Bagaimana caranya?berikut 5 rahasia mendapatkan tubuh langsing yang bisa Anda tiru:
1. Makan saat lapar
Salah satu rahasia wanita langsing adalah hanya makan saat lapar saja. Selain itu, mereka juga tidak rakus ketika melihat makanan enak. Mereka hanya makan sesuai dengan kebutuhannya saja. Oleh karena itu, hindari kebiasaan mengemil di saat Anda tak merasa lapar.
2. Mengontrol porsi makan
Wanita langsing memang mengonsumsi makanan apa saja, tapi mereka tidak rakus atau makan berlebihan. Mereka tahu porsi yang pas untuknya. Jika sudah mencobanya dan merasa kenyang, maka mereka tak akan melanjutkan makan. Misalnya, mereka makan kentang goreng dalam porsi kecil atau gorengan hanya 2 potong.
3. Mengunyah makanan perlahan
Ketahuilah bahwa otak butuh waktu sekitar 7 menit untuk mengirimkan sinyal kenyang. Oleh karena itu, mengunyah makanan pelan-pelan akan membantu tubuh memberi sinyal kenyang di waktu yang pas. Jika makan buru-buru, maka Anda akan makan berlebihan. Padahal, otak sedang memproses “data” apakah yang Anda makan sudah cukup atau belum.
4. Bawa makan atau masak sendiri
Untuk bekal makan siang di kantor, sebaiknya Anda membawa saja dari rumah ketimbang membeli. Selain lebih sehat dan murah, membawa makanan dari rumah juga membuat Anda jadi bisa mengontrol kalori yang masuk dalam tubuh.
5. Tidur cukup setiap hari
Bergadang untuk mengerjakan pekerjaan kantor sebaiknya tidak sering Anda lakukan. Selain mengganggu kesehatan, bergadang juga bisa membuat Anda menjadi gemuk. Oleh karena itu, cukupi tidur setiap harinya yaitu 6-7 jam. Ketahuilah bahwa kurang tidur akan membuat Anda merasa lapar keesokan harinya.
Itulah rahasia mendapatkan tubuh langsing. Bagaimana, Anda mau menerapkan rahasia langsing itu? Tubuh langsing bukan hanya membuat Anda lebih percaya diri, tapi juga menghindari diri dari berbagai penyakit.
★★★
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Portal Berita Kecantikan Gifiskincare, Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.
0 komentar:
Posting Komentar