Tips Perawatan Kecantikan Dan Kesehatan

Informasi Pasang Iklan, Silahkan hubungi team advertising kami (Wa: 082165725806)

Seputar Kecantikan Wajah

Informasi Pasang Iklan, Silahkan hubungi team advertising kami (Wa: 082165725806)

Seputar Kesehatan Tubuh

Informasi Pasang Iklan, Silahkan hubungi team advertising kami (Wa: 082165725806)

Relationship

Informasi Pasang Iklan, Silahkan hubungi team advertising kami (Wa: 082165725806)

Serba-Serbi

Informasi Pasang Iklan, Silahkan hubungi team advertising kami (Wa: 082165725806)

Senin, 28 November 2016

Membaca dengan lampu redup akan merusak mata, benarkah?

Ada begitu banyak mitos kesehatan yang beredar di sekitar Anda. Mitos ini lama-kelamaan dipercaya padahal kebenarannya belum dapat dibuktikan.

Berikut adalah 8 mitos tentang kesehatan yang berhasil dipatahkan seperti dilansir dari idiva.com

Minyak ikan dan persendian
Minyak ikan dianggap dapat membantu mengurangi rasa sakit pada persendian. Hal ini benar karena mereka yang mengonsumsi 2.000 mg minyak ikan setiap hari dapat mengurangi resiko kerusakan sendi dan tulang rawan.

Wortel dapat membantu Anda melihat dalam gelap
Sayuran yang mengandung vitamin A dan antioksidan baik untuk kesehatan mata. Salah satunya adalah wortel. Wortel memang dapat mempertajam penglihatan Anda namun bukan berarti mampu membantu Anda melihat dalam gelap.

Sebutir apel dapat mengurangi resiko berbagai penyakit
Apel adalah salah satu sumber makanan yang kaya akan antioksidan dan juga vitamin C. Apel juga mampu merangsang produksi kolagen pada tulang, otot, tulang rawan, dan pembuluh darah. Kandungan pektin di kulit apel juga mampu menurunkan kolesterol.

Sup ayam mampu untuk mengobati pilek
Beberapa penelitian menemukan bahwa di dalam semangkuk sup ayam mengandung berbagai macam nutrisi yang mampu meningkatkan kemampuan sel darah putih dalam menghalau penyakit di dalam tubuh.

Jangan berenang setelah makan
Sebuah penelitian di Jepang mengatakan bahwa ditemukan hampir 80% perenang meninggal karena tenggelam akibat makanan yang ada di dalam perut mereka. Penelitian ini mengungkapkan bahwa proses pencernaan makanan di dalam perut akan menyebabkan mereka kram. Sehingga ada baiknya Anda hanya mengonsumsi makanan ringan sebelum berenang.

Membaca dengan lampu redup dapat merusak mata
Membaca dengan lampu redup dapat membuat Anda sakit kepala namun tidak dapat menyebabkan kerusakan permanen pada mata.

Makanan beku tidak sebaik makanan segar
Buah dan sayuran segar akan mulai kehilangan nutrisinya begitu disimpan di dalam. Namun apabila masih dalam keadaan segar kemudian dibekukan, maka buah dan sayuran ini tidak akan kehilangan nutrisinya.

Memakai kacamata terlalu lama akan memperbesar kerusakan pada mata
Penglihatan Anda tidak akan bertambah lemah hanya karena Anda memakai kacamata atau lensa kontak sepanjang waktu. Penglihatan mata dapat melemah akibat penuaan atau gangguan lain.

Banyaknya mitos tentang kesehatan yang beredar di masyarakat belum tentu benar. Oleh karena itu Anda jangan mudah mempercayainya. Sebaiknya sebelum mempercayainya, pelajari dahulu dengan benar.

6 Bukti bahwa nasi putih tak selalu jahat untuk kesehatan

Nasi putih yang selama ini menjadi menu makanan pokok orang Indonesia seringkali dituding sebagai penyebab kegemukan dan diabetes. Alasannya, karena nasi putih mengandung gula tersembunyi yang mampu menaikkan kadar gula darah.

Namun sebenarnya, jika kamu mengonsumsi nasi putih dalam jumlah yang wajar, nasi putih bisa memberikanmu manfaat kesehatan lho. Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah manfaat sehatnya.

Sumber energi
Nasi adalah sumber energi yang baik. Sebabnya nasi tinggi akan karbohidrat yang saat masuk ke tubuh akan diubah menjadi energi.

Mencegah kanker
Setiap butir nasi, terutama nasi merah mengandung serat larut yang bisa melindungimu dari berbagai macam bentuk kanker. Selain itu nasi mengandung senyawa flavonoid yang akan membantu tubuh menyingkirkan radikal bebas penyebab kanker.

Merawat kulit
Jika digunakan secara eksternal, nasi bermanfaat untuk merawat kulit. Sebabnya nasi mengandung senyawa fenolik yang memiliki sifat anti inflamasi dan membantu dalam mengurangi iritasi serta mencegah penuaan dini.

Mencegah Alzheimer
Kehadiran nutrisi yang ada dalam nasi membantu otak untuk mengaktifkan neurotransmitter yang bermanfaat untuk mencegah penyakit Alzheimer.

Tidak mengandung lemak
Meski mengandung gula, nasi tidak memiliki lemak berbahaya di dalamnya. Sehingga makan nasi tidak akan membuatmu terkena kolesterol.

Mengatur tekanan darah
Karena nasi rendah akan kandungan sodium, maka makan nasi tidak akan membuatmu terkena penyakit hipertensi. Sebaliknya, saat kamu makan banyak sodium, maka kamu berisiko tinggi terkena penyakit jantung.

Itulah beberapa bukti bahwa nasi putih tak selalu merugikan kesehatan. Jadi, jangan ragu untuk makan nasi putih dalam jumlah yang normal dan dikombinasikan dengan sayuran segar.

Dapatkan 5 manfaat ini dengan tidur pakai kaus kaki

Jika Anda adalah tipe orang yang suka memakai kaus kaki saat tidur, ternyata hal ini tanpa sadar dapat memberikan manfaat untuk kesehatan kaki Anda.

Berikut adalah 5 manfaat memakai kaus kaki sambil tidur untuk kaki seperti dilansir dari magforwomen.com.

Dapat mencegah kaki kering
Manfaat pertama dari memakai kaus kaki sambil tidur adalah Anda dapat mencegah kaki Anda dari kekeringan. Kaus kaki akan menjaga kaki Anda tetap lembap dan juga lembut.

Membuat kaki Anda menjadi hangat
Banyak orang yang mengatakan bahwa kaki yang dingin saat tidur adalah hal yang sangat membuat mereka merasa tidak nyaman. Jika Anda juga merasakan hal yang sama, maka tidak ada salahnya apabila Anda memakai kaus kaki sambil tidur. Kehangatan ini akan membuat Anda merasa nyaman saat tidur sehingga Anda pun dapat tidur dengan nyenyak.

Mengurangi keringat berlebih pada kaki
Kondisi keringat berlebih pada kaki atau yang dikenal dengan hiperhidrosis dapat diatasi dengan kebiasaan ini. Kaus kaki akan menyerap keringat berlebih pada kaki sehingga kaki kaki pun dapat terhindar dari bau kaki.

Membuat kaki menjadi halus
Selain mencegah kaki dari kekeringan, kaus kaki juga dapat membuat kaki Anda tetap lembut. Caranya adalah gunakan pelembap pada kaki kemudian bungkuslah kaki Anda dengan kaus kaki.

Mencegah jamur dan infeksi lainnya
Manfaat lain dari memakai kaus kaki saat tidur adalah Anda dapat melindungi kaki dari debu dan bakteri penyebab pertumbuhan jamur dan infeksi lainnya pada kaki.

Ternyata selain memberikan kenyamanan, kaus kaki juga dapat memberikan manfaat kesehatan untuk kaki. Pastikan kaus kaki yang akan Anda pakai bersih sebelum Anda memakainya.

4 Keuntungan dari minum air putih setelah bangun tidur

Air putih adalah minuman yang sangat penting bagi kesehatan tubuh. Banyak ahli yang menyarankan Anda untuk meminumnya bahkan sesaat setelah Anda bangun tidur.

Dilansir dari fitsugar.com, berikut alasan kenapa Anda harus meminum air putih segera setelah bangun tidur.

Mengembalikan cairan tubuh yang hilang
Saat Anda tertidur, maka seluruh sel tubuh Anda beregenerasi memperbaiki diri. Anda pun akan merasa haus. Oleh karena itu minumlah air putih setelah bangun tidur untuk mengembalikan kembali cairan tubuh yang hilang. Tubuh Anda pun akan teraliri oksigen yang ada di dalam air putih sehingga Anda akan segar kembali.

Menghilangkan racun dalam tubuh
Air putih terutama yang telah dicampur dengan cairan lemon dapat berperan sebagai detoks alami tubuh. Cairan ini akan membersihkan tubuh dari racun, memurnikan usus besar, dan memaksimalkan fungsi hati untuk detoksifikasi.

Mencegah kenaikan berat badan
Minum air putih saat perut kosong di pagi hari akan membantu meningkatkan metabolisme tubuh Anda. Bahkan beberapa penelitian menunjukkan bahwa air akan membantu Anda untuk membakar timbunan lemak.

Memerangi penyakit
Minum air putih di pagi hari akan mempertahankan kesehatan sistem limfatik. Apabila sistem ini berjalan dengan baik maka tubuh akan mampu untuk melawan penyakit dan infeksi.

Air putih banyak berkontribusi bagi kesehatan Anda. Oleh karena itu jangan ragu untuk meminumnya setiap hari bahkan di awal hari Anda sesaat setelah bangun tidur.

Manfaat segelas red wine sebanding dengan olahraga

Penggemar wine? Kabar kali ini sepertinya bisa membuat hati kamu bahagia. Sebuah penelitian yang datang dari Canadas University of Alberta, red wine mengandung senyawa alami yang disebut resveratrol, yang biasanya terdapat dalam kacang-kacangan dan anggur merah. Saat red wine diujikan pada tikus, minuman ini dapat meningkatkan kinerja fisik, fungsi jantung dan kekuatan otot.
Melansir dari metro.co.uk, Jason Dyck yang memimpin penelitian tersebut mengatakan bahwa resveratrol menunjukkan efek yang sama saat seseorang melakukan olahraga terkait dengan ketahanan ekstensif. Resveratrol dapat membantu orang-orang yang ingin berolahraga namun tak mampu melakukannya secara fisik. Manfaat resveratrol ini dapat meniru efek olahraga sederhana yang dilakukan seseorang.

Secara sederhana red wine mengandung bahan-bahan yang menciptakan efek yang sebanding dengan olahraga. Dengan mengonsumsi segelas re wine kamu bisa memperkuat jantung, otot dan bahkan tulang seperti saat berolahraga. Hanya saja, mengonsumsi segelas wine sehari tak akan bisa membuat tubuh kamu langsing atau bahkan memiliki sixpack.

Hal penting yang harus kamu perhatikan adalah red wine akan bekerja jika kamu mengonsumsinya hanya segelas sehari. Jika lebih dari itu, maka kamu bisa mengucapkan selamat tinggal pada manfaatnya dan mengucapkan selamat datang pada efek negatifnya. Segelas red wine (sekitar 175ml) mengandung 120 kalori, sedangkan satu gelas red wine (250ml) mengandung 215 kalori. Mengonsumsinya secara berlebihan sama dengan memberikan peluang untuk kenaikan berat badan kamu.

Awas, 5 makanan yang bisa turunkan performa seksual

Pernah merasa performa seksual kamu menurun setelah mendapatkan makan malam yang lezat? Ini bisa saja disebabkan oleh turunnya kadar libido yang disebabkan oleh makanan yang kamu konsumsi sebelumnya. Sebenarnya, menurunnya kadar libido tidak melulu disebabkan oleh makanan. Menurunnya kadar libido dapat disebabkan oleh berbagai faktor seperti pengaruh sosiologis, psikologis, dan juga hormonal.
Hanya saja, dalam hal ini mendapatkan makanan yang sehat adalah salah satu cara yang penting untuk mencegah hal-hal tersebut terjadi. Oleh karena itu, menghindari makanan yang menjadi penyebab turunnya kadar libido dan juga testosteron menjadi hal yang patut untuk diperbincangkan. Melansir dari cheatsheet.com, berikut ini adalah deretan lima makanan yang harus kamu hindari agar performa seksual kamu tidak menurun.

1. Produk susu

Ini memang salah satu menu yang menjadi favorit banyak orang, seperti es krim atau keju misalnya. Sayangnya, makanan ini tak ramah untuk keharmonisan hubungan rumah tangga di atas ranjang. Ini karena kandungan asam laktat dalam susu dapat meredam kadar libido. Selain itu, beberapa produk olahan susu sapi mengandung hormon sintesis yang berefek pada penurunan produksi hormon alami para pria dan wanita. Kalsium memang berkaitan dengan kesehatan seksual yang baik. Hanya saja, sebaiknya kamu mendapatkannya dari makanan lain seperti sayuran hijau.

2. Makanan yang digoreng

Lemak trans yang ditemukan dalam makanan yang digoreng mampu menurunkan libido baik pada pria maupun wanita secara drastis. Ini tentu saja merupakan kabar buruk bagi performa kamu di atas ranjang bersama pasangan. Selain itu, mengonsumsi lemak trans juga dapat menyebabkan produksi sperma yang abnormal pada pria dan mengganggu kehamilan pada wanita.

3. Cokelat

Tak disangka, bukan? Memang benar bahwa cokelat mampu meningkatkan kadar libido. Hanya saja, ketika cokelat dikonsumsi secara berlebihan dia akan berefek sebaliknya. Kandungan anandamide dan phenylethylamine dalam cokelat menyebabkan tubuh melepaskan endorfin, namun pada sisi lain dia juga melepaskan kadar testosteron. Methylxanthines dalam cokelat membuat kulit sensitif terhadap sentuhan, tetapi ini juga dapat membuat orang menjadi lesu. Pada wanita, cokelat justru membuat mereka merasa lelah serta menurunkan libido dan dorongan seksual mereka.

4. Kedelai

Dalam jumlah kecil, kedelai dan berbagai produknya tidak akan menjadi masalah. Hanya saja, karena sifat estrogeniknya, mengonsumsi kedelai dan produknya dalam jumlah besar akan mengganggu tingkat libido kamu. Penelitian telah menunjukkan bahwa terlalu banyak produk kedelai seperti tahu, susu kedelai, kecap dapat menurunkan kadar testosteron dan bahkan mengurangi jumlah sperma.

5. Olahan karbohidrat

Makanan yang berasal dari olahan karbohidrat seperti pasta, sereal, roti dan bahkan makanan ringan seperti biskuit, kue dan keripik adalah sebuah kabar buruk bagi performa seksual kamu. Sejumlah makanan dengan karbohidrat dapat menyebabkan kadar testosteron menurun. Selain itu, kandungan gula dalam makanan tersebut dapat membuat pria menambah berat badan dan meningkatkan kadar estrogen serta menurunkan kadar testosteron. Jika kamu menginginkan asupan karbohidrat, kamu bisa memilih sayuran dan biji-bijian sebagai gantinya.

Pilihan makanan yang cerdas adalah salah satu hal yang bisa kamu lakukan untuk meningkatkan performa kamu di atas ranjang bersama pasangan. Tak dipungkiri, hal ini menjadi penting untuk menjaga keharmonisan rumah tangga kamu bersama pasangan. Semoga bermanfaat!

Minggu, 27 November 2016

Yuk, kenali efek baik dan buruknya makan ikan

Ikan telah lama dikenal sebagai salah satu jenis makanan sehat. Hal ini disebabkan karena daging ikan termasuk jenis daging putih yang rendah kolesterol namun tinggi akan asam lemak omega 3. Itulah sebabnya makan ikan bisa membantu Anda dalam meningkatkan fungsi otak.
Selain manfaat tersebut, ada lagi beberapa manfaat sehat dari makan ikan seperti:

Mencegah serangan stroke
Sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang rutin makan ikan setidaknya sekali dalam seminggu maka memiliki risiko yang lebih rendah untuk mengalami penyumbatan suplai darah ke otak dibandingkan dengan mereka yang tidak makan ikan. Oleh sebab itu penelitian yang dilakukan di American Heart Association menyarankan Anda untuk makan ikan setidaknya dua kali seminggu sebab selain mampu mencegah serangan stroke, juga kandungan asam lemak omega 3 di dalamnya membantu melindungi jantung.

Membantu melawan berbagai macam penyakit
Lemak ikan adalah sumber omega 3 terbesar. Nutrisi ini sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung dan dapat membantu melindungi terhadap serangan arthritis, diabetes, depresi, dan berbagai jenis kanker.

Meski terlihat sehat, nyatanya makan ikan juga bisa menimbulkan dampak bahaya kesehatan seperti:

Berbahaya bagi ibu hamil
Meski makan ikan mampu membantu dalam meningkatkan kesehatan otak bayi, namun para ibu hamil sebaiknya tetap waspada atas bahaya dari makan ikan karena kemungkinan ikan mengandung methylmercury, terutama jika ikan hidup di lingkungan perairan yang tidak bersih. Polutan ini sendiri mampu menghambat perkembangan sistem saraf pada janin.

Kemungkinan mengandung racun
Selain bahaya di atas, ikan yang diternakkan juga bisa mengandung kontaminan racun. Oleh karena itu sebaiknya pilih ikan yang berasal dari perairan laut lepas yang lebih minim bahan kimianya.

Wah, teh punya 7 manfaat sehat ini buat penderita diabetes!

Pasien diabetes memiliki jangkauan makanan yang terbatas. Melansir dari boldsky.com, sebuah penelitian baru menemukan bahwa mengonsumsi teh minimal 1-2 cangkir setiap hari bermanfaat untuk mengatur kadar insulin dalam tubuh. Ini berlaku untuk berbagai jenis teh, baik teh hitam, teh hijau, teh oolong dan teh murni lainnya. berikut ini merupakan 7 manfaat minum teh bagi penderita diabetes.
1. Meningkatkan sensitivitas insulin

Kandungan polifenol dalam teh membantu para penderita diabetes menjaga resistensi insulin. Para penderita diabetes tipe 2 setidaknya mengonsumsi teh hitam atau teh hijau setiap hari.

2. Menurunkan tekanan darah

Mengonsumsi teh dua kali sehari membantu menurunkan risiko insulin tinggi dalam tubuh. Selain itu, teh mampu menurunkan tekanan darah tinggi 8 dari 10 orang dengan diabetes tipe 2 dan 1 dari 5 orang dengan diabetes tipe 1.

3. Mengurangi risiko penyakit jantung

Orang-orang dengan diabetes memiliki 60% kemungkinan terkena penyakit jantung.Oleh karena itu, teh sangat baik bagi penderita diabetes karena membantu mencegah peradangan dalam tubuh. Selain itu teh membantu meningkatkan sirkulasi darah yang baik untuk kesehatan jantung.

4. Mencegah diabetes

Selain membantu meringankan penyakit diabetes, teh juga mampu mencegah penyakit diabetes. Baik buat kamu dengan risiko atau tidak, mencegah diabetes dengan mengonsumsi dua sampai tiga cangkir teh hitam atau teh hijau sehari mencegah penyakit diabetes sejak dini.

5. Mencegah kanker

Tak hanya berisiko terkena penyakit jantung, diabetes juga terkait dengan kanker. Saat stres, kadar glukosa darah akan meningkat. Pda saat yang bersamaan sel-sel kanker dapat berkembang dalam tubuh. Akibatnya, kamu berisiko terkena kanker hati atau pankreas. Mencegahnya dengan mengonsumsi teh adalah cara pencegahan dini yang bisa kamu lakukan.

6. Mengurangi stres

Kandungan theanine dan asam amino dalam teh membantu mengontrol tekanan darah dalam tubuh. Hal inilah yang mampu membantu menurunkan tingkat stres dalam tubuh.

7. Menyerap gula

Manfaat terbaik teh bagi penderita diabetes adalah teh membantu memperlambat penyerapan gula dalam usus kecil. Ini sangat bermanfaat untuk mengontrol kadar gula dalam darah.

Nah, dengan begitu banyak manfaat yang diperoleh dari teh tentu saja membuat kamu ingin mengonsumsi teh hari ini, bukan? Teh terbaik untuk mengatasi diabetes adalah teh murni tanpa campuran gula, susu atau pemanis lainnya. Semoga bermanfaat!

Tak hanya lukai perasaan,patah hati lakukan 3 hal ini pada sehatmu

Pernah mengalami putus cinta dan patah hati? Ini memang pengalaman yang paling dibenci dan dihindari oleh semua orang. Fakta yang membuatnya terlihat semakin buruk adalah tidak ada orang yang kebal terhadap rasa sakit hati, kecewa, sedih dan perasaan buruk lainnya. Hal ini diperparah lagi dengan fakta bahwa patah hati ternyata tidak hanya berkaitan dengan perasaan, tetapi juga berpengaruh pada kesehatan kamu. Belum percaya? Melansir dari cheatsheet, berikut ini merupakan tiga hal yang akan menunjukkan bagaimana patah hati mampu mempengaruhi kesehatan kamu.
1. Nyeri fisik

Pada saat momen kamu putus terjadi, apakah kamu merasa mulas di perut dan membuat tubuh kamu secara fisik menjadi lemah? Studi yang datang dari Journal of Neurophysiology menghubungkan patah hati dengan penurunan kondisi fisik. Menurut penelitian tersebut patah hati mampu menyebabkan sakit kepala, mual, nyeri di seluruh tubuh dan lainnya. Ketika subjek patah hati ditunjukkan foto sang mantan, emosi kerinduan menstimulasi aktivitas di bagian yang sama di otak yang merespon rasa sakit secara fisik. Intinya, rasa sakit secara emosional dan fisik berada pada satu jalur yang sama.

2. Sistem kekebalan tubuh melemah

Ketika kamu mengalami perpisahan yang traumatis, sistem kekebalan tubuh kamu akan menurun tajam. Stres yang kamu alami karena patah hati akan mempengaruhi sistem kekebalan tubuh, sehingga jangan heran jika kamu rentan terkena flu, atau pilek. pada kasus yang parah, penyakit autoimmun juga bahkan bisa menyerang seseorang yang baru mengalami perceraian dan sejenisnya yang melibatkan depresi. Ini karena pada saat itu sistem kekebalan tubuh sedang melemah.

3. Mengacaukan pola tidur

Tentu saja ras gelisah akan menyelimuti kamu yang tengah mengalami patah hati. Sepanjang malam kamu akan merenungkan kesalahan apa yang menjadi penyebab putusnya hubungan kamu dengan pasangan, terutama bagi pasangan yang bercerai. Kondisi ini akan memicu stres yang akan menyebabkan kadar kortisol kamu tinggi, dan peningkatan denyut jantung. Hal inilah yang akan membuat kamu tetap terjaga meskipun kamu telah mencoba dengan keras untuk memejamkan mata.

Meningkatnya kadar kortisol dalam tubuh, bisa menjadi alasan utama yang menyebabkan ketidaknyamanan pada tubuh kamu. Saat kamu berada di luar kendali, stres dan depresi akan membuat kamu sulit untuk bertahan termasuk dari serangan penyakit. Nah, untuk menghindari hal tersebut, mengobati patah hati kamu dengan mengalihkan pikiran pada hal-hal yang positif akan sangat membantu. Cobalah untuk menyalurkannya melalui hobi yang kamu sukai atau mencoba untuk berlibur.

9 Cara jitu bikin perceraian tak menakutkan bagi anak

Melebihi dari luka batin, orang tua yang bercerai dapat menimbulkan luka psikis pada anak yang masih sulit menerima perpisahan orang tua. Terkadang, anak-anak akan sampai pada suatu kesimpulan bahwa dirinyalah yang menjadi penyebab perpisahan orang tua. Dalam perceraian yang dilakukan oleh pasangan dewasa yang juga seorang orang tua, anaklah yang selalu menjadi korban ketidakharmonisan kehidupan rumah tangga.
Konsekuensi perceraian, bagaimanapun Anda melindungi buah hati Anda, adalah luka hati dalam diri anak. Hal ini kemudian dapat pula menjadi luka psikis dalam diri anak Anda, yang memiliki potensi merusak pembentukan karakter anak Anda. Sebagai orang tua, terdapat tindakan yang dapat Anda lakukan untuk meminimalisir dampak perceraian pada anak.

1. Yakinkan anak bahwa ia selalu dan tetap dicintai
Ketika salah satu orang tua tidak dapat memenuhi jadwal kunjungannya ke anak, anak sering menyalahkan diri sendiri. Mereka akan berpikir,Andai saja mereka jadi anak yang lebih baik, maka ayahnya tidak akan tidak datang. Alhasil harga diri anak bisa turun. Anda perlu terus meyakinkan anak bahwa ia dicintai sama seperti dulu.Katakan kepada mereka seperti ini; orang dewasa tetap bias berbuat salah dan kadang itu menyakiti orang-orang yang mencintainya. Ayahmu membatalkan janji padahal kehadirannya sangat ditunggu-tunggu itu salah. Tapi biar bagaimanapun ayahmu tetap sangat mencintaimu, saran Edward Teyber, Ph.D., seorang profesor psikologi di California State University, San Bernadino, dan penulis bukuHelping Children Cope With Divorce.

2. Jangan tutupi situasi
Orangtua kadang bersikap tidak konsisten dan anak bisa mengetahuinya. Orangtua atau dalam hal ini mantan Anda tidak bisa berkunjung karena sakitflu, itu bisa dipahami. Tapi jika pada hari yang sama ia bias berangkat kerja atau rapat dengan klien dan anak tahu itu, Anda tak perlu membela atau menutupi mantan Anda. Biarkan anak mengekspersikan kekecewaannya kepada ayahnya (atau ibunya) karena ingkar janji, kata terapis keluarga M. Gary Neuman, pencipta program terapi perceraian Sandcastles dan penulis bukuHelping Your Kids Cope With Divorce the Sandcastles Way.Biarkan anak melampiaskan perasaannya tanpa perlu Anda minta maaf atas nama mantan pasangan Anda.

3. Miliki rencana cadangan
Pihak orangtua yang tinggal bersama anak kadang harus siap dengan rencana cadangan bila pihak orangtua yang lain sering mengingkari janji pertemuan dengan anak. Pergi menonton, berjalan-jalan ke mal,berenang, bersepeda bersama, berkemah di halaman, dan lain sebagainya kegiatan yang disukai anak. Putuskan berapa lama kalian akan menunggu ibu/ayahnya datang. Misalnya kalian akan menunggu selama 30 menit maka katakana begini ke anak,Kita akan menunggu ibumu/ayahmu selama 30 menit. Jika dia tidak datang, mari kita pergi menonton.Jika anak mengungkapkan kekecewaannya, dengarkan saja tanpa perlu menghakimi pihak manapun.

4. Dorong anak untuk berbicara
Saat salah satu orang tua yang sudah berpisah mengecewakan anak, orang tua yang satunya lagi dapat mendorong anak untuk bicara langsung. Berbicara akan mengurangi rasa frustasi mereka. Jika anak belum siap untuk bicara langsung dengan ayah atau ibu yang mengecewakannya, tawarkan pilihan untuk menulis surat atau email.

5. Jadilah fleksibel
Jika Anda sebagai orang tua yang tidak lagi tinggal bersama anak dan kebetulan berhalangan memenuhi jadwal pertemuan dengan si buah hati, tawarkan hari lain sebagai kompensasi. Jika anak tidak setuju jadwal yang Anda tawarkan, tanyakan kepadanya hari apa yang dianggapnya paling baik untuk bertemu. Setelah mendapat kesepakatan, mintalah persetujuan dari mantan Anda alias ayah atau ibu yang memegang hak asuh anak. Penting bagi anak untuk tahu bahwa salah satu orang tuanya yang pergi meninggalkan rumah, menganggap pertemuan dengannya sebagai hal yang super penting.

6. Ciptakan sistem dukungan lingkungan yang kuat
Bekerjasamalah dengan orang dewasa lain yang peduli dengan anak Anda dalam pengasuhan sehari-hari, terutama di saat suasana masih 'panas' dan anak masih terguncang. Kehadiran mereka akan menambal perang orang tua yang 'hilang' dalam keseharian anak. Plus membantu Anda melewati masa duka.

7. Apapun yang terjadi jangan berkelahi di depan anak
Penelitian membuktikan, anak yang melihat langsung perkelahian-perkelahian orang tuanya, lebih sulit beradaptasi dengan kondisi baru dibanding anak yang orang tuanya tidak berkelahi di depan mereka.

8. Bertransisilah dengan damai
Meski orang tua sudah menjaga agar anak tidak tahu konflik ayah dan ibunya, anak tetap bisa merasakan suasana kaku dan tegang di antara kedua orang tua. Survei di Amerika Serikat menemukan, cukup banyak ayah-ayah yang bercerai akhirnya memutuskan untuk tidak menemui anaknya karena enggan bertemu mantan istri yang dianggap mereka bersikap sinis.
Harusnya setelah resmi bercerai, kedua orang tua sama-sama berusaha mendinginkan emosi. Tidak perlu berteman baik jika memang tidak bisa, cukup bersikap rasional dan tenang ketika mantan datang ke rumah untuk menjemput anak kalian. Jika suasana tak mudah diredakan, ada baiknya sang ayah menjemput anak di tempat netral seperti sekolah atau restauran langganan dan ibu menunggu di mobil sampai anak pergi untuk berakhir pekan bersama ayahnya.

9. Ucapkan sampai bertemu lagi dengan senyum
Jangan tunjukkan muka masam saat anak pergi bersenang-senang dengan mantan. Jika anak tahu kedua orangtuanya bermusuhan, dia akan bingung dan merasa bersalah karena melakukan yang seharusnya mereka lakukan. Tersenyumlah ketika anak dijemput mantan Anda, ucapkan 'Sampai bertemu lagi,' tanpa cemberut atau air mata berderai-derai. Ini agar anak mendapat lingkungan yang stabil bersama kedua orang tuanya. Lingkungan yang stabil sangat diperlukan untuk tumbuh kembang mereka.

Menciptakan lingkungan senormal mungkin tanpa mengingkari perasaan-perasaan yang muncul dalam diri anak adalah kunci pengasuhan anak korban perceraian. Sebagai orang tua, jangan sampai mengabaikan anak karena terlalu sibuk mengurus persoalan perceraian. Tetapkan dalam pikiran Anda, bahwa anaklah yang harus menjadi prioritas utama.

Mengapa pria lebih mudah kepanasan dibanding wanita?

Selama ini banyak yang mengira bahwa semua orang merasakan suhu yang sama. Tetapi tahukah Anda bahwa ternyata pria dan wanita merasakan suhu yang berbeda?
Dilansir dari BBC, sebuah penelitian oleh dua orang ilmuwan dari Belanda menemukan bahwa suhu nyaman bagi tubuh wanita 2,5 derajat celcius lebih tinggi dari pria. Perbedaan ini disebabkan karena perbedaan fisik yang muncul pada pria dan wanita. Pria memiliki massa tubuh yang lebih rendah lemak sehingga menyebabkan mereka membutuhkan rata-rata waktu yang lebih lama untuk mengistirahatkan metabolisme. Ketika dalam kondisi inilah tubuh akhirnya memproduksi suhu lebih tinggi.

Produksi panas tubuh ini disebabkan oleh lemak coklat yang muncul di tubuh. Lemak coklat menghasilkan panas melalui proses yang dinamakan thermogenesis. Proses tersebut diatur oleh pengaruh hormon thyroid dan sistem saraf serta dapat berpengaruh terhadap tingkat istirahat metabolisme pada lelaki.

Pada pria, proporsi massa tubuh serta kinerja fisik yang jauh lebih berat dibandingkan wanita menjadikan mereka memiliki toleransi yang lebih rendah terhadap suhu panas. Oleh karena itu tidak usah heran jika lebih banyak pria senang berlama-lama di ruangan dengan pendingin udara.

Hati-hati, 7 deretan penyakit ini rawan salah diagnosis

Saat tubuh mengalami nyeri yang aneh, masalah pencernaan yang serius, atau gejala yang tidak jelas dan kritis lainnya menyerang kita, kita pastinya berharap bahwa pertolongan dokter dapat memecahkan masalah tersebut. Tetapi terkadang, dokter mengalami sedikit kesulitan untuk mengidentifikasi gangguan dan dan kondisi tertentu dari pasien.
Menurut seorang Profesor kedokteran di University of Missouri, David Fleming, MD mengatakan bahwa terkadang dokter mengalami banyak kesulitan saat mengindentifikasi gejala yang bervariasi dan tidak spesifik dari pasien. Selain itu banyak tes diagnostik yang cukup merogoh kantong untuk melakukannya.

Hal ini juga yang menyebabkan tes diagnostik yang spesifik jarang sekali dilakukan pasien. Dalam dunia kedokteran setidaknya 7 penyakit ini adalah penyakit yang dikategorikan sebagai penyakit yang rawan untuk salah diagnosis.

1.Multiple sclerosis
Ini adalah penyakit autoimmun yang terjadi ketika sistem kekebalan justru menyerang sel-sel saraf dalam tubuh dan mengakibatkan terganggunya komunikasi yang terjalin antara otak dan seluruh tubuh. Gejala awal yang dimunculkan oleh Multiple Sclerosis (MS) adalah tubuh seperti mati rasa, lemah, kesemutan di sebagian atau hampir seluruh tubuh.

Tetapi, gejala ini tidak selalu dimunculkan, tergantung pada jumlah dan lokasi lesi di otak. Lesi adalah istilah kedokteran yang digunakan untuk menjelaskan kondisi di mana terganggunya fungsi jaringan karena penyakit atau cedera. Gejala yang dimunculkan pada setiap orang berbeda-beda tergantung pada tingkat keparahan kondisi yang dialami seseorang.

Setelah dokter menyatakan seseorang terkena MS, cobalah untuk menekan tulang belakang. Untuk hasil yang lebih meyakinkan, kamu bisa melakukan tes MRI. Tes MRI (Magnetic Resonance Imaging) adalah alat pemindai yang memanfaatkan medan magnet dan energi gelombang radio untuk menampilkan struktur dan organ dalam tubuh.

2.Lupus
Lupus adalah salah satu penyakit inflamasi kronis yang ditandai dengan gejala ruam berbentuk kupu-kupu di pipi pasien. Walaupun gejala ini juga dimunculkan pada semua pasien penderita lupus. Bagi para penderita yang tidak memunculkan ruam, proses diagnosis dapat berjalan sulit dan panjang. Lupus dapat muncul dengan gejala yang berbeda seperti gangguan pada sendi, ginjal, otak, kulit dan paru-paru. Lupus juga bisa memunculkan banyak variasi gejala yang berbeda.

Satu-satunya cara yang tepat untuk mendiagnosis lupus adalah dengan melakukan tes darah dan urin beserta pemeriksaan fisik lengkap.Pengobatan yang diberikan juga sesuai dengan gejala yang munculkan pada pasien. Obat serta pemberian dosis juga disesuaikan dengan tingkat keparahan penyakit.

3.Endrometriosis
Banyak wanita sehat sering berurusan dengan nyeri haid yang menyebabkan tubuh merasa sangat tidak nyaman. Tidak heran jika endometriosis sering salah didiagnosis. Endrometriosis adalah kondisi di mana jaringan rahim tumbuh di luar rahim.

Wanita yang mengalami ini seringkali mengeluhkan nyeri panggul, kram, dan pendarahan berat yang jauh lebih dari biasanya dan kian hari semakin memburuk. Pemeriksaan yang detail pada area panggul sangat dibutuhkan untuk mendeteksi jaringan endometrium. Dalam kasus lain, USG atau laparoskopi diperlukan untuk diagnosis yang tepat.

4.Radang usus buntu
Kita selalu berpikir bahwa radang usus buntu adalah penyakit yang mudah untuk diidentifikasi dan didiagnosis. Gejala radang usus buntu yang khas seperti mual, rasa sakit dan nyeri di sekitar pusar, dan mungkin juga mengalami demam ringan. Ternyata, gejala radang usus buntu tidak selalu ditunjukkan oleh gejala tersebut.

Beberapa orang bahkan mengalami gejala yang tidak pasti dengan naik-turunnya kondisi tubuh. Ini menyebabkan gejala yang muncul justru pada lokasi yang berbeda (tidak pada area perut). Orang terkadang mengalami rasa sakit yang luar biasa, namun bisa hilang dengan mudah.

Hal ini yang membuat orang merasa dirinya berada dalam kondisi yang baik-baik saja. Dalam kondisi ini, cairan usus dapat meresap ke dalam kategori perut dan berpotensi mengalami infeksi yang dapat mengancam keselamatan nyawa.

5.Migrain
Migrain biasanya ditandai dengan denyutan intens yang ada di kepala yang terkadang disertai mual, muntah, atau sensistifitas pada cahaya dan suara. Dr. Flemingh mengatakan bahwa sebagian orang mungkin tidak menyadari bahwa dirinya mengalami migrain.

Dalam beberapa kasus, gejala migrain yang parah dapat menyebabkan seseorang mengalami kelumpuhan, dan dalam beberapa kasus gejala migrain muncul dengan sangat halus. Pasien dapat merasakan pusing, atau hanya mengalami ketidaknyamanan yang samar di kepala. Sebagian besar orang akan menanganinya dengan pengobatan yang tidak tepat.

6.Diabetes
Diabetes tipe dua tidak dapat dibiarkan mengendap lama dalam tubuh karena dapat menyebabkan kerusakan organ utama tubuh. Dr. Fleming menjelaskan bahwa sebelum gejala diabetes berkembang, seseorang bisa terserang diabetes tanpa menyadarinya. Sebagian besar orang memiliki kadar gula darah yang tinggi dan memilih untuk tidak memeriksakan ke dokter secara teratur.

Ini juga berkaitan dengan ketidaktahuan para penderita akan diabetes yang mereka alami. Biasanya, mereka akan menyadarinya setelah muncul gejala yang parah. Gejala parah yang dimunculkan seperti kaki dan tangan seakan telah mati rasa. Untuk memudahkan identifikasi, gejala awal yang dimunculkan diabetes seperti peningkatan rasa haus dan lapar, sering buang air kecil, penurunan berat badan secara tiba-tiba dan kelelahan.

7.Radang usus
Ada dua jenis utama penyakit inflamasi usus atau radang usus, yaitu Crohn dan kolitis ulserativa. Keduanya menyebabkan peradangan pada saluran pencernaan, nyeri, diare, dan bahkan mungkin kekurangan gizi. Saat seorang pasien datang dengan nyeri perut yang parah, dokter mungkin akan berpikir bahwa masalah disebabkan oleh kantung empedu.

Jika pasien datang dengan mencret, maka dugaan awal mengarah pada infeksi. Sehingga untuk mendapatkan diagnosa yang tepat, sangat diperlukan untuk melakukan tes darah, dan bahkan tes MRI. Hal ini dilakukan untuk mengidentifikasi adanya kemungkinan lain dari gejala yang dimunculkan oleh si pasien. Dengan diagnosis yang tepat pengobatan juga dapat dilakukan dengan lebih mudah.

Sabtu, 26 November 2016

Cara Memakai BB Cream yang Benar

Sejak populer di Korea, BB cream juga hits di tanah air. Semakin banyak wanita yang menggunakan BB cream sebagai make-up harian mereka. Namun, mungkin masih banyak yang belum mengetahui cara tepat mengenakan BB cream.
1. Moisturizer
Meski telah mengandung pelembab di dalam produk BB cream, sebaiknya Anda tetap menggunakan pelembab wajah. Apalagi jika tipe wajah Anda kering. Oleskan pelembab harian Anda sebelum aplikasi BB cream.

2. Keluarkan BB Cream di Jari
keluarkan BB cream sebesar kacang dari tube pada ujung jari.

3. Pulaskan di Spot yang Bermasalah
Pertama-tama, pulaskan BB cream di daerah-daerah yang bermasalah seperti noda hitam, bekas jerawat kerutan serta kantung mata. Kemudian ratakan dengan gerakan menepuk ke arah atas.

4. Aplikasikan BB Cream di Seluruh Wajah
Keluarkan lagi BB cream secukupnya dan aplikasikan di seluruh wajah. Dimulai dari dahi, pipi dan diakhiri pada bagian dagu.

5. Hasil dari BB Cream
Wajah terlihat lebih halus dan mulus, namun masih sedikit berminyak. Jika di Korea wajah yang glowy seperti ini menjadi tren, di Indonesia kurang diminati. Hal itu karena, iklimnya yang tropis, setelah beberapa jam wajah akan semakin berminyak. Solusinya adalah dengan tetap menggunakan bedak setelah aplikasi BB cream.

6. Bedak Tabur
Agar minyak di wajah benar-benar terserap, gunakan bedak tabur. Oleskan bedak tabur menggunakan kuas, agar hasil riasan tampak natural.

Pastikan untuk kamu yang ingin mendapatkan kebaikan terbaik dari BB cream, gunakan produk Dr Rochelle Skin Expert. Menggunakan Instantly perfect BB cream Dr Rochelle Skin Expert yang mengandung spf 50++ dijamin akan menjaga kecantikan wajahmu sepanjang hari ketika kamu beraktifitas di siang hari.

6 Tips Agar Kulit Sehat Bebas Jerawat

Setiap orang mendambakan wajah yang bersih dan bebas jerawat.“Namun, kondisi lingkungan, genetik, stres, dan cara merawat kebersihan kulit tiap orang yang berbeda-beda membuat kemungkinan mereka terserang jerawat juga berbeda-beda,” ungkap dr Gloria Novelita, SpKK, dokter spesialis kulit dan kelamin dari klinik BeYouTiful, saat peluncuran NexCare Acne Cover di Lunch Room.

Untuk mendapatkan kulit yang bebas dari jerawat
Simak yuk beberapa tips dari “Gloria” !!!

Bersihkan wajah
Anda pasti sudah tahu kalau sisa make-up yang menempel di wajah bisa membuat wajah jadi berjerawat. Maka, usahakan untuk selalu membersihkan wajah setiap bangun tidur, setelah beraktivitas, dan sebelum tidur. Bersihkan wajah dengan pembersih yang lembut, ringan, dan tidak mengandung bahan kimia, yang bisa membuat kulit jadi iritasi.

Hindari kondisi yang bisa memicu jerawat
Beberapa kondisi yang memicu timbulnya jerawat ini antara lain trauma pada kulit (gosokan keras berulang seperti scrub, stres, kosmetik, kurang tidur, rokok, udara lembab, dan cuaca yang terlalu panas. )

Hindari manipulasi jerawat
Bila sudah timbul jerawat, hindari terjadinya manipulasi jerawat. Maksudnya, melakukan hal-hal yang malah memperparah kondisi jerawat. Misalnya, malas membersihkan wajah, atau memencet jerawat.

Gunakan produk pembasmi jerawat
Jika sudah terlanjur berjerawat, tak salah jika Anda ingin mencoba menghilangkannya menggunakan obat jerawat. Perhatikan dengan baik cara memakainya agar jerawat tak bertambah parah. Namun, jangan beranggapan bahwa setelah memakai obat ini, jerawat bisa langsung hilang tanpa bekas.

“Obat bukan sulap”. Maka obat juga butuh waktu untuk bekerja dan mengobati jerawat dari dalam dan menghilangkannya tanpa bekas,” jelasnya.

Ke dokter kulit
Bila kondisi wajah berjerawat tak kunjung membaik setelah melakukan tindakan pencegahan dan menggunakan obat jerawat, segera berkonsultasi ke dokter kulit. Batas maksimal untuk mencoba sebuah cara pengobatan jerawat sebelum konsultasi ke dokter adalah 1-2 bulan.

Note :

Kami selalu menyarankan kamu untuk menggunakan produk dari Dr Rochelle Skin Expert yang memang terbukti ampuh untuk menghilangkan jerawat membandel di wajahmu dan khasiatnya juga mampu membuat wajah tampak cantik, mulus, dan putih.

Yuk pastikan kamu order produk Dr Rochelle Skin Expert

Teh hijau bisa pengaruhi tingkat kesuburan?

Teh hijau memang dikenal dengan manfaat sehatnya. Tetapi sebuah penelitian baru memiliki beberapa kabar buruk terkait dengan teh hijau yang terkenal dengan antioksidan ini. Kabar buruknya adalah, teh hijau mungkin bisa mempengaruhi kemampuan seseorang untuk memiliki anak.
Kabar ini datang dari sebuah penelitian yang diterbitkan dalam the Journal of Functional Foods baru-baru ini. Para peneliti menyelidiki efek teh hijau terhadap perkembangan dan reproduksi lalat buah. Dalam percobaan tersebut mereka memberikan beberapa dosis antioksidan yang ada dalam teh hijau (disebut dengan polifenol teh hijau) pada embrio lalat dan larva.

Pada larva yang mendapatkan dosis tinggi polifenol teh hijau mengalami perlambatan perkembangan, dan penurunan drastis dalam jumlah keturunan. Polifenol melindungi mereka dari dehidrasi, tetapi membuat mereka lebih sensitif terhadap kelaparan dan stres karena panas. Pada manusia, polifenol juga ditemukan memiliki dampak negatif pada organ reproduksi mereka seperti kelangkaan telur matang pada wanita dan testis atrofi pada pria.

Para peneliti menjelaskan lalat buah menjadi model sistem yang ideal untuk belajar penuaan karena mereka memiliki 75% gen penyakit yang ditemukan pada manusia. Pada aspek-aspek tertentu mereka bahkan meniru fisiologi manusia seperti kecenderungan mengalami ketidakseimbangan setelah mengonsumsi alkohol terlalu banyak.

Melansir dari mic.com, para peneliti menjelaskan bahwa teh hijau memiliki manfaat yang besar bagi kesehatan jika dikonsumsi dalam jumlah yang rendah. Tetapi, teh hijau akan memberikan efek samping jika dikonsumsi dalam jumlah yang tinggi. Para peneliti mengaku harus menyelidiki penemuan ini lebih lanjut. Tetapi, mereka menyarankan untuk mengonsumsi teh hijau dalam dosis yang sedang saja.

Para peneliti menambahkan bahwa mereka membutuhkan penelitian lebih lanjut untuk mengetahui lebih jelas mengenai dampak teh bagi kesehatan manusia. Sementara itu, mereka menyarankan untuk mengonsumsi hanya secangkir teh hijau sehati untuk mendapatkan manfaat antioksidannya.

Jangan konsumsi 5 makanan ini secara bersamaan!

Memang sudah menjadi hal yang biasa untuk mengombinasikan beberapa jenis makanan ke dalam menu makanan. Beberapa kombinasi makanan yang dikonsumsi secara bersamaan memang berfungsi untuk mendukung kandungan nutrisi yang ada di dalamnya.Kabar buruknya, ada beberapa jenis makanan yang justru akan menjadi bencana bagi tubuh kamu jika kamu menggabungkannya.
Kombinasi makanan ini bisa menyebabkan perut kamu kembung, memicu lonjakan gula darah dan bahkan menurunkan kemampuan tubuh untuk menyerap nutrisi. Nah, untuk mencegah hal itu terjadi, akan sangat penting bagi kamu untuk mengetahui kombinasi makanan yang harus kamu hindari. Melansir dari huffingtonpost.com, berikut ini merupakan deretan 5 makanan yang sebaiknya tidak kamu kombinasikan.

1.Teh hitam dan susu
Teh hitam kaya akan kandungan antioksidan yang berfungsi untuk mengurangi peradangan yang terkait dengan penyakit kronis seperti jantung dan diabetes. Tetapi, manfaat ini akan berkurang ketika kita mencampurkan sedikit susu dengan teh. Ketika dicampur, protein susu mengikat antioksidan dalam teh yang menyebabkannya sulit untuk diserap.

Tak hanya itu, susu yang dicampurkan dalam teh juga tidak akan menawarkan kandungan kalsium lagi. Ini karena kafein yang ada salam teh dapat menurunkan penyerapan kalsium. Jika kamu ingin menambahkan sesuatu dalam teh, sebaiknya pilihlah lemon. Perasan air lemon dalam teh akan meningkatkan penyerapan antioksidan yang diserap tubuh.

2.Roti tawar putih dengan selai
Ini adalah jenis menu sarapan yang cukup populer. Karbohidrat mampu memicu lonjakan kadar gula dalam darah. Ini adalah kabar buruk bagi tubuh ketika kamu mengombinasikan antara roti tawar putih, selai (atau soda), terlebih dengan kentang goreng. Ini akan memicu gula darah kamu naik dengan cepat sehingga tubuh harus bekerja keras untuk menurunkannya dengan melepaskan insulin dari pankreas.

Jika kamu mengonsumsi makanan tersebut, maka jangan heran jika energi dan bahkan suasana hati kamu bisa menurun. Dalam jangka panjang, proses ini akhirnya akan memicu penurunan kemampuan pankreas dan menciptakan apa yang disebut dengan resistensi insulin yang berujung pada diabetes. Sebagai saran, cobalah mengonsumsi karbohidrat olahan dari olahan biji-bijian kaya serat.

3.Alkohol dan kafein
Mengonsumsi alkohol dan kafein secara bersamaan adalah sebuah ide buruk yang akan melukai kesehatan kamu. Ketika kamu berpikir untuk meningkatkan energi setelah mabuk dengan mengonsumsi kafein, justru akan membuat kamu semakin mabuk. Pikiran ini juga akan membuat kamu mengabaikan rasa mabuk yang kamu alami.

Hal yang sama berlaku ketika kamu mencoba menggabungkan antara kafein dan minuman beralkohol. Penelitian dari Wake Forest University School of Medicine menemukan bahwa orang yang menggabungkan kafein dan alkohol berada pada risiko lebih besar mengalami kecelakaan dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi kombinasi tersebut.

4.Kedelai dan anggur merah
Anggur merah mengandung senyawa yang disebut dengan tanin. Ketika tanin bertemu dengan sumber zat besi dari nabati seperti yang ditemukan dalam kacang lentil dan kedelai. pertemuan keduanya akan menghalangi kemampuan tubuh untuk menyerap mineral.

Ini sangat sering terjadi pada para vegan dan vegetarian. Kandungan zat besi dari tanaman memang sedikit sulit untuk diserap tubuh. Bahkan kandungan zat besi dalam daging lebih mudah diserap tubuh dibandingkan dengan zat besi dari tanaman. Lalu, campuran sedikit tanin tentu saja akan semakin mempersulit tubuh untuk menyerap zat besi yang kamu butuhkan.

Ternyata, ini gunanya mentimun di menu ikan bakar

Apa menu makan siang Anda hari ini? Apakah ikan bakar atau menu lain yang juga dibakar? Well, tidak ada yang bisa menolak kelezatan ikan bakar, ayam bakar, ataupun tempe bakar. Dipadukan dengan nasi hangat dan sambal, pasti Anda langsung lahap menyantapnya.
Pernahkah Anda bertanya-tanya apakah fungsi dari disediakannya mentimun pada menu ikan bakar selain untuk dijadikan lalapan? Menurut beberapa penelitian, ternyata mentimun tersebut memiliki manfaat sehat.

"Ikan bakar memang lezat, namun bagian dari tubuh ikan yang gosong ternyata mampu menimbulkan bahaya kesehatan karena mampu menyebabkan terjadinya kanker. Selain itu ikan yang gosong tersebut juga mampu menyebabkan radikal bebas di dalam tubuh," tulis penelitian dari Nutrifood Research Center ini.

"Timun sendiri mengandung vitamin C, beta karoten, dan polifenol seperti quercetin dan kaempfrol yang akan mengurangi efek buruk dari radikal bebas tersebut. Selain itu timun juga tinggi akan serat dan air yang baik untuk mendukung kesehatan pencernaan tubuh Anda," jelas penelitian ini. "Tentu saja sepotong atau dua potong mentimun tidak akan cukup untuk memerangi dampak buruk dari zat karsinogenik yang ada di dalam bagian ikan yang gosong. Sehingga sebaiknya Anda pun menambahkan sayuran sebagai menu pendampingnya. Usahakan sayuran tersebut juga masih segar dan tidak terlalu lama dimasak."

Jangan makan pisang saat kepala pusing!

Kepala pusing, migrain, serta nyeri kepala adalah gangguan kesehatan kepala yang pasti pernah Anda alami. Kepala yang berdentam hebat disertai dengan nyeri membuat penyakit ini terasa sangat menjengkelkan.
Ada begitu banyak hal yang bisa membuat kepala jadi pusing. Mulai dari telat makan, stres, kurang minum, atau bahkan tidak menghirup udara yang bersih. Itulah sebabnya Anda selalu menghindari faktor yang bisa bikin kepala jadi pusing tersebut.

Selain perawatan tersebut, ternyata Anda juga harus menjauhi makanan yang bisa membuat kepala pusing jadi bertambah sakit. Salah satunya yang harus Anda jauhi adalah pisang. Dilansir dari boldsky.com, pisang mengandung senyawa yang disebut dengan tyramine. Senyawa ini justru akan semakin memicu atau memperburuk sakit kepala Anda.

Selain pisang, berikut adalah beberapa daftar makanan yang bikin sakit kepala jadi bertambah buruk.

Kopi
Kopi memang mampu membuat Anda bersemangat di pagi hari. Tapi jangan coba-coba untuk minum kopi di saat Anda pusing. Sebab kandungan kafein di dalamnya malah akan memperburuk sakit kepala Anda.

Es krim
Anda pecinta es krim? Sebaiknya jauhi konsumsi es krim saat sakit kepala. Sebab menurut beberapa penelitian, makan es krim justru akan menambah nyeri sakit kepala.

Cokelat hitam
Makan cokelat memang mampu membuat Anda merasa rileks. Namun jangan coba-coba untuk memakannya saat pusing sebab kandungan kafein di dalamnya mampu membuat Anda migrain.

Wine
Kandungan alkohol di dalam anggur merah mampu membuat Anda dehidrasi yang dapat memperburuk sakit kepala. Selain itu kandungan tyramine dan tanin di dalamnya juga akan membuat nyeri kepala Anda tak kunjung hilang.

Keju
Tahukah Anda bahwa keju mengandung tyramine? Dan senyawa ini semakin memperbesar risiko sakit kepala.

Ikan fugu kini mulai dimanfaatkan sebagai obat bius

Ikan kembung jepang atau dikenal juga dengan ikan fugu telah lama dikenal sebagai ikan yang memiliki kandungan racun di dalamnya. Akan tetapi penelitian terbaru menunjukkan bahwa racun yang terkandung di dalamnya dapat bermanfaat bagi pengobatan.
Dilansir dari Fortune, sebuah perusahaan farmasi yang bernama Astellas Pharma mencoba memanfaatkan racun dari ikan fugu sebagai obat bius. Perusahaan ini tengah mengembangkan terapi baru untuk kondisi neuropathic dan sakit lainnya. Demi tercapainya tujuan ini, Astellas Pharma bekerjasama dengan perusahaan lain yang bernama Chromocell.

Racun yang berasal dari ikan fugu atau biasa disebut sebagai tetrodoxin dapat mengganggu pengiriman rangsang ke otak. Keracunan ikan ini dapat berujung kematian karena tertutupnya beberapa sel syaraf. Astellas Pharma coba memanfaatkan efek dan mengurangi dosis dari tetrodoxin untuk membuat sebuah obat bius yang dapat berguna mengurangi rasa sakit.

Jika eksperimen ini berhasil, maka hal ini dapat membuat ikan fugu jadi lebih bermanfaat dan tidak dipandang terlalu berbahaya lagi.

Alasan 4 makanan ini tidak butuh kulkas

Secara umum, orang-orang memandang bahwa semua bahan makanan bisa disimpan dalam kulkas. Suhu dingin membantu makanan tersebut untuk dapat bertahan lebih lama. Pandangan tersebut tidak sepenuhnya benar, karena ternyata beberapa makanan justru akan lebih awet dan enak jika disimpan pada suhu ruangan. Mau tahu alasannya? Simak sama-sama, yuk!
1. Biji kopi
Ahli kopi Starbuck, Cohen mengatakan bahwa ada empat hal yang bisa merusak kualitas kopi, yaitu oksigen, cahaya, panas dan kelembapan. Udara dingin tidak ada dalam daftar tersebut, lalu mengapa biji kopi tidak membutuhkan kulkas? Jadi, alasannya adalah saat kamu membuka wadah kopi untuk mengambil isinya, kamu membiarkan udara yang lembap memengaruhi biji kopi.

Cara tersebut mengurangi kadar minyak dalam kopi dan membuat rasanya menjadi tidak enak. Nah, untuk menjaga agar biji kopi tetap enak, maka kamu bisa menyimpannya dalam wadah kedap udara dengan warna yang buram, serta menggunakan suhu ruangan.

2. Tomat
Seperti halnya dengan buah yang lain, kamu pasti sangat senang menyantap buah tomat dingin yang baru saja kamu keluarkan dari kulkas, bukan? Atau itu adalah salah satu cara yang kamu lakukan untuk membuatnya bisa bertahan lebih lama. Tetapi Scott Daigre dan Jehn Garbee yang merupakan penulis Tomatomania menyarankan agar tomat jangan disimpan dalam kulkas.

Menurut mereka, temperatur dingin membuat buah tomat berbulir halus, bertepung dan menghasilkan rasa yang hambar. Bagi kamu yang ingin mengawetkannya, kamu bisa membekukan tomat dalam freezer. Tetapi cara ini tidak disarankan buat kamu yang ingin menyantap buah tomat segar. Cara ini bisa kamu lakukan untuk menyimpan tomat yang akan kamu gunakan untuk membuat saus, sup atau olahan makanan lainnya. Saat kamu ingin membekukan tomat, pertama simpanlah tomat dalam sebuah wadah tertutup saat membekukannya.

3. Potongan roti
Menyimpan potongan roti di kulkas adalah cara yang mudah untuk membuatnya rapuh dan lembek. Roti potong (seperti roti tawar) sangat rentan dengan suhu dingin. Akan sangat baik jika kamu menyimpannya pada suhu ruangan saja. Tetapi jika kamu ingin menyimpan roti dalam kulkas, kamu bisa meletakkan pada freezer. Ketika kamu ingin menyantapnya, biarkan dia mencair secara alami pada suhu ruangan. Hindari mencairkannya dengan cara instan (misal dengan menggunakan microwave).

4. Terong
Harold McGee dalam bukunya yang berjudul "On Food and Cooking"menjelaskan bahwa kulkas tidak baik bagi makanan yang tumbuh pada suhu yang hangat. Bahan makanan seperti brokoli, seledri, wortel dan sayuran lainnya yang memang berasal dari iklim dingin bisa disimpan dalam kulkas. Tetapi, sayuran yang berasal dari iklim tropis dan subtropis seperti terong, labu, mentimun, paprika dan kacang lebih baik disimpan pada suhu ruangan.

Nah, sekarang sudah tahu alasannya, kan? Ternyata, tidak semua bahan makanan yang kamu punya bisa disimpan dalam kulkas. Ini bukan berarti kamu dilarang untuk menyimpan mereka dalam kulkas. lo! Tetapi, demi mendapatkan kualitas rasa yang baik, kamu sebaiknya menghindari menyimpan mereka dalam kulkas.

Jangan terlalu pelit agar tubuh selalu sehat

Menjadi dermawan ternyata tak hanya bisa memberikan manfaat untuk orang lain, tetapi juga untuk diri sendiri. Sebuah penelitian mengungkap adanya kaitan antara sikap dermawan dengan kesehatan. Sikap dermawan diketahui bisa membantu meningkatkan kesehatan, terutama mencegah stres dan menurunkan tekanan darah.
Dalam penelitian ini, Baris K Yoruk, seorang profesor dari Albany-SUNY, menganalisis tingkat kedermawanan antara tahun 2001 hingga 2007 dan kesehatan partisipan pada waktu yang sama. Hasilnya menunjukkan kaitan yang kuat antara sikap dermawan dengan kesehatan mereka, seperti dilansir oleh You Beauty.

Partisipan yang memberikan donasi lebih banyak diketahui memiliki kesehatan yang lebih baik dibandingkan dengan orang yang memberikan donasi lebih sedikit dan mendapatkan subsidi melalui pajak yang dikembalikan pada mereka. Selain itu, peneliti juga menemukan bahwa orang yang memberikan donasi lebih banyak berisiko lebih sedikit terkena penyakit paru-paru, arthritis, dan masalah psikologis.

Peneliti mengakui bahwa efek sikap dermawan pada kesehatan memang tak begitu besar, namun memang terdapat kaitan yang jelas antara keduanya. Jadi tunggu apa lagi? Sikap dermawan tak hanya membuat Anda bisa membantu orang yang membutuhkan melainkan juga bisa memberikan manfaat kesehatan untuk diri sendiri.

2 Gelas kopi sehari untuk menjaga angka berat badan ideal

Kopi merupakan salah satu minuman yang cukup banyak dikonsumsi oleh orang dari berbagai belahan dunia. Minuman ini juga memiliki berbagai jenis dan beragam cara penyajian. Tetapi tahukah Anda bahwa ternyata selain enak minuman ini juga mampu digunakan oleh orang yang sedang diet untuk menjaga berat badan ideal mereka?
Dilansir dari Daily Mail, sebuah penelitian dari Hannover Medical School di Jerman menyatakan bahwa konsumsi rutin dua hingga empat gelas kopi sehari mampu membantu seseorang yang sedang diet untuk mempertahankan berat badannya. Kandungan kafein yang tinggi dalam kopi disebut mampu membuat tubuh menolak pertumbuhan berat yang terjadi setelah diet.

Penelitian tersebut dilakukan dengan cara mempelajari kebiasaan dari 494 pria dan wanita di Jerman. Dari hasil penelitian yang telah dipublikasikan melalui European Journal of Clinical Nutrition diketahui bahwa kopi dapat membantu seseorang yang telah diet untuk menjaga berat badan ideal mereka. Angka konsumsi ideal kopi agar seseorang dapat menjaga berat badannya adalah antara dua hingga empat gelas sehari.

Peneliti mengatakan bahwa memadukan dua hingga empat gelas kopi sehari mampu membuat usaha seseorang dalam menjaga berat badannya jadi lebih efektif. Dalam penelitian tersebut juga disebutkan bahwa orang yang mengonsumsi kafein dalam jumlah tinggi juga cenderung memiliki Indeks Berat Tubuh yang lebih rendah dibanding mereka yang mengonsumsi kafein dalam jumlah sedikit atau malah tidak sama sekali.

Sebelumnya kopi telah diketahui memiliki berbagai macam manfaat bagi tubuh seperti mencegah kanker dan mampu memperpanjang usia seseorang. Dengan hasil penelitian ini, maka kopi kini juga dapat dimanfaatkan oleh orang yang diet untuk menjaga berat badan ideal mereka.

Ini 5 alasan untuk tidak minum kafein hari ini!

Dalam beberapa titik, kafein memberikan efek negatif yang lebih banyak dibandingkan dengan manfaatnya bagi tubuh kita. Kafein adalah stimulan yang bekerja dengan merangsang sistem saraf pusat, jantung, otot dan pusat-pusat yang mengatur tekanan darah. kafein seringkali identik dengan kopi. Sebenarnya, kafein tak hanya terdapat dalam kopi, tetapi beberapa minuman lainnya seperti teh dan juga cokelat. Melansir dari cheatsheet.com, berikut ini merupakan lima efek negatif yang bisa kamu dapatkan dari mengonsumsi kafein
1. Kafein dapat meningkatkan stres

Kafein meningkatkan tekanan darah dan juga meningkatkan hormon stres yang dikenal dengan katekolamin. Hormon inilah yang menyebabkan kamu secara fisik lebih stres. Sebuah studi yang dilakukan oleh para peneliti dari Duke University menemukan bahwa kafein ternyata menguatkan faktor-faktor penyebab stres. Hasil penelitian menunjukkan bahwa minum kopi atau minuman berkafein lainnya dapat membuat stres menjadi semakin tidak sehat.

2. Mengganggu sistem saraf

Wilayah utama dalam tubuh yang diganggu oleh kafein adalah sistem saraf pusat. Kafein bersifat aditif untuk siklus alami tubuh, maka ia akan mengganggu siklus yang sedang berjalan. Kafein mampu menghambat di reseptor otak yang bertugas memantau adenosine. Ini adalah sebuah neurokimia yang secara alami membuat kita bangun sepanjang hari dan mengantuk. Pada saat kafein menghambat reseptor adenosin, stimulan alami dalam otak seperti dopamin dan glutamin dapat bekerja lebih, membuat seseorang tidak mengantuk. Hanya saja, ini sejenis penipua otak di mana otak mengatakan tidak membutuhkannya. Tetapi, pada akhirnya kamu akan mengejar kekurangan tidur kamu dengan tidur berlebihan pada satu titik.

3. Meningkatkan berat badan

Selain kopi hitam, kafein merupakan salah satu jalan tercepat menuju usus besar. Hanya segelas latte, soda atau jenis kafein lainnya dengan ukuran sedang mengandung sekitar 250 kalori. Jika kamu mengonsumsi dua gelas sehari ini berarti kamu telah mengisi setengah dari kalori harian yang dibutuhkan. Tak hanya itu, kamu juga harus waspada dengan kandungan gula yang terdapat dalam minuman berkafein kamu. Sebuah studi yang dirilis awal tahun ini menemukan bahwa orang yang mengonsumsi minuman manis dengan kandungan kafein, maka dia akan mengonsumsi lebih banyak minuman tersebut. Sebagai saran, para peneliti menyarankan untuk membatasi jumlah kafein dalam minuman manis.

4. Memperburuk gangguan depresi

Kafein tidak akan menyebabkan depresi, hanya saja kafein dapat memperburuk keadaan orang-orang yang memiliki kecenderungan depresi. Kafein dapat menyebabkan masalah pada tidur yang akhirnya akan mempengaruhi suasana hati. Kurangnya tidur inilah yang akan membuat depresi seseorang semakin buruk. Selain itu, menghentikan konsumsi kafein secara tiba-tiba juga akan berefek lebih buruk pada depresi. Untuk mengatasinya, cobalah untuk mulai membatasi konsumsi kafein harian kamu. Lakukan pengurangan secara bertahap.

5. Risiko lebih tinggi terkena penyakit lainnya

Jika kamu tidak memiliki masalah dengan berat badan, atau bahkan tidak mengalami sakit kepala, kamu masih berada dalam risiko yang lebih besar terkena penyakit lainnya. Kafein bisa mempengaruhi kualitas pita suara. Jika kamu mengandalkan kafein dalam diet, kamu bisa saja mengalami sakit perut karena refluks asam. Ini karena kafein melemaskan otot antara esofagus dan lambung yang membuat asam lambung naik ke atas. Ketika ini telah berhenti bekerja secara efektif, maka kamu bisa mengalami apa yang disebut dengan sakit maag. Lebih dari itu, kopi yang secara alami bersifat asam akan memperburuk kondisi maag kamu.

Selain itu, kafein dapat menempatkan seseorang pada risiko yang lebih besar untuk terkena diabetes. Penyebabnya adalah kandungan gula yang tersimpan dalam minuman dengan kafein. Tetapi, meskipun tanpa gula kafein juga dapat menyebabkan sensitivitas insulin. Kondisi ini membuat tubuh kesulitan untuk mengatur gul darah. Nah, inilah alasan mengap mulai hari ini kamu harus mencoba untuk mengurangi konsumsi kafein.

5 Kesalahan pola makan yang dilakukan wanita menopause

Mungkin kamu tak menyadari, tetapi menopause dan berat badan sebenarnya berjalan beriringan. Ini berkat adanya kombinasi kompak dari penurunan hormon estrogen, melambatnya metabolisme serta gaya hidup tidak sehat seperti pola makan yang buruk dan olahraga yang tak teratur.
Sebuah penelitian yang datang dari University of Pittsburgh menunjukkan adanya hubungan antara pola makan wanita pasca menopause dengan berat badan. Melansir dari prevention.com, berikut ini merupakan deretan lima kesalahan pola makan yang dilakukan wanita saat mengalami masa menopause.

1.Mengonsumsi makanan bebas lemak
Untuk beberapa alasan makanan rendah atau bahkan bebas lemak adalah berita buruk bagi wanita yang telah mengalami masa menopause. Alasan pertama adalah tubuh membutuhkan lemak sehat untuk memerangi penyakit jantung. Ini karena, wanita pada masa menopause akan mengalami penurunan kadar estrogen yang menyebabkan dirinya berada dalam risiko penyakit jantung yang lebih tinggi. Terlebih lagi jika itu dikombinasikan dengan pola makan yang buruk dan kurang melakukan olahraga.

Alasan kedua adalah dengan mengonsumsi makanan yang bebas lemak seperti salad atau selai kacang, kamu justru akan mengumpulkan gula. Ini tentu saja tak baik untuk berat badan, energi dan bahkan kesehatan kamu secara keseluruhan. Sebagai rekomendasi kamu harus tetap mendapatkan asupan lemak baik, yang bisa kamu dapatkan dari sumber lemak yang juga kaya akan vitamin E, antioksidan dan omega-3. Kamu bisa mendapatkannya dari kacang-kacangan, ikan dan alpukat.

2.Konsumsi kalsium berlebihan
Kalsium memang penting untuk menjaga kesehatan tulang. Hanya saja jika kamu mengonsumsi kalsium, baik melalui makanan sehat ataupun suplemen lebih dari 1.000mg sehari, maka kepadatan tulang kamu justru akan menurun setelah masa menopause. Asupan kalsium secara berlebihan justru membawa risiko kesehatan seperti batu ginjal, sembelit, dan bahkan penyakit jantung.

Untuk itu, akan lebih bijaksana jika kamu melindungi kesehatan tulang kamu dengan mengonsumsi makanan kaya kalsium seperti sayuran berdaun hijau gelap, almond dan juga susu kelapa. Selain itu, cara lain yang bisa kamu gunakan adalah dengan melakukan latihan untuk menjaga kekuatannya.

3.Mengonsumsi produk kedelai olahan
Kedelai mengandung sumber protein nabati dan serat yang mengandung senyawa yang mirip dengan estrogen dalam tubuh. Kedelai dalam bentuk utuh seperti edamame, tahu atau bahkan miso kedelai menawarkan manfaat sehatnya bagi tubuh.

Bubuk protein atau produk kedelai yang diolah tidak sebaik kedelai dalam bentuk utuh. Bahkan makanan tersebut dapat berefek buruk bagi kesehatan wanita terkait dengan tiroid, atau kanker payudara. Ini karena kandungan dalam produk olahan kedelai mampu memicu hormon yang meningkatkan risiko kanker berbasis estrogen. Oleh karena itu cara terbaik untuk mendapatkan kekayaan nutrisi kedelai adalah mengonsumsinya dalam bentuk yang utuh.

4.Mengatasi ketidakstabilan emosi dengan makan
Peralihan pada masa menopause dapat menyebabkan perubahan emosi yang intens pada wanita. Salah satu cara yang banyak dilakukan untuk mengatasi emosi yang tak beraturan ini adalah dengan mengonsumsi makanan. Sayangnya, pada masa post menopause pun kebiasaan makan berlebihan ini akan tetap dipertahankan. Tentu saja ini dapat memicu kelebihan berat badan. Selain itu, hal ini juga dapat menurunkan energi kamu serta membuat kondisi emosional kamu semakin tak terkendali.

Jangan alihkan kondisi emosional yang tak beraturan tersebut dengan makan, karena ada banyak cara lain yang bisa kamu lakukan. Kamu bisa mengatasinya dengan berolahraga, berbincang-bincang dengan teman, atau melakukan latihan meditasi. Cara-cara ini akan lebih efektif untuk mengatasi kondisi emosional yang tak stabil.

5.Kurang minum air putih
Apakah kamu telah mendapatkan asupan air yang cukup hari ini? Tak dipungkiri sebagian besar tubuh kita terdiri dari air. Hal ini pulalah yang membuat tubuh sangat memerlukan asupan air yang cukup untuk dapat bekerja dengan baik. Hanya saja, pada wanita menopause hal ini seringkali diabaikan. Kurangnya asupan air putih memungkinkan kamu menginginkan makanan dengan garam dan gula yang banyak (makanan asin dan manis).

Kebanyakan wanita tidak menyadari adanya hubungan yang erat antara hidrasi dan metabolisme. Akibatnya, banyak wanita menyalahartikan haus (dehidrasi) dengan rasa lapar. Akhirnya yang mereka lakukan adalah memilih mengonsumsi makanan dibandingkan dengan minum. Jadi, jangan terkejut jika berat badan kamu menunjukkan angka yang tinggi.

Jumat, 25 November 2016

Cara Sehat Mencegah Terkena Serangan Stroke

Stroke merupakan salah penyakit yang ditakuti beberapa orang mengingat masih menjadi angka kematian tertinggi. Penyakit mematikan ini sulit disembuhkan jika tak segera ditangani dari awal.
Walaupun serangan stroke bisa terjadi tiba-tiba, namun tanda-tandanya masih bisa dideteksi.

para ahli mengatakan bahwa semakin dini stroke dikenali dan diobati, semakin besar pula kemungkinan untuk sembuh.

Mati rasa pada wajah, lengan, dan kaki di satu sisi tubuh, disertai kebingungan dan masalah berbicara, sakit kepala parah,
mengalami masalah berjalan, dan hilang penglihatan di satu atau kedua mata merupakan tanda-tanda seseorang mengalami stroke.
Namun, gejala-gejala penyakit stroke bisa dicegah jika Anda membiasakan diri untuk hidup sehat. Bagaimana caranya?Dilansir dari beberapa sumber, berikut cara sehat mencegah terkena serangan stroke:

1. Mengonsumsi makanan sehat
Stroke berhubungan dengan diabetes, hipertensi, hiper-kolesterol, hiperlipidemia yangmana semuanya berhubungan dengan metabolisme dan makanan. Untuk menghindari salah satu penyakit ini, Anda disarankan untuk mengonsumsi makanan sehat dan memiliki gizi yang seimbang. Pastikan Anda mengonsumsi cukup karbohidrat, protein, lemak, dan vitamin mineral. Selain itu, perbanyak juga mengonsumsi segala jenis buah-buahan dan sayuran.

2. Berhenti merokok
Merokok terbukti meningkatkan risiko stroke dan gangguan pembuluh darah lainnya 2-3 kali lipat. Merokok menimbulkan pengerasan pembuluh darah dan memicu timbunan plak dalam pembuluh darah. Hal tersebut bisa saja dialami oleh perokok aktif maupun pasif. Jika tak ingin terserang stroke, maka hentikanlah kebiasaan merokok dan jauhilah diri dari asap rokok.

3. Jangan sering stres
Stres terbukti meningkatkan tekanan darah, memperburuk sensitivitas insulin, dan merangsang sistem saraf simpatis. Selain itu, hal tersebut juga berujung pada munculnya hipertensi dan diabetes. Beberapa penelitian mengkonfirmasi bahwa stres akan meningkatkan risiko stroke 2-3 kali lipat. Untuk menghindari stres, Anda perlu sering-sering melakukan hal yang menyenangkan, seperti mendengarkan musik, bercanda tawa dengan kerabat, membaca buku, dan melakukan hal menyenangkan lainnya.

4. Aktif bergerak atau berolahraga
Olahraga teratur yang bersifat aerobik terbukti membantu menurunkan tekanan darah, meningkatkan sensitivitas insulin sehingga terhindari dari diabetes, dan meningkatkan kadar kolesterol baik. Anda disarankan untuk melakukan olahraga setidaknya 30 menit setiap hari. Tak perlu melakukan olahraga yang berat-berat, dengan lari pagi, berenang, aerobik, atau jalan-jalan santai saja Anda sudah bisa terbebas dari stroke.

Itulah 4 cara mencegah terkena serangan stroke. Ketahuilah bahwa penyakit stroke menjadi mematikan karena sudah parah atau telat untuk ditangani. Untuk itu, Anda disarankan agar melakukan cek kesehatan secara rutin, setidaknya mengecek tekanan darah untuk memantau gejala stroke.

Cara Ampuh Mengatasi Mual Saat Hamil

Ibu hamil disarankan untuk mencukupi nutrisi untuk kesehatan si janin dan dirinya sendiri. Akan tetapi, beberapa ibu hamil terkadang mengalami hambatan untuk memberikan nutrisi tersebut. Masalah yang paling sering dialami oleh ibu hamil adalah adanya rasa mual dan muntah.
hasil penelitian yang dilakukan oleh dr Prima Progestian SpOG menunjukkan bahwa 50-90% ibu hamil akan mengalami muntah dan mual pada trisemester awal kehamilan. Trisemester awal kehamilan yaitu pada saat kandungan si ibu hamil berusia 1-12 pekan.

Rasa mual yang dialami oleh sebagian besar ibu hamil akibat peningkatan pada kadar hormon estrogen. Mual yang dialami juga terkadang membuat si ibu merasa lemas dan kurang enak badan sehingga memilih untuk tiduran atau beristirahat saja di tempat tidur. Jika sudah begitu, maka berbagai aktivitas akan ditinggalkannya.

Bagi si ibu hamil, alangkah baiknya untuk bisa mengatasi mual yang dirasa agar tetap bisa menjalankan beberapa aktivitas. Bagaimana? Dilansir dari Vemale.com, berikut cara mengatasi mual saat hamil:

1. Makan permen asam
Mengonsumsi permen yang agak asam membantu mengatasi dan meringankan mual pada bulan pertama. Efeknya tidak negatif dan berbahaya. Hanya saja, Anda tidak boleh terlalu banyak mengonsumsinya agar asam lambung tidak meningkat.

2. Mengonsumsi jahe
Jahe merupakan obaat tradisional yang bisa Anda konsumsi untuk mengatasi mual. Anda bisa langsung mengonsumsinya atau mencampurkannya ke dalam teh hangat. Rasa hangat jahe bisa menyebar ke seluruh tubuh dan mual yang dirasa akan berkurang sedikit demi sedikit. Namun sama seperti permen asam, jangan terlalu banyak mengonsumsinya karena akan terasa panas.

3. Makan permen peppermint
Selain permen asam dan jahe, Anda juga bisa makan permen peppermint untuk mengatasi rasa mual. Mint memberikan rasa dingin dan segar sehingga meringankan mual. Selain itu, aroma mint-nya juga bisa membuat Anda jadi terasa segar.

4. Mengonsumsi buah yang dingin
Buah yang sudah dipotong, And abisa menyimpannya di dalam lemari es. Jika merasa mual, maka Anda bisa langsung melahap potongan buah tersebut. Rasa dinginnya akan membantu mengalihkan rasa mual. Namun, perlu diingat juga untuk tidak mengonsumsi buah yang dilarang makan pada saat hamil, antara lain nanas, pepaya, anggur, dan durian.

5. Berada dalam ruangan dingin
Ibu hamil biasnaya sangat mudah merasa kepanasan dan akan semakin meningkat ketika dirinya merasa mual. Untuk itu, ibu hamil sangat disarankan agar selalu berada di dalam ruangan dingin untuk menjaga suhu tubuh tetap seimbang.

6. Berolahraga ringan
Ternyata, berolahraga ringan pada saat hamil membantu meringankan gejala mual dan mengobati morning sickness. Anda bisa berjalan santai pada pagi atau sore hari saja untuk meringankan gejala mual yang dirasa. Jika sang dokter mengizinkan untuk berolahraga yang agak berat, maka Anda bisa mencoba berenang.

7. Melakukan akupuntur
Akupuntur atau tusuk jarum merupakan metode yang bisa membantu meringankan gejala mual. Biasanya pengobatan seperti ini bisa dilakukan beberapa klinik alternatif yang dipercaya. Jika penasaran, maka Anda bisa mencobanya langsung untuk meringankan gejala mual.

Itulah cara ampuh mengatasi mual saat hamil. Pada saat hamil, pastikan Anda memiliki tidur yang cukup sehingga pada pagi harinya akan merasa lebih segar. Jika kualitas dan waktu tidur Anda baik, maka tubuh akan tetap segar dan sehat walaupun sedang hamil. Dengan begitu, mual yang Anda rasa tidak begitu parah.

Dibandingkan pria, wanita ternyata lebih mudah kembung

Perut kembung memang sangat mengganggu. Bahkan aktivitas pun dapat terganggu karena gangguan perut yang satu ini. Namun kabar buruknya ternyata perut wanita lebih muda kembung daripada pria.
Dr. Robynne Chutkan, seorang ahli pencernaan dari Amerika Serikat menyebutkan bahwa usus wanita lebih panjang sekitar 10cm daripada pria. Hal ini membuat makanan menjadi lebih lambat tercerna di dalam perut wanita sehingga membuat perut wanita lebih mudah kembung daripada pria. Selain lebih mudah kembung, usus yang lebih panjang juga dapat membuat wanita lebih mudah sembelit karena panjangnya 'jalan' yang harus dilalui oleh makanan.

Selain itu seperti yang dilansir dari dailymail.co.uk juga disebutkan pula bahwa hormon yang berbeda antara pria dan wanita juga menjadi faktor akan hal ini. Pria memiliki hormon testosteron yang lebih tinggi dari wanita dan berarti bahwa mereka memiliki dinding perut yang lebih kuat. Sedangkan wanita mempunyai fluktuasi hormon estrogen dan progesteron yang mempengaruhi saluran pencernaan dan pada akhirnya mereka akan menjadi lebih sering kembung daripada wanita.

Terlepas dari hal itu, kembung juga dapat dipicu oleh hal lain seperti kebanyakan mengonsumsi permen karet, obat antibiotik, dan stres. Namun hal itu sebenarnya dapat dicegah dengan banyak mengonsumsi makanan yang dapat meminimalisir kembung.

5 Makanan ini ampuh untuk mengusir stres

Selain olahraga atau berlibur singkat, makanan yang masuk ke dalam tubuh ternyata dapat menanggulangi stress yang diakibatkan oleh persiapan pesta pernikahan. Apa saja makanan yang ampuh untuk menenangkan tersebut?
Asparagus

Mengandung banyak folat di dalamnya, asparagus akan membuat kepala Anda tetap dingin dan tidak tergesa-gesa dalam mengambil keputusan. Jika tidak suka dimakan begitu saja, Anda bisa olah dalam bentuk sup yang lezat.

Cokelat

Siapapun tahu bahwa cokelat adalah makanan yang ampuh untuk memompa suasana hati menjadi ceria kembali. Kaya akan flavanoids yang akan menenangkan, satu-satunya ketakutan calon pengantin untuk mengonsumsi cokelat hanya karena faktor lemaknya. Tak perlu khawatir dengan gaun pengantin impian Anda. Pilih cokelat yang setidaknya mengandung 70% lebih cocoa, karena jenis cokelat hitam yang seperti ini baik untuk diet Anda.

Jeruk

Vitamin C yang terdapat di dalam jeruk akan mereduksi hormon stress yang dihasilkan oleh tubuh. Jeruk juga praktis dan sangat mudah untuk dibawa ke mana saja. Ada baiknya jika Anda selalu membawa bekal satu buah jeruk di dalam tas saat akan menghadiri meeting bersama vendor.

Alpukat

Nutrisi di dalamnya akan melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif. Kandungan di antaranya adalah glutathione, lutein, beta-carotene, vitamin E dan folat. Selain sangat lezat, buah ini sangat mudah untuk dikombinasikan dengan makanan apapun dari kudapan ringan hingga makanan berat sekalipun.

Teh Hitam

Walau terasa pekat dan sedikit pahit di lidah, teh hitam telah dikenal sebagai senjata rahasia para calon pengantin di Inggris, untuk menampik serangan panik yang sangat mungkin datang kapanpun. Hindari soda dan konsumsi teh hitam, karena akan membuat Anda merasa lebih tenang dan menurunkan tingkat stress di dalam tubuh.

Inilah 4 Langkah Perawatan Wajah Sebelum Tidur

Inilah 4 Langkah Perawatan Wajah Sebelum Tidur. Jika Anda ingin tampil cantik, kuncinya adalah merawat kulit wajah sebelum tidur. Ada beberapa tahap perawatan wajah yang penting Anda lakukan sebelum tidur. Seperti langkah-langkah berikut ini.

1. Bersihkan wajah
Pilih sabun pembersih sesuai dengan jenis kulit. Bersihkan wajah sebelum Anda beranjak tidur. Pasalnya, tidur dengan make up hanya akan membuat kulit wajah berjerawat karena pori-pori yang tersumbat.

2. Gunakan make up remover
Disarankan untuk mengangkat makeup sebelum tidur, produk makeup remover berbahan dasar minyak bisa membantu mengangkat make up yang sulit diangkat seperti make up waterproof tanpa merusak kulit. Gunakan kapas untuk mengangkat kotoran dari kulit dan lanjutkan dengan pembersih wajah yang lembut.

3. Tambahkan suplemen vitamin A
Untuk menstimulasi produksi kolagen, yang membantu menghilangkan garis halus dan mengurangi pori-pori besar, aplikasikan krim-krim wajah yang mengandung vitamin A atau yang mengandung retinoid. Retinoid bisa membantu mengurangi noda kecokelatan pada wajah. Cari produk yang aman dan bermerek, serta diyakini kredibilitasnya.

4. Krim mata
Untuk mencegah kerutan yang tampak jelas di bawah mata, aplikasikan krim mata seacra optimal. krim mata atau serum dengan vitamin A, C, E, atau K, akan membantu memperbaiki kulit serta mencerahkan daerah lingkar mata hitam

Hmm.. Ternyata Kertas Minyak Membuat Kulit Lebih Berminyak

Hmm.. Ternyata Kertas Minyak Membuat Kulit Lebih Berminyak? Tinggal di daerah beriklim tropis membuat kulit wajah cenderung berminyak. Cuaca yang panas membuat kelenjar minyak memproduksi lebih banyak minyak sehingga wajah jadi lebih mengilap.

Sebenarnya, minyak pada wajah ini berguna untuk menjaga kulit dari kekeringan. Untuk mengontrol minyak berlebih, Anda disarankan menggunakan produk perawatan kulit yang sesuai dengan kondisi kulit. Namun untuk cara praktis, biasanya Anda akan mengurangi kelebihan minyak pada wajah dengan mengusapnya dengan kertas minyak.

Kertas minyak memang mampu menyerap kelebihan minyak di wajah sehingga bisa sedikit berkurang dan tak mengganggu penampilan Anda. Aplikasi kertas minyak ini memang cukup mudah. Anda tinggal menempelkannya ke wajah. Tetapi sekalipun cara ini praktis dan mudah, Anda harus hati-hati karena salah-salah wajah Anda malah semakin berminyak.

“Biasanya saat memakai kertas minyak, Anda menekan atau mengusap wajah dengan tekanan yang sangat kuat agar minyaknya terserap sempurna. Ini cara yang salah,” jelas Tusy Indriani, Product Specialist Oriflame Indonesia, di Puro Blowfish Restoran, Jakarta Selatan.

Menurutnya, tekanan yang terlalu kuat pada kulit wajah akan membuat bagian kulit ini terasa lebih panas, dan hal ini menggambarkan kondisi kering di permukaan wajah sehingga produksi minyaknya akan ditingkatkan. Hasilnya, kulit jadi lebih berminyak.

Karena itu, sebaiknya jangan menekan kulit wajah dengan kertas minyak terlalu kuat. Cukup usapkan perlahan kertas minyak di permukaan kulit, karena Anda hanya ingin mengurangi minyak yang menempel di permukaan saja.

Kamis, 24 November 2016

Minum kopi bisa bantu cegah keinginan untuk bunuh diri?

Minuman beraroma khas ini semakin banyak saja penggemarnya dari hari ke hari. Selain memiliki rasa yang enak, kopi nyatanya membawa segudang manfaat untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Mulai dari peningkatan kesadaran, membuat lebih mudah fokus, hingga menurunkan risiko penyakit telinga.
Satu lagi manfaat terbaru dari kopi berdasarkan penelitian yang dilakukan di Harvard School of Public Health adalah mampu menurunkan keinginan untuk bunuh diri. Bahkan risiko ini bisa turun hingga 50%. Menarik bukan?

"Minum kopi antara 2-4 cangkir setiap harinya dapat bermanfaat untuk mengelola stres Anda yang bisa berujung pada depresi. Depresi sendiri bisa menjadi faktor terbesar untuk mengakibatkan bunuh diri," tulis penelitian ini seperti dilansir dari indiatimes.com. "Oleh karena itu agaknya tidak berlebihan jika minum kopi bisa mencegah keinginan untuk bunuh diri sebab saat dipikirkan terlalu terlalu mendalam, depresi bisa membuat Anda berpikiran aneh dan tak jarang keinginan untuk bunuh diri."

Lebih lanjut, penelitian ini juga mengungkapkan bahwa kafein yang ada dalam kopi bisa membantu meningkatkan mood atau suasana hati. Sehingga Anda jadi tidak mudah untuk merasa galau.

Jadi, sudahkah Anda minum kopi hari ini?