Tidak bisa mengontrol rasa cemas yang bergejolak dalam tubuh Anda? Mungkin beberapa makanan berikut bisa menurunkan tingkat kecemasan Anda mengenai suatu hal. Simak baik-baik penjelasannya berikut ini:
1. Blueberry
Buah berwarna biru dan berukuran kecil ini ternyata bermanfaat untuk menurunkan rasa cemas. Blueberry diketahui kaya akan antioksidan dan kaya fitonutrein yang penting untuk kesehatan tubuh. Anda tidak perlu khawatir terkena diabetes, karena kadar gula pada buah ini lebih rendah dari jenis buah lainnya.
2. Cokelat hitam
Cokelat hitam atau biasa juga disebut dengan nama dark chocolate ini memiliki manfaat mengurangi sekresi kortisol, hormon yang berkaitan erat dengan rasa cemas dan stres. Jadi, dengan menkonsumsi cokelat hitam, maka rasa cemas dalam diri Anda akan berkurang.
3. Kacang-kacangan
Makanan yang satu ini ternyata ampuh untuk mengontrol rasa cemas. Hal ini karena kandungan asam lemak omega-3 pada kacang-kacangan mampu meningkatkan kekuatan otak. Selain itu, kandungan zat besi pada kacang-kacangan juga bisa mencegah komplikasi mental. Jadi sangat ampuh untuk obat rasa cemas. Salah satu jenis kacang-kacangan yang bisa Anda makan adalah kacang almond.
4. Ikan laut
Kandungan asam lemak omega-3 dan flavonoid pada ikan laut ternyata berguna untuk mengobati rasa cemas berlebihan. Selain itu, ikan laut juga mengandung sejumlah nutrisi lain yang bagus untuk kesehatan tubuh kita.
5. Telur
Untuk mengontrol rasa cemas berlebihan, Anda bisa menkonsumsi telur. Hal ini karena kandungan vitamin D, E, K, dan B6 pada telur ini juga berguna untuk mencegah rasa cemas berlebihan. Untuk mendapatkan khasiatnya, sebaiknya Anda konsumsi telur rebus.
Rasa cemas yang berlebihan harus Anda atasi dengan baik. Jangan sampai Anda sakit karena rasa cemas yang tidak bisa terkontrol tersebut. Semoga bermanfaat!!
★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Tipsperawatanwajahdantubuh Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.
0 komentar:
Posting Komentar