Hati-hati! Pijatan Setelah Memotong Rambut Bisa Merusak Saraf

Baik di salon atau tukang cukur pasti memberikan pelayanan ekstra berupa pijatan di bagian kepala hingga leher pada pelanggannya. Tidak dipungkiri, pijatan ini sangat nikmat untuk mengusir pegal-pegal karena aktivitas yang padat.

Sponsor: jasa pembuatan fanpage

Tapi tahukah bahwa pijatan di leher ini bisa merusak saraf frenikal yang mengendalikan diafragma untuk sistem pernapasan? Dilansir dari Times of India, seorang dokter di Medanta India, dr Anand Jaiswal memperingatkan orang-orang untuk berhati-hati memijat lehernya saat di salon.

"Pijat leher dan tengkuk leher yang dilakukan pemangkas rambut setelah pemotongan rambut dapat menyebabkan kerusakan jangka panjang pada sendi leher dan jaringan sekitarnya, otot atau saraf atau bahkan menyebabkan kelumpuhan diafragma bilateral," ujarnya.

Terdapat kasus dengan permasalahan ini, seorang pria bernama Kumar mengalami kelumpuhan diafragma dan memerlukan dukungan ventilator sepanjang hidupnya untuk bernapas.

Ketidaknyamanan ini dikaitkan dengan tidak berfungsinya jantung atau paru-paru. Ketika masalah terus berlanjut, para dokter melihat literatur medis untuk mendapatkan petunjuk.

"Saat memeriksanya, kami melihat Kumar memiliki pola pernapasan yang paradoks. Dadanya bergerak ke arah dalam, bukannya meluas. Gerakan dada yang abnormal ini mempengaruhi pola pernapasan dan menyebabkan penurunan kadar oksigennya darahnya," jelas dr Jaiswal.

dr Jaiswal mengatakan bahwa pernapasan yang abnormal ini disebabkan oleh rusaknya saraf frenik. Kerusakan ini dikarenakan adanya keretakan leher akibat pemijatan oleh tukang cukur.

Dokter dari rumah sakit Neo, India, dr Shakir Husain menambahkan pijat leher dapat menyebabkan kerobekan pada arteri vertebralis. "Jika robeknya kecil, itu akan sembuh secara alami. Pengencer darah harus diberikan selama dua sampai tiga bulan. Tapi dalam beberapa kasus, operasi harus dilakukan untuk membersihkan aneurisma akibat robekannya," katanya.

Read More

Problematika Tingginya Risiko Bunuh Diri pada Pelajar SMA

Kasus bunuh diri di Indonesia makin hari makin meningkat, tidak terkecuali pada usia sekolah seperti sekolah menengah atas (SMA). Apalagi pelajar yang tinggal di perkotaan seperti Jakarta, tingkat emosinya cukup tinggi.

Sponsor: jasa pembuatan fanpage

Berdasarkan Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) tahun 2013, prevalensi gangguan mental emosional pada usia di atas 15 tahun sebesar 6 persen. Sedangkan pada tahun 2007 untuk DKI Jakarta tingkat gangguan emosional pada usia yang sama sebesar 14 persen.

Data tersebut menunjukkan bahwa pada usia pelajar di DKI Jakarta lebih rentan untuk memiliki gangguan emosional. Gangguan emosional tersebutlah yang menyebabkan bunuh diri.

"Penyakit tertinggi kedua setelah kardiovaskular adalah masalah kesehatan jiwa," ujar dr Nova Riyanti Yusuf, SpKJ ditemui di Rumah Sakit Jiwa Soeharto Heerdjan Jakarta.

Dalam rangka Hari Pencegahan Bunuh Diri yang bertepat pada tanggal 10 september lalu, Noriyu sapaan hangatnya memaparkan penelitiannya yang menunjukkan bahwa pelajar SMA umum memiliki risiko 3 kali lipat untuk mengalami masalah emosional dibandingkan pelajar SMK (kejuruan).

"Kalau di SMA umum lebih ke masalah kalau mereka di-bully. Beberapa anak-anak yang skornya tinggi, malah punya emosional yang tinggi, mereka prestasinya baik. Tapi mereka mereasa ter-bully sama teman-temannya yang skornya lebih di bawah," jelasnya.

Dibanding pelajar SMA, Ketua Umum Perhimpunan Dokter Spesialis Kedokteran Jiwa Indonesia (PDSKJI) Cabang DKI Jakarta itu menambahkan bahwa permasalah pada pelajar SMK lebih seragam.

"Bully-an pun datangnya dari sekolah lain karena sekolah SMK kan," imbuhnya.

Tingkat emosional ini lah yang melatarbelakangi munculnya tindakan bunuh diri pada kalangan pelajar. Menurut Noriyu, penting sekali adanya skrining untuk mendeteksi adanya gangguan kesehatan mental yang di lakukan di sekolah-sekolah.

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Portal Berita Kecantikan Gifiskincare Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

★★★
Layanan Iklan Promosi Untuk Produk Usaha Atau Bisnismu, Silahkan Hubungi Team Jasa Iklan Fanpage Kiella Digital Adv!

★★★
Ingin Konsultasi Atau Beriklan di Portal Berita Kami? Cukup Click Link berikut ini (http://m.me/PortalBeritaKecantikanGifiskincare)

Read More

Gara-gara Cakaran Kucing, Pria Ini Jadi Kesulitan Ereksi

Kucing adalah salah satu hewan yang umum dijadikan peliharaan oleh manusia. Kedekatan antar keduanya membuka pintu risiko penularan penyakit antar spesies atau zoonosis.

Seperti yang baru-baru ini diketahui terjadi pada seorang pria berusia 22 tahun dari Belgia. Dalam laporan di BMJ Case Reports, sang pria tercakar oleh kucing di rumahnya dan sejak saat itu mengalami gejala yang tak biasa yaitu nyeri di testis dan kesulitan untuk ereksi.

Sponsor: jasa pembuatan fanpage

Dokter di Clinique Saint-Pierre Ottignies melakukan pemeriksaan dan menemukan bahwa sang pria positif terinfeksi bakteri Bartonella henselae. Bakter tersebut biasanya ada pada kuku dan mulut kucing.

Ketika menginfeksi seseorang bakteri Bartonella bisa menyebabkan demam, rasa lelah, sakit kepala, dan pada kasus ekstrem bahkan kematian. Namun jarang infeksi menyebabkan masalah disfungsi ereksi.

Dokter tidak mampu menjelaskan bagaimana bakteri bisa menjadi sumber masalah ereksi. Namun kemungkinan mekanisme biologisnya sama dengan kasus infeksi Bartonella yang pernah tercatat menyebabkan kelumpuhan pada wajah.

Sang pria mendapat terapi antibiotik selama tiga minggu penuh dan pelan-pelan kondisinya membaik. "Gejala penyakit dengan cepat menghilang dan pasien mendapatkan kembali fungsi ereksinya," tulis dokter seperti dikutip dari Daily Mail,

Luka dari cakar atau gigitan kucing memang diperdebatkan lebih berbahaya menimbulkan infeksi dibandingkan anjing. Alasannya karena kucing cenderung menyebabkan luka yang dalam membuat bakteri berkesempatan untuk masuk ke tubuh.

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel DariTipsperawatanwajahdantubuh Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

★★★
Layanan Iklan Promosi Untuk Produk Usaha Atau Bisnismu, Silahkan Hubungi Team Jasa Iklan Fanpage Kiella Digital Adv!

★★★
Ingin Konsultasi Atau Beriklan di Portal Berita Kami? Cukup Click Link berikut ini (http://m.me/Tipsperawatankecantikandankesehatan)

Read More

Ini Bahayanya Tidur Saat Pesawat Lepas Landas

Menunggu waktu pesawat lepas landas terkadang membuat kita mengantuk, apalagi saat penerbangan pagi. Dalam hal ini Anda mungkin lebih memilih tidur. Tapi, lain kali Anda mengantuk di pesawat sebelum take-off, baiknya tahan diri Anda untuk tidak tidur.
Sponsor: jasa pembuatan fanpage

Menurut para ahli, tidur saat pesawat lepas landas dan mendarat dapat menyebabkan implikasi kesehatan yang serius, khususnya bagi telinga Anda. Hal ini dimungkinkan karena adanya perubahan tekanan udara drastis saat pesawat naik dan turun.

Seorang ahli dari Inggris, Angela Chalmers, menjelaskan bahwa perubahan cepat di ketinggian mempengaruhi tekanan udara di telinga. Hal ini menyebabkan tabung Eustachi di dalam telinga hampa udara, sehingga membuat telinga terasa tersumbat.

"Cobalah untuk tidak tidur saat lepas landas dan mendarat karena Anda tidak akan menelan sesering ini dan ini bisa menyebabkan telinga tersumbat," katanya, seperti dikutip dari Foxnews, Jumat (8/9/2017).

Menurut MedlinePlus, situs informasi kesehatan US National Library of Medicine, jika telinga Anda tersumbat sejumlah masalah kesehatan bisa muncul, seperti pusing, infeksi telinga, kerusakan gendang telinga, dan yang terburuk mimisan dan gangguan pendengaran.

"Dengan rutin menelan atau menguap akan membuka tabung Eustachius dan memungkinkan udara mengalir masuk atau keluar dari telinga tengah. Ini membantu menyamakan tekanan di kedua sisi gendang telinga. Jika tabung Eustachi diblokir, tekanan udara di telinga tengah berbeda dari tekanan di luar gendang telinga," jelas MedlinePlus.

Mengunyah permen karet, minum air putih, mengisap lilin atau meniup hidung Anda adalah cara lain untuk mencegah telinga Anda tersumbat saat pesawat terbang.

Read More

Seperti Ini Dampaknya Jika Orang Gemuk Terlalu Sering Di-bully

Menumbuhkan rasa percaya diri pada masalah kegemukan ternyata jauh lebih baik daripada menyalahkan mereka yang mengalami kegemukan atau "fat-shaming". Banyak studi menunjukkan bahwa diskriminasi justru tidak membuat masalah menjadi lebih baik.

Sponsor: jasa pembuatan Fanpage

Dilansir dari Healthline, Jumat (8/9/2017), sebuah penelitian terhadap 93 wanita menunjukkan bahwa stigmatisasi terhadap berat badan justru membuat wanita gemuk semakin stres. Akibatnya, mereka akan makan lebih banyak dan kesulitan mengendalikan pola makan mereka.

Dalam studi lain dengan 73 wanita yang memiliki berat badan berlebih, mereka yang menonton video yang mendiskriminasi justru terdorong untuk mengonsumsi 3 kali lebih banyak kalori dari yang biasa mereka konsumsi, daripada ketika peserta lain menonton video tanpa pesan diskriminatif.

Hal ini juga didukung oleh berbagai penelitian yang menunjukkan bahwa diskriminasi yang bisa diterima orang gemuk dalam bentuk apa pun menyebabkan mereka menjadi lebih stres dan akhirnya mendorong keinginan makan lebih banyak.

Antara diskriminasi berat badan dan pemicu kegemukan sendiri juga berkaitan erat. Dalam sebuah penelitian terhadap 6.157 orang, peserta yang tidak obesitas namun mengalami diskriminasi berat, 2,5 kali lebih mungkin mengalami obesitas dalam beberapa tahun ke depan.

Diskriminasi terhadap kegemukan ini tidak hanya mendorong pola makan semakin buruk tapi juga depresi akibat perpanjangan stres yang diterima. Depresi, lebih buruk lagi, bisa mendorong seseorang untuk bunuh diri. Hal ini seperti ditemukan dalam studi 2013 yang dipublikasikan di US National Library of Medicine National Institutes of Health.

Studi tersebut mempelajari 2.436 orang dengan obesitas ekstrem. Kondisi mereka mendorong perilaku depresi berat 21 kali lipat dan risiko bunuh diri hingga 12 kali lipat.

Read More

Kata Para Pakar tentang Orang-orang Gemuk yang Mengaku Sehat

Istilah 'gemuk tapi sehat' banyak beredar di masyarakat. Ditambah lagi peranan media sosial yang membuat orang semakin percaya diri untuk mengekspos tubuhnya yang gemuk dan menyebutkan bahwa tidak apa-apa memiliki timbunan lemak di perut asalkan sudah menerapkan pola hidup sehat.

Sponsor: Jasa Pembuatan Fanpage

Sebenarnya, apakah yang disebut 'gemuk tapi sehat' itu benar-benar ada?

"Bukan mitos. Orang gemuk tapi sehat itu kalau sudah lama beratnya segitu dan sudah menjalankan pola hidup yang sehat," ujar dr Titi Sekarindah, SpGK, dari Rumah Sakit Pusat Pertamina Kebayoran Baru kepada detikHealth.

Menurut dr Titi, yang masuk kategori orang yang gemuk tapi sehat adalah orang yang memiliki Indeks Massa Tubuh (IMT) di angka 30 kg/m2, dan sudah menerapkan pola hidup sehat, tetapi tetap mengalami kesulitan menurunkan berat badan.

"Kalau susah ngitung pakai IMT, itung pake tinggi badan dikurang 100 aja deh. Katakanlah tingginya 160 cm tapi berat badan 80 kan kelebihan 20 tuh. Kalau dia bisa menurunkan 10 persen dari 80 kg itu (8 kg) dan menerapkan pola hidup sehat, itu udah saya anggap gemuk tapi sehat," ungkapnya.

Dengan menurunkan sepuluh persen dari bobot tubuh, dr Titi mengungkapkan ini akan menurukan risiko penyerta seperti diabetes atau hipertensi.

"Kalau dia bisa menurunkan lagi dari sepuluh persen itu bagus, tapi harus bertahap. Kalau turun banyak dia cepet naiknya karena kalorinya sedikit. Seminggu turun 5 kg, naiknya bisa 10 kg," jelasnya.

Sementara itu, diungkapkan oleh Prof Dr Hardinsyah, Ms, Guru Besar Ilmu Gizi Institut Pertanian Bogor, istilah gemuk tapi sehat bukanlah suatu hal yang tepat.

"Di mana pun, tidak ada bukti orang gemuk berakhir sehat. Kebanyakan lemak, radikal bebas, nanti mulai terjadi radang dan lemahnya imunitas. Dampaknya memang tidak sekarang tapi 5-10 tahun mendatang," tutur ketua umum PERGIZI PANGAN Indonesia tersebut.

Tapi, berat badan saja tidak bisa dijadikan indikator kelebihan berat badan. Dijelaskan oleh Prof Hardinsyah, ukuran gemuk dilihat dari timbunan lemak yang ada yang dapat diukur dengan alat khusus. Anda bisa melakukan konsultasi ke rumah sakit untuk dilakukan pemeriksaan tersebut.

"Kan kalo orang olahraga beda. Bisa jadi kerangkanya besar, ototnya banyak tapi lemaknya sedikit," pungkasnya.

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel DariTipsperawatanwajahdantubuh Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

★★★
Mau memiliki kualitas iklan terbaik untuk meningkatkan omzet penjualanmu? Segera hubungiJasa Iklan Fanpage Kiella Digital Adv!

★★★
Ingin Konsultasi Atau Beriklan di Portal Berita Kami? Cukup Click Link berikut ini (http://m.me/Tipsperawatankecantikandankesehatan)

Read More

Cara Orangtua Cegah Gigi Balita Berlubang

Beberapa faktor seperti malas membersihkan gigi dan terlalu banyak mengonsumsi makanan manis dapat menyebabkan gigi berlubang pada balita. Jika hal ini terjadi, apa yang harus dilakukan?
Drg. Ratu Mirah Afifah mengimbau agar tidak membiarkan gigi berlubang pada anak karena dapat menyebabkan premature lose pada gigi susu.

"Saat gigi susu berlubang, prosesnya itu sangat cepat karena lapisan dari gigi susu itu lebih tipis daripada gigi tetap sehingga proses terjadinya karies itu sangat cepat," jelas drg. Mirah dalam acara media briefing Bulan Kesehatan Gigi Nasional di kawasan Menteng Jakarta Pusat.

Drg. Mirah juga menjelaskan bahaya membiarkan gigi berlubang. "Seringkali orang tua menemukan gigi anaknya seperti sudah tidak ada, tinggal akarnya saja. Ini merupakan akibat dari membiarkan gigi berlubang," lanjutnya.

Padahal, gigi susu memiliki peranan penting, yaitu sebagai guidance untuk benih-benih gigi tetap. "Jadi ketika guidance-nya nggak ada, gigi tetap akan kehilangan pegangan. Nah hal ini menghasilkan crowding atau gigi berjejal," kata dia menjelaskan

Selain itu, gigi susu juga berfungsi menjaga rahang agar tumbuh sesuai dengan umurnya. Saat terjadi prematur lose pada gigi, pertumbuhan rahangnya menjadi tidak maksimal.

Untuk mengatasi gigi berlubang pada balita, drg. Mirah mengimbau untuk sesegera mungkin bawa anak berobat ke dokter gigi. Biasanya, akan dilakukan tindakan seperti penambalan atau tindakan lainnya sesuai kondisi gigi. Selain itu, drg. Mirah juga berpesan agar rutin memeriksakan anak ke dokter gigi setiap enam bulan sekali.

Usia berapa yang tepat untuk membawa anak ke dokter gigi?

Memeriksakan gigi anak secara rutin merupakan hal yang penting. Namun, kapankah usia tepat untuk membawa anak ke dokter gigi?

"Yang dianjurkan adalah ketika 1 tahun, anak sudah mulai dibawa ke dokter gigi," ucap drg. Mirah.

Dia mengatakan, meskipun anak tidak memiliki masalah pada gigi dan tidak mendapat tindakan, namun jika melakukan pemeriksaan secara rutin, dokter gigi bisa melakukan kontrol apakah pertumbuhannya sesuai dengan umur anak. Keuntungan lainnya adalah agar anak tidak takut ke dokter gigi karena sudah terbiasa.

"Biasanya ketika anak datang ke dokter gigi saat kondisi nya sudah sakit, seperti bengkak. Jika sudah begitu, anak buka mulut saja nggak mau, hal ini menyebabkan trauma. Terkadang sampai tua kalau ke dokter gigi bawaannya takut," tutupnya.

Read More

Waspadai 5 Kondisi yang Bisa Jadi Petanda Kanker Paru

Kanker paru merupakan penyakit tidak menular yang banyak diderita masyarakat di dunia. Khususnya bagi mereka yang merokok. Belum lagi gejala kanker ini sangatlah samar. Tak jarang pasien sudah terdeteksi kanker paru pada stadium lanjut.
Ketua onkologi di Lahey Hospital and Medical Center Sophia Gordon Cancer Center, Massachussetts, Andrea McKee, M.D., mengatakan ada kondisi tubuh yang bisa diperhatiak untuk mengecek gejala kanker paru.

“Sakit punggung, sakit kepala, kehilangan berat badan, dan kelelahan merupakan gejala-gejala khas dari kanker paru-paru yang parah. Sakit tulang juga umum terjadi, karena kanker paru-paru cenderung akan menyebar pertama kali di sana,” ujarnya dikutip dari Reader's Digest, Berikut gejala kanker paru yang harus Anda sadari sejak dini.

1. Batuk darah

Seorang profesor dan juga ketua bedah toraks dari Mount Sinai School of Medicine di New York City, Raja Flores, MD mengatakan, orang yang mengalami batuk darah harus segera periksa ke dokter.

Batuk berdarah bisa jadi tanda adanya kanker paru, walau perlu pemeriksaan lebih lanjut untuk memastikannya.

2. Nyeri dada

Kondisi ini tak hanya gejala dari penyakit jantung, tapi juga gejala kanker paru. Jika Anda sering merasa nyeri pada dada, punggung, hingga bahu dan disertai sesak sebaiknya periksakan ke dokter.

3. Batuk terus-menerus

Batuk bisa disebabkan oleh sesuatu yang ringan seperti sedang flu dan alergi. Namun, jika batuk tak juga berhenti dalam waktu yang lama, bisa jadi tanda penyakit lebih serius, seperti kanker paru.

4. Mudah lelah

Menurut American Cancer Society, penurunan berat badan dan hilang nafsu makan bisa jadi tanda kanker paru-paru.

5. Sesak napas

"Sesak napas bisa berasal dari tumor menghalangi tenggorokan. Hal ini juga dapat berasal dari akumulasi cairan di dada yang mendorong atau menekan paru-paru sehingga kurangnya udara," ujarnya.

Read More

Ngakunya Sih Kalau Makan Sebakul, Tapi Dokter Muda Ini Tetap Cantik

Indah Kusumaningrum, calon dokter cantik penuh bakat ini adalah sosok dokter muda yang patut dicontoh oleh anak-anak muda Indonesia. Bagaimana tidak, di usianya yang baru menginjak 23 tahun, ia sudah menjadi dokter muda dan juga penyanyi.
Sponsor: jasa pembuatan fanpage

Segudang aktivitas di dunia kedokteran dan entertainment, membuatnya harus memiliki energi ekstra. Maka dari itu, wanita yang ingin menjadi dokter mata ini mengaku bahwa sering mengonsumsi makanan dalam porsi yang cukup banyak.

"Aku makannya sebakul, nggak bisa kelaperan. Bisa-bisa makan minimal tiga kali sehari," ujarnya dalam perbincangan di markas detikHealth baru-baru ini.

Kepada detikHealth, Indah mengaku bahwa ia lebih memilih tempe dibandingkan tahu walau keduanya dibuat dari bahan yang sama, yaitu kedelai.

Meski makannya cukup banyak, tapi Indah termasuk memiliki berat badan ideal dengan berat badan 52 kilogram dan tinggi badan 168 centimeter. "Mungkin kegiatan metabolismeku yang cepat," imbuhnya.

Selain itu, untuk memenuhi nutrisi tubuh sehari-hari, Indah selalu diberi asupan vitamin untuk menjaga kondisi tubuhnya tetap fit dan bugar selama menjalani aktivitas sehari-hari.

"Tapi karena ibu aku tuh concern sama kegiatan aku yang banyak banget itu, jadi tiap hari aku dicekokin buah sama vitamin," ungkap pemilik akun instagram @indahkus_ ini.

Mau kenal lebih dekat dengan Indah Kus? Tunggu tayangan d'Happening, Selasa 5 September 2017 pukul 14.00 di detikHealth.

Read More

Konsumsi Vitamin Bisa Kembalikan Pelumas pada Sendi?

Persendian memiliki pelumas agar tetap memungkinkan seseorang beraktivitas. Lantas, benarkah mengonsumsi vitamin bisa mengembalikan pelumas pada sendi?
Sponsor: jasa pembuatan fanpage

Menananggapi hal ini, dr Ghuna Arioharjo Utoyo, SpOT mengatakan bahwa pada dasarnya pelumas pada sendi tidak akan berkurang dan habis. Sebab pelumas sendi pada tubuh normalnya diproduksi sebanyak 7 hingga 10 cc.

"Cairan sendi cenderung bertambah dibandingkan berkurang. Kalau berkurang juga pasti di batas minimum 7 cc," ucap dr Ghuna dalam perbincangan dengan detikHealth baru-baru ini.

Perihal mengonsumsi vitamin, dr Ghuna mengatakan bahwa ada dua pendapat mengenai hal tersebut. Namun, yang ia yakini bahwa mengonsumsi vitamin dapat bermanfaat baik bagi pelumas sendi.

"Saya masih pro berusaha berpikir positive thinking karena pasien saya pun merasakan bagus pengaruhnya," ucap dokter yang praktik di RS Hasan Sadikin Bandung ini.

Sementara untuk mengecek pelumas sendi dikatakan dr Ghuna tidak perlu melakukan pemeriksaan khusus. Pasalnya, pelumas sendi dapat diketahui dengan pemeriksaan dokter sendiri.

"Namun kalau mau juga bisa dengan Magnetic Resonance Imaging (MRI)," pungkasnya.

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Portal Berita Kecantikan Gifiskincare Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

★★★
Butuh Fotographer Produk Terbaik Dengan Harga Paket Termurah, Silahkan Hubungi Jasa Iklan Fanpage Kiella Digital Adv!

★★★
Ingin Konsultasi Atau Beriklan di Portal Berita Kami? Cukup Click Link berikut ini (http://m.me/PortalBeritaKecantikanGifiskincare)

Read More

Kurangi Duduk 20 Menit Sehari Turunkan Gula Darah dan Kolesterol

Bagi Anda yang biasa menghabiskan berjam-jam duduk di kantor, mengurangi waktu duduk setidaknya 20 menit bisa berpengaruh besar pada kesehatan. Saran ini disampaikan oleh ilmuwan Finlandia yang baru-baru ini mengungkapkan hasil studi tentang dampak kebiasaan duduk terhadap metabolisme dan massa otot tubuh.
Sponsor: jasa pembuatan fanpage

Penelitian ini dilakukan dengan menganalisis 133 pekerja kantor yang memiliki anak kecil. Peserta penelitian diberi konseling tentang bagaimana mengurangi waktu yang mereka habiskan untuk duduk, dan meningkatkan aktivitas selama waktu bekerja dan waktu senggang mereka.

Tingkat aktivitas mereka dinilai melalui perangkat yang dipasang di pinggang selama tujuh hari dalam seminggu, sampai lima kali selama masa studi. Mereka diminta mengurangi waktu duduk mereka di kantor, dan aktif di waktu sengan, seperti saat menemani anak-anak mereka beraktivitas.

Dikutip dari Dailymail, studi yang dimuat dalam jurnal PLOS One ini memperlihatkan bahwa ketika peserta mengurangi kesibukannya di atas kursi kerja selama 21 menit, banyak perubahan yang terlihat pada status kesehatan mereka.

Hasil analisis menunjukkan bahwa mengurangi waktu duduk 21 menit sehari menurunkan kadar gula darah, demikian juga dengan kadar kolesterol, yang terkait dengan penyakit jantung. Bahkan hanya mengurangi waktu duduk 20 menit untuk berjalan kaki membuat massa otot kaki lebih padat.

Penulis utama studi, Dr Arto Pesola dari Universitas Jyvaskyla di Finlandia, mengatakan bahwa studi mereka ini menunjukkan bahwa mengurangi waktu duduk dalam fase kehidupan yang sibuk ini sangat disarankan.

"Pada orangtua sibuk ini pada awalnya mungkin berpikir bahwa menghabiskan waktu bersama anak-anak mereka jauh dari latihan fisik yang mereka butuhkan. Namun, dengan ikut bermain bersama anak, mereka bisa mengurangi waktu duduk dan menjadi contoh yang baik untuk anak-anak," kata Pesola, menyimpulkan.

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Tipsperawatanwajahdantubuh Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

★★★
Butuh Fotographer Produk Terbaik Dengan Harga Paket Termurah, Silahkan Hubungi Jasa Iklan Fanpage Kiella Digital Adv!

★★★
Ingin Konsultasi Atau Beriklan di Portal Berita Kami? Cukup Click Link berikut ini (http://m.me/Tipsperawatankecantikandankesehatan)

Read More

Minum Kopi Kurangi Kemampuan Lidah Rasakan Manis

Efek kafein pada kopi dapat meningkatkan kewaspasdaan. Namun berhati-hatilah, kafein dapat memengaruhi indera pengecap. Kafein pada kopi bisa mengurangi kemampuan lidah untuk merasakan rasa makanan dan minuman yang manis.

Sponsor: jasa pembuatan fanpage

Bila hal ini terjadi, Anda akan selalu menginginkan rasa manis yang lebih banyak. Peneliti Robin Dando dari Department of Food Science di Cornell University di Ithaca, New York, Amerika Serikat melaporkan temuan ini di Journal of Food Science.

Dari 107 orang dewasa yang terbagi atas dua kelompok. Satu kelompok minum kopi yang mengandung 200 miligram kafein. Sementara itu, kelompok lainnya minum kopi tanpa kafein yang dilengkapi dengan kina agar rasa pahitnya seperti kopi berkafein.

Kedua kelompok tersebut menambahkan gula ke minuman kopi. Peserta tidak menyadari jenis kopi yang mereka minum.

Tim menemukan, orang yang minum kopi berkafein menilai minuman tersebut kurang manis dibandingkan mereka yang meminum kopi tanpa kafein.

Rasa makanan menjadi berbeda

Dando dan rekannya mencatat, kafein pada kopi menghambat reseptor adenosin di otak, yang meningkatkan kewaspadaan.

Pada saat bersamaan, kafein menghalangi kinerja reseptor ini sehingga mengurangi kemampuan seseorang merasakan rasa manis.

"Saat Anda minum kopi berkafein, kafein akan mempengaruhi kemampuan pengecap. Efeknya bisa bertahan lama. Jadi, jika Anda makan makanan secara langsung setelah minum kopi berkafein atau minuman berkafein lainnya, Anda mungkin akan merasakan makanan secara berbeda (rasa manis pada makanan terasa kurang)," kata Dando, dikutip dari Medical News Today, Senin (28/8/2017).

Dalam percobaan kedua, peserta sekali lagi diacak untuk minum kopi berkafein atau kopi tanpa kafein. Tiap peserta diminta menilai kewaspadaan mereka sebelum dan sesudah minum kopi serta memperkirakan jumlah kafein yang ada dalam minuman mereka.

Hasil temuan, peserta tidak dapat menentukan, apakah mereka minum kopi berkafein atau tanpa kafein. Tapi kedua kelompok melaporkan peningkatan kewaspadaan yang sama setelah minum kopi.

Read More

Keajaiban Medis, Tangan Wanita yang Putus Ini Berhasil Disambung Kembali

Sebuah kecelakaan mengerikan dilaporkan terjadi di Chambery, Perancis. Seorang wanita berusia 30 tahun tak sengaja jatuh di atas rel kemudian terlindas oleh kereta yang membuat kedua tangannya putus mulai dari siku ke atas.
Sponsor: jasa pembuatan fanpage

Namun yang membuat kisah kecelakaan ini menarik adalah secara ajaib tangan sang wanita berhasil dipasang kembali oleh dokter. Hal ini disebut tim yang menjalankan operasi berkat kecepatan penanganan yang diberikan kepadanya.

Segera setelah putus tangan sang wanita dibungkus dengan bahan steril lalu didinginkan menggunakan es. Dengan demikian kecepatan jaringan yang mati akibat berhentinya suplai darah bisa dikurangi.

Operasi dilakukan pada tanggal 14 Agustus 2017, sekitar satu jam 50 menit setelah insiden terjadi. Ada dua tim di Centre Hospitalier Universitaire Grenoble Alpes yang melakukan operasi selama total empat jam.

"Kecepatan yang dimiliki para penyedia layanan darurat dan ketrampilan tim medis lah yang memungkinkan kedua tangan pasien bisa disambung kembali. Hal ini memberikannya kemungkinan terbaik untuk cepat pulih karena bila terlalu banyak keterlambatan bisa menimbulkan kerusakan permanen," tulis pihak rumah sakit seperti dikutip dari Reuters, Sabtu (26/8/2017).

Salah satu ahli bedah yang terlibat, Michael Bouyer, mengatakan kasus seperti yang dialami sang wanita merupakan kejadian langka. Biasanya akan sangat sulit bagi pembedah untuk menyambungkan kembali otot, tulang, saraf, dan pembuluh darah yang putus.

"Untuk saat ini ototnya masih belum bisa aktif kembali secara penuh jadi mungkin beberapa gerakan akan sulit dilakukan pasien terutama pada tangannya. Tapi ini masih lebih baik dibandingkan harus memakai tangan palsu," ungkap Michael.

Sang wanita diperkirakan dapat sembuh bisa normal kembali menggunakan tangannya dalam waktu satu atau dua tahun.

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Portal Berita Kecantikan Gifiskincare Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

★★★
Butuh Fotographer Produk Terbaik Dengan Harga Paket Termurah, Silahkan Hubungi Jasa Iklan Fanpage Kiella Digital Adv!

★★★
Ingin Konsultasi Atau Beriklan di Portal Berita Kami? Cukup Click Link berikut ini (http://m.me/PortalBeritaKecantikanGifiskincare)

Read More

Emotional Hunger, Ketika Lapar Muncul Karena Dorongan Psikologis

Dalam kondisi normal, rasa lapar umumnya muncul ketika tubuh mulai butuh asupan energi lewat makanan. Hanya saja kadang karena dorongan psikologis seseorang bisa juga merasa lapar meski tubuh tidak membutuhkannya.
Sponsor: jasa pembuatan fanpage

Psikolog menyebut hal tersebut sebagai emotional hunger. Apa yang terjadi dijelaskan oleh psikolog klinis Rachel Goldman dari NYU Langone Medical Center adalah otak mencari makanan sebagai alternatif cara untuk merasa lebih baik.

Studi sebelumnya telah melihat bahwa memang ketika mengonsumsi makanan tertentu, bagian otak yang mengatur perasaan puas dan senang dapat menyala aktif. Hanya saja masalahnya kadang kala seseorang jadi lepas kontrol dan terus-terusan makan.

"Kalau kita berbicara soal kebiasaan makan, kita itu seharusnya makan hanya sebagai cara untuk bertahan hidup saja. Kalau kita makan untuk melepas stres atau mencari kenyamanan, ada banyak hal lainnya yang bisa kita lakukan untuk itu," ungkap Rachel seperti dikutip dari CNN.

Dampaknya seseorang yang sering emotional eating dapat memiliki masalah kesehatan lain seperti obesitas. Nah obesitas ini lalu kemudian juga jadi salah satu sumber tekanan mental sehingga menurut Rachel tidak akan ada habisnya.

"Pikiran, emosi, dan perilaku kita semua berhubungan. Jadi menjadi semacam spiral ke bawah," lanjut Rachel.

Bagaimana cara agar terbebas dari emotional hunger? Menurut Rachel cara termudah adalah dengan mencoba jalan kaki atau menelepon teman. Bila setelah 10 menit rasa lapar hilang maka kemungkinan besar itu adalah emotional hunger.

Cara lain yang bisa dilakukan bila sulit menahan rasa lapar adalah menyediakan alternatif makanan sehat. Bila biasanya mengunyah junk food saat sedang stres, maka siapkan buah atau sayuran sehat sebagai pengganti.

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Tipsperawatanwajahdantubuh Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

★★★
Butuh Fotographer Produk Terbaik Dengan Harga Paket Termurah, Silahkan Hubungi Jasa Iklan Fanpage Kiella Digital Adv!

★★★
Ingin Konsultasi Atau Beriklan di Portal Berita Kami? Cukup Click Link berikut ini (http://m.me/Tipsperawatankecantikandankesehatan)

Read More

Wabah Flu Babi di India, Lebih dari 1.000 Orang Meninggal Dunia

Wabah swine flu atau flu babi di India kembali mengkhawatirkan. Laporan terbaru mencatat adanya kenaikan jumlah kasus baru dan korban meninggal dalam 8 bulan terakhir.

Sponsor: cream pemutih wajah

Dilansir BBC, total kasus flu babi saat ini sudah mencapai 22.186 kasus, dengan 1.094 di antaranya meninggal dunia. Angka ini empat kali lipat lebih tinggi daripada tahun 2016, di mana wabah flu babi mengalami penurunan kasus.

Bagian barat India di distrik Maharashtra merupakan daerah dengan jumlah kasus terbanyak, dengan kematian akibat flu babi mencapai 437 orang. Gujarat menjadi distrik kedua dengan kematian terbanyak, yakni 297 orang.

India memang salah satu negara yang menjadi langganan wabah flu babi. Tahun 2015, ada lebih dari 1.900 orang meningga akibat penyakit yang mirip dengan flu burung ini.

Sejarah mencatat wabah flu babi terburuk terjadi pada tahun 2009-2010, di mana jumlah penduduk terinfeksi mencapai lebih dari 50 ribu orang dengan korban tewas mencapai 2.700 orang.

dr Sanjay Gururaj dari Shanthi Hospital, mengatakan bahwa angka yang dimiliki oleh pemerintah tidak mencerminkan kondisi di lapangan. Menurutnya, kejadian di masyarakat jauh lebih banyak dan lebih besar daripada yang dilaporkan.

"Ini hanyalah puncak gunung es. Di daerah yang sulit terjangkau masih ada pasien yang belum terdata dan mendapat perawatan maksimal," tuturnya.

Read More

Yuk Lakukan Sakuri, Periksa Tahi Lalat Sendiri untuk Skrining Kanker

Jika untuk mengidentifikasi kanker payudara bisa dengan Sadari, untuk mendeteksi apakah di tubuh kita terdapat kanker kulit atau tidak kita bisa lakukan Sakuri yaitu Periksa Kulit Sendiri.
Sponsor: cream pemutih wajah

Dijelaskan Dr Sri Prihianti Gondokaryono SpKK, dari RS Pondok Indah, deteksi kanker kulit ini dilakukan dengan melihat perubahan abnormal pada kulit, yang menjurus pada kanker. Salah satu tanda yang paling mudah dan umum ditemukan adalah tahi lalat yang tak biasa.

"Kanker banyak macamnya, termasuk gejalanya. Tapi yang perlu diwaspadai oleh orang-orang di negara tropis adalah gejala seperti tahi lalat. Yang membedakannya dari tahi lalat biasa adalah tahi lalat ini mudah berdarah, gatal, dan warnanya bisa berubah. Jadi kalau kita punya tahi lalat dengan ciri-ciri yang disebutkan tadi, harus segera waspada," pesannya.

Selain melakukan Sakuri, Sekretaris Umum Perhimpunan Dokter Spesialis Kulit dan Kelamin Indonesia (PERDOSKI) ini juga mengingatkan agar kita selalu melindungi kulit dari paparan sinar UV dengan menggunakan proteksi yang cukup dan memastikan kulit tetap sehat.

"Untuk menjaga kulit tetap sehat, kita disarankan untuk menggunakan tabir surya setiap kali akan beraktivitas di luar ruangan dalam waktu cukup lama di siang hari. Selain itu, perawatan kulit dan gaya hidup secara keseluruhan juga akan menjaga diri kita terhindar dari risiko kanker kulit," katanya

Read More

Bagian Daging Kambing Mana yang Paling Maknyus Disantap?

Siap-siap menikmati lezatnya daging kambing kurban saat Hari Raya Idul Adha nanti. Mungkin Anda sudah merancang hendak mengolah daging kambing menjadi sop, gulai, atau sate. Sah-sah saja hendak mengolahnya menjadi sajian apa pun. Tapi tahukah Anda, bagian mana dari kambing kurban yang paling `maknyus` atau sedap untuk disantap?
Sponsor: jasa pembuatan fanpage

Pakar kuliner nusantara, William Wongso, memberi bocoran bagi Anda yang sudah menyiapkan bumbu-bumbunya di dapur.

"Kelezatan daging kambing itu terletak pada paha belakang dan paha depan, karena ada lulur dalamnya. Bagian punggung kambing itu enak juga sih. Ada lulur luarnya juga, tapi tidak begitu besar," ungkap William Wongso kepada Health-Liputan6.com

Membayangkannya saja sudah terbit air liur, apalagi kalau ada orang tersayang yang menghidangkan di depan kita. Nah, serunya daging kambing itu diolah jadi hidangan apa ya?

"Daging kambing kurban itu lezat kalau dijadikan sate. Pahanya bisa disate versi sineret. Tetelannya bisa digulai atau disop," ujar sang maestro.

Daging kambing untuk kesehatan

Meski daging kambing kerap dikaitkan dengan peningkatan kadar kolesterol darah, daging ini bisa mengurangi risiko aterosklerosis dan penyakit jantung koroner. Daging kambing adalah sumber asam linoleat terkonjugasi (CLA), yaitu asam lemak yang dapat membantu mencegah kanker dan kondisi peradangan lainnya.

Mengutip laman India Times, Daging kambing pun mengandung vitamin B, yang membantu membakar lemak. Juga mengandung jumlah tinggi protein tanpa lemak, dan jumlah lemak jenuh yang rendah membantu mengontrol berat badan serta mengurangi risiko obesitas.

Selain itu, daging kambing juga mengandung selenium, dan kolin yang bermanfaat dalam menangkal kanker.

Read More

Pasangan Sering Bertengkar, Nyeri Punggung Makin Parah

Waspada bagi pasangan yang sering bertengkar. Selain membuat suasana tak nyaman, istri yang memiliki nyeri punggung bakal lebih menderita.
Sponsor: jasa pembuatan fanpage

Dalam studi yang dipublikasikan dalam jurnal Pain mengungkapkan, pasangan yang memiliki komunikasi buruk, termasuk sering bertengkar, membuat nyeri punggung lebih intensif dan konsisten dibandingkan pasangan yang memiliki hubungan baik.

"Temuan ini menunjukkan efek berbahaya dari komunikasi negatif pada pasangan yang salah satunya memiliki nyeri punggung," kata pemimpin studi, John Burns dari Rush University, Chicago, Amerika Serikat mengutip Romper, Rabu (23/8/2017).

Dalam studi yang melibatkan 71 pasangan ini, wanita lebih merasa cemas dan stres akan hubungan yang penuh dengan pertengkaran. Tak mengherankan bila wanita lebih merasakan nyeri punggung parah pada hubungan yang kurang harmonis.

Peneliti berharap bakal ada studi lanjutan tentang hal ini. Sehingga akan diketahui dukungan pasangan dan keluarga seperti apa yang bisa membantu meringankan nyeri punggung seseorang.

Namun, tak ada salahnya Anda mencoba mengurangi beradu argumentasi panas dengan pasangan demi menghindari nyeri punggung dan menjaga hubungan tetap harmonis.

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Portal Berita Kecantikan Gifiskincare Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

★★★
Layanan Iklan Promosi Untuk Produk Usaha Atau Bisnismu, Silahkan Hubungi Team Jasa Iklan Fanpage Kiella Digital Adv!

★★★
Ingin Konsultasi Atau Beriklan di Portal Berita Kami? Cukup Click Link berikut ini (http://m.me/PortalBeritaKecantikanGifiskincare)

Read More

Cara Langsing dan Awet Muda dengan Minum Air Hangat

Secangkir kopi panas atau teh hangat kerap jadi pilihan di pagi hari. Namun, minuman yang lebih sederhana seperti segelas air hangat yang dikonsumsi di pagi hari lebih memberi manfaat kesehatan bagi tubuh.
Sponsor: jasa pembuatan fanpage

Menurut pengobatan Ayurveda, rutin meminum air hangat di pagi hari bisa menyehatkan, memperbaiki sistem pencernaan, hingga mengurangi limbah metabolik yang menumpuk di sistem daya tahan tubuh.

"Para dokter merekomendasikan meminum air hangat di pagi hari, seperti misalnya dengan campuran lemon yang kaya polifenol atau secangkir teh hangat bisa mengurangi aktivitas radikal bebas di tubuh," ujar ahli gizi klinis dan ahli kesehatan Stella Metsovas, mengutip laman Medical Daily, Selasa (22/8/2017).

Berikut enam manfaat sehat yang bisa Anda dapat dari rutin meminum air hangat di pagi hari, melansir laman Medical Daily:

1. Membersihkan pencernaan

Meminum segelas air hangat di pagi hari membantu Anda membuang racun-racun dari dalam tubuh. Air serta cairan lain membantu memecah makanan di perut dan menjaga sistem pencernaan bekerja maksimal. Air hangat mampu membantu proses tersebut jadi lebih cepat. 

2. Mengatasi konstipasi

Kurang minum air bisa menyebabkan konstipasi. Minum air hangat di pagi hari saat perut kosong bisa membantu meningkatkan sistem pencernaan dan mengatasi konstipasi. Air hangat berfungsi menstimulasi usus dan menormalkan kembali fungsi tubuh.

3. Mengurangi nyeri

Air hangat merupakan `obat alami` yang bisa mengurangi nyeri menstruasi atau pun sakit kepala. Rasa hangat dari segelas air hangat bisa menenangkan dan meredakan ketegangan pada otot perut sehingga efektif mengatasi kram. Menurut laman Healthline, air hangat atau panas biasanya baik untuk mengatasi panas karena cairan hangat bisa meningkatkan aliran darah di kulit dan membantu meredakan kram otot.

4. Mengurangi kelebihan berat badan

Anda tentu pernah mendengar, minum segelas air hangat di pagi hari membantu menurunkan berat badan. Air hangat meningkatkan suhu tubuh dan karenanya juga meningkatkan tingkat metabolisme tubuh.

Peningkatan metabolisme tersebut memungkinan tubuh membakar lebih banyak kalori. Ini juga membantu saluran pencernaan dan ginjal berfungsi lebih baik.

Metsovas mengatakan, meminum segelas air hangat yang diberi tambahan lemon membantu memecah jaringan adipose atau lemak tubuh dan menjaga keinginan untuk makan berlebih.

5. Meningkatkan sirkulasi darah

Simpanan lemak dalam tubuh bisa dipangkas ketika Anda minum segelas air hangat. Ini juga membantu tubuh mengeluarkan racun-racun yang tersimpan dan meningkatkan sirkulasi darah. Dengan memastikan otot-otot tubuh dalam kondisi rileks juga membantu sirkulasi darah jadi lebih baik.

6. Mencegah penuaan dini

Penuaan dini adalah mimpi buruk bagi wanita maupun pria. Hal tersebut bisa dicegah dengan minum segelas air hangat di pagi hari. Elastisitas sel-sel kulit meningkat dengan bantuan air hangat.

Metsovas tak menyarankan untuk minum air yang panas karena berpotensi merusak jaringan mulut dan esofagus. Anda harus memastikan air yang akan diminum benar-benar hangat. Dan Anda pun perlu berkonsultasi dengan dokter sebelum mulai rutin minum air hangat bila sedang dalam pengobatan tertentu.

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Tipsperawatanwajahdantubuh Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

★★★
Layanan Iklan Promosi Untuk Produk Usaha Atau Bisnismu, Silahkan Hubungi Team Jasa Iklan Fanpage Kiella Digital Adv!

★★★
Ingin Konsultasi Atau Beriklan di Portal Berita Kami? Cukup Click Link berikut ini (http://m.me/Tipsperawatankecantikandankesehatan)

Read More

Waspada, Ini Gejala Angin Duduk Menyerang Anda

Angina atau angin duduk adalah sebuah serangan rasa sakit mendadak di dada yang menyebabkan aliran darah ke jantung berkurang. Peristiwanya mirip dengan sakit jantung dan sering menyebabkan kematian secara mendadak.
Sponsor: jasa pembuatan fanpage

Angin duduk terjadi karena pembuluh arteri yang menyuplai darah ke jantung mengalami penyempitan atau ototnya mengeras. Untuk memahami gejalanya lebih lanjut, dikutip dari Mayo Clinic, ini dia tanda yang bisa dibaca:

1. Dada terasa tidak nyaman
Gejala pertama yang muncul biasanya area dada terasa sesak dan seperti ada sensasi terbakar. Dada terasa tidak nyaman dan biasanya akan diikuti dengan kesulitan untuk bernapas.

2. Mual
Perut juga ikut terasa tidak enak. Rasa mual yang tidak tertahankan juga bisa membuat orang dengan angina atau angin duduk mengalami muntah secara terus menerus.

3. Kelelahan
Ketika tubuh terserang angin duduk, badan akan terus dilanda letih yang tidak kunjung usai. Tubuh pun terus mengeluarkan keringat meskipun cuaca sebenarnya tidak sedang panas.

4. Sakit menjalar
Bila rasa sakit menjalar dari dada menuju leher, tenggorokan hingga ke bagian lengan dan punggung, ini menjadi tanda yang bisa diartikan sebagai sinyal bahaya. Kemungkinan terkena angina menjadi lebih besar.

5. Pusing
Kepala terasa pusing juga merupakan gejala angin duduk yang harus diwaspadai. Jika menemui beberapa gejala yang telah disebutkan, sebaiknya segera cari pertolongan medis untuk menghindari risiko yang tidak diinginkan.

Read More

Olahraga yang Cocok Jika Kamu Rentan Cedera

Usia 40-an adalah menjadi usia rawat dalam hidup seseorang, terlebih wanita. Di saat itulah manifestasi kesehatan dari gaya hidup yang diterapkan selama hidup dituai, mulai dari aktivitas fisik, pola makan, tingkat stres dan lainnya.
Sponsor: jasa pembuatan fanpage

Namun tak sedikit di antara mereka menghindari olah tubuh lantaran khawatir cedera, padahal menurut pelatih bersertifikat, Jay Cardiello seperti dilansir dari laman Prevention, berolahraga secara teratur memiliki banyak manfaat kesehatan.

"Mempertahankan program olahraga teratur memiliki banyak manfaat kesehatan. Ini membantu untuk membalikkan perkembangan kondisi kronis yang terkait dengan obesitas, meningkatkan kepercayaan diri, meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan, dan dapat menurunkan depresi," kata Cardiello.

Nah, untuk itu, ini dia daftar olahraga yang cocok untuk wanita usia di atas 40 tahun. Simak berikut ini.

1. Zumba Toning

Zumba Toning merupakan salah satu dari beberapa jenis zumba. Gerakan yang memadukan musik dansa dengan koreografi ini dapat melatih kekuatan otot paha, lengan, dan perut. Pengangkatan beban seperti dumble juga membantu mengurangi nyeri yang berhubungan dengan arthritis.

"Kelas Zumba adalah cara yang bagus bagi wanita untuk berolahraga. Bila Anda mengikuti instruktur, Anda tidak perlu khawatir tentang set, repetisi, atau kapan harus beristirahat," kata Cardiello.

2. Vinyasa Yoga

Yoga tak pelak menjadi bagian hidup banyak orang di zaman modern ini. Ahli gizi dan pelatih pribadi, Jim White mengatakan bahwa ini harus dilakukan pada wanita berusia di atas 40 tahun.

Mengingat stres cenderung meningkat seiring bertambahnya usia, yoga Vinyasa dapat meningkatkan kesadaran diri sehingga hidup bisa terkontrol dengan baik.

"Ini membantu menenangkan pikiran dan menurunkan tingkat stres," kata Whita.

3. Barre

Olahraga ini merupakan kombinasi antara latihan fitness, balet dan yoga. Tak beda dengan olahraga lainnya, balet Barre dimulai dengan latihan pemanasan ringan terlebih dahulu. Selama latihan berlangsung, sebagian besar kelas balet Barre akan dipandu oleh instruktur. Balet Barre ini mampu membangun daya tahan otot, meningkatkan keseimbangan serta fleksibilitas yang dapat membantu menangkal cedera dan rasa sakit.

4. Spin

Latihan ini sangat ideal untuk orang yang ingin berolahraga secara penuh tanpa tekanan otot dan sendi. Kelas spin adalah bentuk pelatihan interval cardio yang menggabungkan urutan resistansi tinggi dan rendah dengan kecepatan yang bervariasi. Gaya pelatihan ini tidak hanya membantu kesehatan jantung, tapi juga membantu Anda membakar lebih banyak kalori dalam jumlah waktu yang lebih singkat.

"Spin adalah suatu keharusan bagi wanita yang berusia lebih dari 40 tahun mencoba menurunkan berat badan dan mendapatkan otot. Ini adalah salah satu kelas pembakaran kalori tertinggi di luar sana," kata White.

5. Pilates

Jika Anda pernah mengalami sakit dan nyeri pada tubuh, cobalah ikut kelas Pilates. Pilates bukan hanya membangun kembali dan memperkuat otot yang lemah, tapi juga merupakan salah satu kelas terbaik yang dapat Anda ambil jika Anda ingin menangkal rasa sakit dan mencegah cedera. Cardiello merekomendasikan latihan khusus untuk wanita yang menderita sakit punggung bagian bawah.

"Pilates adalah cara yang luar biasa bagi wanita untuk meningkatkan mobilitas dan kekuatan pinggul mereka, yang mengurangi nyeri punggung bagian bawah," pungkas Cardiello.

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Portal Berita Kecantikan Gifiskincare Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

★★★
Mau produk jualan kamu di iklankan disini, Silahkan kirimkan penawaran iklanmu kepada kami melalui contact:
-Contact: 082165725806
-Email: kriz.stmt@ymail.com

★★★
Ingin Konsultasi Atau Beriklan di Portal Berita Kami? Cukup Click Link berikut ini (http://m.me/PortalBeritaKecantikanGifiskincare)

Read More

Riset Buktikan Bau Keringat Pria Vegetarian Paling Disukai Lawan Jenis

Bau keringat sangat dipengaruhi oleh diet atau pola makan. Menurut sebuah penelitian terbaru, pilihan menu makan sayur dan buah-buahan memberikan bau keringat yang paling 'sedap' di antara bau-bau keringat yang pastinya tidak terlalu sedap.
Sponsor: jasa pembuatan fanpage

Penelitian tersebut dilakukan oleh para ilmuwan dari Macquarie University di Sydney, Australia. Mereka melibatkan sejumlah pria, yang diminta untuk membuat catatan harian tentang pilihan menu makan yang dikonsumsi sehari-hari.

Selanjutnya, para ilmuwan mengetes keakuratan diet yang dilaporkan dengan spektrofotometer. Dengan alat yang menembakkan cahaya ke kulit, para ilmuwan bisa mengukur kadar karoten dalam kulit. Makin tinggi kadar karoten, makin banyak sayur dan buah yang dikonsumsi.

Pada tes berikutnya, para pria ini diminta untuk mengenakan t-shirt lalu diminta untuk berolahraga. Usai berolahraga, sekelompok wanita relawan diminta untuk menilai aroma t-shirt dari yang paling tidak sedap hingga yang lumayan lebih sedap.

Hasilnya, keringat yang dihasilkan para pria dengan konsumsi sayur dan buah lebih tinggi, punya bau keringat yang dinilai lebih sedap. Pria yang terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat, menghasilkan bau keringat paling tidak sedap. Demikian dikutip dari Huffingtonpost.

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Tipsperawatanwajahdantubuh Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

★★★
Mau produk jualan kamu di iklankan disini, Silahkan kirimkan penawaran iklanmu kepada kami melalui contact:
-Contact: 082165725806
-Email: kriz.stmt@ymail.com

★★★
Ingin Konsultasi Atau Beriklan di Portal Berita Kami? Cukup Click Link berikut ini (http://m.me/Tipsperawatankecantikandankesehatan)

Read More

Fungsi Ginjal yang Buruk Bisa Ganggu Irama Jantung

Fibrilasi atrium (FA) merupakan kondisi di mana irama detak jantung tidak teratur sehingga berisiko menyebabkan kematian. Nah, kondisi ini bisa terjadi karena beberapa hal, salah satunya disebabkan oleh fungsi ginjal yang buruk.
Sponsor: jasa pembuatan fanpage

Pada pasien dengan fungsi ginjal yang rendah, ditandai dengan proteinuria atau keberadaan protein dalam urine, memiliki risiko FA dua kali lipat dari orang yang tidak memiliki masalah ginjal tersebut.

"Studi ini menemukan bahwa kelainan pada fungsi ginjal berkaitan dengan meningkatnya risiko dari fibrilasi atrium di kemudian hari," ucap Nisha Bansal, asisten profesor di University of Washington.

Dalam studi ini, peneliti menganalisis 16.769 orang yang hidup tanpa FA. kemudian, seiring dengan penurunan fungsi ginjal mereka, terlihat bahwa ada peningkatan risiko terhadap FA.

"Fibrilasi atrium mungkin berdampak pada pemilihan terapi kardiovaskular yang berkitan dengan hasil klinis yang buruk. Dengan demikian, penting untuk memahami hubungan risiko fibrilasi atrium dengan fungsi ginjal," tambahnya dikutip dari Indian Express.

Studi yang juga diterbitkan di jurnal Clinical Journal of the American Society of Nephrology (CJASN) menunjukan bahwa orang dengan fungsi ginjal yang buruk dapat mengambil manfaat dari intervensi pencegahan untuk mempertahankan irama detak jantung yang normal.

Read More

Alasan untuk Tak Perlu Cemaskan Risiko Kanker Kulit Saat Upacara 17-an

Sinar ultraviolet dari matahari adalah salah satu faktor pemicu kanker kulit yang perlu dihindari. Tapi, risiko ini tak perlu ditakuti jika hanya untuk mengikuti upacara bendera untuk memperingati HUT RI 17 Agustus, yang biasa dilangsungkan antara pukul 7-9 pagi.
Sponsor: jasa pembuatan fanpage

"Sinar ultraviolet memang salah satu faktor pemicu kanker kulit. Tapi kadarnya masih tidak membahayakan di pagi hari, karena dia baru maksimal di jam 11 pagi sampai 2 siang," kata dr Danang Tri Wahyudi, SpKK(K) dari Rumah Sakit Kanker Dharmais, kepada DetikHealth.

Di samping berperan menghasilkan vitamin D untuk tubuh manusia, sinar ultraviolet dapat berdampak negatif pada kulit seperti merusak dan membakar sel kulit. Alibatnya, menurut dr Danang, tidak hanya membuat kulit terbakar, tapi juga memicu pertumbuhan sel abnormal atau kanker.

"Sebenarnya kulit gelap seperti kita memiliki kemampuan untuk melakukan perlindungan dari efek negatif sinar ultraviolet. Tapi, sebaiknya kalau mau menghabiskan banyak waktu di luar ruangan gunakan losion anti sinar ultraviolet untuk perlindungan," pesannya.

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Tipsperawatanwajahdantubuh Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

★★★
Mau memiliki kualitas iklan terbaik untuk meningkatkan omzet penjualanmu? Segera hubungi Jasa Iklan Fanpage Kiella Digital Adv!

★★★
Ingin Konsultasi Atau Beriklan di Portal Berita Kami? Cukup Click Link berikut ini (http://m.me/Tipsperawatankecantikandankesehatan)

Read More

Setop Konsumsi 3 Makanan Ini Sebelum Tidur

Manusia membutuhkan waktu yang cukup untuk tidur. Selain memberikan pengaruh untuk kesehatan, tidur yang cukup juga membuat tubuh Anda kembali segar untuk melakukan aktivitas esok hari.
Sponsor: jasa pembuatan fanpage

Namun, setumpuk pekerjaan dan kepentingan lainnya sering menjadi alasan masyarakat urban saat ini kehilangan kualitas tidurnya. Tidak hanya itu mengonsumsi beberapa bahan makanan juga dapat membuat tidur Anda tidak nyenyak. Lantas makanan apa yang harus dihindari sebelum tidur?

Seperti yang dilansir dari situs PopSugar,  berikut tiga makanan yang terlarang untuk dikonsumsi sebelum tidur, karena dapat mengurangi kualitas tidur Anda.

1. Seledri

Hindari mengonsumsi makanan yang ditaburi seledri sebelum tidur. Seledri dapat membuat Anda sering buang air. Hal ini akan membangunkan Anda setiap saat ketika tidur. Tentu hal ini sangat mengganggu bukan, jadi hindari untuk memakannya di malam hari.

2. Bawang Putih

Bawang putih merupakan bahan makanan yang bersifat panas dan pedas. Mengonsumsi bawang putih dapat mempengaruhi suhu tubuh Anda dengan mudah sehingga Anda merasa tidak nyaman. Selain itu bawang putih juga dapat mempengaruhi kadar asam di tubuh sehingga dapat memberikan kontraksi di perut sesaat sesudah memakannya. Sebisa mungkin hindari mengonsumsi bawang putih di malam hari agar Anda dapat tidur nyenyak.

3. Es Krim

Es krim mengandung banyak lemak yang sulit untuk dibakar tubuh. Makan es krim di malam hari akan membuat tubuh Anda dipaksa untuk terus bekerja di waktu seharusnya Anda istirahat. Lebih baik untuk menghindari makan es krim sebelum tidur agar tidak mengganggu kualitas tidur Anda. Selain itu kebiasaan mengonsumsi es krim sebelum tidur juga mempengaruhi sistem pencernaan tubuh saat sehingga dapat menambah berat badan.

Read More

Riset: Lebih Sehat Menganggur Daripada Punya Pekerjaan Tapi Selalu Stres

Tidak punya pekerjaan memang sangat membebani pikiran. Tapi jangan salah, punya pekerjaan juga tidak lebih sehat jika pada akhirnya jadi sering stres.
Sponsor: jasa pembuatan fanpage

Sebuah penelitian di University of Manchester membuktikan bahwa orang-orang yang memiliki pekerjaan dengan kualitas buruk lebih banyak mengalami masalah kesehatan yang berhubungan dengan stres. Orang-orang tersebut memiliki tekanan darah dan kadar kolesterol lebih tinggi.

Peningkatan tekanan darah dan kadar kolesterol berhubungan dengan gangguan kesehatan pada sistem kardiovaskular. Risiko mengalami stroke dan serangan jantung termasuk di dalamnya.

Dalam penelitian tersebut, para ilmuwan menganalisis 1.116 orang berusia 35-75 tahun yang menganggur pada 2009-2010. Para partisipan diamati hingga 2 tahun kemudian, sambil diukur beberapa indikator kesehatannya. Di antaranya meliputi tes darah.

Hasil pengamatan menunjukkan, perubahan status dari menganggur menjadi punya pekerjaan tetapi tidak berkualitas, berdampak pada berbagai indikator kesehatan. Termasuk di antaranya adalah kadar gula darah dan kolesterol yang memburuk.

"Sama halnya dengan pekerjaan yang baik akan berdampak baik bagi kesehatan, pekerjaan yang buruk juga bisa berdampak buruk bagi kesehatan," kata Prof Tarani Chandola yang memimpin penelitian tersebut, dikutip dari Dailymail.

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Portal Berita Kecantikan Gifiskincare Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

★★★
Butuh Fotographer Produk Terbaik Dengan Harga Paket Termurah, Silahkan Hubungi Jasa Iklan Fanpage Kiella Digital Adv!

★★★
Ingin Konsultasi Atau Beriklan di Portal Berita Kami? Cukup Click Link berikut ini (http://m.me/PortalBeritaKecantikanGifiskincare)

Read More

Ingin Cepat Kurus, Lebih Efektif Olahraga Berat atau Ringan Tapi Lama?

Memilih jenis olahraga memang gampang-gampang susah. Gampang bagi yang berprinsip lebih baik bergerak daripada tidak sama sekali, tapi sedikit rumit bagi yang menginginkan hasil optimal.

Sponsor: jasa pembuatan fanpage

Untuk menurunkan berat badan, selalu ada pertentangan antara olahraga ringan dengan durasi lama versus olahraga singkat namun dengan intensitas tinggi. Yang terakhir disebut, belakangan makin populer dengan adanya program HIIT (High Intensity Interval Training).

Sebuah penelitian dilakukan untuk membuktikan mana yang lebih efektif menurunkan berat badan. Penelitian ini melibatkan 16 pria muda yang sehat. Wanita tidak dilibatkan karena ada faktor siklus hormonal yang berpengaruh pada efek olahraga.

Para partisipan dibagi menjadi 2 kelompok. Satu kelompok fokus pada olahraga dengan intensitas tinggi hingga 75 persen dari kemampuan maksimalnya. Mereka melakukannya selama 55 menit sampai membakar 600 kalori.

Kelompok kedua melakukan jogging ringan selama 90 menit. Kedua kelompok diberi program diet yang sama, dan level ghrelin atau hormon rasa lapar teramati dalam level yang juga sama.

Hasil pengamtan menunjukkan, olahraga pada kedua kelompok sama-sama menurunkan level ghrelin. Artinya, nafsu makan berkurang karena olahraga. Namun pada kelompok yang melakukan olahraga berat (75 persen dari kemampuan maksimal) dan lama (90 menit), efeknya lebih besar dibanding olahraga ringan dan singkat.

Tapi jangan khawatir. Anggapan bahwa lebih baik bergerak daripada tidak sama sekali, tetap ada benarnya. Efek olahraga terhadap penurunan level ghrelin dan nafsu makan, dalam penelitian ini terpantau mampu bertahan hingga 1 jam setelah olahraga. Artinya, olahraga apapun tetap bisa dioptimalkan untuk membantu menurunkan berat badan.

★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Tipsperawatanwajahdantubuh Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.

★★★
Butuh Fotographer Produk Terbaik Dengan Harga Paket Termurah, Silahkan Hubungi Jasa Iklan Fanpage Kiella Digital Adv!

★★★
Ingin Konsultasi Atau Beriklan di Portal Berita Kami? Cukup Click Link berikut ini (http://m.me/Tipsperawatankecantikandankesehatan)

Read More