Sedari kecil kamu selalu diberikan saran untuk mengunyah makanan dengan perlahan. Alasannya agar kamu tidak tersedak. Namun saat kamu semakin dewasa, kamu tidak lagi memperhatikan nasihat tersebut. Padahal ada banyak manfaat sehat yang bisa kamu dapatkan dengan mengunyah makanan secara perlahan, lho.
Apa saja? Dilansir dari boldsky, berikut adalah manfaatnya saat kamu mengunyah makanan dengan perlahan.
Manfaat pertama yang akan kamu rasakan adalah kamu bisa mengurangi jumlah makanan yang kamu konsumsi. Sebab saat kamu makan dengan perlahan, otak akan menyadari bahwa kamu sedang mencernanya. Sementara ketika kamu makan dengan cepat, otak tidak akan menyadari dan berakhir dengan banyaknya makanan yang kamu santap.
Saat kamu makan dengan perlahan, perut akan bersiap-siap untuk mencernanya. Dan hal ini berdampak baik untuk kesehatan pencernaan.
Mengunyah makanan dengan baik akan memberikan waktu bagi tubuh untuk mengeluarkan hormon seperti leptin dan ghrelin yang memiliki peranan penting dalam mencerna makanan.
Banyak penelitian kesehatan yang mengklaim bahwa mereka yang mengunyah makanan dengan baik dan pelan, cenderung memiliki berat badan yang stabil. Sebab mereka menyadari banyaknya makanan yang mereka konsumsi.
"Mengunyah makanan minimal 30-50 kali juga akan membuatmu merasakan rasa makanan yang sebenarnya yang mana hal ini menjadi sebuah kemewahan dalam pengalaman bersantap," tulis penelitian ini.
★★★Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Dari Tipsperawatanwajahdantubuh Mohon Berikan Like,Comment, Atau Share Jika Informasi Yang Kami Sajikan Bermanfaat.
Related Posts:
Alasan Kenapa Anda Harus Berhenti Merokok
Hampir semua orang sudah tahu bahwa merokok sangat berbahaya bagi kesehatan. Namun, hal itu ternyata tetap saja tidak menurunkan niat orang untuk merokok. Mereka tetap saja merokok meski sudah tahu risikonya.Kebanyakan para… Read More
Cara Menjaga Kesehatan di Musim Pancaroba
Musim pancaroba, merupakan waktu saat tidak menentunya cuaca, bentar panas bentar hujan. Cuaca seperti ini membuat seseorang rawan sekali untuk sakit. Penyakit tersebut tidak memandang bulu, baik anak-anak maupun dewasa.Kal… Read More
Pertolongan Pertama Anak Kejang Akibat Demam
Ketika anak sakit panas atau demam, beberapa diantaranya ada yang mengalami kejang-kejang karena suhu tubuh yang tinggi. Tubuh si anak akan bergerak-gerak sendiri tanpa kendali dalam waktu beberapa detik atau bahkan menit.S… Read More
Sering Migrain Cegah dengan Cara Ini
Migrain atau sakit kepala sebelah sudah menjadi salah satu gangguan kesehatan yang sering menyerang banyak orang. Bahkan, beberapa diantaranya mengaku hampir setiap hari mengalami migrain. Apakah Anda juga sering mengalamin… Read More
Vitamin D dapat Mencegah Kanker
Kata Vitamin berasal dari bahasa Inggris vital amine, adalah sekelompok senyawa organik yang mempunyai berat terkecil dan berfungsi yang sangat vital dalam metabolism dalam setiap organisme yang jarang dihasilkan oleh tubuh… Read More
0 komentar:
Posting Komentar