Ada beberapa makanan sehat yang dapat membantu Anda dalam mendapatkan rambut yang sehat, seperti dilansir dari Webmd.
1. Salmon
Ikan seperti salmon, sarden, dan makarel, mengandung asam omega-3 yang menyehatkan. Selain membantu menjaga Anda dari penyakit, omega-3 juga baik bagi pertumbuhan rambut agar kilaunya terjaga, dan juga tebal.
2. Greek yohurt
Selain penuh dengan protein, greek yogurt juga memiliki bahan-bahan yang akan membantu aliran darah lancar. Mulai dari kulit kepala hingga pertumbuhan rambut kita. vitamin B5 di dalamnya juga dapat melawan rambut rontok.
3. Bayam
Seperti halnya sayuran hijau gelap lainnya, bayam juga mengandung banyak nutrisi, vitamin A, beta karoten, folat, dan vitamin C. Semua nutrisi ini akan membuat kulit kepala sehat dan membuat helai rambut kita tetap lembab, sehingga tidak mudah putus.
4. Jambu biji
Obat tropis ini kaya akan vitamin C yang akan melindungi helai rambut tak mudah patah. Satu mangkuk jambu biji, mengandung 377 miligram vitamin C.
5. Daging unggas dengan lemak rendah
Bila tubuh Anda tak mendapat protein yang cukup, maka rambut yang sel-selnya sudah tua menjadi rontok hingga bisa menyebabkan kebotakan. Untuk mendapatkan proteinnya, coba makan daging atau kalkun yang lemak jenuhnya lebih sedikit dibanding daging sapi dan babi.
6. Ubi
Ubi mengandung antioksidan bernama beta karoten yang akan diubah tubuh menjadi vitamin A dan melawan rambut yang kering. Selain itu ubi juga mendorong kelenjar di kulit kepala untuk memproduksi minyak yang disebut sebum, sehingga rambut tidak kering. Anda juga dapat menemukan beta karoten dalam sayuran oranye lainnya, seperti wortel, labu, melon, dan mangga.
★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Portal Berita Kecantikan Gifiskincare, Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.
0 komentar:
Posting Komentar