teh hijau membantu mendorong metabolisme tubuh sekaligus membakar lemak. Antioxidant pada teh hijau yang disebut cathecins inilah yang mempunyai peran penting dalam pembakaran lemak. Untuk orang yang kelebihan berat badan, kombinasi teh hijau dan kafein dapat membantu mengurangi berat badan bila diiringi dengan olahraga rutin. Terlebih, kafein, menurut penelitian, berguna mengoksidasi lemak.Karena anggapan teh hijau adalah teh penurun berat badan, banyak wanita yang salah berasumsi. Mereka pikir apapun yang mengandung teh hijau meski itu es krim, mie, kue, dan lain-lain akan berpengaruh pada berat badan. Padahal manfaat teh hijau ada pada teh hijaunya, bukan dari rasanya.
Ada yang ragu pula apakah suhu teh hijau atau penambahan bahan lain pada teh hijau juga akan berpengaruh pada manfaatnya menurunkan berat badan? Cara meminum teh hijau yang benar.

1. Penambah Rasa
Manfaat teh hijau tidak akan berkurang dengan menambahkan rasa misal pada teh hijau delima, teh hijau cranberry, atau menambahkan perasan jeruk nipis dan daun mint Tapi jika menambahkan gula, akan ada tambahan kalori di dalamnya bila dibanding dengan teh hijau tanpa rasa. Kalori yang didapat tubuh ini justru akan menambah berat badan. Disarankan untuk menghindari teh hijau yang ditambah gula atau pemanis buatan.

2. Merk Teh Hijau
Merk teh hijau yang dijumpai di pasaran ternyata mempengaruhi kualitas dan manfaat teh hijau. Akan ada perbedaan kualitas dari segi daun teh dan komposisi bahan. Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, jangan merusak kekuatan teh hijau dengan menambahkan gula. Saat melihat kemasan teh hijau, ingatlah bahwa teh hijau kaya akan manfaat untuk kesehatan. Pilihlah merk teh hijau yang menggunakan komposisi bahan alami dan tidak mengandung bahan pengawet buatan.

3. Suhu Penyajian
Tidak masalah jika teh hijau disajikan dingin, tapi ingat, es teh dapat dicairkan dengan air. Manfaat penurun berat badan dapat didapatkan maksimal jika disajikan panas. Ada aturan untuk menyeduh teh hijau. Celupkan/tambahkan teh hijau tepat sebelum air mendidih (saat muncul gelembung-gelembung kecil). Kemudian tunggu 2-4 menit sampai teh hijau meresap ke air.

4. Masa Pemakaian
Seperti kebanyakan makanan, makin segar makin baik. Teh celup ataupun tubruk, pastikan Anda meminumnya dalam waktu enam bulan. Jika lebih dari itu, teh hijau akan kehilangan sedikit kekuatan anti radikal bebasnya.

5. Ekstrak Teh HIjau
Selain meminum langsung, Anda juga bisa mendapatkan manfaat teh hijau melalui ekstrak teh hijau yang dicampurkan ke air. Tergantung dari konsentrasi formulanya, 1 ml ekstrak teh hijau sama dengan Anda meminum 8-10 cangkir teh hijau yang tinggi akan akan antioxidant dan manfaat lainnya.

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Portal Berita Kecantikan Gifiskincare Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

Read More

Cara Atasi Kulit Mengelupas Akibat Terbakar Matahari

Setiap orang pasti pernah mengalami terbakar sinar matahari. Walau hanya terpapar sinar matahari dalam waktu yang sebentar, kulit yang tidak terlindungi bisa menjadi terbakar dan nyeri. Aktivitas luar seperti berenang, main di pantai, atau sekadar melakukan kegiatan di luar ruangan mempunyai risiko kulit terbakar lebih besar. Akibatnya bisa menjadi kering, keriput, noda hitam, dan kanker kulit.Terlalu lama berada di bawah sinar matahari, selain mengakibatkan kulit terbakar, juga membuat kulit terkelupas. Sinar UV memancar dari matahari kemudian merusak sel-sel bagian permukaan kulit sekaligus membuatnya kering bahkan melepuh.
Namun secara reaksi alami, kulit akan dengan cepat memperbaiki diri dan membangun sel-sel baru untuk menggantikan sel yang rusak karena paparan sinar UV matahari. Pada saat proses pergantian sel inilah kulit mati yang ada di permukaan bekerja sebagai pelindung terhadap lapisan di bawahnya yang sedang membangun lapisan kulit baru.
Ketika proses pergantian sel-sel kulit selesai dimana lapisan kulit terbaru sudah tampak, kulit mati yang rusak akibat matahari mulai mengelupas. Pengelupasan kulit ini merupakan bagian penting dalam proses penyembuhan kulit yang terbakar.
Sayangnya tidak ada cara cepat untuk menyembuhkan kulit terbakar. Yang dapat dilakukan adalah melakukan penanganan dan perawatan cepat terhadap kulit terbakar dan mengelupas. Berikut cara-cara yang dapat menolong permasalahan tersebut.

1. Dinginkan
Kulit terbakar menyebabkan iritasi sehingga menimbulkan rasa nyeri. Untuk pertolongan sementara, jaga kulit agar tetap dingin dengan cara menempelkan kain basah dan dingin pada bagian kulit yang terbakar. Jangan menggosok area tersebut karena kulit yang mengelupas bisa semakin meluas dan menimbulkan bekas luka. Bisa juga untuk segera mandi dengan air dingin untuk menenangkan kulit yang terbakar sekaligus melunturkan chlorine atau garam pada tubuh jika melakukan aktivitas berenang di kolam atau pantai. Jika kulit sangat gatal, dinginkan area tersebut dengan es batu untuk meredakannya.

2. Pengobatan
Jika kulit melepuh akibat terbakar matahari dan tidak ada penanganan cepat, hal ini bisa memperlambat proses penyembuhan kulit. Disarankan untuk membalut kulit yang melepuh dengan kain kasa. Bila dirasa perlu, tambahkan pengobatan lainnya dengan meminum, obat anti-inflamasi seperti ibuprofen (Advil, Motrin) dan aspirin. Obat tersebut akan mengurangi kulit kemerahan dan nyeri akibat radang. Sebaiknya konsumsi obat ini hanya dilakukan oleh orang dewasa dan tidak disarankan bagi anak-anak dan remaja.

3. Lembabkan
Lanjutkan perawatan kulit dengan memberi moisturizer untuk melembabkan kulit yang kering terbakar serta mempercepat proses penyembuhan. Pastikan losion pelembab yang digunakan bebas dari bahan anti-aging (retinol dan hydroxy acids) atau alkohol yang dapat membuat kulit semakin kering dan merah. Untuk penanganan alami, bisa gunakan gel dari tanaman lidah buaya untuk mendinginkan kulit terbakar.

4. Jangan Dikelupas
Kulit pecah-pecah dan terkelupas tidak hanya menyebalkan tapi juga bisa menyebabkan infeksi. Kulit terkelupas bisa terinfeksi jika digaruk atau sengaja dikelupas. Usahakan jangan mengelupas kulit yang pecah-pecah dengan paksa. Sebaiknya potong sedikit saja bagian yang terkelupas dengan gunting kecil. Pastikan untuk memotong bagian yang terkelupas saja, bukan merobeknya hingga meluas ke daerah kulit yang tidak mengelupas. Setelah itu, oleskan salep anti-bakteri seperti Neospirin pada kulit yang terkelupas.

Gunakanlah sunblock dengan perlindungan terhadap sinar UVA dan UVB untuk mencegah kulit terbakar dan mengelupas.

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Tipsperawatanwajahdantubuh Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

Read More

Cara Turunkan Berat Badan Ini Sedikit Aneh dan Tidak Biasa

Bagi kebanyakan orang memiliki tubuh yang proposional itu merupakan idaman, banyak cara yang dilakukan untuk menurunkan berat badan akan tetapi banyak juga yang tidak berhasil. Misalnya saja dengan cara berdiet ketat, olahraga keras, dan lainnya sebagainya.
Akan tetapi sedikit rang yang tahu ada cara yang diangggap biasa tetapi dapat menurunkan berat badan anda.

1. Bersih-bersih rumah
Mungkin pekerjaan membersihkan rumah, ataupun lemari, meja merupakan pekerjaan yang dianggap biasa dan sangat mudah dilakukan.
namun sebenarnya beraktivitas seperti itu mempunyai manfaat yang dapat menurunkan berat badan, karena dengan bersih-bersih dapat mengurangi anda terhadap cemilan.
sebuah riset mengungkapkan bahwa seseorang yang meja kerjanya bersih maka mereka cenderung lebih kecil untuk ngemil dibandingkan dengan seseorang  yang meja kerjanya kurang bersih atau berantakan.
Dan juga biasanya orang yang meja kerjanya bersih akan memilih cemilan yang sehat seperti buah-buahan.

2. Melihat ke cermin
Cara ini juga mungkin tidak masuk akal, namun pada kenyataannya memang dapat menurunkan berat badan anda.
Loh kok bisa? Ya, dengan berkaca maka akan meningkatkan kesadaran bagi diri anda sendiri, yakni dalah hal bentuk tubuh maka mereka yang sering melihat ke kaca cenderung ingin dietnya lebih besar maka merekan sedkit-sedikit akan mengurangi cemilan dan juga memilih makanan yang sehat.

3. Menata lemari es
Sebenarnya isi yang ada didalam kulkas atau lemari es ini dapat menentukan terhadao diet anda, apakan akan berhasil atau tidak. Oleh karena itu, simpanlah makanan-makanan yang menyehatkan didalam lemari es misalnya buah-buahan, supaya anda tidak memakan makanan lain yang dapat memicu menaikan berat badan anda.

4. Biasakan membayar uang secara tunai
Pasti banyak yang tanya, kon membayar uang tunay, apa sih hubungannya dengan berat badan? Seorang peneliti dari Cornell University mengungkap fakta kalau seseorang yang memilih untuk membayar secara tunayi biasanya dalam hal makanan akan memilih makanan yang sehat dari pada  orang yang membayar dengan kredit.

5. Kirim sms
Sedikit orang yang tahu kalau SMA juga bisa menurunkan berat badan, ya caranya dengan mengirimkan hasil serta progres lewat sms, terhadap pasangan, teman, maupun semua orang yang kita kenal. Sebuah riset menemukan fakta kalau perempuan yang selalu mengirim progres dietnya lewat sms maka mereka cenderung lebih berhasil untuk menurunkan berat badannya secara cepat dibandingkan dengan seseorang yang hanya mencatat progres diet mereka dibuku harian ataupun jurnal.

Demikian ulasan mengenai beberapa cara menurunkan berat badan, memang kelihatannya sangat aneh. Akan tetapi apa salahnya dicoba barangkali berhasil bukan. Semoga bermanfaat.

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Portal Berita Kecantikan Gifiskincare Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

Read More

Khasiat dan Manfaat Coklat Bagi Kecantikan Kulit Anda

Coklat barangkali adalah salah satu makanan yang paling disukai sekaligus ditakuti para kaum hawa. Coklat disukai para perempuan karena rasanya yang manis dan cocok untuk cemilan sehari-hari.
Tapi sayangnya, coklat juga sering menjadi momok bagi para perempuan yang takut kehilangan bentuk tubuh yang langsing.
Mereka selalu berpikir bahwa coklat bisa membuat mereka jadi gemuk. Ya, ini memang benar.
Kandungan lemak yang tinggi pada coklat bisa menyebabkan kegemukan.
Tetapi anda tak perlu khawatir.
Meskipun coklat mempunyai dampak negative seperti membuat anda jadi gemuk, coklat masih mempunyai manfaat positif yang bisa anda coba.
Berikut ini ulasan manfaat coklat bagi kesehatan kulit anda:'

1. Coklat bisa membuat kulit anda terlihat lebih muda
Kita semua tentu tak ingin ada garis halus terlihat pada wajah. Dan ternyata cokelat juga bermanfaat untuk melawan penuaan kulit. Coklat mengandung flavonoid yang meningkatkan elastisitas kulit dan mencegah penuaan. Lelehkan cokelat dalam susu lalu pijatkan pada kulit. Lakukan dua atau tiga kali dalam seminggu untuk mencegah munculnya garis-garis halus.

2. Mampu melindungi kulit dari serangan sinar UV
Coklat juga memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Kandungan antioksidan yang tinggi ini mampu menjaga kulit anda dari serangan radikal bebas dan sinar ultraviolet. Cara pemakaiannya mudah, oleskanlah coklat yang telah dilembutkan ke kulit anda seperti ketika anda memakai lotion. Diamkan sejenak. Lalu bilas.

3. Manfaat coklat untuk scrub
Coklat ternyata juga berfungsi untuk scrub seperti halnya sabun scrub pembersih wajah. Anda dapat memakai cokelat bubuk beserta susu dan juga yoghurt untuk bikin scrub nya. Scrub tersebut dapat membersihkan juga membuat kulit anda cerah serta mengganti sel-sel kulit yang mati. Bubuk cokelat ini dapat juga dilelehkan sebelum anda campurkan dengan susu. Terapkan scrub tersebut ke area wajah serta leher. Oles satu arah atau berlawanan jarum jam selama kurang lebih 10 menit. Kemudian diamkan 5 menit lalu bilas memakai air dingin.

Itu tadi manfaat coklat bagi kulit anda. Caranya mudah dan praktis. Selamat mencoba!

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Tipsperawatanwajahdantubuh Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

Read More

Tips Manfaat Masker Jagung Untuk Kecantikan Wajah

Memiliki wajah yang putih dan cerah tentu adalah dambaan semua wanita.
Ada banyak sekali cara untuk mendapatkannya.
Dari cara yang sederhana hingga cara yang beresiko terhadap kesehatan tubuh.

Tapi bagi Kami perawatan kecantikan yang terbaik adalah dengan menggunakan bahan-bahan alami, karena selain aman, bahan alami tidak ada efek sampingnya.

Oia Apakah anda sudah pernah mendengar bahwa jagung dapat digunakan sebagai masker wajah? Mungkin ada yang sudah pernah mendengarnya.

Bagi mereka yang bearsal dari Jawa, terutama daerah Jawa timur, mungkin sudah tidak asing lagi dengan masker jagung yang digunakan untuk pengobatan bekas cacar air.

Pengobatan ini terbilang adalah pengobatan yang cukup ampuh dan banyak sekali dilakukan oleh orang Jawa.

Sekarang ini, seiring dengan perkembangan ilmu pengetahuan, jagung tidak hanya digunakan untuk pengobatan bekas luka cacar air saja.
Di dunia kecantikan, jagung dapat digunakan sebagai masker untuk penghilang noda-noda hitam di wajah.

Dan banyak wanita juga yang telah merawat kecantikan kulit wajah dengan jagung, bahkan menurut penelitian, masker jagung juga dapat memuluskan wajah yang bopeng.

Gak percaya? Sebelumnya mari kita kenal dulu lebih dekat dengan tanaman jagung. Simak yah..

Inilah Manfaat Jagung Untuk Kecantikan Dan Kesehatan Wajah
Jagung merupakan tanaman pangan yang memiliki nama lain zea mays. Jagung banyak ditanam di Indonesia, hampir di seluruh pulau di indonesia. Di dalam jagung terkandung banyak sekali zat gizi yang berguna bagi tubuh. Di antaranya adlah karbohidrat, kalsium, vitamin A, C, B12, B5, asam sitrat dan masih banyak kandungan gizi lainnya.

Namun untuk perlu diketahui. Terdapat 3 macam zat terpenting yang terkandung dalam jagung yang fungsi utamanya adalah sebagai penghilang noda hitam dan pemutih wajah yang alami. Zat penting ini adalah vitamin A, Vitamin C serta asam sitrat.

Vitamin C sudah terkenal sebagai zat pemutih wajah. Vitamin c memiliki fungsi untuk memicu regenerasi kulit dan menghambat terbentuknya jaringan parut sehingga kulit akan tampak lebih cerah dan bersih. Sedangkan asam sitrat memiliki fungsi yang luar biasa pula. Fungsinya adalah sebagai antioksidan sehingga dapat mencegah terjadinya radikal bebas. Efeknya yaitu, flek-flek hitam akan hilang dan tidak muncul kembali. Sedangkan vitamin A sendiri berfungsi untuk menjaga elastisitas dan kekenyalan kulit.Sekarang pertanyaannya adalah, bagaimana cara membuat masker jagung? Nah bagi kamu yang ingin membuat masker jagung untuk kecantikan wajah, Mudah sekali membuatnya, tentunya tanpa mengeluarkan biaya yang tinggi anda dapat membuatnya. Simak yah dengan baik cara membuat masker jagung dibawah ini. :D

Cara Membuat Masker jagung
Pertama-tama Cukup siapkan saja jagung yang masih muda. Lalu kupas cuci hingga bersih. Parut jagung, jika hasilnya kurang lembut, anda dapat menghaluskan jagung dengan mesin blender. Jangan lupa, gunakan hanya jagungnya saja, jangan diikutkan bonggolnya.

Setelah jagung sudah halus, ratakan pada wajah secara merata. Biarkan hingga kering, dan jika sudah kering bilaslah wajah dengan ait hangat terlebih dahulu. Setelah bersih, baru bilas wajah dengan ait dingin. Lakukan perawatan ini secara teratur 2 kali dalam seminggu. Maka hasilnya akan dapat anda rasakan .

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Portal Berita Kecantikan Gifiskincare Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

Read More

Tips Menghindari Berbagai Macam Penyakit Kulit

Menjaga kesehatan badan adalah hal yang sangat penting dan juga harus selalu dilakukan.
Tidak ada yang lebih berharga selain kesehatan.
Sekaya apaun kita, jika tidak sehat dan berpenyakit juga tidak ada gunanya dan tidak berbahagia.

Kesehatan badan adalah aset kita untuk selalu hidup lebih baik lagi.
Kesehatan badan banyak sekali macamnya, diataranya adalah kesehatan rohani dan jasmani.

Kesehatan jasmani masih terbagi menjadi banyak , yaitu kesehatan mata, otak, kantung, paru, hati, ginjal, kesehatan kulit dan masih banyak lagi.

Berbicara tentang kesehatan kulit, ini tentu adalah topik yang menarik.

Kulit merupakan bagian dari estetika kita, apalagi bagi para kaum hawa.

Untuk menjaga kesehatan kulit, tentu saja kita harus melakukan perawatan yng khusus.

Ini juga dimaksudkan untuk mengindari timbulnya penyakit kulit yang berbahaya.

Contoh dari penyakit kulit yang dimaksud adalah jerawat, kulit gatal-gatal, merah, herpesm iritasi kulit dan masih banyak lagi macamnya.
Untuk mencegah timbulnya penyakit kulit yang sedemikian itu banyaknya, kita perlu melakukan pencegahan seperti berikut ini :

1. Mandi minimal 2 kali dalam sehari.
Dengan mandi minimal 2 kali dalam sehari, kulit anda akan bersih terawat terhindar dari penyakit kulit. Karena biasanya orang yang jarang mandi akan mudah terjangkit penyakit jamur yang akan menimbulkan penyakit kulit

2. Ganti pakaian setiap hari.
Kebersihan adalah hal yang paling penting dalam menjaga kesehatan kulit. Jika pakaian yang kita gunakan adalah pakaian ynag kotor, ini bisa menyebabkan timbulnya panu dan juga jamur pada kulit.

3. Jangan berada di bawah sinar matahari terlalu lama ketika siang hari.
Sinar matahari memang baik, tapi itu pada jam tertentu saja. Ketika sudah jam 09.00 hingg sore hari, sifat dari sinar matahari adalah jahat karena dia sudah mengandung ultra violaet yang dapat menimbulakn beberapa masalah serius pada kulit diantaranya adalah kulit menjadi terbakar, iritasi dan juga memicu timbulnya penyakit kanker kulit. Untuk itu, jika anda hendak bepergian pada siang hari di atas jam 09.00, sebaiknya anda menggunakan lotion dan juga jaket pelindung untuk menghindari terpapar dengan sinar matahari secara langsung.

4. Hindari menggaruk-garuk kulit terlalu keras.
Hal ini bisa menyebabkan kulit lecet. Jika anda memang sedang gatal, sebaiknya di garuk sewajarnya saja. Dan jika masih gatal, anda bisa mengoleskan minyak angin atau balsem untuk menghilangkan rasa gatal itu.

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Tipsperawatanwajahdantubuh Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

Read More

4 Manfaat Tumbuhan Lumut untuk Kesehatan dan Kecantikan

Tanaman lumut adalah salah satu tanaman yang sering kita temui keberadaannya di tempat-tempat lembab. Namun sayangnya, tanaman lumut ini seringkali hanya disamakan dengan tanaman penganggu seperti benalu.
Padahal, lumut sangat berbeda dengan benalu.
Ini dikarenakan lumut bukan tanaman parasit yang tidak memiliki manfaat apapun.
Lumut sangat kaya akan manfaat.
Banyak kandungan zat-zat penting didalamnya.
Beberapa diantaranya adalah zat antiseptic, antikanker dan antiracun. Dan semua zat ini banyak digunakan untuk berbagai kepentingan pengobatan dan kecantikan.
Untuk mengetahui lebih jauh lagi manfaat dari lumut, berikut ini kami paparkan 4 manfaat lumut untuk kesehatan dan kecantikan anda:

1. Untuk pencegahan resiko kanker
Kanker adalah salah satu penyakit ganas yang paling ditakuti oleh kebanyakan orang. Penyakit ini adalah penyakit yang disebabkan oleh pola hidup dan pola makan yang tidak sehat. Namun, kini anda tak perlu khawatir lagi. Karena kini, lumut bisa anda manfaatkan sebagai obat pencegah kanker. Ini dikarenakan lumut memiliki kandungan zat antikanker yang bermanfaat untuk mengatasi sel-sel yang rentan berevolusi menjadi kanker. Jadi, anda bisa melakukan pencegahan kanker dengan rutin mengkonsusi lumut.

2. Membantu proses penyembuhan luka
Kandungan antiseptic pada lumut ternyata juga bisa dimanfaatkan sebagai obat yang membantu proses penyembuhan luka. Caranya mudah, cukup dengan menghaluskannya dan membalurkannya pada area yang terluka.

3. Bisa menjadi obat pertolongan pertama untuk orang yang keracunan
Lumut ternyata juga bisa dimanfaatkan sebagai obat pertolongan pertama keracunan. Jadi, jika anda atau siapapun yang terkena racun gigitan ular. Anda bisa langsung menkonsumsi lumut untuk proses netralisasi racun. Zat antiracun ini hampir sama dengan zat antiracun yang terkandung pada air kelapa.

4. Mampu merangsang proses pertumbuhan rambut
Jika anda termasuk orang yang sering mengeluhkan masalah rambut rontok, anda bisa mencoba khasiat lumut. Lumut bisa anda manfaatkan sebagai shampoo alternative. Karena didalam lumut terkandung zat yang mampu merangsang proses pertumbuhan rambut dan menguatkan akar rambut.

Itu tadi beberapa ulasan tentang manfaat lumut yang bisa anda coba. Kini anda lebih tahu, lumut ternyata bukan tanaman penganggu.

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Portal Berita Kecantikan Gifiskincare Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

Read More

5 Penyakit komplikasi yang menghantui penderita diabetes

Penderita diabetes harus benar-benar memperhatikan kesehatannya, karena penyakit ini juga dapat memicu penyakit lain. Selain pola makan, kebugaran tubuh juga perlu dijaga. Nah, berikut adalah lima penyakit yang menghantui penderita diabetes, seperti dilansir Boldsky.
1. Penyakit jantung

Serangan jantung dan stroke menjadi salah satu komplikasi paling fatal dari diabetes. Gula darah tinggi dapat memperbesar timbunan lemak yang menyumbat jantung. Penyempitan pembuluh darah membuat aliran darah yang dipompa ke jantung terganggu. Kondisi itu nantinya bisa meningkatkan risiko penyakit jantung bagi penderita diabetes.

2. Gagal ginjal

Ginjal bertugas menyaring darah di tubuh. Karena diabetes menghambat proses tersebut, itu kemudian menyebabkan masalah pada ginjal, yang pada akhirnya bisa memicu gagal ginjal.

3. Masalah penglihatan

Penderita diabetes tidak bisa mengabaikan hal ini. Diabetes juga dapat mempengaruhi pembuluh darah di retina dan menyebabkan pertumbuhan yang tidak biasa pada mata, yang nantinya dapat menyebabkan masalah mata yang serius, bahkan kebutaan. Diabetes juga dapat meningkatkan risiko glaukoma dan katarak.

4. Penyakit Alzheimer

Meskipun para ahli belum terlalu jelas tentang hubungan antara penyakit ini dan diabetes, mereka mengatakan bahwa penderita diabetes tipe 2 punya risiko yang lebih tinggi terkena penyakit Alzheimer.

5. Merusak saraf

Karena pembuluh darah menjadi sempit, saraf tidak mendapatkan cukup nutrisi dan oksigen. Akibatnya, penderita diabetes kerap mengalami rasa sakit, efek kesemutan pada jari, mual dll.

Inilah lima masalah yang sering dihadapi oleh penderita diabetes. Bila orang tua Anda telah didiagnosis dengan diabetes, Anda harus mulai waspada karena risiko Anda untuk terkena penyakit ini sangat besar.

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Tipsperawatanwajahdantubuh Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

Read More

Penyebab Mimisan Pada Anak

Suatu saat, ibu saya bercerita kepada saya tentang hal-hal yang pernah terjadi kepada saya semasa kecil. Ia bercerita waktu itu ia sangat takut akan kehidupan saya, karena begitu lemahnya pertahanan tubuh saya. Saya sering sekali bolak-balik masuk dan keluar rumah sakit karena begitu lemahnya dulu saya. Hingga saat saya sudah mencapai usia balita, salah satu yang terus menjadi kekhawatiran ibu saya adalah karena saya selalu mengakami mimisan. Mimisan itu tidak hanya terjadi sekali, namun bisa hampir setiap hari. Namun seiring bertambah usia akhirnya mimisan saya itu tidak pernah saya alami lagi.
Lalu saya berpikir apa yang menyebabkan terjadinya mimisan pada anak-anak? Dan mengapa saat saya kecil, saya rentan mengalami darah yang keluar dari hidung dan pada saat besar mimisan itu bisa berkurang volumenya dan lama kelamaan bahkan bisa hilang dengan sendirinya.

Suatu saat, teman ibu saya mengatakan bahwa dirinya baru pulang dari dokter akibat anaknya yang masih kecil mengalami mimisan. Lalu ia menceritakan pendapat sang dokter mengenai penyebab anaknya terkena mimisan.

Pada umumnya, anak-anak sangat rentan terkena mimisan. Salah satu penyebabnya disebabkan karena anak-anak memiliki pembuluh darah yang masih tipis. Pembuluh darah yang tipis ini menyebabkan mudahnya mengalami robek sehingga menyebabkan darah keluar dari hidung. Penyebab robeknya pembuluh darah bisa disebabkan karena panas, atau bahkan hal sederhana seperti bersin, padahal sang anak tidak dalam kondisi demam.

Pertahanan tubuh yang masih lemah juga menyebabkan anak-anak mudah terserang berbagai penyakit dan menyebabkan mimisan. Sedangkan seiring bertambahnya usia, pertahanan tubuh juga menjadi bertambah kuat. Selain itu, pembuluh darah pada tubuh manusia lebih tebal daripada pembuluh darah milik anak-anak. Sehingga mimisan itu dapat berkurang atau bahkan tidak muncul kembali.

Jadi dapat disimpulkan jika mimisan pada anak-anak itu merupakan hak yang wajar. Tidak usah terlalu panik, cukup dengan menjaga kesehatannya saja. Namun, bukan bisa dianggap sesuatu yang sepele. Bisa juga mimisan disebabkan karena penyakit berbahaya seperti kanker darah ,dan sebagainya.

Karena itu, tetap cermat dan berhati-hati terhadap segala sesuatu. Jika memang kondisi si anak terus memburuk, ada baiknya segera dibawa ke dokter yang terpercaya. Selamat hidup sehat. Semoga bermanfaat.

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Portal Berita Kecantikan Gifiskincare Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

Read More